Por perda de aplicativos de peso móvel sugar mais do que um vácuo

Uma vez que você começar a ficar mais velhos, é muito mais difícil para manter o peso fora, por isso não seria bom se houvesse smartphones aplicativos de perda de peso que realmente funcionou? Sim, boa sorte com isso.

Nos últimos cinco anos, tenho testado pelo menos uma dúzia de aplicativos diferentes no meu telefone Android para ajudar gerir o meu peso e minha saúde. Ao longo desses cinco anos, eu aprendi uma lição importante: perda de peso aplicativos chupar.O Apps Exercício Melhor peso corporal para Fitness AnywhereO Apps Exercício Melhor peso corporal para Fitness AnywhereVocê não precisa de nada além de seu próprio corpo para tonificar e fortalecer todos os músculos. Então abandonar o ginásio adesão caros e experimentar os melhores aplicativos exercício corporal para um instalador você.consulte Mais informação

Existem aplicativos lá fora, que vai ajudar a controlar as calorias que você come, registrar suas sessões de levantamento de peso, acompanhar suas corridas, medir quantos passos você tomar durante o dia, e muito mais. Todos eles fazem o que prometem, exceto fazer você perder peso. Por que - você vai precisar de mais de um aplicativo.

Siga junto, e eu vou mostrar-lhe porquê.

Aplicativos de contagem de calorias estão irritando

Contando calorias realmente parece que um dos planos mais promissores para perder peso, não é? Quer dizer, ciências e matemática praticamente linha com toda a teoria - gastar mais energia do que consomem e voila, seu corpo queima gordura para compensar a diferença.

É ótimo em princípio, mas quando você começar a tentar furar a monitorar o seu consumo de calorias todos os dias, ele pode ficar poderoso irritante muito rápido. Isto era verdade mesmo com o aplicativo que eu achei mais fácil de usar - MyFitnessPal.

Veja, Eu amei tudo sobre o MyFitnessPal. Eu adorava que ele mostrou-lhe o seu líquido remanescente calorias todos os dias, o que significava que quando eu trabalhava fora e queimado 500 calorias na academia, eu poderia ter pão com minha ceia e não se sentir culpado por isso.MyFitnessPal Calorie Counter - The Best Weight Loss App no ​​iPhoneMyFitnessPal Calorie Counter - The Best Weight Loss App no ​​iPhoneTodo mundo sabe que perder peso é difícil. Ela exige um certo nível de compromisso que nem todo mundo está preparado para. No entanto, quando você atingir essas metas de perda de peso, é um dos mais satisfatória ...consulte Mais informação

O recurso de pesquisa, que você pode ver à direita na imagem acima, também é cheia de ambos os alimentos genéricos e de marca, então você está quase sempre garantido para encontrar o alimento que você está procurando.

Mas aqui é onde ela se torna uma grande dor na parte traseira.

• Procura de peças individuais de uma refeição pode levar muito tempo - aveia, ovo cozido, suco de laranja, etc.
• Isso nunca inteiramente accurate- uma grande maçã tem mais calorias do que uma pequena. Uma salada pode ter mais calorias do que você pensa quando você atirar nozes para ele.
• Lembrando-se de registrar cada única refeição fica realmente velho, realmente velozes.

Você sabe o que seria realmente legal? Um aplicativo onde você pode simplesmente tirar uma foto da comida e ele iria reconhecer o alimento que você está comendo, calcular a ingestão calórica, e log tudo de uma vez. Agora que seria útil. Agora, essa opção simplesmente não existe.

Aqui está uma revelação chocante: Em vez de contar cada caloria para se certificar de que você não comer demais, como sobre apenas não comer demais? Comer pequenas porções de alta qualidade, proteína natural, carboidratos e verduras? Um pouco de bom senso e auto-controle pode percorrer um longo caminho, que leva muito menos tempo do seu dia, e é muito menos agravante do que constantemente puxando o seu telefone em cada refeição.Como perder peso ... Rápido - Os Melhores Recursos de web para o jejum DietasComo perder peso ... Rápido - Os Melhores Recursos de web para o jejum DietasA última moda no mundo da dieta é jejum intermitente. Nós reunir alguns dos melhores recursos on-line relacionados com este método popular para perder peso e ficar saudável.consulte Mais informação

P.S .: contagem de calorias resultou na perda de peso a curto prazo, para mim, de cerca de 10 libras em um par de meses. No entanto, penso que este era mais da energia gasta ficando frustrados usando o aplicativo em cada refeição. Tentei simplesmente comer porções menores e exercício, sem usar o aplicativo, e perdeu tanto peso no mesmo período.

Passo-Tracking Apps Não fazer nada

Aqui está outra coisa que muitas pessoas primeiro fazem quando querem levar a sério a “ficar em forma”. Eles começam a contar os seus passos. Contam-los quando eles a pé do estacionamento até a sua mesa. Contam-los quando eles caminham para o refeitório para o almoço. Em seguida, contá-los enquanto eles estão na escada rolante depois do trabalho.Sair da esteira - 8 razões para não atualizar seu sistema operacionalSair da esteira - 8 razões para não atualizar seu sistema operacionalconsulte Mais informação

Você bateu 10.000 passos? Você fez? Bom para você!

Ou não.

Quero dizer, para que aconteceu a andar 10.000 passos. Será que usando um Fitbit que registra cada passo, ou usando o aplicativo de Saúde Samsung em seu telefone Android realmente fazer a diferença? Será que realmente inspirá-lo a levantar-se e dar um passeio em torno do bloco durante o almoço?

Para mim, ele nunca o fez. Claro, fiquei desapontado quando eu me deitei na cama à noite e vi que eu só tinha entrado pouco menos de 3.000 passos que dia. Mas quando você gasta quase 8 horas sentado em um código de secretária, o que você espera? Será que a decepção diária de ver bem menos 10.000 passos por dia inspirar mais ação? Será que inspiram visitas ginásio mais frequentes?

Na verdade não. Decepção normalmente gera desilusão e leva as pessoas a deixar de tentar. Que tal em vez de etapas de contagem, apenas definir um compromisso em sua agenda para dar um passeio na hora do almoço, e para ir para a academia depois do trabalho. Problema resolvido, e você acabou de salvar $ 150 de não ter que comprar um Fitbit.Lembretes Faça Google Calendar uma incrível To-Do ListLembretes Faça Google Calendar uma incrível To-Do ListVocê manter uma lista de tarefas e um calendário separado? Ele introduz o atrito porque as tarefas e agendamento são interdependentes. Google agora resolvido isso através da introdução Lembretes para o Calendário Google no Android.consulte Mais informação

Levantamento de peso Apps Log são um incômodo

Obtendo a motivação para realmente ir para a academia é bastante difícil, e há alguns aplicativos que realmente vai ajudá-lo com essa parte. UMA lembrete de calendário (Ou vários) é provavelmente o melhor que você pode fazer, mas quando você está realmente no ginásio, existem todos os tipos de aplicações lá fora, que prometem ajudá-lo a manter o controle de suas rotinas de treino.

MyFitnessPal tem um recurso de registro de treinamento de força que lhe permite escolher o exercício que você fez, bem como quantos conjuntos, repetições por conjunto, e quanto peso você levantou.

Isso é bom se você só se preocupam sobre como manter um registro de seus detalhes específicos de treino naquele dia, mas por que não MyFitnessPal incluem a caloria estimado queimar para esse exercício? Afinal, cada rotina de cardio que você pode selecionar no app dá-lhe a queima de calorias estimado para essa atividade. A opção de treinamento de força não. Eu não entendo!

Aqui está uma maneira realmente estúpido que eu hackeado o aplicativo para que eu pudesse apenas registrar quantas calorias estimou que eu queimadas durante a minha rotina de treinamento de força. Eu pesquisei a caloria estimado queimar que alguém da minha idade e peso gastaria durante cerca de 30 minutos de levantamento de peso.

Então eu criei um artigo feito sob encomenda “cardio” chamado “treinamento do peso” com que queima calorias estimada para cada 30 minutos. É uma estranha maneira de controlar a queima de calorias, mas funcionou.

A coisa é, não realmente aumentar minhas sessões de treinamento de peso, para todos os seguintes motivos.

• Está realmente irritante para manter tirar o smartphone e escrevendo sobre ela depois de cada exercício.
• Com muitos aplicativos, não é fácil ver a última vez que você fez o mesmo exercício e que você está peso era.
• Usando um aplicativo para registrar seus representantes estende seu tempo gasto no ginásio.
• As chances de cair ou esmagar o seu smartphone no ginásio são muito altas.

Video: OS APLICATIVOS MAIS ENGRAÇADOS DE CELULAR

Eu tentei usar 2 ou 3 aplicativos para registrar meus treinamentos, e, inevitavelmente, eu fico doente de andar com meu smartphone no ginásio e começar deixando meu smartphone no armário onde ele pertence. Quer acompanhar o seu treinamento de força exercícios? Você realmente não pode dar errado com boa caneta moda antiga e papel. Honestamente.Stay Fit: Os 5 Melhores Aplicativos treino rápido para AndroidStay Fit: Os 5 Melhores Aplicativos treino rápido para AndroidPrecisa encontrar o tempo para exercitar? Estas aplicações podem ajudá-lo com apenas alguns minutos do seu dia.consulte Mais informação

Apps Run-logging são impraticáveis

Seria tolo para não cobrir aplicações madeireiras prazo, como parte deste artigo, porque este é, provavelmente, um dos recursos mais usados ​​da maioria aptidão Aplicativos lá fora.

Google Fit é honestamente provavelmente um dos os aplicativos mais simples a ser usado para corridas de registro. Se você estiver executando, caminhadas, passeios pedestres, ou o que quer, basta selecionar a atividade que você está fazendo, bateu começar, eo app irá registrar o caminho de todo o treino. Simples.Google Fit avaliação: Will Este App torná-lo saudável?Google Fit avaliação: Will Este App torná-lo saudável?A entrada do Google na mania de saúde smartphone é aqui: Google Fit. Vamos dar uma olhada no que o torna único e como empilha acima de encontro à competição.consulte Mais informação

Video: Melhores aplicativos (EP 16): Dieta e Emagrecer

Existem também alguns aplicativos de saúde que vêm com hardware de fitness, como fones de ouvido Bluetooth da Jabra, que sincronizar com o aplicativo Jabra Sport. Este é realmente um bom aplicativo para registrar suas corridas porque há uma página de história fácil de ver seus exercícios passados ​​e que tipo de progresso que você está fazendo ao longo do tempo.

Underarmour, o fabricante de MyFitnessPal, também oferece um aplicativo especificamente para corridas de registro chamados MapMyRun. Este foi realmente um dos meus favoritos em um ponto apenas porque a página de registro foi muito legal, com um mapa em tempo real, a distância atual, e até mesmo um recurso de “treinamento”, onde você pode trabalhar com um treinador ao vivo se você está disposto a atualizar para a versão paga.

Assim, com todos esses aplicativos muito legal, você pensaria que eu estou promovendo usando um aplicativo de registro de funcionamento, pelo menos, certo? Bem, não exatamente. Esta é outra área onde eu encontrei usando um smartphone durante um treino para ser uma grande PITA (se você não sabe o que isso significa, pergunte-me nos comentários).

Por que é irritante? Confira todas as razões:

• roupas de corrida raramente têm um bom lugar para esconder um telefone que não é completamente desconfortável durante sua execução.
• Você poderia usar uma braçadeira de cinta seu telefone para você, mas que é igualmente estranho e irritante.
• Suar e smartphones não se misturam.
• dedos suados brincando com um smartphone é uma receita para o desastre.
• Quando você corre, você deve estar livres e desembaraçadas pela tecnologia.

Claro, ter música durante sua corrida é uma espécie de necessidade - pelo menos é para mim. Mas há muitas realmente pequenos players de música clip-on você pode comprar esse clipe firmemente na sua roupa correr sem sentir como ele está lá. Deixar a casa smartphone e deixe correr livre.Você deve ainda comprar MP3 Players?Você deve ainda comprar MP3 Players?Lembre-se como toda a gente costumava ter um leitor de MP3? Nos dias antes do iPhone, leitores de MP3 foram um item de must-have. Smartphones ter comido em vendas de MP3 players ao longo dos anos - por que comprar uma ...consulte Mais informação

A maioria dos aplicativos perda de peso são apenas Bad

Por que sou tão contra aplicativos de saúde? Pelo menos na minha experiência, eles simplesmente não ajudar. Sim, isso não é científico e anedótico, mas a verdade é exercício é bastante difícil, pois é sem ter que fumble ao redor com um smartphone o tempo todo.

Verdade seja dita, eu encontrar algum sucesso usando os aplicativos - por exemplo, sempre que eu tomar o tempo para calorias com peso MyFitnessPal, eu definitivamente perdido log. A prova está indicado no gráfico.

Essa primeira queda de peso grande foi quando eu decidi usar o aplicativo religiosamente para registrar cada única refeição. Eu não tenho certeza se é apenas algo sobre sendo responsabilizados pelo que acontece na minha boca, mas ele realmente funcionou.

No entanto, que a segunda perda de peso da gota foi realizado sem que app. Foi realizado através da criação de uma abordagem disciplinada e planejado para refeições - o agendamento de uma pequena refeição a cada 2 a 3 horas, e bater o ginásio depois do trabalho todos os dias.

O que ferve para baixo é este - saúde e fitness pode ser realizado com a disciplina. Talvez você acha que precisa de um app no ​​seu telefone para permanecer disciplinado, mas a verdade é que você provavelmente tê-lo dentro de si mesmo já que ser disciplinado sem ter que ser amarrado para o seu smartphone durante cada treino.5 maneiras para se manter saudável e ativa usando o seu telefone Android5 maneiras para se manter saudável e ativa usando o seu telefone AndroidComer direito e exercício é difícil - mas o seu telefone Android pode tornar tudo um pouco mais fácil.consulte Mais informação

Meu conselho? Liberte-se da tecnologia quando você está focado em seu corpo. Seja no momento, e se divertir. Porque, honestamente, acrescentando mais nada para a experiência não é nada mais do que o ruído. Você não precisa dele.

Qual é a sua experiência com aplicativos de perda de peso? Você gosta deles? Você encontrá-los tão chato como eu faço? Compartilhe suas próprias experiências na seção de comentários abaixo!