3 Fácil e melhorias ergonômicas de baixo custo para sua casa ou escritório

A maioria dos nerds são viciados em sua mesa. É particularmente ruim para aqueles de nós que ambos trabalham com um computador e jogar em um computador. Acumulando dez horas por dia em uma cadeira de escritório não é difícil.

Também não é difícil passar a maior parte dessas horas em desconforto. Os seres humanos não foram feitos para sentar-se em cadeiras para horas de cada vez, nem fomos feitos para olhar para ecrãs brilhantes dia após dia. Vejamos algumas melhorias ergonômicas baratos (e às vezes livres) que podem literalmente melhorar a sua vida.

Compre um suporte para monitor (ou colocar alguns livros sob ele)

Pescoço e tensão do ombro é uma queixa comum entre aqueles que passam muito tempo na frente de uma mesa. Este é frequentemente o resultado de um ângulo de visão pobre monitor que força o pescoço muito para a frente ou para trás.

O monitor deve estar posicionado de modo que a extremidade superior é algumas polegadas acima do nível elevado. Também é aconselhável ter o display inclinado para a frente na parte inferior. Enquanto monitores caros vêm com stands ajustáveis, monitores baratos quase nunca têm estas características construídas em, assim você pode ter que usar alguns livros de capa dura antigos ou outro material duro para impulsionar o seu monitor para a altura apropriada.A 4 Melhor IPS monitores para comprar este NatalA 4 Melhor IPS monitores para comprar este NatalOs monitores são uma parte importante de qualquer computador. Dada a ampla disponibilidade de opções do painel TN baratos, é fácil de tomar o caminho de menor resistência e comprar o que parece um bom valor. Que,...consulte Mais informação

Se você não se importa de descascar para fora algum dinheiro, um suporte para monitor irá corrigir o problema. Sugerimos que atribui através de montagem VESA do monitor e pelo menos suporta altura e inclinação de ajuste.

Instale Viés Lighting

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A maioria das pessoas sabe que brilho intenso pode resultar em terrível cansaço visual, mas a maioria das pessoas não sabe que a visualização de um monitor em um ambiente escuro também pode causar fadiga. O contraste entre um fundo escuro e um monitor brilhante pode causar uma situação onde seu olho tem que constantemente re-ajustar.

Não é totalmente ao contrário andando por uma rua movimentada à noite. Eventualmente, o contraste entre faróis brilhantes e a noite de outra forma breu irá causar tensão ocular ou dores de cabeça. O monitor faz a mesma coisa - em uma escala menor.

A solução é instalar a iluminação viés atrás de seu monitor com uma faixa de LED, tal como o vendido pela Antec. Isto cria um anel de luz que reduz o contraste entre o fundo eo seu monitor, e custa apenas alguns dólares, por isso há pouca desvantagem para dar-lhe uma tentativa. Alternativamente, você pode ir com uma solução personalizada mais caro usando tiras de LED de uso geral. Isto irá definir a sua volta cerca de US $ 30 a US $ 50, mas também lhe dará mais opções na força da iluminação utilizada e também dar-lhe a opção de ligar um controle remoto.

Outro benefício é melhor percebida qualidade de imagem. Se implementada corretamente, a luz de fundo permite que os olhos para passar mais tempo devidamente ajustado à luz do seu monitor, o que significa uma imagem melhor. Mais versões avançadas deste conceito têm sido usados ​​com HDTVs.

Você pode ser tentado a experimentar uma versão do-it-yourself usando uma lâmpada, mas tanto quanto eu sei, isso geralmente não funciona. A iluminação acaba irregular por causa da dificuldade de montagem de uma lâmpada atrás de um monitor, a luz é muitas vezes demasiado intensa, e a temperatura de cor de uma lâmpada incandescente ou lâmpada fluorescente não combinam bem com os LEDs usados ​​na maioria dos monitores modernos.

Usar um teclado Numpad-less

Teclados têm sempre um numpad. Esta é uma das suposições implícitas de computadores de mesa modernos. A falta de um teclado numérico é aceitável em um laptop pequeno, mas excluindo-lo a partir de um teclado de desktop parece um pouco louco para a maioria das pessoas. Isso é uma vergonha, porque ele realmente fica no caminho.

Ergonomicamente, você quer ter tanto o seu teclado e mouse posicionado na frente de você, para que seus braços não tem que se mover de forma significativa para a esquerda ou para a direita para acessá-los. Isso é impossível com um teclado de tamanho completo que inclui um teclado numérico.

Excluindo-se o teclado numérico resolve este problema. O mouse pode agora ser localizado directamente ao lado do teclado, proporcionando uma melhor posição ergonómica.

Substituindo o seu teclado não vai ser livre, obviamente, mas ele não tem que custar muito. teclados Arco da Microsoft são cerca de US $ 50 na maioria das lojas, e HP faz um teclado mini-USB que é de US $ 35 na Amazon. Aqueles que gostam interruptores mecânicos deve verificar se o Cooler Master QuickFire.Como é que um teclado mecânico funciona? [Tecnologia Explicada]Como é que um teclado mecânico funciona? [Tecnologia Explicada]Para totós, teclados mecânicas são o gral santo de dispositivos de entrada. Eles são relativamente raros, eles são caros e requerem alguma explicação para as pessoas a entendê-los. É tudo o que um geek poderia pedir. Se você não é ...consulte Mais informação

Conclusão

Você pode implementar todas as soluções aqui para menos de US $ 100. Isso pode parecer muito dinheiro, mas considerar as alternativas. Uma cadeira de escritório decente vai custar pelo menos US $ 250 e uma mesa ergonômica pode custar milhares.

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Há razões para os que se utilizam, mas por que começar em sua busca para a felicidade ergonómico com a solução mais caro? Reduzir a tensão no pescoço, posicionando o monitor corretamente, reduzindo o esforço dos olhos, reduzindo o contraste entre a tela eo fundo, e reduzindo a mão e a tensão do pulso, posicionando adequadamente o seu teclado e mouse irá resultar em melhorias visíveis para a maioria das pessoas. Você pode ser um pouco chocado com a diferença algo tão pequeno como melhorar a posição do seu monitor pode fazer.

Sabe de uma solução ergonômica barata ou gratuita que você já usou em sua casa ou escritório? Conte-nos sobre isso nos comentários!