Lidar com facebook procrastinação com essas ferramentas e dicas

Sempre que visito Facebook, Estou sugado para o meu Feed de notícias. Talvez eu só queria participar de um evento ou responder a uma mensagem privada, algo que você não pode fazer via e-mail. Em vez disso eu me encontro lendo atualizações dos meus amigos por meia hora. E como você pode se preocupam com o que seus amigos compartilham? Facebook é viciante.

Querendo passar o tempo no Facebook, ler o que seus amigos estão fazendo, e interagir com eles, isso é OK. Ele se torna um problema, no entanto, quando você passar o tempo no Facebook, apesar de ter muito melhores e mais importantes coisas para fazer, como escrever este artigo. Isso é quando você está procrastinar.

Portanto, este artigo está aqui para nos ajudar a lidar com o Facebook procrastinação. Existem ferramentas e técnicas que você pode usar para limitar seu tempo no Facebook, mas a raiz do problema é o seu comportamento. Eu não posso ajudá-lo com o último, mas posso mostrar-lhe como começar com o primeiro e formar alguns hábitos que você vai chegar fora de seu procrastifacebooking.

Feche o Tab Facebook & Aplicativo

Este é simples. Só não manter Facebook aberto, nem no seu navegador, nem no seu celular, ou de qualquer outra forma. Feche todos os aplicativos e desativar todas as notificações, e lembre-se para fechar Facebook após cada utilização. Isto irá eliminar a distração indesejada. Alívio!

Abra Facebook em uma programação

Definir um calendário para quando é OK para usar o Facebook. Resista à tentação de abrir Facebook fora deste horário, mas não bater-se se isso acontece. A chave é limitar estritamente o seu tempo no Facebook, mas ainda permitir-se gastar uma quantidade razoável de tempo no Facebook.

Autor Charles Duhigg diz que você precisa para acomodar o hábito de verificar Facebook. Ele argumenta que, se você se permitir gastar 5 minutos por hora no Facebook, você vai ser mais produtivo ao longo do dia, do que se você tentou ignorar o desejo de verificar Facebook e, em seguida, foi sugado no para um total de 45 minutos.

Uma ferramenta que pode ajudá-lo a definir um limite de horário e tempo é Quickrr Facebook Rehab. Este cromo bolsas addon você uma hora por dia no Facebook por padrão. Clique no ícone de configurações para personalizar a extensão.

Você pode alterar o limite de tempo diário, definir um dia e horas Facebook-livre durante o qual você será impedido de visitar Facebook.

Como acontece com qualquer ferramenta, ele realmente não pode forçá-lo a ficar longe do Facebook. É até você para praticar um pouco de disciplina, mudar o seu comportamento, e construir novos hábitos.

Se você gosta deste extensão Quickrr, verificar o outro complementos Quickrr para Chrome.

Leia Facebook via e-mail

O que funcionou para mim foi verificar atualizações do Facebook importantes via e-mail ao invés de esperar para os números vermelhos para aparecer no site. Você pode ativar as notificações de e-mail em Configurações de notificação. Assegure-se de que você filtrar Facebook e-mails em uma pasta separada, para que eles não entupir sua caixa de entrada.Salvar sua sanidade: Bloco & Filtrar os e-mails reencaminhadosSalvar sua sanidade: Bloco & Filtrar os e-mails reencaminhadosTodos nós já recebeu - os e-mails temidas. Talvez eles nem sequer merecem ser realizada no mesmo sentido como "e-mails".consulte Mais informação

Esta dica só irá funcionar se você realmente tem um hábito saudável para verificar e-mails. Isso é uma história totalmente diferente, no entanto.

Gerenciar o Facebook Interface Web

Então, você acabará por passar o tempo no Facebook, afinal. O que você pode fazer para tornar esse tempo vale a pena, é a certeza de que você só encontro conteúdo significativo. Esconder notificações você não precisa ver e mudar o que atualiza você vê no seu Feed de notícias. Ao ocultar atualizações individuais, você também verá um link para ocultar todas as actualizações a partir da respectiva página ou mudar o tipo de atualizações que você vê de um amigo particular.Como se livrar do Facebook Notificações & Outras coisas irritantes Você não quero ver [Facebook Tips Weekly]Como se livrar do Facebook Notificações & Outras coisas irritantes Você não quero ver [Facebook Tips Weekly]Vários dos meus amigos que usam Facebook quase todos os dias disse-me recentemente como eles odeiam sempre recebendo notificações para jogos mudos pessoas querem-los para jogar, ou atualizações sobre esses jogos em sua casa ...consulte Mais informação

Curadoria seu Feed de notícias leva tempo, mas vale a pena. A menos desordem torna-lo em seu feed de notícias, quanto menos tempo você vai perder no Facebook.

Finalmente, você pode usar uma ferramenta para desativar esses números distracção (métricas) que surgem em todo Facebook. Não só o atraente vermelho uns em cima à esquerda, mas também todos os pequeninos azul e cinza indicam quantas mensagens você tem ou quantos comentários existem a um poste. O Facebook Demetricator está disponível para Chrome, Firefox e Safari. O vídeo abaixo demonstra como ele funciona.

A extensão semelhante, mas muito mais poderoso disponível para Firefox, Chrome, Safari e Opera, é Fixer social. Ele permite que você assuma o controle total sobre sua aparência Facebook, fixando aborrecimentos, melhorando a funcionalidade existente e adicionar novas funcionalidades. Uma vez instalado, o addon leva você através de um assistente de configuração de sete etapas na próxima vez que visitar o Facebook.

Social Fixer permite esconder um monte de itens de distração no Facebook, como a alimentação ‘ticker` da actividade dos amigos ou patrocinados ou duplicar histórias em seu Feed de notícias. Uma de suas melhores características é a filtragem, o que você pode usar para ocultar o conteúdo selecionado ou mover mensagens com palavras-chave específicas em uma aba separada. Isso é genial, porque ele pode ajudá-lo a se concentrar em um conjunto específico de atualizações de cada vez, em vez de ter que percorrer uma mistura aleatória. Finalmente, Sociais Fixer adiciona vários botões úteis para o seu Feed de notícias e posts individuais, incluindo Marcar todas como lidas ou Guardar para depois.

Se você gosta de Fixer social, você também pode gostar estes complementos para se livrar de algumas características irritantes Facebook.

Conclusão

Facebook procrastinação é um osso duro de roer. Leva tempo para se acostumar com novos hábitos e mudar o seu comportamento, mas com um pouco de esforço e as ferramentas certas, você pode fazê-lo. A recompensa vai ter mais foco quando você trabalha e mais tempo para passar com a família e amigos quando você está feito com o trabalho.

Você tem mais dicas para combater Facebook procrastinação?