Como usar música calma em casa para melhorar a sua vida familiar

Você provavelmente tem experiência em primeira mão de como a música pode mudar o seu humor e melhorar seu desempenho. Mas há evidências crescentes de que a música pode ser usada para fazer grandes melhorias para a sua vida familiar, também.

Por centenas de anos, a música tem sido usada como um remédio natural para doenças e melhorar estados psicológicos. Hoje, o poder da música já não é atribuído às propriedades místicas. A ciência está pisando dentro, explicando exatamente como a música funciona sua magia sobre nós, tanto psicologicamente e fisiologicamente.

Quando se trata especificamente para os efeitos da calmante música, podemos ver uma série de aplicações para ajudar a melhorar drasticamente a vida familiar.

reduzir o stress & melhorar Relaxamento

A pesquisa mostra que a música, e música calmante em particular, leva a uma redução substancial nos hormônios indutores de estresse como o cortisol.

Em um ambiente médico, a música tem sido mostrado para reduzir os níveis de ansiedade de forma mais eficaz do que a medicação. Junto com isso, a música também acelera a resposta ao estresse humano.

Traduzido, isso significa que ouvir música calma no caminho para casa do trabalho pode lançar esquerda-over ansiedade do escritório. escuta regular também pode ajudar seus níveis de stress a recuperar mais rapidamente depois de uma discussão, ou um tempo de indução de ansiedade com as crianças.

Melhorar o seu sistema imunológico

Tempo gasto sentindo sob o tempo é tempo perdido. Não apenas através da tomada de tempo fora do trabalho, mas também falta de tempo de qualidade com seus entes queridos. Para combater isso, a maioria das pessoas começar a trabalhar fora, recorrer a suplementos vitamínicos, ou começar a comer mais saudável.O Apps Exercício Melhor peso corporal para Fitness AnywhereO Apps Exercício Melhor peso corporal para Fitness AnywhereVocê não precisa de nada além de seu próprio corpo para tonificar e fortalecer todos os músculos. Então abandonar o ginásio adesão caros e experimentar os melhores aplicativos exercício corporal para um instalador você.consulte Mais informação

Uma ferramenta menos utilizada para melhorar o seu sistema imunitário é a música. Através da análise de 400 estudos relacionados, Prof. Daniel J. Levitin descobriu que ouvir música aumenta tanto imunoglobulina, e a contagem de células assassinas naturais. A imunoglobulina é um anticorpo crítico no sistema imune. células assassinas naturais ajudar o seu ataque ao corpo invadir bactérias e germes.

Este efeito neuroquímico de música no sistema imunológico funciona não apenas para melhorar os tempos de recuperação, mas como um preventivo, também.

Video: 1 Hora de Música Para Estudar - Relaxar - Trabalhar (Full HD - n.º 03)

Aumentando sua aptidão

Embora não especificamente relacionadas com música calma, escutando as músicas certas para trabalhar fora, (Geralmente aqueles entre 95-130 bpm) pode aumentar tanto a motivação e o desempenho.A ciência diz Este é como você fazer uma lista de reprodução treino perfeitoA ciência diz Este é como você fazer uma lista de reprodução treino perfeitoO número de batidas em uma canção pode mudar a forma como você se sente. Agora, usar um software puro para fazer suas próprias listas de treino com o tipo certo de canções e aumente suas sessões de exercício.consulte Mais informação

Levitin pensa que há duas possíveis causas desses efeitos. “Ou música age como uma distração (e distractors são conhecidos para modular os níveis de dor [para que possa continuar a empurrar passado seus melhores anteriores pessoais] atos ou música como um potenciador de humor”.

No entanto música funciona durante seus exercícios, este incentivo adicional compreensivelmente filtros para baixo a uma vida familiar saudável e feliz.

dormir melhor

Os efeitos da perda de sono sobre o humor são bastante drástica. De acordo com Zohar et al., Isso é porque “a perda de sono amplifica os efeitos emocionais negativos de eventos ao mesmo tempo reduzir o efeito positivo dos acontecimentos”. Isso pode deixá-lo sentir-se agitado, irritado e hostil. Os humores perfeitos para arruinar uma outra maneira grande dia com a família.

Felizmente, você adivinhou, acalmando a música pode ser de ajuda. Ao ouvir músicas com um bpm lenta (60-80), o seu ritmo cardíaco será reduzida e respiração desacelerou, ajudando a induzir mais rapidamente sono. Spotify realmente criado uma lista de reprodução embalado com tais canções. Embora outros estudos sugerem que a música clássica pode ser especialmente útil no combate a insônia.

ouvindo o tipo certo de música quando você acorda também pode ajustá-lo no caminho para um dia mais positivo, também.Como despertar a sua música favorita Cada ManhãComo despertar a sua música favorita Cada ManhãManhãs pode ser difícil, mas a música certa pode ajudar você a começar o seu dia com o pé direito. Aqui você vai descobrir como escolher as músicas certas, e transformá-los no alarme perfeito.consulte Mais informação

Childcare mais fácil

A música pode ajudar com ambos os miúdos indisciplinados calmantes, bem como aumentar as notas escolares.

Esses efeitos calmantes e respostas emotivas que falamos anteriormente? Eles se aplicam a crianças, bem como adultos. No British Journal of Sociology of Education, música de fundo foi mostrado para melhorar o desempenho escolar e comportamento das crianças (especialmente aqueles com dificuldades de aprendizagem ou com uma história de ser perturbador). Os efeitos também alargado a “co-operação melhorada e uma diminuição na agressão”. Outros estudos encontraram efeitos semelhantes em crianças com TDAH.

Quando se trata de acalmar seus filhos antes de dormir, ou coagi-los a fazer sua lição de casa, talvez a música tem sido o ingrediente que falta.

Como usar a música em sua casa

Se você quer sua casa para colher todos esses benefícios de música, não há melhor momento para começar do que agora. A maioria destes benefícios vêm de calmante música, que nós compartilhamos uma lista de reprodução de antes. Mas a criação de seu próprio país é bastante fácil.As canções mais relaxante de todos os tempos, segundo a ciênciaAs canções mais relaxante de todos os tempos, segundo a ciência"O mais relaxante Tune sempre" é realmente uma coisa, e os cientistas determinaram uma lista Top 10 de músicas relaxantes. É sobre o tempo que revisitou alguns desses números mais tranquilizantes.consulte Mais informação

Depois de encontrar a música que você quer jogar em torno de sua casa, você pode simplesmente jogar estes através de seus alto-falantes atuais, a partir de um CD, ou apenas ouvir uma estação de rádio relaxante. Mas uma opção muito mais conveniente e à prova de futuro é a utilização de um sistema de alto-falante sem fio que permite que você jogue sua música escolhida em várias salas em toda a sua casa, a partir de qualquer dispositivo.

Sonos

Um dos sistemas de alto-falante sem fio líder (e Premium) vem da Sonos. Cada alto-falante, embora extremamente alta qualidade, será fixado de volta entre US $ 200- $ 600 cada. Através do aplicativo Sonos, você pode transmitir música a partir de praticamente qualquer dispositivo através de mais de 40 serviços de streaming.

Cada alto-falante Sonos você compra atua como uma ponte, a expansão da cobertura da rede, para que possa transmitir música ao redor, mesmo a maior casa. Como cada alto-falante é sempre “on”, você pode iniciar a transmissão a todos (ou específicos) alto-falantes dentro de segundos.

Chromecast audio

Outro sistema que conduz a coluna sem fios é Áudio Chromecast do Google. Ao contrário Sonos (ler um lado-a-lado comparação), Com Chromecast Audio, você pode transformar qualquer um de seus alto-falantes em uma rede Wi-Fi habilitado alto-falante.Sonos vs. Chromecast Audio: Qual é melhor para você?Sonos vs. Chromecast Audio: Qual é melhor para você?Muitas pessoas parecem pensar Sonos e Chromecast Audio são a mesma coisa, mas eles Wold seja enganado. Enquanto o seu objetivo principal pode ser o mesmo, as diferenças entre eles são vastas ...consulte Mais informação

Isso é possível com Sonos. Mas com o Sonos Connect ($ 349 / CDN $ 450 / £ 260) eo Sonos Ligação: Amp ($ 499/ CDN $ 650 / £ 400) Custando muito em comparação com US $ 35 para o Chromecast Audio, que o preço é uma pílula difícil de engolir. Há grande diferença na qualidade de áudio, mas vale a pena o custo extra? Isso é contigo.

O Chromecast Audio é um dispositivo que você ligue para o de 3,5 mm, RCA ou portas ópticos em cada um de seus alto-falantes. Você vai então ser capaz de transmitir música para um ou mais dos seus alto-falantes através de uma enorme gama de aplicativos de streaming de música suportados (excluindo iTunes e Apple Música), a partir de qualquer dispositivo.

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AirPlay da apple

Se você é pesadamente no ecossistema da Apple, é provável que você usar o iTunes e Apple Music. Se assim for, o Chromecast Audio pode não ser para você. AirPlay é definitivamente merece consideração embora, como ele essencialmente redireciona os meios de comunicação que você está jogando em seus dispositivos da Apple para um alto-falante compatível ou Apple TV. Isso funciona com a maioria dos principais aplicativos de streaming de música.

Quando você liga um alto-falante compatível pela primeira vez, simplesmente conceder que o acesso orador à sua rede Wi-Fi. Uma vez ativado, você pode facilmente escolher qual dispositivo (s) que deseja transmitir seu áudio para.

Quando se trata de escolher o melhor orador AirPlay, há uma gama decente para escolher. O serviço é compatível com Sonos, muitos oradores Libratone, incluindo a Libratone Zipp altamente recomendável ($ 249 / CDN $ 365 / £ 220) e outros alto-falantes AirPlay que cobrimos antes.Os melhores oradores do AirPlay você pode comprar agoraOs melhores oradores do AirPlay você pode comprar agoraconsulte Mais informação

Amazon eco

Amazon Eco (US $ 180 / £ 150) é “um alto-falante mãos-livres você controla com a sua voz”. No contexto deste artigo, você pode pedir o eco para transmitir música específica, ou os tipos de música, a partir de uma gama de aplicativos. Estes incluem Prime Música, Spotify, Pandora, TuneIn, iHeartRadio e mais um par.

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Conforme o tempo passa, o eco é rotineiramente atualizado, apoiando ainda mais aplicativos que vão muito além de apenas streaming de música. Por exemplo, você pode pedir o dispositivo para pedir um Uber, hora para viagem, e interagir com outros dispositivos de casa inteligente. Esta poderia ser uma forma definitiva para melhorar a sua vida familiar!

Adotando música em sua casa

O avanço da tecnologia de áudio sem fio tornou mais fácil do que nunca para introduzir a música em todos os cantos da sua casa. Mesmo se você não quiser espirrar para fora em sistemas de alto-falante sem fio inteiros, você poderia se ater apenas ao alto-falantes Bluetooth. A qualidade de áudio não é tão bom, ea gama não é tão longe. Mas eles tendem a corresponder, mesmo o mais rigoroso dos orçamentos.Melhores oradores do Bluetooth sob US $ 25 e até US $ 300 em 2016Melhores oradores do Bluetooth sob US $ 25 e até US $ 300 em 2016Você não pode bater a conveniência de ir sem fio. Grande qualidade de áudio pode sempre precisa de alto-falantes com fio, mas para a música em seu telefone alto-falantes Bluetooth são um must-have acessório hoje em dia.consulte Mais informação

Uma vez configurado, você pode usar qualquer dessa tecnologia para tirar proveito de todos os benefícios benefícios da música calmante mencionado neste artigo. De reduzir o stress, para melhorar o seu sono. Sinta-se livre para agradecer-nos mais tarde!

Para você: você já tentou usar a música para melhorar a sua vida familiar? Se sim, como foi? Quais músicas, artistas e listas de reprodução que você recomendaria?