10 Spotify playlists de treino para ajudá-lo a entrar em forma

Ninguém realmente gosta de exercitar, não é? Ok, talvez alguns fazem, mas para a maioria das pessoas é uma tarefa em vez de um hobby. A necessidade e não um prazer.

Felizmente, há uma maneira de fazer toda a experiência um pouco menos dolorosa (pelo menos para o seu cérebro, se não seus músculos): apenas ouvir música. Acredite ou não, existe realmente a pesquisa científica sólida por trás this- um pesquisador de psicologia da Brunel University London encontrado ouvir músicas pode melhorar sua resistência em até 15 por cento.

“Quando você está exercitando em intensidade baixa a moderada, a música pode reduzir a sua idéia de quão duro você tem que trabalhar. Poderia, portanto, fazer com que você se esforçar mais e melhor desempenho. Ouvir música você associa com desempenho máximo dispara áreas do cérebro que lidam com sua memória de longo prazo. Ele pode inspirá-lo e ajudá-lo a mudar a uma velocidade superior “.

Dr. Costas Karageorghis

Neste artigo, nós tentamos montar uma lista dos melhores playlists Spotify para trabalhar fora para, se isso é mergulhada em uma corrida em uma manhã fria ou trabalhando acima de um levantamento de pesos suor em um ginásio.

1. Pump Up por Spotify

Metade da batalha de um treino bem sucedido é ter certeza que você está no frame direito da mente antes mesmo de pôr o pé dentro de um ginásio.As melhores ideias de treino durante longos dias de trabalhoAs melhores ideias de treino durante longos dias de trabalhoPode ser difícil de encaixar o exercício em seu dia. Mas você precisa encontrar tempo para trabalhar fora. Aqui estão algumas idéias para conseguir um treino em até mesmo o mais movimentado de dias.consulte Mais informação

Então, se você estiver dirigindo lá em seu carro, andando lá de seu escritório, ou apenas se preparando nos vestiários, colocar isso em seus ouvidos e obter mentalmente preparado.

As músicas em si são varied- The Strokes` Caixa de suco, Kanye West Stronger, e MGMT do electric Feel Todo recurso.

2. Cardio por Spotify

Como o próprio nome sugere, este é uma lista de reprodução dedicada a ajudar você continuar colocando um pé na frente do outro em uma esteira, não importa quão difícil você pode estar encontrando.Acompanhar, motivar e competir com Nike + CorrendoAcompanhar, motivar e competir com Nike + CorrendoSe você está apenas ocupando corrida de longa distância, pela primeira vez, ou você perdeu o controle de quantas maratonas você tem atrás de você, Nike + Correr é uma ferramenta útil.consulte Mais informação

Seu foco é muito na música atualmente gráficos, e como ele é atualizado semanalmente você sempre terá algo novo para ouvir. Artistas que você pode esperar encontrar aqui incluem Rihanna, Justin Timberlake, Robin Schulz, e Lost Frequencies.

Ele consegue no máximo 50 canções, por isso, se você pretende trabalhar fora de horas mais de dois anos e meio (alguém realmente trabalhar para fora por tanto tempo?), Você terá que procurar em outro lugar.

3. Ultimate Dance Workout por Ministry of Sound

Esta lista desvia de artistas comercial dança pop mainstream e em vez disso utiliza DJs da famosa gravadora do Reino Unido de estável.

Compreensivelmente, é inteiramente otimista - não existam refrigerados fora ou músicas mais lentas em qualquer lugar para ser encontrada. Ele apresenta tudo, desde clássicos de dança como Tomcraft de Solidão até meados dos anos 2000 casa grampos como Tom Novy do Seu corpo.As canções mais relaxante de todos os tempos, segundo a ciênciaAs canções mais relaxante de todos os tempos, segundo a ciência"O mais relaxante Tune sempre" é realmente uma coisa, e os cientistas determinaram uma lista Top 10 de músicas relaxantes. É sobre o tempo que revisitou alguns desses números mais tranquilizantes.consulte Mais informação

O tempo de execução é um pouco mais de três horas e meia.

4. 80. Hard Rock por Spotify

Se EDM e música gráfico não são sua xícara de chá, talvez alguns headbangers da cena do hard rock dos anos 80 será mais a sua rua?

Eles estão garantidos para obter o seu sangue pumping- se é os tons inconfundíveis de Jon Bon Jovi em Livin` on a Prayer, as impressionantes riffs de guitarra elétrica de Ratt do Round and Round, ou apenas a tendência geral para o cabelo longo, perms desonestos, e as cabeças dos morcegos alimentares.

Você vai encontrar 35 canções com duração de duas horas e meia.

5. Gym Strong por NikeWomen

Na sua descrição dessa lista, Nike afirma este é destinado a pessoas que querem “estocada, saltar e agachar seu caminho à força”.

É um saco misto agradável de músicas. Há um número de hip-hop tais como G-Eazy de Acalme-se, canções up-tempo pop indie como Broods` Livre, e recente EDM libera a partir de Zedd e Axwell. Ele não tem quaisquer músicas com muito altas batidas por minuto (BPM), por isso não é adequado para cardio de alta intensidade.

Com 225 músicas, é uma lista gigantesca que vai mantê-lo ir para um número de semanas.

6. Operação Bikini por Spotify Español

Quando o verão se aproxima, muitas pessoas querem obter-se em forma para bater as praias do Mediterrâneo ou Caribe.

Esta lista foi curada com isso em mente. Tem sido feito pelo perfil Spotify Espanhol - isso é ótimo porque significa que inclui muito poucos sucessos latinos como La Pelopony de androgénico e Sofia Reyes` Muevuelo - apenas a coisa para que você obtenha no humor para o sol, mar, areia, e qualquer outra coisa que leva a sua fantasia.

Claro, ainda há hits de frequentadores ginásio lista de reprodução, como Justin Bieber, David Guetta, e Inna.

7. CrossFit pulso por Filtr

CrossFit tem levado mundo fitness pela tempestade no último par de anos. É um programa de força e condicionamento, que coloca uma forte ênfase na exercícios aeróbicos, exercícios de peso corporal, e levantamento de peso olímpico.

Esta lista por Filtr é projetado para acompanhar seus exercícios CrossFit. Ele se inclina para basslines pesados ​​e batidas batendo, a combinação perfeita para você passar a barreira da dor.

Artistas como Krewella, Fedde Le Grand, AronChupa e Hardwell são típicos do que você vai encontrar aqui.

8. Indie treino por Spotify

Como seria de esperar, os lotes de playlists ginásio com temas concentrar em gráfico e música de dança. Esta lista tem coisas em uma direção diferente, com uma ampla oferta de canções indie de rock pós-2000.

Há muitas bandas bem conhecidas, tais como The Killers, o Yeah Yeah Yeahs e Queens of the Stone Age, mas também inclusões mais off-beat como Modest Mouse, The Walkmen, e Future Islands.

É também uma outra lista de tamanho pára-choques, com 296 canções adicionando até 17 horas de música.

9. Bangers Hip-Hop Clube por Digster

Infelizmente, a idade de ouro do hip-hop já passou há muito tempo. O último álbum de Kanye West, “A vida de Pablo”, não pode segurar uma vela para clássicos como “Enter The Wu-Tang (36 Chambers)” ou A Tribe Called Quest “The Theory End Low”.Seu iPhone velho é Worth Dinheiro, Google Play adiciona Podcasts ... [Tech News Digest]Seu iPhone velho é Worth Dinheiro, Google Play adiciona Podcasts ... [Tech News Digest]Há ouro neles thar iPhones, ouvir podcasts através do Google Play Music, BlackBerry admite a ajudar as autoridades, Kanye West é processado ao longo exclusividade Tidal, e uma vida social não é real.consulte Mais informação

No entanto, rap moderno ainda é um gênero popular e uma trilha sonora bem-vestida para ginásios em todo o mundo.

Se você descobrir que é o gênero para chegar motivado, esta é a lista de reprodução para você. Você encontrará sucessos como Drake Grammys, 50 centavos Sem Romeo Sem Julieta, e Nicky Minaj de manteiga de trufas.

10. Cool Down por Spotify

Como qualquer ginásio freqüentador sério vai saber, o cool-down no final de uma sessão é tão importante como o warm-up no início. E não, isso não significa que vai sentar-se no jacuzzi com um copo de vinho.

As músicas nesta lista são slow-paced e engrenado para relaxamento - eles são todos os lançamentos acústicos e desprovido de letras. Francamente, faixas como Enzo Náufrago e Sublime Harmônicos Sonhe comigo poderia facilmente enviar-lhe para dormir.3 técnicas de relaxamento para ajudar a dormir melhor3 técnicas de relaxamento para ajudar a dormir melhorÀs vezes leva muito tempo para adormecer. A tecnologia pode ajudar-nos a dormir melhor com a ajuda de melhores hábitos de sono. Experimente estas sugestões para desligar seu cérebro.consulte Mais informação

Há 66 canções que duram cerca de quatro horas.

O que Playlist você usa quando se trabalha fora?

Nossa lista inclui 10 das listas mais populares e mais subscritos-treino, mas há muito mais. Para algumas pessoas, elevada BPM e tons sensuais dos gostos de uma direção simplesmente não funcionam.

Adoraríamos que você compartilhe suas playlists favoritas Spotify para trabalhar fora para, e dar uma amostra de algumas das canções e artistas que inclui - talvez você até já criou a sua própria lista pública que você pode compartilhar com seus colegas leitores? Se assim for, deixe-nos saber.

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