5 Coisas que você pode fazer em 5 minutos para exercer o seu cérebro

Com foco atual da sociedade em se mais, mais rápido e com menos esforço, nós gastamos muito tempo tentando descobrir como automatizar tudo, desde nossos telefones

para robotize nossas casas, e tomar nossos cérebros fora da equação. Cérebros podem fadiga e cometer erros, por isso às vezes faz sentido “confiar neles menos”. Mas manter o cérebro saudável e na forma superior exige que você se exercita e desafiá-lo em uma base regular.Como automatizar o seu iPhone para se adaptar a sua rotinaComo automatizar o seu iPhone para se adaptar a sua rotinaautomação iPhone não é tão robusto como sistemas operacionais de desktop, mas existem algumas características do iPhone e aplicativos que podem ajudá-lo em sua rotina diária, se você tomar o tempo para configurá-los.consulte Mais informação

Aqui estão cinco coisas que você pode fazer para aumentar sua aptidão mental em apenas alguns minutos.

# 1. Trabalhar em um quebra-cabeça

tarefas do Word são ótimos para exercitar seu cérebro, e exercitar suas habilidades verbais vai ajudar no longo prazo, ambos com tarefas verbais e com a saúde mental. Mesmo que você só tem cinco minutos, você pode começar um começo em um celular, desktop, ou enigma papel de palavras cruzadas. Se você é bom, você pode obter através de um em cada cinco minutos.

Inscrevendo-se um aplicativo de palavras cruzadas ou site é uma ótima idéia. Eu amo o aplicativo de palavras cruzadas do New York Times, e seu mini enigma diário é fácil de ser feito em um par de minutos. Você pode obter mais livre em toda a Internet em locais como O guardião‘S página de palavras cruzadas e Yahoo! `S palavras cruzadas diárias, e nos jornais gratuitos em todo o mundo (incluindo A cebola, um dos meus papéis favoritos para palavras cruzadas).

Video: 5 Segredos que seu Cérebro nunca te contou

# 2. Jogar um jogo que faz você pensar

Muitos dos meus jogos favoritos exigem muito pouco pensamento (eles também geralmente envolvem um monte de super-high-tech armamento futurista e grandes explosões), mas também gosto de alguns que me obrigar a pensar um pouco. Ultimamente, eu tenho jogado um monte de Free Flow, um jogo que requer algum pensamento espacial e planejamento. jogos baseados em número como Drop7 e threes também são bons para fazer você pensar enquanto você está se divertindo.Os jogos são mais que diversão - Este é que o fluxo livre pode lhe ensinarOs jogos são mais que diversão - Este é que o fluxo livre pode lhe ensinarA vida é um jogo? Indiscutivelmente não, mas desde que os jogos muitas vezes se assemelham a vida cotidiana de muitas maneiras diferentes, muitas lições de vida podem ser deduzidos a partir deles. Um jogo simples e divertido chamado Free Flow ...consulte Mais informação

Para mais opções, veja a coleção de de Mihir seis grandes jogos de números de no início deste ano.

Se você estiver jogando um jogo que envolve qualquer tipo de quebra-cabeças, memória ou planejamento estratégico, você vai ter o seu trabalho cérebro e você estará usando as habilidades que podem ajudá-lo na vida real. Mesmo first-person shooters foram mostrados para aumentar a coisas como a consciência situacional e velocidade de reação, então imagine o que é um jogo que requer ainda mais o pensamento de nível superior pode fazer por você!

# 3. Use Cérebro instrutor Apps

Seja ou não estes realmente você torná-lo mais inteligente, não há dúvida de que eles vão ajudá-lo a exercer o seu cérebro. Fazer matemática, o trabalho sobre os seus reflexos, melhorar o conhecimento geral, ou treinar para melhorar sua memória. Mantenha seu cérebro flexível e ajudar a construir habilidades como atenção e raciocínio rápido.Mantenha seu cérebro Ticking Com estes 5 Android Memória de treinamento AppsMantenha seu cérebro Ticking Com estes 5 Android Memória de treinamento AppsEm um nível individual, eu estou descobrindo que a enxurrada de informações a cada dia está encurtando minha recall. Eu acho que meu cérebro pode armazenar apenas que muito e não mais. Como o conselho dos especialistas, é ...consulte Mais informação

Video: Seria possível mover objetos com a força da mente?

Uma busca rápida para “treinador de neurônios” na App Store revela um monte de opções, (um aplicativo chamado Elevate está na foto acima) e há uma abundância de sites que permitem fazer esse tipo de coisa também, como Lumosity.

Eu vou adverti-lo a tomar as contas com um grão de sal. Muitos deles afirmam ter cargas de ciência que suporta-los, mas que medem habilidades cognitivas e inteligência é realmente muito difícil, especialmente para algo tão simples como um jogo iOS.

# 4. Leia LongForm artigos

Quando eu tenho alguns minutos extra e eu quero ler algo, muitas vezes eu gravitar em torno de Twitter ou sites que se especializam em artigos mais curtos que eu possa rapidamente digerir. Contudo, tomar o tempo para ler artigos longform - mesmo se você tem que separá-los ao longo do dia - pode ser uma experiência muito relaxante e esclarecedor.Muito tempo, mas leio: 6 lugares para ir para alguns dos melhores Reading On The WebMuito tempo, mas leio: 6 lugares para ir para alguns dos melhores Reading On The WebTLDR é agora uma parte aceita da gíria Internet. Too Long não leu é sintomático da nossa atenção se estende ... ou melhor, a falta dela. Mas há uma mudança sutil que está acontecendo sob as camadas da ...consulte Mais informação

artigos mais longos, como relatórios detalhados, notícias investigativo e cultural do tipo críticas material é ótimo para ajudar você a aprender coisas novas. É divertido, mas também ajuda você a aprender e ampliar a sua experiência do mundo. Uma ótima maneira de entrar em leitura longform é usar o aplicativo LongForm para iOS, o que ajuda você a encontrar os autores e publicações que você gosta.

# 5. Aprender uma nova habilidade

Esta é uma atividade de exercício cérebro que pode levá-lo longe da tela por um tempo, o que é bom. Aprender uma nova habilidade - especialmente um que leva coordenação ou tempo bom - é uma ótima maneira de taxar seu cérebro em novas formas. Estou aprendendo a tambor, o que torna me concentrar muito duro em mão-pé e independência esquerda-direita, duas coisas que são tributar muito mentalmente.Como aprender uma nova habilidade Sistematicamente Com Aprendizagem Colaborativa PlaylistsComo aprender uma nova habilidade Sistematicamente Com Aprendizagem Colaborativa Playlistsnão iria aprender beneficiar de playlists? Poderia ser uma maneira elegante de dar sentido a todo o conhecimento lá fora, mantendo as melhores bytes de aprendizagem em uma lista de reprodução. Podemos progredir passo a passo ...consulte Mais informação

Alguma vez você já quis aprender a manipular? Para cortar um baralho de cartas com uma mão? Para escrever com a mão esquerda? Você pode encontrar toneladas de tutoriais on-line para estes e qualquer outro útil (ou inúteis!) Habilidade que irá ajudá-lo a começar. Basta passar cinco minutos praticando uma ou duas vezes por dia, e você estará em sua maneira de aprender algo novo e fortalecer seu cérebro.

Exercício Bonus: Escrevendo

A maioria das pessoas não tendem a colocar a caneta no papel muito mais, mas pode ser uma ótima maneira de envolver tanto as funções superiores do cérebro motor e. E, como um bônus, que pode ser incorporada a maioria das tarefas acima, de alguma forma ou de outra. Sentar-se para revista por cinco minutos, ou até mesmo fazer uma lista “feito” (o oposto de um to-do-list, se você não tentou fazer um, eu recomendo!) Em papel pode ser muito gratificante.

Escrita preciso prática, mas é uma habilidade extremamente valiosa para se desenvolver. E se você precisar de alguma ajuda motivar-se para escrever, investir em um notebook de alta qualidade e algumas canetas-Você vai se surpreender com o quanto de uma diferença que faz!Como desenvolver O escritor hábil dentro de você para uma vida bem sucedidaComo desenvolver O escritor hábil dentro de você para uma vida bem sucedidaNão se trata de escrever o próximo grande romance. Ele poderia simplesmente vir para baixo para escrever um Facebook mensagem de status inteligente e criar um impacto. Vamos falar sobre a importância de escrever bem.consulte Mais informação

Como você exercitar seu cérebro?

Da próxima vez que você tem cinco minutos, tente uma destas cinco coisas e dar o seu cérebro um pouco de impulso. Você pode achar que isso lhe dá mais energia e ajuda você a se concentrar quando você voltar ao trabalho, e é bom saber que você está fazendo algo que vai ajudar a melhorar suas habilidades de pensamento e contribuir para uma boa saúde mental no futuro!

Que tipos de atividades de exercício do cérebro que você gosta? O que você recomenda para os outros? Compartilhe seus pensamentos abaixo!