Descobrir novas maneiras de hackear sua rotina matinal com tecnologia

Você é alguém que leva um longo tempo para sair da cama e começar a fazer as coisas que você precisa para ficar pronto? Você se sente um pouco lento durante todo o dia?

A promessa de um dia produtivo encontra-se em uma rotina eficaz manhã. Projetá-lo bem e ele irá ajudá-lo a ser mais feliz, mais produtivo e mais eficiente.

Por que você precisa de uma rotina Manhã

Você pode pensar que a sua rotina matinal atual é suficiente, ou que você não precisa fazer a mesma coisa todos os dias, mas ter uma rotina específica que você usa para começar cada dia pode fazer maravilhas para a sua motivação. Uma rotina eficaz manhã vai ajudá-lo a acordar, começar a fazer as coisas que você precisa fazer, e levá-lo na mentalidade certa para o sucesso.

Além disso, ter uma rotina de manhã significa que você não precisa para tomar decisões quando você se levanta. Você só tem força de vontade limitada para usar ao longo de um dia, e usá-lo para decidir se você deve comer o pequeno-almoço ou tomar um banho significa que você usou-se um recurso valioso que é difícil de voltar. Voltando decisões em hábitos reduz significativamente a quantidade de força de vontade que você precisa para usar antes de chegar às tarefas onde é mais útil.Como Tomada de Decisão habilidades são vitais para a vidaComo Tomada de Decisão habilidades são vitais para a vidaMesmo antes que você perceba, uma decisão rasteja acima em você. Para uma vida feliz e produtiva, as decisões têm de ser geridos. Vamos falar sobre estratégias para melhorar a tomada de boas decisões.consulte Mais informação

Se você quer uma prova da eficácia de uma rotina matinal, basta verificar as rotinas da manhã de algumas destas pessoas famosas e bem sucedidas. Como você pode ver, todo mundo faz algo diferente, mas todos eles têm uma rotina que eles seguem.

Aplicativos de alarme inteligente para tirar você da cama

Obtendo-se para fora da cama é o primeiro passo para uma rotina matinal sólida, mas também pode ser o mais difícil. Se você achar que é difícil sair da cama - ou você tem uma tendência para bater o botão snooze três ou quatro vezes em silêncio - que você pode querer considerar mudar o seu alarme.

Akshata mencionou alguns despertadores atrevidos no seu artigo sobre maneiras simples para construir sua rotina matinal, mas você não precisa de um que tritura o seu dinheiro ou foge até que você desligá-lo. Em vez disso, você pode usar algo como Mathe Alarm Clock (iOS, livre) ou enigma Alarm Clock (Android, livre) para obter seu cérebro trabalhando. Resolver problemas de matemática ou lógica, logo que você acorda para obter seus neurônios disparando e chegar motivado para sair da cama.3 maneiras simples tecnologia pode ajudar a construir a sua rotina matinal 3 maneiras simples tecnologia pode ajudar a construir a sua rotina matinal Com um pouco de reflexão e criatividade, você pode criar o início perfeito para o seu dia, o seu caminho. Se você ainda está trabalhando em sua rotina matinal, aqui está um pouco de inspiração.consulte Mais informação

Se você prefere não fazer matemática, Alarm Clock da memória (iOS, livre) faz você resolver quebra-cabeças de memória para desligar o alarme.

Você também pode experimentar Barcode Alarm Clock (iOS, livre), que faz com que você digitalizar o código de barras da sua pasta de dentes, uma caixa de cereal, café creme, ou qualquer outra coisa para desligar o alarme (o enigma Alarm Clock para Android tem uma funcionalidade similar) .

Alarmy (Android, livre) orgulhosamente declara que é aplicativo de alarme mais irritante do mundo - que o obriga a tomar a mesma imagem que você já teve com o aplicativo (como de sua pia ou chuveiro) para desligá-lo.

Ou você pode simplesmente usar Alarmify (iOS, livre) ao fogo até uma lista de reprodução Spotify.

Usar a música para sua vantagem

Falando de playlists Spotify, a música pode realmente ser um grande ajuda na parte da manhã. Muito poucas pessoas bem sucedidas que partilharam as suas rotinas da manhã gastar algum tempo a ouvir música que define o tom para o dia. Então coloquei uma grande lista de reprodução e fogo-lo na parte da manhã!Acordar refrescado: Music Downloads grátis para fazer seu dia [Som domingo]Acordar refrescado: Music Downloads grátis para fazer seu dia [Som domingo]Você está lutando para acordar e ir na parte da manhã? Talvez você não tenha encontrado a música certa para você começar, ainda. Crie a sua própria lista de reprodução manhã com Som domingo.consulte Mais informação

Se você não tem certeza do que colocar na sua lista de Despertar, Spotify pode ajudar. Sua Despertar lista feliz tem mais de 400.000 seguidores, e inclui um monte de grandes canções-acordando de artistas como Owl City, Olly Murs, Grimes e Avicii. Você também pode verificar esta lista de reprodução que foi desenvolvido em conjunto com um psicólogo música.

Claro, você sempre pode apenas chicotear acima de sua própria lista. Você pode preenchê-lo com canções que chegar motivado, ou você pode usá-lo como uma figura temporizada-se sobre quanto tempo que você leva para tomar café da manhã, escovar os dentes, fazer o seu cabelo, arrumar seu equipamento, e assim por diante, e incluem canções que lhe dirá se você estiver em acompanhar para ir no momento certo.Encontrar a melhor música para aumentar sua produtividade onlineEncontrar a melhor música para aumentar sua produtividade onlineOuvir música ajuda a se concentrar e fazer mais, de acordo com musicoterapeutas. Que tipo de música vai melhorar seu humor, e torná-lo mais produtivo? E onde você deve começar a olhar para a música?consulte Mais informação

Get Inspired

Quer se trate de sair da cama, sair a porta, ou sentar-se no seu computador para começar a trabalhar, um pouco de inspiração vai ajudar. Desde que você é improvável que apenas a cabeça para fora e olhar para ele, por que não deixar a inspiração vir até você? Por exemplo, você pode ser capaz de configurar uma receita IFTTT em texto que umas citações inspiradas, todas as manhãs, por exemplo.

O meu método pessoal para fazer isso é para manter uma placa de “Motivação” no Pinterest que contém imagens e citações que me ajudam a seguir em frente na parte da manhã. Eu chicoteado até um AppleScript rápida para fazer meu navegador aberto com essa placa, todas as manhãs antes de se levantar, por isso, ao efetuar logon no meu computador, a primeira coisa que eu vejo é uma coleção de imagens inspiradores.Aprenda a automatizar seu Mac com AppleScript [Parte 1: Introdução]Aprenda a automatizar seu Mac com AppleScript [Parte 1: Introdução]consulte Mais informação

Você também pode encontrar inspiração em alguns muito bem sucedidos das pessoas rotinas da manhã com minha rotina matinal, um site e newsletter que compartilha algumas rotinas de escritores, empresários, viajantes frequentes, pais e outros. Eles estão até mesmo dividir em categorias como “madrugadores”, “Exercício da manhã” e “Yoga e Meditação.” Você pode obter um novo a cada quarta-feira em sua caixa de entrada ou apenas consultar os arquivos para ver como algumas pessoas bem sucedidas se despediu-se para o dia.

Acelerar suas tarefas da manhã

Um ritual manhã pode levar um longo tempo se você tem um monte de coisas que você gostaria de fazer antes de ir, mas há muitas maneiras que você pode acelerar as coisas que você para que você possa gastar menos tempo preparando e mais tempo fazendo

Se você gosta de ler as notícias, por exemplo, Yahoo News Digest (iOS, Android, livre) é uma ótima maneira de ver o que está acontecendo ao redor do mundo em pequenas mordidas. Você pode ser pego sem ter que percorrer artigos longo no os acontecimentos do dia.

Um aplicativo mínima tempo como Tempo (Android, Free) ou Tempo Selvagem (iOS, $ 1.99) vai mostrar o que a previsão diz, sem um monte de coisas extra.

Flipboard (iOS, Android, Free) é uma boa maneira de ser pego em um monte de suas redes sociais rapidamente- você pode simplesmente folhear as grandes mensagens e ver o que você perdeu, sem gastar 15 minutos no Facebook, Twitter e Instagram.

E se você simplesmente não pode manter em movimento, tente acessar o seu tempo por um dia usando um aplicativo como o ATracker (iOS, Lite ou US $ 4,99). Você vai ver o quanto tempo que você gasta lendo a notícia e sua mídia social alimenta na cama.

Você vai ser inspirado para reduzir esse tempo para baixo e mexa-se!

Mexa-se

Obter sangue que flui por todo o corpo e você vai se sentir menos lento depois de acordar. Ele não precisa ser um treino inteiro, mas você deve mover seu corpo de alguma forma. Mesmo um rápido trecho de cinco minutos guiado por um aplicativo como o 5-Minute Yoga (iOS, livre) ou um treino de diária Workouts (Android, livre) de cinco minutos vai ajudar.

Mesmo apenas um único trecho e alguns respiração profunda pode fazer maravilhas para você ficar para cima e em movimento.

Um argumento Contra Hacking sua rotina matinal

Curiosamente, um monte de pessoas recomendam fazer o exato oposto de cortar sua rotina matinal com a tecnologia: minimizando o tempo de tela nos primeiros 30 ou 60 minutos de sua manhã. Grande parte deste argumento é baseado no fato de que a maioria das coisas que você faz no início da manhã em seu telefone ou tablet não ajudá-lo a sair de um grande começo.7 maneiras de reduzir o tempo de tela e descansar os olhos7 maneiras de reduzir o tempo de tela e descansar os olhosManter-se saudável inclui cuidar dos olhos. problemas de saúde relacionados com visão são uma doença estilo de vida real e os nossos hábitos digitais está promovendo. A cura está em uso pensativo da tela.consulte Mais informação

Por exemplo, olhando para Facebook pode torná-lo deprimido (Ou pelo menos te distrair do que você deveria estar fazendo), e verificar e-mail pode ser estressante.

Em vez disso, começar o dia entregando-se a algo que você ama fazer. Por exemplo, ler um livro enquanto você bebe café. Ou passar algum doodling tempo antes de comer o pequeno almoço. Sente-se e desfrutar de algumas músicas. Quaisquer que sejam suas paixões são, passar algum tempo com eles na parte da manhã para começar o dia com o pé direito.

Como você configurar sua rotina matinal?

rotina matinal de cada um é diferente, e o caminho para a otimização é diferente em cada caso.

Basta lembrar que se você quer melhorar a sua rotina matinal, a sua melhor aposta é a de dar um passo de cada vez. Não tente mudar tudo de uma vez- basta escolher um novo hábito de cada vez e cumpri-lo.

Como você faz sua rotina matinal mais eficaz? Você usa quaisquer aplicativos ou sites para ajudá-lo? Compartilhe seus favoritos abaixo para que todos possamos melhorar as nossas rotinas!