Comece um hábito diário digital com um desafio de 30 dias

Um caminho útil para o auto-aperfeiçoamento pessoal é através de manter um diário pessoal ou um diário. Mas esta abordagem exige a escrita do jornal para se tornar um hábito, e é por isso que a partir de 1º de outubro de EasyJournaling.com vai sediar uma gratuito de 30 dias Digital Journaling desafio para ambos os novos e veteranos guardiões do jornal.

Video: DESAFIO NOVO HÁBITO 21 DIAS

O Desafio 30-Day contará com avisos periódicos diários e dicas dos principais treinadores de diário on-line, bem como desenhos participante numerosos livros sobre a escrita do jornal. O Desafio também é co-patrocinado pela desenvolvedores de aplicativos digitais e websites- o populares iOS e Mac, Day One, Writr, Vida Journal, Heyday, o on-line e aplicativo Android, Diaro, e Jornal de Saúde.Mantenha um diário digital com Day One para Mac OS X e iOSMantenha um diário digital com Day One para Mac OS X e iOSTodo mundo tem uma história para contar. Não é sempre uma história na necessidade de uma audiência, por vezes, uma história só precisa ser contada. Você pode querer continuar a revista que você começou quando você ...consulte Mais informação

Por Journal escrita?

Então, por que manter um diário? Bem, este é veterano escrita do jornal treinador e autor, Mari L. McCarthy, da resposta CreateWriteNow:

Porque “forças” as pessoas a gastar o tempo em themselves- é grátis, auto-atendimento de qualidade, auto-reflexão e tempo de auto-cura. Ela ajuda-los a compreender todos os aspectos da sua vida interior: psicológicos, espirituais e físicas. Ela ajuda-los a transformar seus padrões de pensamento e comportamento.

Video: Veda + Desafio 30 dias Minimalista

Não há e direita maneiras erradas de manter um diário, mas diário de auto-aperfeiçoamento torna mais proposital. Como um goleiro revista, dentro e fora por 30 anos, eu usei a escrita reflexiva para processar e lidar com todos os tipos de vida de um desafio - de lidar com a morte de meu pai, gravando minhas experiências de viagem em Gana, na África Ocidental, a escrever para fazer o sentido dos meus maus hábitos de sono.

Kathleen Adams, autor de seu livro recentemente publicado, Expressive Escrita: Sala de Aula e Comunidade, diz que para ela, diário serve muitas finalidades:

Como uma verificação da realidade, um quadro branco, um mergulho profundo, um amigo em necessidade, Drano, um treinador de sucesso, uma incubadora “, e muito mais.

Nathan Ohren, de Write4Life, e co-desenvolvedor, juntamente com a mim mesmo, do Desafio 30-Day, resume o propósito de diário desta forma:

As três palavras que eu uso frequentemente são: PAIXÃO (re-acender o amor pelas pessoas e coisas na vida você se preocupa), CLARITY (recebendo informações valiosas sobre situações difíceis da vida, e ter certeza sobre quem você é eo que você quer) e PROPÓSITO (lembrando e alinhamento com os seus valores mais elevados).

Participando do 30 Dia-Challenge

A 30-Day Journaling Digital Challenge é aberto a todos os escritores de revistas, mas é particularmente desafia os participantes a tentar diário digital em vez de caneta tradicional e diário de papel.

journaling Digital oferece grandes vantagens sobre journaling caderno de papel: mais notavelmente, melhor segurança, pois um bom software journaling e aplicativos de revistas on-line pode ser senha protected- a capacidade de acessar suas revistas em todas as plataformas (online, computador e dispositivos móveis) - e uma revista digital pode mais facilmente ser backup e arquivados, tanto na nuvem e em um disco rígido. veja nossa guia para iniciantes para journaling digitais e os aplicativos e serviços listados acima para mais sugestões sobre como começar.O Guia do Iniciante ao Registro no Diário Digital O Guia do Iniciante ao Registro no Diário Digital Manter um diário privado é uma ótima maneira de construir suas habilidades de escrita, derramar os seus pensamentos, desejos, preocupações e reflexões sobre o papel. O próprio ato de escrever em si muitas vezes pode ajudá-lo a pensar ...consulte Mais informação

Para participar do Desafio, inscrever-se em 30-Day Journaling Desafio Digital página. Você receberá um e-mail de boas-vindas, e de outubro 1-30th, você receberá um boletim diário que inclui uma linha de jornal principal e alternativo para responder. As instruções são para fins de inspiração. Você não é obrigado a responder às solicitações, a fim de participar no Desafio.

Você está convidado a compartilhar seletivamente suas entradas de diário para o mês através de seu blog, site de rede social, ou outras ferramentas, tais como o local diário pública on-line, Doccler.com. Detalhes sobre a adesão à página Desafio Facebook de 30 dias aparecerá nos boletins informativos.

Estratégias para completar o desafio

manutenção revista regular é semelhante ao desenvolvimento de qualquer hábito adquirido. Você precisa de um plano para incentivar-se a fazê-lo. Ao inscrever-se para o desafio de 30 dias, certifique-se de fornecer um endereço de e-mail que você verifique todos os dias. Se necessário, use um aplicativo de lembretes ou calendário no seu computador ou dispositivo móvel para verificar os boletins diários rápidas revista.Kickstart Vida mudança de hábitos com um desses aplicativos para iPhoneKickstart Vida mudança de hábitos com um desses aplicativos para iPhoneFormar bons hábitos de vida é fundamental para melhorar a saúde pessoal e produtividade. Alguns cultivamos enquanto crescia, outros são mais difíceis de alcançar sem compromisso - e seu iPhone pode ajudar.consulte Mais informação

Tente reservar um tempo específico de cada dia para fazer a sua escrita do jornal, especialmente quando há menos distrações, e você pode permitir-se pelo menos 10 minutos de tempo de escrita. Ao anunciar sua participação no Desafio em seu Facebook ou outra conta de rede social também pode ser uma estratégia de motivação útil.

Como projetar seu próprio desafio

A 30-Day Journaling Digital Desafio está sendo projetado de modo que você pode começar e terminá-lo a qualquer momento, depois de se registrar para receber os boletins diários.

Além do Desafio, nós fornecemos algumas dicas sobre escrita do jornal diário, e adicional dicas para o dia One Jornal dos usuários. Você também pode criar seu próprio jornal desafia simplesmente escolhendo um tema (s) ou um projeto (s) de diário sobre em uma base regular.Como continuar a escrever diários jornal diário ou entradas por um anoComo continuar a escrever diários jornal diário ou entradas por um anoO início de um novo ano é um grande momento para começar a manter um diário, mas o desafio está em manter o seu novo jornal diário escrita hábito.consulte Mais informação

Por exemplo, eu tenho mantido entradas de diário sobre o livro Eu tenho escrito para os últimos meses. Eu também marcaram datas na minha agenda para me lembrar de jornal sobre vários temas, como aniversários de família, minha lista de balde, áreas de crescimento pessoal etc.

Video: Evite a procrastinação: 30 dias sem TV

Mari McCarthy através de seu website, CreateWriteNow, bem como outros treinadores revista participante, também oferecem oficinas de diário online, tais como as Os 27 Dias de Registro no Diário para a Saúde e Felicidade Course. E o site, The Art Of Manliness, publicou um conjunto de 31 jornal pede que poderia ser usado para uma auto-desafio e respostas diárias.

Você pretende participar?

No ano passado, participaram do Kaizen Journaling 30 Day Challenge, organizado pela Dolly Garland. Eu descobri que responder às suas solicitações diárias me incentivou a escrever sobre temas que normalmente não têm explorado no meu diário. Dolly é também um dos 17 treinadores jornal co-patrocinadora para o próximo desafio. Cada treinador irá compartilhar pelo menos dois avisos e fornecer cópias de seus livros ou serviços de coaching como prêmios.

Depois de completar o desafio, você pode considerar a exportar suas entradas e auto-publicá-los como um documento PDF ou mesmo como um livro real.Por que e como você deve auto-publicar seu diário ou revistaPor que e como você deve auto-publicar seu diário ou revistaVocê mantém um diário em um dos vários troncos de vida on-line? Você pode estar interessado em publicar seus pensamentos na forma de um livro. A auto-publicação é mais fácil do que você pensaconsulte Mais informação

Deixe-nos saber se você pretende participar do 30-Day Journaling Digital Desafio, eo que você ansiosos para sair dela. Existem outros desafios journaling digitais devemos saber?

Você mantém um diário digital? Como você começou o hábito, e que dicas que você pode passar para journaling iniciantes hoje?