Quer tornar-se um especialista em alguma coisa? Tente prática deliberada

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É muito fácil sentir-se desanimado quando você está tentando arduamente para melhorar uma certa habilidade (por exemplo, aprender uma nova linguagem de programação), mas parecem estar lutando (e perder) uma batalha difícil. Em casos como estes, pode ser hora de tentar sua mão em alguns prática deliberada para levá-lo ao longo desse planalto irritante.

Tentando melhorar em nada é difícil. Especialmente se você está tentando se tornar “classe mundial”, ou pelo menos melhor que a média para ele. Às vezes você vai ouvir as pessoas falando sobre praticando algo para 10.000 horas (a regra 10.000 horas?), E tornando-se assim um “mestre” no que habilidade específica. Na verdade, a idéia de dedicar 10.000 horas para qualquer coisa soa tão assustador que a própria ideia simples é assustador. Alas.

Mas espere ... há é uma outra maneira! Tudo o que precisamos é de uma hora de prática deliberada a cada dia. Permitam-me explicar.

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Não há nada inerentemente especial sobre ‘especialistas

K. Anders Ericsson, um psicólogo e pesquisador científico da Universidade Estadual da Flórida esclarece em seu papel- ‘O Papel da prática deliberada na Aquisição de Performance Expert’, que ...

“... As pessoas acreditam que porque o desempenho especialista é qualitativamente diferente do desempenho normal do performer perito deve ser dotado de características qualitativamente diferentes das dos adultos normais. Essa visão tinha desanimado cientistas de análise sistemática executor experiente e responsável por seu desempenho em termos das leis e princípios da psicologia geral “.

Para paraphrase- a opinião prevalecente era de que as pessoas que tinham habilidades de peritos tiveram que ser necessariamente dotado de algum tipo de inato talento natural, in-construído, que foi responsável pela sua grandeza. Esses talentos não poderia simplesmente ser pego pelos leigos-pessoas que não foram dotados com essas habilidades naturais. Portanto, os cientistas têm em grande parte (e erroneamente) evitou estudar diretamente esses artistas a nível de peritos.

A partir daqui, Ericcson e sua equipe assumiram o controle, e começou a estudar a sério como, exatamente, os especialistas e mestres desenvolveram estes especialistas, habilidades magistrais. Eles vieram para o perspicaz conclusão aquele como você praticar assuntos muito mais do que a quantidade de tempo que você gasta praticando.

O que é deliberada prática?

Em torno do mesmo tempo que a pesquisa anterior estava sendo conduzida, John Hayes, um psicólogo cognitivo da Universidade Carnegie Mellon, concluiu (em resumo) que a melhor maneira de praticar (ou seja, como os especialistas verdade estavam praticando), foi fixado como objectivo melhorar cada habilidade concentrando-se em grande parte na melhoria das sub-habilidades que a habilidade geral é composto.

Um sub-habilidade de cada vez. É este método de prática que nós rotulamos “prática deliberada”.

Ahighly actividade estruturado que, com o objectivo específico de melhorar o desempenho numa determinada área.

É importante notar que este tipo de prática deliberada difere em grande parte de ambos jogo, e simples repetição de uma atividade (na falsa esperança de que isso irá ajudá-lo a tornar-se grande em alguma coisa). Isso requer sustentado esforço sem recompensa monetária, e muitas vezes pouco prazer exceto para o conhecimento de que você está ficando melhor em uma habilidade muito específica (ou sub-habilidade).

Considere por exemplo tornando-se um programador especialista.Como escolher um linguagem de programação para aprender hoje & Obter um ótimo trabalho em 2 anosComo escolher um linguagem de programação para aprender hoje & Obter um ótimo trabalho em 2 anosPode levar anos de trabalho dedicado para se tornar um verdadeiramente bom programmer- assim há uma maneira de escolher a linguagem certa para começar a partir de hoje, a fim de ser contratado amanhã?consulte Mais informação

Como uma habilidade em si, isto é extremamente amplo, e é composta de sub-habilidades inumeráveis. Ao escolher um objectivo específico (ou seja, se tornar um especialista programador WordPress), Você pode ver claramente os sub-habilidades que são importantes para dominar, a fim de ajudá-lo a alcançar este objectivo - PHP, CSS, etc. Cada uma destas sub-habilidades individuais, é claro, pode ser dividido em mais sub-sub -Habilidades. Ao focar deliberadamente dominar cada um desses sub-sub-habilidades individualmente, você pode se tornar um programador WordPress especialista.

Por que isso é tão importante?

Para acelerar a curva de aprendizado.

Ao saber como praticar efetivamente, ele vai naturalmente levá-lo muito menos tempo para chegar ao seu pico, onde você pode ser considerado um “expert” em qualquer área que você gosta. Isso é muitas vezes menos demorado do que regra 10.000 horas covarde mencionado acima propõe (embora nem sempre).

Tim Ferriss no seu livro a 4 horas Chef ensina os leitores (via muitos dos princípios da prática deliberada) como se tornar especialista em praticamente qualquer habilidade em uma fração do tempo que normalmente levaria.

Harry Cloudfood, por exemplo, colocar isso à prova, com o objetivo de se tornar um alpinista especializado em apenas poucos meses, e explica as sub-habilidades que ele escolheu para deliberada e exclusivamente se concentrar em seu blog.

Mas lembre-se: Isso não é tudo sobre barbear horas fora de seu tempo de prática.

Kobe Bryant iria gastar horas e horas deliberadamente praticando 800 arremessos (ao invés de praticar o ‘jogo todo") antes que a maioria de nós sequer se levantar de manhã. Ele reconheceu que dominar a subs-kill dos arremessos iria impulsionar-lo em mestre-status muito mais eficiente do que qualquer outra habilidade. Ele se concentrou suas energias em este movimento específico - o movimento que ele entendeu ter a maioria de cabeça. A quantidade de tempo que levou simplesmente não importa.

Olhe para a sua insana ética de trabalho (cortesia Business Insider):

Cal Newport (professor assistente no departamento de ciência da computação na Universidade de Georgetown) usa prática deliberada para ajudá-lo se tornar o estudioso mais eficiente ele pode ser. Ele reconhece sub-habilidades onde ele está aquém, e se concentra especificamente na melhoria aqueles habilidade muito específica define para ajudá-lo fazer mais avanços do que seria possível.

A prática deliberada, portanto, ajuda-nos a praticar (e aprender) mais esperto, acelerar a curva de aprendizagem, e ajudando-nos a navegar essas planaltos muitas vezes demasiado-desanimador muito mais eficaz, empurrando-nos propositadamente ainda mais fora de nossas zonas de conforto para expandir esses limites mais rapidamente.

Fazer oa maioria de sua prática deliberada

Se você acha que a prática deliberada poderia ajudá-lo a melhorar suas habilidades em uma determinada área, aqui estão algumas dicas para ajudar você a começar no caminho certo.

1. Comece com um objetivo claro

Saber exatamente o que é que você quer realizar. Isso tem que ser um objetivo específico, mensurável. Como mencionado acima “aprender a programar” é demasiado amplo. Assim é “aprender espanhol”. Torná-lo o mais específico possível. “Ser capaz de criar o meu próprio WordPress Theme by março do próximo ano” ou “ser capaz de encomendar comida de um menu e ter uma conversa básica com um estranho em espanhol dentro de 8 semanas” é muito melhor. Para ajudá-lo a manter seus prazos, usar um aplicativo web, como GoalsOnTrack.5 erros fundamental para evitar ao estabelecer metas5 erros fundamental para evitar ao estabelecer metasO estabelecimento de metas é uma ótima maneira de reduzir a procrastinação e aumentar a produtividade. Se você não tem metas, você não tem direção. Sem direção, é fácil para você se sentir perdido e confuso. Felizmente,...consulte Mais informação

2. Dividir esse objetivo específico em várias sub-habilidades

Quando você sabe exatamente o que é que você quer alcançar, pensar sobre os mais importantes sub-habilidades inerentes a essa habilidade abrangente que você deve dominar primeiro (você deve ler-se sobre o 80/20 princípio antes de fazer isso), e em que ordem? Em seguida, começou a dominá-las!

Pesquisa e encontrar os principais recursos (em vez de ler tudo o que você pode chegar em suas mãos) e tenha deliberadamente praticar.

3. Mantenha o controle de seu progresso

Se você está aprendendo a programar temas WordPress, salvar cada tema que você experimentar para que visualmente pode ver o progresso que você está fazendo. Se você é um músico, gravar-se a jogar a cada semana. Se você é um autor, manter o que você escreveu em uma pasta no seu desktop. Passar por cima de seu trabalho com freqüência, compare o que você fez no passado para o que você está fazendo agora.

“Há muitas maneiras de ir para a frente, mas apenas uma maneira de ficar parado.”
~ Franklin D. Roosevelt

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Você também deve criar uma lista de todos os sub-habilidades que você precisa para dominar para realizar seu objetivo, junto com um prazo auto-imposto. Use uma faixa lista tr quão perto você está a dominar cada um desses sub-habilidades. Vendo seu progresso vai ajudar a manter a sua motivação forte. Se você está procurando uma solução analógica menos, usar um aplicativo como SmartGoals (Android) para ajudá-lo definir e atingir metas realistas.SmartGoals para Android ajuda você a definir metas realistas, Medida e atingi-losSmartGoals para Android ajuda você a definir metas realistas, Medida e atingi-losEnquanto o smartphone não pode fazer seus sonhos se tornarem realidade, pode ser capaz de ajudar.consulte Mais informação

4. Forme um ciclo de feedback

Com um ciclo de feedback, você pode ver mais facilmente o que você está fazendo errado. Corrigi-lo conforme necessário, antes de desenvolver quaisquer hábitos negativos. É melhor estar sob o olhar de um perito ao fazer isso, mas às vezes você só tem que se contentar com o que você tem em torno de você.

Por exemplo, se você está aprendendo a melhorar suas habilidades de falar em público, gravar vídeos de si mesmo falando com uma sala fictícia de pessoas, e vê-lo voltar mais e mais. Compare-a como um orador público que você admira entrega seu / sua mensagem. Tente TED Talks.

O que você faz bem? O que você pode melhorar? Registro Repita o processo. Se possível, envie o vídeo (ou o que você está trabalhando como parte de sua prática) a alguém que você considere um profissional, e pedir-lhes feedback honesto, crítico. existe tecnologia para resolver problemas. Se o vídeo é um arquivo robusto, use algo como WeTransfer para enviar o arquivo.

5. Evite distrações durante a prática

A prática deliberada às vezes pode ser muito tedioso e pode ser um obstáculo mental (se não for, você não está empurrando-se forte o suficiente). É muito fácil se distrair. Empurre-se para eliminar essas distrações, tanto quanto possível. Desligue o telefone. Desconectar-se da Internet. Bloquear o seu acesso aos locais de desperdício de tempo específicos. Peça a sua família para não interrompê-lo para o próximo par de horas.Como bloquear Realmente Web desperdício de tempoComo bloquear Realmente Web desperdício de tempoEncontrando-se improdutiva porque de distrair sites? Bloqueá-los. Não, a sério: bloqueá-los. Se você tem trabalho a ser feito, e você não pode se concentrar, porque a Internet é muito fascinante, tornar impossível para o seu ...consulte Mais informação

6. Responsabilidade

Você já ouviu falar de Jerry Seinfeld de não quebrar a estratégia de cadeia para lidar com a procrastinação? Em suma, você toma um calendário que mostra todo o ano e colocá-lo em uma parede onde você vai vê-lo todos os dias. Para cada dia que você gasta trabalhando em uma habilidade (ou uma tarefa de algum tipo), atravessar fora naquele dia. Depois de alguns dias, você vai ter uma cadeia. Seu objetivo é não quebrar essa cadeia!

Eu encontrei este para ser uma maneira fantástica de manter-me responsável. Se você está procurando uma solução mais digitais, baixar o aplicativo Levante, que abrange a mesma idéia, além de também lança em algum público prestação de contas / motivação também.

7. Recuperação

Depois de ter terminado o seu período de prática, é tempo para alguns auto-cuidado. Evitar esticar-se mentalmente por algumas horas. Se recompense. Jogar um jogo de computador, assistir a um filme, ir para uma caminhada. Faça algo que não requer muita concentração mental.Top 7 coisas a fazer on-line Quando você está entediadoTop 7 coisas a fazer on-line Quando você está entediadoEntão você está entediado? Bem, pelo menos você encontrou este post! Isso quer dizer que você está apenas a segundos de distância de aliviar o seu tédio. Com a Internet ao seu alcance, nunca há uma falta ...consulte Mais informação

Em suma, se você estiver olhando para melhorar o seu nível de habilidade em um assunto particular, área ou campo, prática deliberada pode ser apenas o caminho a percorrer. Certamente não é fácil (o que é?), Mas não há como negar que ela produz resultados. Resultados that`re geralmente melhor do que a repetição cega.

Comprometer-se a praticar e dar tudo de si, empurrando seus limites, e alargar a sua zona de conforto, é o que vai dramaticamente ajudá-lo a chegar onde você quer estar.

O que você acha? Se você pode se tornar um especialista em qualquer habilidade, o que seria? Você acha que a prática deliberada seria a melhor maneira de ir sobre como melhorar essa habilidade?