O que o smartphone está fazendo ao seu corpo e mente

Em média, as pessoas pegam seus smartphones 221 vezes por dia para fazer as coisas com ele. Não é nenhum segredo que estamos ficando cada vez mais viciado em esses aparelhos, mas você já se perguntou qual o efeito que está tendo em sua mente e seu corpo?

Os cientistas estão definitivamente curioso e tenho algumas idéias sobre as implicações do uso de smartphones. Você pode medir o seu próprio uso de smartphones para reunir dados sobre quantas vezes você verificá-lo, e depois compará-lo com a lista de verificação vício de smartphones para saber se você tem um problema.Addiction, quantificada: Como eu medi meu uso de Smartphone por uma semanaAddiction, quantificada: Como eu medi meu uso de Smartphone por uma semanaDurante uma semana, eu instalei aplicativos e configurar contadores para medir o meu uso de smartphone. O que eu descobrir sobre o meu próprio vício smartphone?consulte Mais informação

Ao longo dos últimos anos, tem havido muitos estudos citando como ele ajuda e como dói o ser humano.

Video: Faça esses 10 hábitos pela manhã e você vai melhorar seu corpo e turbinar sua mente

Smartphones estão dando seus dedos Superpotências

Telas sensíveis ao toque significaria que você use os dedos muito mais para a interação com os objetos. Aparentemente, isso se traduziu em mais atividade cerebral cada vez que um objeto agora toca a ponta dos dedos, de acordo com cientistas da Universidade de Zurique.

Comparando os usuários de smartphones para aqueles que ainda estão em telefones antigos, os pesquisadores tocaram as pontas do polegar, indicador eo dedo médio de várias pessoas e gravou sua atividade cerebral com um EEG. Os pesquisadores descobriram que a atividade elétrica nos cérebros dos usuários de smartphones foi reforçada quando os três dedos foram tocados, especialmente o polegar. E como o intervalo de quando os indivíduos último utilizado um smartphone ficou mais curto, a atividade elétrica no cérebro ficou mais alto.

Em poucas palavras, a sua percepção sensorial do mundo está sendo moldada por quantas vezes e quando a última vez que usou um smartphone!

O telefone está enganando vocês Para drenar a sua energia

“Smartphones são quase perfeitamente desenhado para interromper o sono”, diz Russell Johnson, da Michigan State University professor assistente de gestão. “Porque eles nos manter a mente ocupada até tarde da noite, eles tornam difícil separar o trabalho para que possamos relaxar e adormecer.”

Johnson e seus colegas estudaram como as pessoas estão usando seus smartphones depois de horas de trabalho, e descobriu que o uso de after-hours cortado em tempo de sono e deixou o usuário com menos energia no dia seguinte. Além disso, há o fator adicional de luz azul da tela, que é a mais perturbadora de todas as cores da luz e é conhecido por impedir a melatonina, uma substância química no organismo que promove o sono. Na verdade, esta é uma das maneiras Dave estima smartphones estão arruinando sua vida.Como Smartphones estão arruinando sua vidaComo Smartphones estão arruinando sua vidaO smartphone pode ser arruinar sua vida, ou pelo menos têm a capacidade de fazê-lo no futuro.consulte Mais informação

No entanto, a solução não é tão simples como desligar o telefone, diz Johnson. Isso pode ser impraticável em vários momentos, e ele realmente pode valer a pena o trade-off de dreno de energia em alguns casos. Sua melhor aposta é obter mais sono, diz ele.

Olhando para o seu telefone está prejudicando seu pescoço

Video: �� SAIBA SE ALGUÉM ESTÁ TE VIGIANDO ATRAVÉS DO SEU SMARTPHONE!

Assim como usar um computador por muitas horas cepas suas costas, uso de smartphones repetitivo está causando estragos em seu pescoço. Mas enquanto há maneiras de usar um laptop no conforto, não é tão simples com “pescoço de texto.”Não quebre sua parte traseira: 5 Dicas para usar um portátil em ComfortNão quebre sua parte traseira: 5 Dicas para usar um portátil em ComfortLaptops são pequenos, leves e portáteis. Eles também são, em uma estranha reviravolta do destino, muitas vezes muito mais desconfortável do que os desktops volumosos que substituem. Ser forçado a colocar a tela, touchpad e teclado em ...consulte Mais informação

sediada em Nova York espinha cirurgião Kenneth Hansraj diz que a condição degenerativa é causada pela inclinação suas baixo cabeça para olhar para o seu telefone. A inclinação é colocar pressão indevida sobre seu pescoço e ombros. A cabeça humana pesa cerca de 12 libras, e como a cabeça se inclina mais para a frente, o peso da cabeça no colo do útero aumenta espinha, até 60 libras, dizem os especialistas da Universidade de Utah Centro Ortopédico.

fisioterapeuta Linda Vernon Scholl sugere dois trechos que podem ajudar, mas pescoço texto é provavelmente algo que vai ser ouvido mais no futuro:

Ombro do aperto da lâmina: Enquanto na postura desejada, ter uma posição “queixo dobra” e trazer as omoplatas juntos, como se você está tentando colocar o ombro no bolso de trás oposto. Mantenha a posição por 10 segundos. Repita duas ou três vezes depois de olhar para o seu telefone por mais de 10 minutos.

stretch Peito: Colocando seus braços em uma porta, empurrando seu peito para a frente para esticar seus ombros e peito. Isso funciona para alongar os músculos que estão sendo encurtado pela utilização do smartphone.

Enquanto você está nisso, você pode querer tentar aplicativos que reduzam a sua dependência de smartphones.Enough Already: 4 Apps Android Para Curb Your Smartphone AddictionEnough Already: 4 Apps Android Para Curb Your Smartphone AddictionEsses smartphones são fantásticos para a produtividade, realmente. Você pode verificar seu e-mail, as coisas de pesquisa on-line, ler seus feeds RSS, tirar fotos, enviá-los para o Facebook, ler o que seus amigos têm a dizer sobre Facebook, chat ...consulte Mais informação

Você se sentir obrigado a verificar o seu telefone, levando ao estresse e infelicidade

Uma pesquisa com 500 estudantes universitários descobriu que o uso de smartphones frequente está diretamente relacionada à ansiedade, felicidade e desempenho acadêmico. E nada disso em um bom caminho.

pesquisadores da Universidade Estadual Kent registrou o uso diário do telefone móvel, uma medida clínica de ansiedade, gráficos de desempenho acadêmico, e os níveis de felicidade. Uma vez que todas as estatísticas foram colocados juntos, Kent diz que eles descobriram que:

“... usuários de telefone celular de alta freqüência tendem a ter menor GPA, maior ansiedade e menor satisfação com a vida (felicidade) em relação aos seus pares que usaram o telefone celular com menos frequência. O modelo estatístico que ilustra essas relações foi altamente significativa.”

Em outro estudo pelos mesmos pesquisadores, os usuários de alta frequência supostamente sentiu tenso, estressado e ansioso durante seu tempo de lazer. “Em nossa pesquisa publicado anteriormente, descobrimos que usuários de telefone celular de alta freqüência, muitas vezes descrito sentir obrigado a permanecer constantemente conectado a seus telefones”, disse o co-pesquisador Jacob Barkley. “Esta obrigação foi descrito como estressante, e o presente estudo sugere que a tensão pode ser transbordando para seu lazer.”

Os pesquisadores acham que é aconselhável desconectar de seu smartphone por curtos períodos de tempo, para que o tempo de lazer é mais benéfico. Akshata tem algum outro ótimas dicas para manter o estresse induzido digitalmente na baía.3 etapas para manter o estresse induzido Digitally At Bay3 etapas para manter o estresse induzido Digitally At BayVocê não pode voltar no tempo, mas você pode mudar o curso no meio do caminho para trabalhar em direção a um estilo de vida digital livre de estresse, ao evitar o estresse em primeiro lugar. Hoje é um bom lugar para começar.consulte Mais informação

Breaks Smartphone curtas são boas para o seu trabalho

Embora a maioria desses estudos parecem sugerir colocar o telefone fora, é realmente benéfico se você usá-lo direito. A maioria dos especialistas de produtividade recomendam tomar curtas pausas, como em a famosa técnica Pomodoro. Você vai ficar feliz em saber que os cientistas dizem usar o telefone naqueles breaks é uma coisa boa.Cortar completamente procrastinação com estes aplicativos Técnica Pomodoro & ProgramasCortar completamente procrastinação com estes aplicativos Técnica Pomodoro & ProgramasA procrastinação é uma doença que permeia estudantes e trabalhadores em todos os cantos do mundo e ele infecta amadores e profissionais. Como escritor, eu sofro de procrastinação em uma base diária. Algumas pessoas...consulte Mais informação

“Ao interagir com amigos ou familiares através de um smartphone ou de um jogo curto, descobrimos que os funcionários podem se recuperar de algum do seu esforço para atualizar suas mentes e fazer uma pausa”, diz Sooyeol Kim, uma estudante de psicologia que liderou a pesquisa da Universidade Estadual de Kent.

O estudo de Kim mostra que os funcionários gastam apenas uma média de 22 minutos fora de um dia de trabalho de 8 horas em seu smartphone, assim encorajando esses intervalos curtos é do interesse da empresa. Além disso, os funcionários que tomaram estas pausas foram também mais feliz no final do dia de trabalho.

A boa notícia: Esqueça sobre o câncer, baixa fertilidade

Há duas noções prevalecentes em todo o uso do telefone móvel. Em primeiro lugar, que a radiação em telefones pode causar câncer, especialmente na área de cabeça e pescoço. Em segundo lugar, que os campos eletromagnéticos de baixo nível reduzir a fertilidade masculina. Bem, é hora de desmascarar estes dois mitos.

Depois de estudar os efeitos de telefones móveis em pessoas que usaram-los por 20 anos, analisando dados dos casos de câncer nesses anos e, antes disso, e sendo responsável por vários fatores para garantir que a incerteza é tão baixo quanto possível, os cientistas disseram que os smartphones não pode causar nenhum desses problemas de saúde. Aqui está um trecho do estudo do Instituto Norueguês de Saúde Pública:

O grupo não encontrou nenhuma evidência de que os campos de baixo nível em torno de telefones celulares e outros transmissores de aumentar o risco de câncer, reduzir a fertilidade masculina, causar outros danos reprodutivos ou levar a outras doenças e efeitos adversos para a saúde, tais como alterações nos sistemas endócrino e imunológico .

Você está preocupado com Efeitos de seu smartphone?

Todas as informações aqui é o que as melhores mentes científicas sei partir de janeiro de 2015. Mas as coisas mudam, novas descobertas são feitas ao longo do tempo. Agora, o que você se preocupa sobre como o seu smartphone vai afetar a sua mente ou o corpo?