Você é viciado em seu smartphone?

A proliferação dos smartphones caiu o nosso mundo para uma nova era de dependência de tecnologia. Ao mesmo tempo, telefones fixos e telefones públicos foram tudo o que tinha e nós sobrevivemos muito bem, muito obrigado. Mas agora, é quase risível, se você não possui um iPhone ou Android, e para alguns de nós, não podemos mesmo ir um dia sem eles.

Video: Você é viciado em redes sociais?

vício Smartphone é um problema real para a sociedade moderna e, como a maioria dos vícios, as pessoas que são viciadas realmente não perceber o quão viciado eles são. E mesmo se você não está viciado mesmo, as chances são boas que você conhece alguém que é.

O que é Smartphone Addiction?

Antes de podermos discutir dependência de smartphones, vamos precisar definir vício como termo. De acordo com o meu dicionário, este é o que nós temos:

de Anúncios· dic· ção [Uh-DIK-shuhn] o estado de ser subjugado a um hábito ou prática ou para algo que é psicologicamente e fisicamente, como narcóticos, a uma extensão tal que a sua interrupção provoca trauma grave habituação

Essa é a definição que estará trabalhando com. E mesmo enquanto eu digitei a definição, eu podia ver os sintomas do vício em mim mesmo e as pessoas ao meu redor. Tenho certeza que você poderia, também, se você olhar duro o suficiente.

Video: você é viciado em smartphone

“Escravidão” pode ser um termo duro, mas ninguém pode negar que os smartphones têm um efeito sobre as pessoas que “habitual” e “prática de rotina” são termos notáveis. Quantas vezes você tirar o seu telefone e roubar um olhar fora de hábito? Você verificar o seu telefone logo depois de acordar? Direito antes de ir dormir? Habitual, de fato.

E sobre a parte onde “cessação provoca grave trauma”? Claro, “trauma grave” é um pouco vago sobre o seu próprio, mas todos sabemos que as pessoas que não podem ser separados de seus telefones para mais de um dia, ou mesmo algumas horas. Você já conheceu alguém que cresceu ansioso quando eles perderam o seu telefone?

Video: Fantástico - Faça o teste e veja se você é viciado em celular

Portanto, em termos simples, aqui está a minha definição: vício smartphone é quando o smartphone é tão enraizado em sua vida rotina que romper com ele faz com que você ansiedade psicológica.

Smartphone Addiction Checklist

Mas mesmo se você sabe o definição do vício smartphone, por vezes, a realidade do que pode escapar de você. Negação, como é chamado na maioria dos círculos vício de combate, é um aspecto muito real do vício, e pode ser perigoso, porque se você não acreditar que você está viciado, então você não vai tomar as medidas necessárias para recuperar.

Video: Você é um viciado em tecnologia? Saiba mais e faça o teste [CT Entrevista]

Aqui estão algumas perguntas a perguntar-se para ver se você pode ser viciado em seu smartphone:

• Você verificar seu smartphone dentro de uma hora de acordar?
• Você verificar seu smartphone dentro de uma hora de ir dormir?
• Você verificar o seu smartphone, por vezes, sem qualquer razão?
• Você verificar seu smartphone mais de 30 vezes por dia?
• Você ter para verificar seu smartphone do momento que você receber uma mensagem de texto ou e-mail?
• Você verificar e utilizar o seu smartphone durante as interações face-a-face?
• Você sente o desejo de texto, chamada, ou rede social durante a condução?
• Se lhe pedissem para desistir de seu smartphone para uma semana, você poderia fazê-lo?

Como quebrar Smartphone Addiction

A solução mais simples seria a de desistir de smartphones peru frio até que o vício diminui, mas que nem sempre é a resposta mais prática.

Se vocês estamos viciado em seu smartphone, ele provavelmente se sente muito automática para você. Você verifica seu smartphone, mesmo sem perceber. Uma resposta, então, é para ser muito consciente de suas ações. Cada vez que você verificar, se perguntar: “Por que estou verificando?” Pode ser devido ao tédio, solidão ou ansiedade. Depois de identificar a causa, você pode encontrar outra coisa para aliviar o problema.

Desligar os sinais de alerta e notificações. A maioria das mensagens de texto e e-mails não requerem atenção imediata (a menos que você está trabalhando em um emprego urgente, caso em que você pode querer ignorar esta sugestão). Força-se a verificar o seu telefone apenas uma vez a cada hora, ou até mesmo com menos frequência.

Desligue o telefone completamente. Durante aqueles momentos em que você não precisa de seu telefone, como durante o expediente, você pode querer desligar o telefone. Isso força você a percorrer um longo período de tempo, mesmo sem tocá-lo, o que pode ajudar a compensar o vício, tornando-o menos dependente.

Saiba o que é sobre o smartphone que é viciante. É a mídia social? Em seguida, exclua os aplicativos do Twitter e Flickr. É redes sociais? Excluir seu aplicativo Facebook. Trata-se de e-mail? Desativar as notificações push. Desta forma, você ainda pode usar seu smartphone sem ter que consumir tantas horas de seu dia.

Se você é viciado, nunca é tarde demais para combatê-la. Se você acha que um de seus amigos pode ser viciado, em seguida, deixá-los saber delicadamente. Addiction pode ser perigoso quando ele começa a interferir com o trabalho, relacionamentos e saúde. Você não pode querer ser aquele que diz a seu amigo que é viciado, mas se eles estão mensagens de texto enquanto dirige, você pode ser aquele que salva sua vida.