5 Estresse busters voltar às aulas para pais preocupados

O primeiro dia de fotos da escola foram publicadas. Os materiais escolares foram comprados. Agora, o seu filho está se instalando em sua nova rotina.

Toda a preocupação deve ser mais, certo?

O início da escola é apenas o começo de um novo conjunto de preocupações para qualquer pai de uma criança em idade escolar. Junto com a certeza de que eles estão mantendo-se com os seus estudos, você também pode encontrar-se preocupar com partes de suas vidas que são um pouco mais difícil de controlar.

Como qualquer pai, você pode achar que você está preocupado com a lição de casa, o bullying, segurança, tempo de tela, nível de estresse do seu filho, ou apenas ter certeza de que todos cheguem onde eles deveriam estar na hora.

Felizmente, há uma grande variedade de sites e aplicativos disponíveis para ajudar você e seu filho a fazer este ano a escola como possível preocupação livre-.

Equilibrar agendas lotadas

Uma das partes mais loucas de ter as crianças na escola está tentando manter o controle de suas várias atividades extracurriculares, lição de casa, e tarefas. Embora ainda tentando realizar tudo o que você precisa fazer durante o dia!

Tente um aplicativo como Cozi (disponível para Windows, Android e iOS). Este é um organizador livre da família que podem ajudá-lo a manter o controle de programação de toda a sua família em um app conveniente.

O aplicativo apresenta um calendário codificado por cores que cada membro da família pode acessar de seu smartphone, tablet ou navegador. Você também pode usar Cozi para criar listas de compras, listas de tarefas, planejar as refeições e manter um diário da família.

Se seus filhos são ainda muito jovem para apreciar um aplicativo de calendário de pleno direito como Cozi, você pode querer configurá-los com um calendário próprio. Um aplicativo como Semana Planner for Kids oferece às crianças mais jovens um calendário simplificado adaptado às suas agendas.

Este tipo de calendário visual pode ser ótimo para preparar as crianças para o dia seguinte e ajudando a prevenir colapsos!

Embora esses aplicativos dedicados são ótimas opções, Google Calendar também é uma ótima opção para agendamento de grupo, especialmente se você já está acostumado a plataforma!12 idéias produtivas para um calendário compartilhado Google12 idéias produtivas para um calendário compartilhado GoogleGoogle Calendar é uma ferramenta de produtividade fenomenal. Estes 12 idéias deve dar-lhe alguma inspiração para começar a pensar criativamente quando se trata de Google Calendar.consulte Mais informação

Assédio moral

Bullying é uma das situações mais difíceis que você e seu filho pode enfrentar durante seu tempo na escola. Por causa de quão difícil essas situações pode ser, pode ser difícil falar com seu filho sobre o que eles estão passando.

Um grande primeiro passo a tomar é educar-se e seu filho sobre o que é bullying. Como pai, você também precisa investigar a posição de que suas escolas e governo locais tomaram sobre o assunto.

Alguns grandes recursos de bullying incluir:"Meu filho está sendo intimidado" - Confira Estas 7 Recursos úteis"Meu filho está sendo intimidado" - Confira Estas 7 Recursos úteisBullying de qualquer espécie pode ser combatida pela consciência, educação e ação positiva. Este artigo aborda vários recursos que esperamos que venha a ajudar.consulte Mais informação

• Prevnet.ca (um projeto do governo canadense)
• Stopbullying.gov (um projeto do governo dos Estados Unidos)
• Thebullyproject.com

Esses três sites são muito úteis quando se trata de conhecer as leis locais e nacionais relacionadas com bullying. Eles oferecem dicas sobre como falar com seu filho sobre o bullying e como ser um advogado para o seu filho dentro de sua escola.

Se você ainda não tem certeza de como começar a conversa com o seu filho começou, tente um aplicativo como KnowBullying (criado por uma divisão do governo dos Estados Unidos). Este aplicativo oferece iniciar a conversa que você pode usar para ter um diálogo aberto e eficaz com o seu filho.

Finalmente, também é importante mencionar que algumas escolas (como escolas em British Columbia, Canadá) estão se movendo em direção a um sistema de comunicação de assédio moral baseado na web. Verifique com o seu conselho escolar para ver se eles estão usando ou considerando um programa semelhante, ou se eles preferem o bullying a ser relatado em uma outra maneira.

Estresse

É difícil ver alguém que você ama ser afectada pelo stress extremo, e isso é ainda mais verdadeiro quando se está acontecendo com seu filho.Aliviar tensões diárias com belas grátis Mandala Desenhos para colorirAliviar tensões diárias com belas grátis Mandala Desenhos para colorirReduzir seus níveis de estresse diário com esta prática Budhist tradicional. Mandala para colorir combina mindfulness com os maravilhosos benefícios da coloração criativo. Baixar as melhores páginas mandala colorir a partir destes sites.consulte Mais informação

Lembre-se que as crianças não podem experimentar o stress da mesma forma que os adultos. As crianças nem sempre têm as palavras para dizer adultos que eles estão sentindo “sublinhou”. Em vez disso, eles podem dizer que eles se sentem doentes, são incapazes de dormir, ou se recusar a ir para a escola.

O estresse pode ter um enorme impacto negativo no desenvolvimento de crianças e adolescentes. Certifique-se de que seu filho está dormindo o suficiente, tem um espaço seguro para falar, e está comendo bem. Para ajudar significativamente com níveis de stress, você também pode querer experimentar algumas das seguintes ferramentas.

Uma ótima opção para as crianças mais jovens é um vídeo meditação guiada. meditação guiada é uma ótima maneira de relaxar o corpo ea mente, como o narrador leva você através de uma história imaginária.

Há uma grande variedade destes vídeos disponíveis no YouTube (incluindo aqueles para adolescentes e adultos), e você pode trabalhar com o seu filho para encontrar histórias que eles gostam de ouvir mais.

Outra opção fantástica é PositivePenguins, um aplicativo dedicado a ajudar nome crianças e identificar suas emoções, entender por que eles se sentem assim, desafiar os pensamentos negativos, e criar padrões de pensamento positivo.

Este aplicativo funciona melhor se você fazer a atividade com seu filho, de modo que você pode seguir as instruções de discussão e ligá-los especificamente para a situação de seu filho.

As crianças mais velhas e adolescentes podem preferir aplicativos de meditação tais como mudança de mentalidade ou headspace. Ambos os aplicativos permitem aos usuários controlar suas emoções e oferecer soluções votos (incluindo opções de meditação) para lidar com a ansiedade.Pare. Respirar. relaxar. 7 iOS Apps para aliviar estressePare. Respirar. relaxar. 7 iOS Apps para aliviar estresseO que um estressante dia! Temos todos eles de vez em quando, e ao mesmo tempo da melhor maneira possível para relaxar (pelo menos no meu livro) é deixar tudo e dar um passeio fora, este ...consulte Mais informação

Outros recursos para crianças e adolescentes estressados

Enquanto em um mundo ideal seu filho seria sempre vêm para você com os seus problemas, eles podem se sentir como eles são incapazes de fazê-lo. Certifique-se de que seu filho sabe que há pessoas seguras para conversar sobre linhas de apoio ou seus chatrooms associados. Pode não ser o ideal, mas pelo menos você sabe que seu filho está falando com uma influência positiva adulto que tenha sido treinado para guiá-los através de seus problemas de uma forma segura.

• Crianças Helpline - 1800 55 1800 (somente Austrália)
• Ajuda crianças Telefone - 1-800-668-6868 (somente Canadá)
• BullyingUK - 0808 800 2222 (apenas Reino Unido)
• National Crisis Youth Hotline - 800-442-4673 (somente nos EUA, você também pode ter uma linha específica de estado disponível para você)
• CrisisChat.org - (um sistema de mensagens baseado em texto se o adolescente não está confortável falando no telefone)

Dever de casa

Manter o controle de lição de casa pode ser muito difícil para as crianças e adolescentes!

Para crianças mais velhas com necessidades de casa complicadas, você pode achar que um aplicativo como iHomework2 (somente iOS) ou myHomework (iOS / Android / Windows) é uma grande solução para o seu aluno.

Teses aplicativos guiar os usuários através listando todas as suas atribuições, quebrando tarefas em tarefas menores, e manter o controle das notas que recebem ao longo do ano. Esses aplicativos também vai enviar lembretes quando uma data de vencimento atribuição está se aproximando para que os pais não tem que!

Para as crianças mais jovens, que podem ser os leitores relutantes, você pode querer tentar reading-rewards.com. Este site é como Goodreads para crianças. Isso lhes permite rastrear os livros que li, ver quais os livros que seus amigos estão lendo, e talvez até mesmo trabalhar no sentido de uma recompensa para terminar um certo número de livros.

A internet também é uma grande fonte para planilhas de matemática on-line ou atividades de ortografia se o seu filho precisa de alguma prática extra nessas áreas.A coleção melhor de Printable matemática planilhas na WebA coleção melhor de Printable matemática planilhas na WebOs melhores sites para planilhas de matemática organizados por categoria. Estas transferências de impressão pode ajudá-lo a enfrentar até mesmo os tópicos de matemática mais difíceis lá fora.consulte Mais informação

Tempo tela

Pode ser uma tarefa árdua para monitorar a quantidade de tempo que seu filho passa em seu telefone ou online. A internet, afinal, é o seu principal meio para completar a lição de casa, conversando com amigos, e jogar jogos.

Vários sistemas de software de monitoramento estão disponíveis on-line para uso, mas é difícil saber como manter sua criança segura on-line ao mesmo tempo, permitindo-lhes a sua privacidade.7 ferramentas de segurança familiar para manter seus filhos Safe Online7 ferramentas de segurança familiar para manter seus filhos Safe OnlineComo o mundo real, a internet pode às vezes ser um lugar assustador para os seus filhos. Existem alguns grandes aplicativos e ferramentas para mantê-los salva- Aqui estão algumas achamos que são os melhores.consulte Mais informação

Um compromisso que você pode optar por utilizar uma ferramenta como o autocontrole (Free) ou FocusMe (pago). Estas ferramentas permitem que você lista negra e determinados sites whitelist completamente, bem como prazos fixados para sites específicos. Dessa forma, você pode permitir que o seu filho para trabalhar em sua lição de casa on-line, ao mesmo tempo, tendo a certeza de que eles não estão no Facebook, ao mesmo tempo.

Pode ser difícil de acompanhar o que seu filho está fazendo on-line ou em seu telefone. Comece com a consciência dos aplicativos que eles estão usando e os sites que visitam. Este pode ser o início de conversas honestas com eles sobre os riscos que podem ser tomada e como evitar / lidar com o cyberbullying.

Respire fundo

É sempre um motivo de ansiedade quando seu filho começa algo novo, e um novo ano escolar não é excepção. A melhor coisa que você pode fazer para o seu filho é estar envolvido em sua vida por ter conversas sobre o seu dia, perguntando sobre seus amigos, e ter certeza que eles sabem que você é um lugar seguro para ligar para o conselho.

Que aplicativos e sites estão mantendo você e sua família sã durante a volta à estação da escola? Eu adoraria ouvir seus segredos para fazer a sua família funcionar sem problemas nos comentários!