Como a despertar para sua música favorita todas as manhãs

Acordar de manhã pode ser difícil, mas isso não tem que ser o caso. Com a canção escolhas certas, seu corpo pode delicadamente ser introduzido em condição mais enérgico. Assim, ajudando você a começar o seu dia com o pé direito.

Em 2015, Spotify juntou forças com a Universidade de Cambridge PhD candidato David M. Greenberg. O objetivo era curador o perfeito, lista de despertar lastreados em ciência.

Os perfis musicais de canções diferentes têm diferentes efeitos fisiológicos e psicológicos. Um dos principais efeitos corporais é a adequação gradual das batidas por minuto (BPM) da música, com o seu ritmo cardíaco. Por exemplo, quando a sua frequência cardíaca corresponde ao BPM da a maioria das músicas relaxantes, ansiedade é reduzida e sonolência aumentada.As canções mais relaxante de todos os tempos, segundo a ciênciaAs canções mais relaxante de todos os tempos, segundo a ciência"O mais relaxante Tune sempre" é realmente uma coisa, e os cientistas determinaram uma lista Top 10 de músicas relaxantes. É sobre o tempo que revisitou alguns desses números mais tranquilizantes.consulte Mais informação

Este efeito também é observável quando ouvindo o treino lista de reprodução perfeita. Ao encontrar a freqüência cardíaca ideal para o seu treino, você também pode encontrar a música que corresponde BPM. A pesquisa mostra que isso ajude o seu coração para encontrar e manter esse ritmo, afetando ambos os tempos de volta e esforço percebido.

Assim, quando com o objetivo de encontrar a música que ajuda o corpo para acordar com eficiência de seu sono você deve (de acordo com a Business Insider) estar à procura de algumas coisas diferentes:

• Música que constrói - Uma canção que é muito vigorosa desde o início não vai ajudá-lo a sair da cama porque é muito cedo demais. Canções que começam mais suavemente (mesmo que apenas por alguns segundos) e, em seguida, construir, ajudá-lo a acordar mais gradualmente.
• positividade - Uma vez que alerta, você precisa para tornar-se motivado para o dia para vir- letras positivas pode te tirar de um estado mal-humorado e mudar para uma atitude de bem-estar.
• Batida forte - Não são apenas as letras, é também os elementos sonoros da música. Canções que enfatizam batidas dois e quatro de cada medida, geralmente com o baixo ea bateria, com um BPM de aproximadamente 100-130 você vai chegar em movimento e promover a sentir bom humor.

Um pré-fabricados Playlist

Se isso soa como muito esforço para criar sua própria lista de canções que correspondem a esses requisitos, você pode simplesmente usar esta lista de reprodução desenvolvido pela Spotify e David M. Greenberg.

Esta lista, obviamente, não é para todos. Audição Hit The Quan só iria me ver de mergulho para fora da cama para perfurar violentamente o Soneca botão, antes de mergulhar de volta sob as cobertas. Mas não é muito difícil criar uma lista de reprodução wake-up com base em seus próprios gostos.

Criando seu próprio Playlist

Ao criar a sua própria lista de manhã, você está olhando para a curadoria de uma lista de músicas que não apenas acordá-lo, mas também continuar a tocar no fundo como você passar por sua rotina matinal.Descobrir novas maneiras de cortar sua rotina matinal com TecnologiaDescobrir novas maneiras de cortar sua rotina matinal com TecnologiaA promessa de um dia produtivo encontra-se em uma rotina eficaz manhã. Projetá-lo bem e ele irá ajudá-lo a ser mais feliz, mais produtivo e mais eficiente. Dê um passo de cada vez.consulte Mais informação

A primeira música - o que, na verdade, você acorda - deve ser bastante suave. Depois disso, você pode aumentar gradualmente o ritmo e introduzir batidas mais fortes. Isso efetivamente significa que conduzem a um crescendo motivacional.

A lista de reprodução juntos por Spotify é quase exclusivamente compilado de canções com tom positivo e letras edificantes. E esta é uma estratégia que você deve copiar também. A maioria das canções na lista acima também tem um BPM de entre 100 e 130.

Com isto em mente, algumas ideias de músicas que você pode querer considerar a inclusão são:

• Vivo por Pearl Jam
• Não se preocupe, seja feliz por Bobby McFerrin
• Sentindo-se bem por Michael Bublé
• Levante-se e brilhe por The Cardigans
• Livin` on a Prayer por Bon Jovi
• Toda manhã por Sugar Ray
• Nascer do sol por Norah Jones
• Walking on Sunshine pelo Katrina & As ondas
• Acorde por Arcade Fire
• The Morning of Our Lives por Dan Stubbs
• Amor de Bebê pelo Supremes
• A bomba de Despertar por REM

Quando se trata de encontrar músicas adequadas, você poderia cruzar suas escolhas com o banco de dados SongBPM. Isso vai lhe dizer o BPM de canções individuais. Ou você pode usar AudioKeychain que irá sugerir músicas para você, baseado em seu gênero, eo BPM exato que você está procurando. E se você está lutando para encontrar uma nova e revigorante de música para adicionar aos seus playlists, confira alguns desses sites impressionante descoberta de música.7+ maneiras fáceis de descobrir novas músicas você vai adorar7+ maneiras fáceis de descobrir novas músicas você vai adorarA profundidade e amplitude de música a ser descoberto nos dias de hoje é incompreensível. O problema é saber para onde olhar. Estamos aqui para ajudar com uma lista incrível de recursos só para você.consulte Mais informação

Ouvir a sua Playlist

Desde a primeira música em seu lista é salva no cartão de memória do seu telefone, a opção mais fácil é definir simplesmente que única canção como seu alarme. Isso é facilmente feito na maioria dos dispositivos que utilizam a maioria dos aplicativos de alarme. Uma vez que a canção terminou, pressionar manualmente Play no resto da playlist (em qualquer dispositivo que você quiser).

Isso ocorre porque a maioria dos aplicativos que desempenham playlists inteiras como alarmes não pode trabalhar em segundo plano. Assim, logo que você usar seu telefone para outra coisa a música vai parar de jogar.

Se você quer jogar uma lista de reprodução inteira como seu alarme, porém, há uma série de opções.

Usuários Android

Se você é um usuário Android, Jogar Music Alarm and Music Alarm Clock ambos permitem que você jogue playlists inteiras a partir de um número de aplicativos do leitor de música popular.

Alternativamente, se você organizou sua playlist manhã como uma seleção de vídeos no YouTube, você pode definir essa lista de reprodução do YouTube como um alarme utilizando o Easy Alarm YouTube.

Finalmente, um outro app de alarme muito amado é o despertador por DoubleTwist. Qualquer lista de reprodução que guardou para o seu leitor DoubleTwist pode ser definido como um alarme.

apple Music & Usuários do iTunes

Se a sua lista de reprodução está localizado dentro de música da Apple ou iTunes (no seu iPhone, iPad ou iPod), um ótimo aplicativo, livre para usar é Nightstand Central. Este é um aplicativo de alarme cheio de recursos que permite que você selecione qualquer música da Apple ou iTunes playlist (ou música) como seu alarme. Outra alternativa recomendada é Alarm Clock Pro, que funciona de forma semelhante.

Os usuários Spotify premium

Se a sua lista é salva para Spotify (disponível para clientes pagantes), tente Alarmify (iOS, Android). Android e iOS são aparentemente criado por diferentes desenvolvedores, mas o trabalho de uma forma similar. O aplicativo Android tem comentários fantásticos, enquanto o iOS comentários são bastante negativo. Como um usuário iOS me embora, contanto que você deixar o aplicativo aberto, e clique no Dormir botão, ele funciona bem. Uma alternativa, mais poderoso Android-única opção é sono como Android.

Acordar no lado direito da cama

Apresentando uma lista de reprodução manhã para o seu rotina matinal é uma ótima maneira de acordar sentindo-se revigorado, enquanto rapidamente despertando-lo de sentimento grogue.3 maneiras simples tecnologia pode ajudar a construir a sua rotina matinal 3 maneiras simples tecnologia pode ajudar a construir a sua rotina matinal Com um pouco de reflexão e criatividade, você pode criar o início perfeito para o seu dia, o seu caminho. Se você ainda está trabalhando em sua rotina matinal, aqui está um pouco de inspiração.consulte Mais informação

Mesmo se você não definir a sua lista manhã como um alarme, é útil para tê-lo na mão para bater Toque assim que você está preparando as escadas seu primeiro hit de cafeína.

Os efeitos psicológicos e fisiológicos que uma lista de reprodução cuidadosamente curadoria terá está quase garantida para ajudar a levantar o seu humor, aumentar a sua motivação, e melhorar a sua produtividade.

E agora é a vez que você deixe-nos saber quais músicas ajudá-lo a acordar de manhã. Então, por favor deixe-nos saber nos comentários abaixo!