Não quebre a sua volta: 5 dicas para usar um laptop no conforto

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Laptops são pequenos, leves e portáteis. Eles também são, em uma estranha reviravolta do destino, muitas vezes muito mais desconfortável do que os desktops volumosos que substituem. Ser forçado a colocar a tela, touchpad e teclado em uma caixa compacta cria todos os tipos de questões ergonômicas. E depois há a questão de carregá-la.

Usando um laptop como seu PC primário não exige que você sacrificar o conforto, no entanto. Os problemas que eles causam pode ser maioritariamente resolvido. Vejamos cinco dicas laptop ergonomia fácil de tomar verifique se o seu laptop não se torne uma dor em seu, uh, de volta.

Use um suporte portátil com um teclado & Rato

Se você estiver usando seu laptop em casa ou trabalhar ele provavelmente vai se sentar em uma mesa. Isso pode causar problemas ergonômicos, mesmo se você possui uma cadeira ergonómica bom. A exibição vai sentar-se muito baixo eo teclado não será em um ângulo ideal. usuários de laptop, muitas vezes encontram-se curvando para compensar.

Você pode resolver isso através da compra de um stand laptop e usando um teclado externo. Procure uma posição que é ajustável, como posicionamento vai depender da sua altura. Também é sábio para colocar o teclado em uma bandeja de teclado que pode ser anexado a sua mesa. Isso mantém seus pulsos em um ângulo neutro que impede o excesso de tensão.

Um rato é também uma boa idéia. Um rato pequeno, portátil pode ser usado em uma variedade de posições que são muito mais ergonômico do que o touchpad no seu teclado. Botões do mouse também tendem a ser mais preciso e mais fácil de usar do que aqueles em um touchpad, o que reduz clicando repetitivo ou forte.

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Usar um monitor externo

Antes de comprar um laptop que você deve pensar sobre a sua exibição. Os fabricantes estão atualmente empurrando monitores de alta resolução, porque eles fornecem uma imagem nítida que é visualmente superior aos concorrentes. No entanto, uma tela de alta resolução também pode causar problemas com a escala. Algum texto e imagens podem aparecer muito pequeno, o que pode causar aos usuários esticar ou palpite em uma tentativa de ler claramente o que é exibido.

É por isso que um monitor externo é uma ótima idéia, se você estiver usando seu laptop em casa ou no trabalho com freqüência. Um grande, monitor de 22 a 30 polegadas pode exibir texto claramente ao mesmo tempo proporcionar uma abundância de pixels para trabalhar. Isso também irá provavelmente resolver o problema de altura discutido anteriormente, o que significa que você não vai precisar comprar um carrinho. Um teclado externo ainda é uma boa idéia, no entanto.

Resista Terrível Estar

Parte do fascínio de um laptop é a computação portátil. Os usuários podem trabalhar ao mesmo tempo em um aeroporto, em um café ou à espera de um consultório médico. Não há nenhuma maneira de controlar o que assentos está disponível nestes locais, é claro, mas é possível escolher o melhor do grupo.

O assento público mais ergonômico é geralmente uma cadeira de madeira simples, reto-back. Eles não são de pelúcia, mas sua falta de preenchimento convence as costas retas em vez de um curvado ou a posição caiu. A cadeira de plástico padrão ou mesmo um banco de bar pode ser um substituto decente.

Evite confortáveis ​​sofás, namoradeiras e cadeiras decorativas. Estes se sentir bem no início, mas quase sempre falta qualquer coisa parecida com suporte traseiro. A maioria das pessoas cair, palpite ou recline pela metade, tudo o que pode causar para trás problemas com velocidade surpreendente.

A única exceção a isso é uma cadeira com as costas retas. Cadeiras como isso geralmente fazem um bom trabalho de espalhar a carga nas costas, parte inferior e as coxas do usuário. Mesmo assim, aproximar uma cadeira estranha cautela. Levante-se depois de dez minutos de uso para ver se ele está começando a causar qualquer desconforto.

Esticam

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O corpo humano não foi feito para passar longos períodos de tempo sentado - e não apenas por causa de problemas nas costas. Nossos corpos inteiros tensos como os nossos músculos perdem flexibilidade. É fácil acidentalmente “jogar fora” um braço ou perna depois de passar várias horas sentado ainda.

Alongamento é uma solução fácil. É geralmente uma boa idéia para se levantar e mover-se durante pelo menos cinco minutos após cada hora de trabalho sentado. Há um monte de lugares para encontrar dicas sobre trechos, mas o meu guia favorito é o publicado pela Universidade de Toronto. Só não faço aquele onde você enfiar a língua para fora, se alguém está por perto.

Levar seu laptop em uma mochila

Mochilas não são tão cool. Eles são geralmente para as crianças ou os caminhantes, razão pela qual tantas pessoas evitá-los. Empresários preferem malas rolantes ou maletas enquanto os alunos preferem uma variedade de-cinta única sacos do mensageiro.

Infelizmente, essas opções não são ergonômicos. malas rolando muitas vezes levam as pessoas a andar em uma posição curvada ou inclinar-se, pastas tensão lugar no braço e mão e mensageiro sacos de distribuir o peso de um saco inteiro sobre um ombro.

Uma boa mochila é o caminho a percorrer. Ela distribui o peso uniformemente entre dois ombros e pode ser ajustada para garantir um ajuste confortável e seguro. A maioria também vêm com um buffet de bolsos, recantos e bate para armazenar vários periféricos. Certifique-se de comprar uma bolsa de laptop com um compartimento separado, acolchoada.

Conclusão

o uso do laptop ergonômico é um pouco mais difícil do que o uso de desktop, que já é o suficiente de um desafio. Mas está longe de ser impossível. Com um stand de laptop, um teclado, uma mochila e essas dicas não é difícil para se manter saudável e livre de dor.