Como usar o instagram para viver uma vida mais saudável

Seu feed Instagram pode fazer muito mais do que dizer o que seus amigos estão tendo no café da manhã. Seguindo as contas certas, você pode curadoria um feed o que é belo e inspira-lo a viver uma vida mais gratificante.

Isso pode significar seguinte pessoas inspiradoras, bloggers viagem, ou gurus vida saudável. O que quer que ajuda você a atingir o seu potencial. A partir do exercício aos alimentos para auto-cuidado, estas hashtags e conta irá ajudá-lo a levar a vida que você sonhar.12 Contas do Instagram de ver lugares incríveis ao redor do mundo12 Contas do Instagram de ver lugares incríveis ao redor do mundoInstagram pode levá-lo a lugares em todo o mundo mais rápido do que qualquer veículo, e de graça! Você só precisa escolher as contas certas para seguir. Aqui estão 12 contas Instagram, perfeitos para a inspiração de viagem.consulte Mais informação

Encontrar uma Comunidade

A mídia social não se destina a ser usado isoladamente. Uma das grandes coisas sobre Instagram é a rapidez com que as comunidades podem formar entre os usuários com interesses semelhantes. Algumas contas são projetados para reunir grupos de pessoas que compartilham interesses comuns, como @instarunners ou @ body.board.

Tantas emoções dos milhares de corredores e ciclistas que participaram hoje. Um grande dia para estar em Boston para ver todos chegando juntos. Repassar @bianksy_ #InstaRunners. . . #globalnook #visualambassadors #murderdotcom #createcommune #communityfirst #underratedgrams #compositionkillerz #loaded_lenses #gramslayers #BDTeam #watchthisinstagood #gearednomad # fbn10k #createandcapture #bokehkillers #ourplanetdaily #tonesbox #nightphotography #igworldclub #adidas # gottolove_10k # all2epic #igrunners #igboston # igersbostonfox25 #marathon #igboston #bostonmarathon #moodygrams

Um post compartilhada por InstaRunners (@instarunners) em

Outras comunidades podem formar através de hashtags sozinho - não importa o que sua aptidão ou de vida saudável interesses são, haverá hashtags específicas para combinar!

Use hashtags em suas fotos para ganhar a atenção de outros usuários, ou procurar uma hashtag para ver o que as outras pessoas com objetivos de fitness semelhantes estão fazendo. Esta é uma das melhores maneiras de aumentar o seu envolvimento com Instagram.

Muitos fitness e uma vida saudável comunidades são incrivelmente simpáticos, e em breve você vai encontrar-se com uma série de novos amigos e seguidores. Algumas contas podem até apresentam sua imagem hashtag em sua conta!7 melhores canais de treino YouTube para exercício em casa7 melhores canais de treino YouTube para exercício em casaHome ginásios e treinadores pessoais ajudar o endinheirada levantar-se em linha reta de suas camas e acertar o ginásio. Nós mortais têm de recorrer aos nossos poderes de auto-motivação e disciplina para marchar os poucos ...consulte Mais informação

Entrar em forma

Se você estiver olhando para Instagram como uma forma de aumentar a sua aptidão, essas contas vão ajudá-lo a ter sucesso.

Hashtags de verificar:

  • aptidão geral - #Fitness, #Fitspiration, #FitFam, #InstaFit
  • aptidão específicas do programa - #BBG, #WOD, # 30DayShred
  • aptidão específica de meta - #HalfMarathon, # C25K, #PersonalBest, #GirlsWhoLift

? Bodyweight HIIT ??? treino de corpo inteiro que você pode fazer em qualquer lugar. Eu não vou mentir que tem sido difícil me motivar para conseguir meus treinamentos em enquanto viajando, mas definindo apenas pequenos blocos de 10 minutos de lado para obter meus músculos trabalhando faz toda a diferença. Detalhes: Eu fiz este como um amrap de 10 minutos. • Lunge Saltos para dobrar salto x 10 • Plank Tucks x 10 • torções Squat x 10 • Shoulder Toque Burpees x 10 • Sopre fora da prancha Jacks x 10 completa como muitas rodadas quanto possível nos 10 minutos? Canção Cred: roubou o show por Kygo

Um post compartilhada por Tanya Poppett (@tanyapoppett) em

Muitos treinadores de fitness (como @tanyapoppett) compartilham treinamentos rápidos em seus postos. É sempre uma boa idéia para verificar as credenciais da pessoa que você siga - formadores experientes devem demonstrar boa forma e exercícios seguros.

Grande em casa treino por @alexajeanfitness ??

Uma mensagem partilhada por Início Workouts Para Você (@ home.exercises) em

@ home.exercises é uma conta com grande variedade porque é uma mistura de actividades de fitness de vários formadores. A conta é destinado a pessoas que não podem fazê-lo para o ginásio, então muitos dos movimentos requerem pouco ou nenhum equipamento.

Tente um presente para uma suor legítimo e uma gordura corporal total queimar! ?? * Spiderman Push Ups * Lunge Saltos • Dips Tricep (restante conforme necessário) • Três Squats TRX assistida a três Squat Saltos Defina o temporizador para trabalhar para: 30, e descansar para: 15. Meta 10 percorre e relatar de volta com o seu sucesso! Tag 2 amigos e começar a pôr em marcha! ???? #LetsGetUgly #pushups #lungejumps #tricepdips #squats #squatjumps #trx @trxtraining #wegotgoals #getfitwithgiddy

Um post compartilhada por Gideon Akande (@getfitwithgiddy) em

Se você está procurando ainda mais de um desafio, @getfitwithgiddy oferece alguns exercícios muito difíceis. Gideon Akande é um A saúde dos homens treinador, de modo que seus workouts são a certeza de fazer você suar. No entanto, ele também compartilha fotos e vídeos dele ficar ativo em formas divertidas como breakdancing e boxe.

obter flexível

Com suas poses pitorescas e belas roupas, não é nenhuma surpresa que a ioga assumiu Instagram. Estas contas não basta mostrar poses impossíveis, no entanto. Em vez disso, muitos usuários fazer upload de fluxos completos (acelerou, é claro) ou ensinar seguidores como executar determinados saldos com segurança.

Hashtags de verificar:

  • #EveryBodyYoga
  • #YogaChallenge
  • #BadYogi
  • #YogaEveryday
  • #StopDropYoga

? Abordar cada desafio com alegria e emoção e ver como ele se transforma. Tudo está conectado, seus pensamentos e sentimentos pode melhorar a sua experiência ou retê-lo. ? Tentando o que se sente como um cão da dança? ??? @aloyoga

Um post compartilhada por Rivka Peiffer (@rivkayoga) em

@rivkayoga posta uma mistura de fluxos e ainda tiros na frente de belos cenários. Muitas de suas fotos são acompanhadas por seus pensamentos e reflexões, e seus remixes de poses comuns são definitivamente inspirador para iniciantes de yoga e iogues avançados.

# YogaIsForEverybody17

Um post compartilhada por IGYogaChallenges (@igyogachallenges) em

desafios de Yoga são maneiras divertidas para conhecer outros iogues no Instagram e para revitalizar a sua prática. Mas pode ser difícil saber por onde começar! É aí que @igyogachallenges entra. Essa conta compila vários desafios ioga e envia-los com suas datas, patrocinadores, ea hashtag que o desafio usa. Escolha um desafio (ou um casal) e começar!

Tão animado para finalmente ver as imagens mais recentes de campanha @hm !! ??? Filmamos este final do ano passado e eu estive esperando para mostrar a vocês !! ? Alguns de vocês já pode tê-los visto na mag HM? #sneaky Ansioso para mais um ano com HM esporte! ?????? #hmsport ab? x ...

Um post compartilhada por Amanda Bisk (@amandabisk) em

@amandabisk usa sua conta de forma diferente do que a maioria dos outros iogues Instagram. Em vez de postar vídeos ou fotografias de sua prática, Amanda usa Instagram ao vivo para conduzir um curso na maioria dos fins de semana (ela compartilha a hora ea data em um post no dia anterior). Amanda é um professor de yoga qualificado, por isso, suas instruções são fáceis de seguir, não importa o seu nível de experiência ou de onde você esteja no mundo.

Comer saudável

Comer uma dieta bem equilibrada é fundamental para a manutenção de um estilo de vida saudável. Mas uma alimentação saudável não tem de significar comer nada, mas mama e legumes frango. Estas contas Instagram mostrar as muitas maneiras que os alimentos saudáveis ​​pode ser bonito, delicioso, e interessante!5 sites notáveis ​​para ajudar a compreender a sua saúde & Ginástica5 sites notáveis ​​para ajudar a compreender a sua saúde & GinásticaVocê quer entender o seu corpo, e como exercício e nutrição afeta-lo? Estes cinco sites de qualidade irá ajudá-lo a alcançar seus objetivos de fitness com a educação.consulte Mais informação

Hashtags de verificar:

  • #EatClean
  • #Alimentação saudável
  • #Instafood
  • #Nutrição
  • #Comida real
  • #CleanEating

Tudo em uma tigela ?? Beterrabas e batata doce assada com alecrim e alho azeite, alface, couve orgânica de @saltandsavour, vestir tahine, frango desfiado, lentilhas, sementes de abóbora, parecia enorme e eu não acho que foi super fome .... e então eu derrubaram tudo. História da minha vida. ? Mas foi tão bom. #realfood #healthylunch

Um post compartilhada por Kezia e Jared (@thewholefooddiary) em

@thewholefooddiary é uma foto alimento diário de refeições por Kezia, Jared e seu filho jovem. As receitas para a maioria de suas imagens podem ser encontradas em seu blog, mas mesmo apenas olhando para suas criações pode inspirá-lo a limpar seus hábitos alimentares.

Aqui está ?? Meu saborosa zaatar frango e grão de bico salada? # Leanin15 #lunch #summer #recipes #nutrition #fitness #foodie

Um post compartilhada por Joe Wicks # Leanin15 (@thebodycoach) em

Joe Wicks é o homem por trás da conta @thebodycoach Instagram. Sua “Lean em 15” vídeos apresentam receitas simples e fáceis em alta velocidade: 15 segundos ou menos. Seu Instagram é um excelente conta de seguir, porque ele se concentra em, mudanças sustentáveis ​​a longo prazo para a maneira de comer, em vez de um plano de refeições restritiva ou dieta da moda louco.

Eles estão aqui: White Chocolate Peanut Butter ovos, no blog! ?? ? ??? Inspirado por minha versão escura chocolate + trufas vegan de chocolate branco! 7 ingredientes, naturalmente adoçados, perfeito para a Páscoa? + Além! (LINK no perfil?) #plantbased #vegan #glutenfree

Um post compartilhada por MINIMALIST BAKER (@minimalistbaker) em

Ninguém pode comer uma dieta ideal o tempo todo - doces e sobremesas ainda têm o seu lugar! @minimalistbaker pisa a linha entre uma alimentação saudável e lanches gostosos, garantindo que todas as suas receitas envolvem apenas 10 ingredientes ou menos.

De salientar-

A saúde mental é um componente crucial de qualquer estilo de vida saudável. É fácil de usar a mídia social como uma forma de evitar os seus problemas. Em vez disso, considere seguinte contas que ajudam a orientar a sua mente de volta para temas e práticas saudáveis.

Hashtags de verificar:

  • #Cuidados pessoais
  • #ASMR
  • #Relaxar
  • #Mindfulness
  • #Meditação

Vamos aprender a sentar-se com desconforto.

Um post compartilhada por Headspace (app mindfulness) (@headspace) em

@headspace é a conta Instagram para o aplicativo meditação com o mesmo nome. As mensagens conta instigante citações e ditos, bem como vídeos repetitivas que podem ajudar sua mente a relaxar e reorientar.

Sussurros e rugas deste pacote de limpeza da tela?

Uma mensagem partilhada por ~ ASMR ~ (@ asmr_.relax) em

Muitas pessoas experimentam benefícios significativos de resposta meridiano sensorial autônoma (ASMR) relaxamento. sons específicos desencadear esta resposta e pode causar uma sensação de formigamento em sua pele. @ Asmr_.relax oferece vídeos diários ASMR para estadias curtas enquanto você está percorrendo o seu feed de notícias.

FELIZ FELIZ DIA DA TERRA ???? OBRIGADO TANTO PARA 500K. Eu sou tão grata por todos! ??? SEGUE ?? @annettelabedzki #mixedmediaart #art #painting #artistic_share #paintmixing #colors #modernart #contemporaryart #creativeart #worldofartists #spotlightonartists #asmr #arts_help #oddlysatisfying #artist #artshub #abstract #canadianartist #paint #galleries #artstudio #artcollectors #oilpaintings #expressionism #mixedmedia #artsanity #vancouverartist #acrylic #artistic_unity_ #abstractart

Um post compartilhada por Annette Labedzki (@annettelabedzki) em

Muitos artistas no Instagram também fornecem relaxante vídeos para restaurar a calma e se concentrar para o seu dia. Considere seguinte Instagrammers como @annettelabedzki para a pintura de mistura vídeos ou @tortus para criações de cerâmica hipnotizante.

Get Motivated

Se você ligar para Instagram quando você não quer trabalhar fora, estas hashtags e contas podem ajudá-lo a sair da porta. Em vez de fornecer exercícios específicos, eles se concentram em histórias e imagens inspiradoras.Perder peso com uma banda Fitness: 6 dicas que você precisaPerder peso com uma banda Fitness: 6 dicas que você precisaUm personal trainer pode mantê-lo focado, mas é caro. Cada vez mais, as pessoas estão se voltando para as bandas de fitness em seu lugar. Eles podem monitorar seus exercícios, controlar suas calorias, e medir o desempenho cardio do seu corpo.consulte Mais informação

Hashtags de verificar:

  • #Saúde
  • #HealthyLiving
  • #Fitspo
  • #Motivação
  • #Goals

Goste se você concorda ?

Um post compartilhada por mundo do corredor (@runnersworldmag) em

Mundo do corredor apresenta toneladas de dicas úteis e histórias inspiradoras em sua revista, e sua conta Instagram (@runnersworldmag) não é diferente. De no-nonsense mensagens de texto como o acima para perfis de corredores experientes, essa conta vai fazer você se sentir como enfrentar sua próxima corrida, não importa o quê.

Inspire, expire. ? Tome um momento para definir uma intenção para o resto da semana. ? Apenas dois mais dias até o fim de semana - você tem isso. ?? // @rrayyme #mindbodygram #intentions #goodvibes #lifeisbeautiful

Um post compartilhada por mindbodygreen (@mindbodygreen) em

@MindBodyGreen tem uma abordagem holística para uma vida saudável, o que torna seu Instagram perfil de uma fonte de bem-arredondado de motivação. Se você está à procura de receitas saudáveis, lembretes para relaxar, ou inspiração para manter-se activo, esta conta tem de tudo.

Você já tentou fazer bicicletas com uma faixa da resistência? Não se deixe enganar @ lajoy224 só torna * olhar * fácil. Toque no #linkinbio para mais exercícios abdominais você deve adicionar ao seu próximo treino.

Um post compartilhada por FITNESS (@fitnessmagazine) em

@FitnessMagazine é outra revista Instagram conta com toneladas de potencial de inspiração. A conta brilhante e colorido apresenta vídeos curtos de treino, comida deliciosa e saudável, e imagens divertidas de seus funcionários em todo o mundo.

Concentre-se em Saúde Primeira

Instagram é um recurso incrível para uma vida saudável e pode ser a maneira perfeita para se inspirar, comece a se mover e ficar motivado.

Mas é importante mencionar que Instagram tem um lado escuro também, onde não saudáveis ​​de alimentação e exercício comportamentos são promovidos para pessoas potencialmente vulneráveis ​​(como os jovens adolescentes). Use discrição ao escolher quem seguir - se eles parecem promover uma alimentação restritiva ou perigoso excesso de exercício, você pode ser melhor fora de seguir alguém.

Ou melhor, imagine se nós tomamos toda a energia que usamos obsessão sobre como nossos corpos não são bons o suficiente, e colocar essa energia para a auto amor em seu lugar. O que um belo mundo bopo que seria ????? Citações por @amberibarreche?

Um post compartilhada por Megan Jayne Crabbe? (@bodyposipanda) sobre

Felizmente, existem toneladas de contas Instagram corpo-positiva que celebram corpos de todos os tamanhos, formas e níveis de aptidão. Ter auto-imagem positiva é definitivamente parte de um estilo de vida saudável, e contas como @bodyposipanda, @thebigfashionguy e @plankingforpizza pode ser um bom antídoto para mensagens que ouvimos na mídia social sobre o corpo deve ser parecida.

Estou sempre à procura de inspiração de vida mais saudável. Que as contas Instagram você segue? Deixe-me saber nos comentários!


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