Vida kickstart mudança de hábitos com um desses aplicativos para iphone

Formar bons hábitos de vida é fundamental para melhorar a saúde pessoal e produtividade. Alguns cultivamos enquanto crescia, outros são mais difíceis de alcançar sem compromisso - e seu iPhone pode ajudar.

Se você é um usuário do iPhone, existem aplicativos que podem ajudar a manter o controle de seu compromisso com todos os tipos de bons hábitos, de usar fio dental e exercício para comer menos fast food, meditando ou tomando vitaminas. Esses aplicativos não gritar com você ou culpa-lo para manter-se, ao invés disso eles fornecem gentis lembretes para continuar tentando até que você cultivar um hábito bem o suficiente para não mais necessidade de segui-lo.

Ao contrário fazendo elevada resoluções de ano novo, hábitos formando pode ser iniciado e praticado a qualquer momento. Como agora mesmo.Como configurar & Realize suas Resoluções de Ano Novo para 2012Como configurar & Realize suas Resoluções de Ano Novo para 2012Todos nós sabemos que fazer resoluções de Ano Novo é uma maneira útil de fazer as coisas e alcançar determinado Goals- no entanto, colocá-los é mais fácil do que realmente fazê-los. Normalmente em março o que resolver ...consulte Mais informação

Desenvolver um Plano

As aplicações em destaque neste artigo são lembretes úteis para se manter a par dos hábitos que você está tentando cultivar, mas você ainda precisa desenvolver uma estratégia para alcançar seus objetivos. Aqui estão algumas sugestões:

• Comece com apenas algumas, hábitos muito importantes que você deseja cultivar, e dar-se pelo menos dois meses para atingir seu objetivo.
• Pense em maneiras de multitask seus hábitos. Por exemplo, eu fio dental os dentes ao tomar banho, beber 32 onças de água enquanto estiver dirigindo meu filho para a escola, e fazer chamadas telefônicas ao tomar uma caminhada de 45 minutos à noite.
• Coloque seu aplicativo hábito na tela inicial ou a estação do seu iPhone e lançá-lo duas vezes por dia para registrar seus hábitos.
• Mantenha um diário sobre porque você precisa cultivar um hábito particular e o progresso que você está fazendo em direção a ela.
• Diga membros da família ou amigos sobre seus objetivos de hábito, para que eles possam perguntar quão bem você está fazendo, e elogiá-lo para alcançar seus objetivos.
• Ler um bom livro sobre a mudança e cultivando hábitos, tais como The Power of Habit: por que fazemos o que fazemos na vida e Negócios, por Charles Duhigg.

Bons hábitos (Free)

Bons hábitos é um aplicativo fácil de usar com uma interface limpa. Você pode configurar lembretes específicos para o tempo e dias de cada hábito, e receber notificações do iPhone para registrar seu progresso. Você também pode pausar um hábito e retomar em uma data posterior.

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Bons hábitos inclui um calendário que destaca o progresso que você está fazendo, que ele marca em dias vermelhos você perdeu. aplicativo Thie é gratuito, simples e um bom lugar para começar a sua viagem.

AnyHabit (Free)

Se você preferir usar passando e gestos de deslizamento em aplicativos do iPhone, AnyHabit faz grande uso de navegação intuitiva. Puxe para baixo para criar um registro novo hábito, passe um registro para a direita depois de realizá-lo, ou deslize para a esquerda quando você não faz.

AnyHabit também fornece uma visão estatística de quão bem você está fazendo, e você também pode usar as notas apresentam a escrever e refletir sobre o progresso que você está fazendo. Notas reduzir a necessidade de manter entradas de diário em outro aplicativo, que é uma enorme vantagem se você achar que é difícil manter-se. Como o resto do aplicativo, você pode simplesmente puxar para baixo para criar uma nova nota.

Way of Life (Free, $ 4,99 para remover anúncios)

Se você está à procura de bons hábitos de cultivar, modo de vida fornece um par de dezenas para você começar - de exercer, comer frutas e beber água para evitar lanches noturnos, ou assistindo muita televisão. Quando você configura um hábito, você pode identificá-lo como bom (um que você quer cultivar) ou um que você deseja alterar ou parar.

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Way of Life é AnyHabit semelhantes em que ele também inclui uma visão geral de quão bem você está fazendo com seus hábitos, e os dados podem ser exportados para o Dropbox, e-mail ou para um arquivo .csv. O aplicativo também inclui apresentam um notas de diário, e um botão para pular alguns dias sem culpa.

A versão gratuita do modo de vida é limitado a três hábitos, e os anúncios são, na minha opinião, intrusivos. Então, se você encontrar o aplicativo útil, você provavelmente deve pagar para o upgrade.

Elevador (Free)

Levante as contas-se como um “treinador vida.” Ele também sugere dezenas de objetivos hábito, e mantém o controle de seu progresso, mas ao contrário dos outros aplicativos de hábito, Elevador inclui integração de redes sociais. Isso significa que você pode optar por compartilhar seus objetivos com os outros em vez de mantê-los privados.

Mesmo que você mantenha seus objetivos privada, você ainda pode ver os comentários de outros usuários elevador e como eles estão fazendo com o mesmo ou similar objetivo como seu. Este recurso é definitivamente um motivador em si. Isso me lembra de como eu desenvolvi um hábito diário de curta 7000+ passos por dia, em parte, pela seguintes usuários no Jawbone UP aplicativo que também estavam trabalhando em direção a objetivos caminhadas semelhantes.Fitbit Flex vs Jawbone UP: Uma avaliação comparativaFitbit Flex vs Jawbone UP: Uma avaliação comparativaNo mundo de hoje, nada escapa o fato de que estamos nos movendo em uma direção onde quantificar e material de gravação obsessivamente é uma espécie de norma. Usamos Foursquare para verificar em lugares, nós irritantemente tomar ...consulte Mais informação

Levante também inclui estatísticas semanais do seu progresso, apresentam um notas para reflexão pessoal e a capacidade de atualizar dias anteriores e editar registros deslizando o item selecionado para a direita.

Experimente todas elas

Porque todos estes aplicativos são gratuitos, não há nenhuma razão para não tentar um par deles para ver qual funciona melhor para você. Cultivando um novo hábito, seja lendo 30 minutos por dia, comer mais frutas, acordando às 6:30, ou ficar oito horas de sono, constrói a sua auto-estima e melhora a sua saúde mental e física geral.

Deixe-nos saber sobre seus hábitos, e que sugestões você tem para outros que trabalham em direção a objetivos semelhantes.