5 Maneiras para se manter saudável e ativa usando o seu telefone android

Faixas da aptidão linha prateleiras das lojas, mas não confundi-los com balas mágicas. Ser saudável envolve fazer escolhas, e um novo gadget só pode fazer muito.

Dito isto, que existem muitas coisas que você pode fazer usando o telefone que você já tem. Aqui estão cinco maneiras que você pode usar seu telefone para se manter saudável e ativa.

1) estada hidratado

Quando se trata de se manter saudável, muito do foco vai para o que você come. Mas nossos corpos precisam de mais do que o alimento água.

Água Seu corpo é um aplicativo que pode ajudá-lo a lembrar-se de manter-se hidratado. Também acontece de foram em torno de um bom tempo. O aplicativo calcula quanta água você deve consumir com base em quanto você pesa, fornece-lhe com lembretes, e permite que você manualmente registrar suas bebidas.Faça você certo beber bastante água com estes aplicativos grátis [Android]Faça você certo beber bastante água com estes aplicativos grátis [Android]É fácil esquecer de beber bastante, especialmente em tempo de inverno, e especialmente se você não é muito ativo fisicamente. Mas é importante ter em bastante água, tanto para perda de peso e só ...consulte Mais informação

Como você pode dizer, design-amantes materiais apreciarão a interface. Mas água Seu corpo não é o único aplicativo para eles babar. Hidro treinador é outra opção com um sentido de correspondência de estilo.

Para algo que parece completamente diferente, há Aqualert. Este aplicativo oferece uma funcionalidade semelhante, mas também se integra com o Google Fit. Esta é uma grande vantagem para pessoas que têm virou-se para a plataforma de saúde do gigante das buscas para manter o controle de seus objetivos da aptidão.Google Fit avaliação: Will Este App torná-lo saudável?Google Fit avaliação: Will Este App torná-lo saudável?A entrada do Google na mania de saúde smartphone é aqui: Google Fit. Vamos dar uma olhada no que o torna único e como empilha acima de encontro à competição.consulte Mais informação

Download: Água seu corpo para Android (grátis com compras no aplicativo)

Download: O treinador Hidro para Android (grátis com compras no aplicativo)

Download: Aqualert para Android (grátis)

2) Saiba Saúde & Informação nutricional

Pense Runtastic Mitos Saúde & Fatos como um guia de bolso digital cheia de pedaços de conhecimento. A experiência não é construído em torno de busca, mas é fácil de se deparar com factóides úteis e testar-se com quizzes.

Você usa regularmente especiarias em sua cozinha? Quer comprar comida saudável? Precisa de orientação sobre quais bebe para escolher no bar? app Runtastic pode aumentar o seu conhecimento de fundo em todas essas áreas e deixá-lo mais bem informados para fazer escolhas saudáveis.

Se você não quer carregar este aplicativo ao redor, há sempre Google.

Download: Runtastic Mitos Saúde & Fatos para Android (gratuito | $ 1.99)

3) manter a sua dieta

Eu tenho um metabolismo alto, então eu nunca me senti compelido a ir em uma dieta. Mas eu sei que algumas pessoas são capazes de perder um monte de peso indo em uma dieta especial. A coisa é, é fácil de recaída depois. Em vez disso, é melhor adotar uma abordagem gradual e fazer alterações deliberadas para o que e quanto você come.

Existem inúmeros aplicativos Android disponíveis para registrar suas refeições e ingestão de calorias. Muitos podem até mesmo puxar automaticamente informação nutricional para os itens em sua geladeira. Fazer uma mudança na dieta e aderindo a ela é difícil o suficiente sem ter que manter-se com tudo em sua cabeça. Não há vergonha nenhuma em deixar um aplicativo ajudar.

Calorie Counter a partir MyFitnessPal tem mais de 10 milhões instala e é quase tão popular como um aplicativo dieta fica na Play Store. Outros aplicativos a serem considerados incluem Lose It! e TwoGrand.

E aqui, também, Google é seu amigo.Em dieta? Google permite comparar Informação Nutricional quaisquer dois Foods`Em dieta? Google permite comparar Informação Nutricional quaisquer dois Foods`Agora você pode comparar o conteúdo nutricional de quaisquer dois alimentos através de pesquisa Google. Se você está evitando carboidratos ou apenas geralmente interessado em informação nutricional, ficando estas comparações não poderia ser mais rápido.consulte Mais informação

Download: Calorie Counter para Android (grátis com compras no aplicativo)

Video: Como ser notificado para tomar água e se manter saudável pelo Android

Download: Perca isso! para Android (grátis com compras no aplicativo)

Download: TwoGrand para Android (grátis)

4) Pista Passos, os funcionamentos, e passeios de bicicleta

Você não precisa amarrar um rastreador atividade ao seu pulso para acompanhar seus passos. Há uma boa chance de seu smartphone está sempre em você, então usá-lo em seu lugar. Google Fit vem pré-instalado em alguns dispositivos, e ela está pronta para acompanhar o seu movimento out-of-the-box. Este é também o software que você vai usar, se você possui um relógio Android Wear e deixá-lo seguir seus passos.

Video: Economizar bateria do Android (Moto G, Moto X, Moto E, Nexus, Razr e outros)

Não há falta de aplicativos alternativas disponíveis para as pessoas que não querem dar esta informação para o Google. Uma tal opção é um pedômetro digital a partir de Noom. Ele permite que você definir seus próprios objetivos e se conectar com amigos para encorajar uns aos outros.

Você pode até mesmo levar as coisas para o próximo nível com Map My Walk, que cria um mapa de suas viagens. Ele mostra onde você foi, o quão longe você viajou, e quão rápido você estava se movendo ao longo do caminho. Corredores pode fazer o mesmo com RunKeeper.

ciclistas regulares e pessoas olhando para começar podem encontrar apenas o incentivo que precisa em um aplicativo que pode registrar suas viagens, monitorar suas calorias queimadas, tempo e quanto tempo demora. Em vez de Map My Walk, confira Map My Ride.

Há também um de Runtastic. Estou incluindo o aplicativo aqui não apenas porque a empresa produz um monte de trailers, mas porque seus aplicativos são bastante sólido. Eu não estou realmente em ciclismo, mas eu usei o seu aplicativo em execução e se afastou impressionado (e cansado).

Download: Google Fit para Android (grátis)

Download: Noom Caminhada pedômetro para Android (grátis)

Download: Mapa Minha Walk for Android (grátis com compras no aplicativo | $ 2,99 com compras no aplicativo)

Download: RunKeeper para Android (grátis com compras no aplicativo)

Download: Correndo Runtastic & Fitness (grátis com compras no aplicativo | $ 4,99 com compras no aplicativo)

Download: Mapa My Ride para Android (grátis com compras no aplicativo | $ 2,99 com compras no aplicativo)

Download: Runtastic Mountain Bike GPS para Android (gratuito | $ 4,99 com compras no aplicativo)

5) melhor sono

Agora que você está cansado, é hora de descansar. Você já deve ter ouvido falar SleepBot, que já está disponível para Android por meia década. O aplicativo monitora seu ciclo de sono, ouvindo fora para sons e medir o seu movimento. Em seguida, ele produz gráficos e feedback para mostrar se você está recebendo uma noite de sono repousante. Com tais estatísticas detalhadas, você pode até mesmo ver se você está jogando sobre ao mesmo tempo todas as noites e tomar as medidas para descobrir o porquê.

Runtastic faz um aplicativo semelhante com um nome bastante simples. Dormir melhor oferece uma atualização moderna na fórmula e um olhar de material liso.

Para o registro, você não precisa controlar seu sono e acordar exatamente no momento certo para obter um melhor descanso. Para alguns, simplesmente ir para a cama mais cedo e ouvir calmante ruído de fundo irá fazer o truque muito bem. Ambio é um aplicativo embalado com grande sons ambientes para acalmar-se para dormir.

Se você precisar de mais ajuda do que acordar cochilando, bem, há alguns despertadores muito criativas aplicações lá fora que pode fazer o truque.3 da maioria Hilariously alarme irritante Relógio Aplicativos para Android3 da maioria Hilariously alarme irritante Relógio Aplicativos para AndroidAqui estão alguns dos mais loucos aplicativos despertador para Android. Talvez eles irritá-lo, ou talvez eles vão ajudar você a acordar!consulte Mais informação

Download: SleepBot para Android (grátis com compras no aplicativo)

Download: Dormir melhor para Runtastic para Android (grátis com compras no aplicativo)

Download: Ambio para Android (grátis com compras no aplicativo)

O que funciona para você?

No único aplicativo ou grupo de aplicativos pode transformar seu corpo em um saudável. Isso exige dedicação e persistência. Não é o suficiente para ser ativo - você deve ativamente fazer escolhas bem.

Mas se você está comprometido, esses aplicativos podem ajudar. E eles não são os únicos, nem são as únicas maneiras de viver uma vida mais saudável e mais ativa. Que forma você usar Android para chegar em seus pés? Quais aplicativos ajudá-lo a comer melhor? Compartilhá-los com a gente nos comentários abaixo!