Use um mac à noite? Turno da noite e outros aplicativos que podem salvar seus olhos

A Apple acaba de cair a atualização mais recente do MacOS Sierra com relativamente poucas alterações para além da característica um destaque: turno da noite. Foi adicionado primeiro a dispositivos móveis através de uma atualização iOS 9 no ano passado. O recurso tenta filtrar a luz azul para fazer dormir depois de trabalhar tarde uma experiência menos chocante.

A ideia de que a luz azul emitida a partir de nossas telas de dispositivos está a interferir com os padrões de sono não é nada novo. Aplicativos como f.lux foram em torno de anos, então como é que Night Shift para Mac empilhar?

Hoje nós olharemos como Night Shift compara a F.lux e alguns outros aplicativos para noctívagos e salas escuras.

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Atualize seu Mac Agora

Assim como Night Shift no iOS, a Apple decidiu adicionar o mesmo recurso ao seu sistema operacional de desktop no meio do ciclo de lançamento padrão. A Apple normalmente salva a maioria dos novos recursos para grandes lançamentos (o último dos quais foi MacOS Sierra), e você seria perdoado por perder o recurso, se você estiver no hábito de atualizações sem pensar instalando.

Se você ainda não atualizou seu Mac, você pode fazê-lo com o lançamento do Mac App Store e visitar o atualizações aba. Você deve encontrar a opção de atualizar seu sistema operacional no topo da lista. Mas certifique-se que você tem backup do seu Mac com o Time Machine ou de um ferramenta de recuperação de terceiros antes de instalá-lo.O melhor software de Recuperação de Dados para Mac Encontrar dados perdidos & arquivosO melhor software de Recuperação de Dados para Mac Encontrar dados perdidos & arquivosSerá que o seu SSD acontecer de morrer? câmera digital cartão SD em si corrompido? Não se desespere - aqui está o que você pode fazer para recuperar seus arquivos em seu próprio país.consulte Mais informação

Se você não pode ver a atualização na App Store, então você pode baixar a atualização combinados 10.12.4 da Apple e instalá-lo usando o instalador PKG. Isso permitirá que você atualizar qualquer versão do MacOS Sierra de 10.12.0 em diante (daí, combinado).

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Além de Night Shift, atualização 10.12.4 é relativamente desinteressante. Siri recebe apoio para pontuações e estatísticas para a Indian Premier League e do Conselho Internacional de Críquete, e Apple adicionou suporte de ditado para Xangai. Há outras correções e ajustes, maior apoio RAW arquivo de imagem, e algumas funcionalidades de empresa que a maioria de nós nunca vão tocar.

Pronto para o turno da noite

Ambos Night Shift e trabalho f.lux pelo mesmo princípio: o nosso cérebro têm vindo a contar com a luz do sol para reforçar os nossos ciclos de sono e vigília. Nós estamos acostumados a ver mais frio luz “azul” na parte da manhã, quando o sol nasce, e mais quente luz “laranja” no final do dia, quando o sol está se pondo.

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Você já notou que é difícil para dormir imediatamente depois de usar um computador ou outro dispositivo tarde da noite? Isto pode ser devido à sinalização luz azul excessiva que é hora de acordar. Night Shift e tentativa f.lux para corrigir esta situação, embora haja evidências que sugerem que a luz azul simplesmente filtragem não é suficiente.pode f.lux & Night Shift realmente melhorar seus hábitos de sono?pode f.lux & Night Shift realmente melhorar seus hábitos de sono?O uso excessivo de computadores, tablets e smartphones pode levar a qualidade do sono deteriorado - mas aplicativos como F.lux e Night Shift realmente contrariar esses efeitos? A ciência é bastante clara sobre isso.consulte Mais informação

Você deve parar de olhar para uma tela de algumas horas antes que você queira dormir, mas devido a hábitos, restrições de trabalho e o “always-on” natureza de um mundo conectado isso não é possível. Neste caso, uma coisa é melhor do que nada.

Habilitar e configurar Night Shift

Depois de atualizar o seu Mac, você encontrará a opção para alternar Night Shift em seu Mac Centro de Notificação. Clique no ícone no canto superior direito da sua tela, ou passe com dois dedos a partir da borda direita do seu trackpad e rolar para cima para revelar a opção.

O recurso funciona muito melhor se você configurá-lo para um horário, quando automaticamente permite-se em um momento de sua escolha. cabeça para Preferências do Sistema gt; Displays e clique no Turno da noite aba. Aqui você pode escolher entre a ativação manual, Sunset to Sunrise, e uma personalizadas cronograma para se adequar seus hábitos.

Você também pode configurar o quão quente você quiser que a tela aparecer. Clique e arraste o controle deslizante para um ponto que você está feliz com - você pode escolher entre quase imperceptível para laranja tan falso. Não há mais nada para mudar além dessas configurações. O recurso é praticamente idêntica à versão iOS.

Turno da noite ou f.lux?

usuários de Mac têm sido capazes de acessar esse tipo de tecnologia para anos graças ao livre cross-platform f.lux aplicativo e algumas alternativas semelhantes. Nós temos cobriu os aplicativos muitas vezes no passado, ea maioria dos usuários que valorizam filtros de luz azuis provavelmente já estar usando o recurso. De qualquer maneira, é bom ter uma escolha.Save Your Eyes Ao trabalhar à noite em seu MacSave Your Eyes Ao trabalhar à noite em seu MacEm um Mac, você ainda precisa contar com soluções de terceiros para proteger os olhos durante as horas nocturnas. Felizmente, existem algumas ótimas opções disponíveis.consulte Mais informação

Night Shift é própria solução da Apple, por isso “simplesmente funciona” embora com um conjunto limitado de funcionalidades. f.lux por outro lado, é um projeto que foi executado por muitos anos, em muitas plataformas diferentes. Por essa razão, os usuários que apreciam mais controle pode preferem sobre Night Shift.

f.lux tem mais opções, e permite que você especifique temperatura de cor em graus Kelvin, que varia de 6500K (luz do dia) todo o caminho até 2700K (tungsténio). O aplicativo também tem três estados - a luz do dia, por do sol, e hora de dormir - enquanto Night Shift tem apenas dois. Isso permite que você aquecer gradualmente a tela ao longo do tempo.

Se você quer sua tela para ser um vermelho-alaranjado profundo à noite, f.lux é o aplicativo que irá fazê-lo. Ele vai muito além do turno da noite a este respeito. Ele também atraiu algumas críticas de usuários reclamando sobre artefatos roxo ao jogar streaming de vídeo.

Um ponto importante a notar é que os usuários com computadores mais velhos Mac que não suportam MacOS 10,12 Sierra terá de se contentar com f.lux. O recurso não será adicionado às versões mais antigas do sistema operacional da Apple. Se você não tem ainda atualizado para MacOS Sierra então você pode verificar a compatibilidade de suporte da Apple.5 razões para instalar o MacOS Sierra Right Now & Como atualizar5 razões para instalar o MacOS Sierra Right Now & Como atualizarDepois de alguns meses de beta público, a versão mais recente do sistema operacional de desktop da Apple está pronto para o horário nobre.consulte Mais informação

Considerando as duas soluções são livres para tentar, por que não tentar os dois e ver qual você prefere?

Mac Apps para Night Owls

Night Shift e f.lux irá satisfazer as necessidades da maioria dos usuários. Mas não são as únicas soluções lá fora, que podem fazer trabalhando à noite uma experiência mais agradável.

Nocturne (Free)

Nocturne é uma solução duradoura para usuários de Mac que operam em ambientes escuros. O aplicativo não foi atualizado desde 2009, mas que já testamos isso como trabalhando em MacOS Sierra. O aplicativo vive em sua barra de menu e é ativado manualmente usando o Mudar para a Noite botão.

Por padrão, Nocturne irá inverter sua tela, esconder o desktop, e mudar para um esquema de cores preto e branco. Você também pode escolher para tingir a tela, definindo cores personalizadas para o branco e preto. É gratuito para download, então por que não dar uma olhada.

Shady (Free)

Shady é outro aplicativo gratuito, embora há uma opção para doar via PayPal na página inicial do projeto. Assim como Nocturne o aplicativo não tem visto uma atualização em quando, tendo sido escrito para OS X 10.5. Ele funciona muito bem no MacOS Sierra embora, por isso ainda pode valer a pena seu tempo.

Se você estiver trabalhando em um ambiente muito escuro e você quiser limitar a quantidade de luz que sai do seu laptop, Shady funciona muito bem. O aplicativo coloca uma “sombra” preto sobre tela, que pode ser ajustado usando as teclas de seta.

Idealmente, você vai querer diminuir o brilho da tela. Em seguida, lançar Shady e ajustá-lo até que você estiver satisfeito com a imagem que você vê. Poderia ser um salva-vidas se configuração de brilho mais baixo da Apple não é escuro o suficiente, ou se você estiver usando o seu MacBook na cama e não quer cegar quem está dormindo ao seu lado.

Darklight ($ 0.99) / Candlelight ($ 0.99)

Darklight e Candlelight são dois aplicativos do mesmo desenvolvedor, nenhum dos quais foram atualizados por um tempo. Darklight é sem dúvida o mais interessante dos dois, como ele é projetado para usar um laptop em ambientes escuros sem causar tensão ocular ou redefinir a sua visão nocturna.

Muitos astrônomos cobrir suas telas de laptop com uma película vermelha chamada Rubylith para manter a boa visão noturna, enquanto no campo. Darklight tenta recriar este vermelho (ou verde) com software. Candlelight parece ser uma versão mais limitada de f.lux ou Night Shift, para que você pode querer dar-lhe uma falta.

Work at Night ($ 2,99)

Trabalhar à noite é um aplicativo antigo que viu pela última vez uma atualização em 2011, e não foi testado na versão mais recente do MacOS. Ele oferece funcionalidade semelhante para o aplicativo gratuito Shady, então considerá-lo se você não pode obter Shady para trabalhar. Lembre-se você pode obter um reembolso App Store se o software não funcionar como esperado.

Trabalhando tarde?

Você usa um aplicativo como f.lux para tingir a tela durante a noite? você estará se movendo ao longo de Night Shift? Lembre-se que a melhor maneira de obter uma boa noite de sono é evitar telas backlit algumas horas antes de deitar. Você vai ter mais alegria em adormecer lendo um livro ou visor de tinta eletrônica apagado, independentemente de se você está filtrando a luz azul ou não.No Sleep é mortal: 10 serviços da Web que pode salvar sua vidaNo Sleep é mortal: 10 serviços da Web que pode salvar sua vidaFalta de sono é uma realidade do século 21. Mas a privação do sono não tem que bater seu saúde e produtividade. Graças a esses serviços da web, uma boa noite de sono é facilmente ao alcance.consulte Mais informação

Vamos saber o que você acha do turno da noite nos comentários abaixo.