Ser preguiçoso: 3 dicas para reduzir o risco de rsi descansando suas mãos

Digitação e cliques do mouse são duas das causas potenciais de Lesão por Esforço repetitivo ou RSI, um risco de saúde importante em usuários de computador. Com a chegada de dispositivos touchscreen, tocando também foi adicionado à mistura. Mesmo que você não pode remover essas três ações a partir da equação completamente, com alguns truques simples, você pode reduzir os seus efeitos negativos em suas mãos.

Se uma parte considerável da sua carga de trabalho envolve um computador ou um dispositivo móvel, é difícil desistir inteiramente ou mesmo reduza o tempo gasto com ele. Mas você deve encontrar uma maneira de descansar as mãos para diminuir o risco de RSI, ou se você já tem a condição, para aliviar consideravelmente a dor resultante.

Aqui estão três dicas que podem aliviar o fardo sobre as mãos e fazer computador ou uso móvel ligeiramente mais confortável.

Deixar o trabalho sujo para o seu dispositivo

Se você está digitando uma senha, um curto e-mail ou um blog, não estão vinculados a ser de vários pedaços de texto que você precisa para entrar em uma base regular. Por que digitá-los a cada momento em que você pode usar um expansor de texto para automatizar um monte de sua atividade de digitação?

Use um aplicativo robusto como PhraseExpress para autocompletar as palavras que você digita freqüentemente, substitua abbrieviations comuns com suas versões expandidas ou corrigir erros de digitação. Ryan postar em PhraseExpress diz o que você precisa saber sobre as capacidades deste aplicativo expansão do texto. WordExpander e ETYPE são duas outras alternativas de expansão de texto para usuários do Windows. Se você é um usuário Mac, fazer check-out Bakari de postar em TextExpander.7 utiliza impressionantes para PhraseExpress Expander Texto7 utiliza impressionantes para PhraseExpress Expander TextoNa minha busca incessante para encontrar novas maneiras de automatizar as minhas atividades em frente ao teclado, e fazer a barba segundos preciosos fora do meu horário de trabalho, eu sempre apreciar tecnologias novas e criativas que ...consulte Mais informação

Encomendar o seu dispositivo Sobre

O futuro está aqui e tem sido por algum tempo agora, e você pode verbalmente encomendar o seu computador para realizar as suas instruções. O lançamento de aplicativos, pesquisar na Web, tomando notas - (! E mais) tudo isso é possível com um bom conversor de voz para texto.

As versões mais recentes da maioria dos sistemas operacionais vêm com algum tipo de software embutido para reconhecimento de fala. Dependendo do sistema operacional que você usa, você pode tirar vantagem destes Do Windows dicas de reconhecimento de 8 de fala, tente o recurso de ditado no Mac OS (Introduzido na versão Mountain Lion), ou recorrer a ajuda de iOS` Siri. Se você é um usuário do Android, é hora de você leia o post de mamute de Yaara em falar com o seu dispositivo Android.Windows Phone 8 Voz Dicas e Truques ReconhecimentoWindows Phone 8 Voz Dicas e Truques ReconhecimentoPor que você pegar o telefone se você poderia apenas dizer que o que fazer? Windows Phone 8 tem várias opções muito boas de reconhecimento de fala. Dê a preguiça ea produtividade de um impulso com as nossas dicas ...consulte Mais informação

No caso de você não está feliz com o software de voz que veio junto com o seu dispositivo, você sempre pode explorar a web para um aplicativo de sua escolha.

Enquanto isso soa como se o reconhecimento de voz é uma solução instantânea para dar aos seus dedos um pouco de descanso a partir da digitação excessiva e tocando, lembre-se que o software de reconhecimento de voz vem com uma curva de aprendizagem.

Quando você começar a usar esse tipo de software, haverá momentos em que você sente como chacoalhando seu computador como se fosse uma pessoa real, porque o que é a digitação não tem nenhuma semelhança com o que você está dizendo. Isso é normal e isso vai passar. Depois de alguns dias de tentativa e erro, você vai aprender a reduzir a margem de erro tanto modulando sua voz e treinar seu dispositivo para entender exatamente o que você quer digitado. Claro, nem todas as aplicações requerem a mesma quantidade de tempo para o ajuste.

Entre a fala popular aplicativos de reconhecimento são os da série Dragon da Nuance. Há tanto aplicativos gratuitos e pagos no conjunto. Dragon Dictation e Dragon Go! para iOS estão entre as escolhas livres, enquanto dragão Home for PC ($ 99,99) e Dragon Dictate para Mac ($ 199,99) estão entre os aplicativos pagos disponíveis. Os produtos são caros, mas geralmente funcionam muito bem.

Mudar para a sua não-dominante Mão

Eu aprendi este da experiência. No ano passado, eu comecei a experimentar dor no meu braço direito e perna direita - o resultado do uso do computador excessiva durante um período de oito anos. A dor não desapareceu completamente, mesmo depois que eu parei de usar o computador por três semanas inteiras. Eventualmente, com o tempo e exercício, ele fez diminuir o suficiente para me para retomar o trabalho. Mas cada vez que eu usei o mouse para operar o computador, a dor iria começar de novo.

Como uma experiência, eu comecei a usar minha mão esquerda (não-dominante) para manobrar o rato. Poucos dias depois, fiquei chocado ao descobrir que eu estava tão confortável com minha mão esquerda para cliques do mouse que eu nem sequer se lembrar de fazer a mudança da direita para a esquerda. Voltando ambidestro durante o manuseio de dispositivos digitais é uma maneira fácil e eficaz para reduzir a carga em qualquer um lado, contanto que você garantir que você não está trabalhando demais também. Ao tornar-se familiarizado com os atalhos do teclado, você pode evitar a necessidade de cliques do mouse adicionais.

Mais maneiras de vencer RSI

As causas do RSI não estão limitados a digitação, batendo, e cliques do mouse, nem é a própria condição limitada a usuários de dispositivos digitais. tarefas repetitivas prolongados, Postura ruim, o stress, falta de exercício, e vários outros factores actuam como catalisadores para LER. A boa notícia é que o RSI pode ser eficazmente combatida através da adopção de medidas simples, como fazer pausas oportunas, salvar o seu pescoço e costas, e cultivar um estilo de vida ativo longe do computador.O Sutra de dadosO Sutra de dadoso que você tem uma relação especial com o seu computador? Então você pode ter explorado estes * posições ahem * antes.consulte Mais informação

Você tem alguma dica para reduzir as atividades do computador como digitar? Você tem uma experiência relacionada com o RSI de compartilhar? Deixe-nos saber nos comentários.