Como construir um cérebro-impulsionar hábito em 2015

Nós nunca parar de aprender. Mas ao contrário de nossos dias de escola, quando o nosso cérebro é constantemente desafiada e exercido para tornar-se melhor, nossas vidas adultas não fazem tempo para isso. Em 2015, a dar o seu cérebro um impulso. É mais fácil do que você pensa e leva apenas alguns minutos de sua vida a cada dia - algo que você pode facilmente se transformar em um hábito.

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Por que você só deve escolher um hábito de aumento de Cérebro

Resoluções são fáceis de fazer, mas difícil de acompanhar, através de. Por quê? Normalmente porque fazemos demasiadas resoluções como os novos rolos de ano ao redor. A nossa ambição nos diz: “Claro, nós podemos passar alguns minutos por dia para meditar. Na verdade, devemos também começar a ler mais, talvez um livro por semana. Oh, e vamos começar a construir nossa memória também.”E em fevereiro, nenhum deles ficar.

É difícil formar um novo hábito. Cientistas da University College London acho que demora cerca de 66 dias para formar um novo hábito, por isso não sobrecarregar-se com a tentativa de fazer mais do que um destes de cada vez. Em vez de, escolher uma atividade de aumento de cérebro e acompanhar, através de fazer que um hábito.

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Na verdade, há uma abundância de excelentes aplicativos que podem ajudar na sua busca de uma mente melhor. Por exemplo, Justin detalhou como HabitRPG pode fazer formação de novos hábitos viciantes. Aqui estão algumas atividades comuns de aumento do cérebro e como a tecnologia pode ajudá-lo a seguir com eles.HabitRPG faz melhorar a si mesmo verdade AddictiveHabitRPG faz melhorar a si mesmo verdade AddictiveMudar seus hábitos para melhor, amarrando-os em desafios em um jogo de role playing. Nível máximo para fazer as coisas que você sabe que deve e perder pontos de vida para se entregar a hábitos que você conhece ...consulte Mais informação

Construir um hábito de leitura Com Dripread

Fomos informados de ler mais de uma idade adiantada, mas apenas no caso de você não está seguindo através porque você pensou que é tudo bobagem, há benefícios científicos reais para leitura. Estudos descobriram que a leitura constrói melhor compreensão e estrutura lógica, diminui a taxa de declínio em sua memória, aumenta a sua empatia, e muito mais.

A desculpa comum é, “eu não tenho tempo para ler um livro.” Temos algumas dicas sobre como você pode ler mais livros a cada ano, mas talvez a automação é a chave aqui.5 dicas para ler mais livros a cada ano5 dicas para ler mais livros a cada anoHá apenas tantos livros incríveis lá fora. Para nunca terminado pelo menos alguns é um lamento à espera de ser sentida. Impedi-la, lendo mais e leitura inteligente com as seguintes dicas.consulte Mais informação

Dripread é um dos três grandes sites para ler livros via e-mail. Registe-se e você pode fazer upload de arquivos ePub de seus ebooks favoritos. No caso de você usar um Kindle, você pode quebrar o DRM do Kindle e usá-los aqui. Adicionar apenas um livro de cada vez. Você pode até mesmo enviar e-mail seu ebook para [email protected], a partir de sua conta de e-mail registrado.

Todos os dias, Dripread lhe enviaremos uma seção do livro. Na parte inferior do e-mail, você verá um botão “leitura feita”. Clique e no dia seguinte, a próxima seção do livro será enviado. Se você não clicar no botão, a mesma seção serão re-enviados. Cada seção não leva mais de 10 minutos para ler, e só assim, você estará recebendo através de um livro antes de conhecê-lo.

Construir um hábito meditação com Buddhify

Video: Exercicio de Visualização - Impulsionando a AUTOCONFIANÇA

A meditação mindfulness tem vários benefícios, seja aumentando a sua capacidade de se concentrar por longos períodos de tempo, aliviar a ansiedade e stress, e até mesmo aumentar os níveis de empatia. Na verdade, o jornalista e escritor Dan Harris sucintamente explica por que você deve meditar e transformá-lo em um exercício-lo regularmente é apenas um vídeo de quatro minutos e vale a pena o seu tempo se você precisa ser convencido.

A coisa sobre meditação é que você pode praticar em qualquer lugar, a qualquer tempo-você não precisa de qualquer aparelho externo qualquer. Mas não faz mal ter alguns, especialmente se você está começando.

Nós olhamos alguns grandes aplicativos para a prática de meditação, mas se você é um iniciante, Buddhify ($ 2,99) é o melhor caminho a percorrer. Ele está disponível tanto para iOS e Android, e torna mais fácil para um iniciante para entrar na prática.Praticar Mindfulness Com a ajuda de seu iPhone & estes AppsPraticar Mindfulness Com a ajuda de seu iPhone & estes Appscalma interior e tranquilidade? Há um aplicativo para isso.consulte Mais informação

Você começa escolhendo o que você está fazendo agora, como fazer uma pausa do trabalho, pendulares, navegar na web, ou qualquer outra coisa. Em seguida, escolher entre as opções Buddhify dá-lhe (cada um com seu próprio tempo de jogo listados) e começar a meditar. A voz irá guiá-lo através de um exercício de meditação rápida. Com o tempo, você pode verificar suas estatísticas para ver como você está fazendo. não Buddhify não ter um lembrete built-in, mas na minha experiência, mantendo-a na minha tela inicial tem sido suficiente de um lembrete para fazê-lo todos os dias.

Se Buddhify não é a sua cena, há uma abundância de outros ferramentas e recursos para a meditação escolher a partir de.Meditation Made Easy: Tools & Recursos úteis para sua Bem-EstarMeditation Made Easy: Tools & Recursos úteis para sua Bem-EstarSe você chegou à conclusão de que a meditação é um método para acalmar sua mente e alcançar o bem-estar vale a pena tentar, então podemos ajudá-lo com recursos e ferramentas.consulte Mais informação

Construa o seu foco e memória com Elevate

Video: Descobrir a vocação para carreira

A Apple escolheu Elevate como seu App do ano, e você pode ver imediatamente por que. Também disponível para Android, este aplicativo gratuito oferece aos usuários exercícios de treinamento do cérebro em uma maneira divertida e envolvente.

Inicialmente, você será solicitado a escolher quais aspectos do seu cérebro que você quer treinar - foco, memória, articulação, e muito mais. Todos os dias, Elevate lhe dará três exercícios. Estes são essencialmente jogos baseados em seus temas escolhidos. O aplicativo rastreia como você fazer em cada jogo e ajusta a sua dificuldade em conformidade, progressivamente ficando mais difícil como você ficar melhor. Um calendário rastreia todas as suas realizações, mostrar que você pode ver exatamente onde você começou e onde você está agora.

A coisa toda não leva mais do que 10-15 minutos por dia, e você receberá um lembrete diário para fazer seus exercícios. Para melhores resultados, Elevate recomenda jogar pelo menos quatro vezes por semana.

Claro, há também outra “jogos para o cérebro” vale a pena conferir e até mesmo sites de treinamento do cérebro com recursos recolhidos.Exercite sua mente com `Jogos para o cérebro`Exercite sua mente com `Jogos para o cérebro`É muito importante para manter seu cérebro ocupado e trabalhando duro. Não constantemente, é claro, como todos nós precisamos de tempo fora do pensamento, de cálculo, de ideias formando. Mas seu exercício de forma regular ...consulte Mais informação

O que-Brain impulsionar a atividade Outro que você quereria?

Leitura, meditação, foco e memória são apenas algumas das actividades de aumento do cérebro que você pode querer resolver fazer no ano novo, mas definitivamente não é uma lista exaustiva. Se o resultado desejado não é coberto aqui, deixar cair uma linha nos comentários e vamos tentar ajudá-lo!