6 Aplicativos meditação consciente que irão melhorar sua vida

Você vive uma vida agitada, agitada que salienta-lo para fora? Muitos de nós fazer, e nós muitas vezes caem na armadilha de acreditar que se Nós só foram mais eficientes

, vida iria melhorar. Mas não somos máquinas, e esta abordagem não é susceptível de levar a sentimentos de felicidade ou contentamento.Discover Your horas mais produtivas com este método simplesDiscover Your horas mais produtivas com este método simplesConstrua o seu trabalho perfeito em torno de seus níveis de energia. Esta planilha Excel simples e alguns segundos de trabalho a cada dia poderia ajudá-lo a mudar seus hábitos e fazer mais.consulte Mais informação

Há muito a ganhar com a abrandar (mesmo que apenas por alguns momentos) e ser ativo no momento presente. Se você pode levar os sentimentos de calma durante todo você para o resto do dia - ainda melhor.

Algumas pessoas podem achar isso mais difícil do que outros. Se você luta com a ansiedade ou encontrar relaxamento mais fácil feito do que disse, há algumas grandes aplicativos de meditação disponíveis para Android que podem ajudar a abrandar e mudar sua abordagem à vida.

1. Pare, respire & Pensar

Pare, respire, & Pense pergunta como você está se sentindo tanto mentalmente e fisicamente. Depois de selecionar cinco adjetivos que caracterizam o seu humor atual, o aplicativo sugere uma série de meditações para melhorar ou manter o seu sentimento de bem-estar.Saiba Meditação em qualquer dispositivo & Não gastar um centavoSaiba Meditação em qualquer dispositivo & Não gastar um centavoContrariamente à opinião popular, você pode meditar sem um tapete de yoga, orientação religiosa, um espaço pessoal pacífica, velas incenso, e qualquer outro aparelho. Aqui é uma ferramenta simples para ajudar você a começar.consulte Mais informação

Uma sessão consiste em mais do que você sentado, monitorando sua respiração, e esperando o gongo tocar. Um narrador orienta seus pensamentos. Sentei-me através de uma sessão sobre a gratidão, e no final, eu me sentia grato ter pensado volta nas coisas positivas que aconteceram na minha vida. Ser capaz de escrever para MakeUseOf só acontece a ser uma daquelas coisas.

O aplicativo não é realmente um jogo, mas tem elementos de gamification. Ele rastreia o uso cada dia e recompensa-o com adesivos. Desde que eu só participou de uma sessão, eu não posso falar de como repetitivo do narrador pôde obter se suas emoções permanecem bastante estável.

O aplicativo é gratuito para download e uso, mas ele solicitará que você crie uma conta que permite que você sincronize suas informações através de dispositivos. O aplicativo requer uma conexão online, mesmo se você optar por registrar uma conta.

Download: Pare, respire & Pense por Android (grátis)

2. calma

O objetivo da Calma é ensinar-lhe como meditar. Eu sei, ainda sentado em um lugar pode não parecer tão difícil (embora eu posso ouvir alguns de vocês dizendo: “Fale por você”), mas não há mais a ele do que você imagina. Se seus pensamentos são tão agitado durante a sua pausa como eles são durante o resto do dia, você não pode estar fazendo a si mesmo muito bom.

guias de acalmar seus pensamentos, ficando-lhe para se concentrar na respiração em diferentes partes do seu corpo. A sessão introdutória não vai se sentir estranho para quem já participou de uma aula de ioga e tinha um instrutor guiá-los através Shavasana (Corpse Pose) no final. Fechar os olhos e respirar lentamente é suficiente, mas com instruções para ouvir pode manter pensamentos de vaguear muito, especialmente quando você estiver primeira partida fora.

Video: 9 APLICATIVOS PARA FACILITAR A SUA VIDA

A maioria do conteúdo está trancado atrás de um plano de assinatura que custa US $ 9,99 por mês ou US $ 39,99 por ano. Mas você começa o primeiro conjunto de sete sessões de meditação para livre para ouvir quantas vezes você quiser. usuários não pagantes também pode ligar para o aplicativo como um temporizador para sessões não guiados que fornece calmante ruído de fundo. Eu consideraria que por si só para ser útil.

Download: Calma para Android (grátis com compras no aplicativo)

3. Prana Respiração

Como já aprendido com a prática de yoga e artes marciais, uma grande parte de como você se sente vem de como você respira. O mesmo é verdade, como você vai sobre suas atividades do dia-a-dia. Estar consciente da sua respiração pode remover a tensão e dar-lhe maior controle de seus pensamentos.5 Great Apps Android para a prática de yoga em casa5 Great Apps Android para a prática de yoga em casaObtenha seu yoga com esses aplicativos de ioga impressionantes para Android!consulte Mais informação

Video: APLICATIVOS que irão MUDAR a sua VIDA

Uma maneira de trabalhar na respiração é praticar ativamente respirando. Durante uma prática de yoga, isso é conhecido como Pranayama. Você pode fazer isso em seu próprio país, mas um aplicativo pode ser útil, especialmente para as pessoas que vêm através do conceito pela primeira vez.

Prana respiração é uma grande ferramenta para o trabalho. Você pode definir um tempo para cada sessão, escolha um nível de dificuldade, e escolher um objetivo, como limpar sua mente ou aliviar o stress. O aplicativo levanta a barra, dando-lhe o controle sobre seus ciclos respiratórios e quanto tempo você segurar a respiração.

Além disso, você pode configurar lembretes para se certificar de que você não se esqueça de acionar o aplicativo uma segunda vez.

Download: Prana respiração para Android (grátis com compras no aplicativo)

4. Meditação Música

Eu tenho uma coleção de música instrumental no meu computador e telefone que eu possa jogar quando eu estou fazendo yoga, escrevendo, dormir, tentando relaxar, ou tentando se concentrar. Acho que muitas destas tarefas são mais fáceis com este tipo de ajuda do que trabalhar (ou não funciona) em silêncio.

Se você ainda não tem uma biblioteca construída, começando do zero pode custar um pouco de dinheiro. Uma opção alternativa é baixar um aplicativo que vem com uma coleção de canções adequadas e sons de graça. E se você está escolhendo um fora, assim como você pode prender um que olha grande em telefones Android modernos.

Meditação A música é uma opção que coça ambos os comichões. O aplicativo fornece-lhe com melodias suaves e permite ajustar os sons que chime como você facilidade dentro e fora de meditação. Ela também serve como um temporizador, para que você saiba quando a abrir os olhos.

Se você gosta deste, o desenvolvedor tem produzido algumas outras, aplicações em grande parte idênticas, como sons da floresta, sons da natureza e sons de chuva.

Download: Meditação Música para Android (gratuito, com US $ 1,49 compra in-app para remover anúncios)

5. Visão Temporizador

Pense of Insight temporizador como uma rede social para as pessoas que meditam. A primeira coisa que você vê ao entrar (uma conta é necessário para usar esse app) é um mapa do mundo com pontos marcando a localização dos usuários.

Quando você alternar guias, você pode navegar através de uma lista de sessões de áudio que outros enviados. Visão temporizador mostra o comprimento, que carregou o clipe, e quantas vezes as pessoas ouviram.

Sob cada um pode encontrar uma lista de opiniões de outros usuários. A partir de agora, há mais de 1.000 tais meditações guiadas para ouvir.

Mesmo se você ignorar os aspectos sociais do aplicativo totalmente, ainda há razões para dar uma visão temporizador um ir. Como o nome sugere, o aplicativo vem com um temporizador útil que permite que você escolha entre vários sons “sino” (blocos de madeira são uma opção) e selecione a duração exata da sua meditação.

Se você optar por desbloquear os recursos extras, fazendo o único pagamento de US $ 4,99, você pode obter seis sinos adicionais e tê-los carrilhão em intervalos específicos durante a sua sessão. Você também será capaz de manter um jornal diário, ativar um modo de economia de bateria, e muito mais.

Download: Visão temporizador para Android (gratuito, $ 4,99 compra no aplicativo para desbloquear tudo)

6. Headspace

Em 2010, Andy Puddicombe e Rich Pierson fundada Headspace, um serviço online que orienta durante o ato de meditar. O site e aplicativos agora temos mais alguns milhões de usuários.

Headspace apresenta o conceito de meditação e ajuda a implementar o ato em sua vida diária. Ela está cheia de sessões guiadas relacionadas com atividades específicas, tais como cozinhar e trabalhar fora. Uma visão geral do que está coberto está disponível no site Headspace. O serviço acompanha o seu progresso e encontra formas digitais para recompensá-lo por ficar comprometida.

Headspace requer uma conta para usar - até mesmo para ter acesso ao único curso de meditação livre. Tudo o resto requer uma assinatura paga. Os preços começam em US $ 12,95 por mês e subir para US $ 95,88 por ano ou US $ 419,95 para o acesso da vida ilimitada.

Com uma barreira tão caro à entrada, Headspace é apenas para aqueles que acham benefícios tangíveis de ter alguém guiá-los através da meditação e querer voltar para um serviço que realmente fez o conceito popular.

Download: Headspace para Android (gratuito, antes da subscrição)

O que você acha?

Há mais vida do que movendo-se rapidamente e fazer as coisas. Eu odiaria para olhar para trás do meu leito de morte e ver apenas uma longa lista de realizações. Que bem eles estavam se, em décadas de vida, eu nunca parei para apreciar o que era como ser vivo?

Isso, e reduzir o estresse vem com benefícios bastante saúde para potencialmente empurrar para trás quando esse dia de reflexão virá.

Você está tentando adotar uma abordagem mais consciente à vida? É a meditação uma maneira que você tentar chegar lá? Se você tem um iPhone, nós cobrimos alguns aplicativos para essa plataforma que também pode acalmar sua mente. E, independentemente de se você prefere iOS Android ou, existem mais opções de onde isso veio.Praticar Mindfulness Com a ajuda de seu iPhone & estes AppsPraticar Mindfulness Com a ajuda de seu iPhone & estes Appscalma interior e tranquilidade? Há um aplicativo para isso.consulte Mais informação

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