15 “Dry janeiro” ferramentas para mantê-lo livre de álcool

Há toneladas de manias de saúde lá fora, mas “a seco janeiro” pode ser uma das mais saudáveis ​​ainda!

Claro, abstenção de álcool apenas por um mês não pode fazer muito para a sua saúde a longo prazo, mas é uma meta admirável, no entanto - especialmente se você mantê-lo ao longo do resto do ano.

Se você quiser alguma inspiração para manter seu seco janeiro indo forte, ou se você está tentando parar de beber álcool completamente, veja estes 15 sites e aplicativos móveis que podem ajudar você a atingir suas metas de sobriedade.

Repensando Beber (site, Free)

Agindo como um repositório de informações, Repensando Beber é um site feito possível pelo Instituto Nacional de Abuso do Álcool e Alcoolismo. Perfeito para pessoas que querem saber se eles normalmente beber demais ou muito frequentemente, Repensando Beber oferece calculadoras úteis, estratégias e apoio.

Com o site calculadora conteúdo cocktail, você é capaz de entrada de informações de seus bebidas e ter um melhor controle de quanto álcool que você está consumindo. Esta é uma ótima maneira de evitar beber passivamente e excesso de consumo de álcool, especialmente para aqueles de nós que são “bebedores sociais.”

Além disso, o site oferece um recurso de “Planejamento para a mudança” que permite listar as suas metas específicas e imprimir ou enviá-las para si mesmo para que você possa ficar motivado depois de deixar o site. Você também pode baixar e imprimir “cartões Drink Tracker” que irá ajudá-lo a gerir o seu beber em todos os lugares que você vá, mesmo se você não tem um dispositivo on-line com você.

Livre para acessar e usar, Repensando Beber é um recurso valioso se você decidiu parar de beber por completo ou simplesmente quer um forte final para o seu janeiro a seco.

Vinte e quatro horas por dia (iOS & Android, $ 4,99)

Projetado para pessoas que gostam do formato de 12-Step, vinte e quatro horas por dia é um aplicativo repleto de informações com pensamentos diários e orações meditativas para ajudá-lo resistir aos momentos em que você gostaria de uma bebida. Enquanto este aplicativo é provável que seja mais útil para as pessoas que buscam a recuperação de um grave problema de álcool, o bebedor ocasional certamente poderia encontrar muitos usos para ele também.

O aplicativo envia uma nova mensagem, sóbrio-estar para o seu telefone a cada dia, mas também oferece uma função de pesquisa para que você possa olhar para cima frases motivacionais sempre que quiser. Além disso, se de repente você está na necessidade de alguma inspiração anti-álcool, simplesmente agitar o dispositivo móvel eo aplicativo irá enviar uma mensagem de sobriedade aleatório para sua tela.

The Fix (site, Free)

Apresentando uma nova visão sobre informações vício, The Fix é uma revista e Centro de Recursos on-line para os indivíduos em recuperação, bem como as pessoas que querem aprender mais sobre o álcool e seu abuso.

The Fix oferece uma mistura de entretenimento, notícias e centro de tratamento de comentários, além de histórias inspiradoras e mudanças nos modelos de tratamento. Excepcionalmente, The Fix apresenta uma seção “Pergunte ao Expert”, que permite que usuários anônimos colocar perguntas complicadas sobre vício ou o processo de recuperação e tê-los respondidas por profissionais.

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Além disso, The Fix tem uma grande presença na mídia social, de modo que você pode se envolver com outros seguidores e ser uma parte de muitas discussões de drogas e álcool do site e atualizações de notícias. Ou, se você tem uma história pessoal relacionada com álcool ou drogas, você pode compartilhá-lo com os editores da correção.

AlcoDroid Alcohol Tracker (Android, Free)

Video: Palestra de Shigeru Ban - Arq.Futuro Rio de Janeiro 2012

Um dos principais aplicativos de sobriedade de 2014, AlcoDroid álcool Rastreador combina dados individuais com tecnologia de visualização poderosa de representar graficamente e monitorar seu consumo de álcool. Este aplicativo personalizável registra metas de recuperação, gráficos seu progresso e dispõe de uma calculadora de concentração de álcool no sangue.

Incluído no aplicativo nativo é um diário bebida diária, que incentiva os usuários a rastrear hábitos de consumo e identificar tendências. Você também pode compartilhar o seu progresso e sucessos com seus amigos via recursos de mídia social do aplicativo.

Um aplicativo semelhante, IntelliDrink para iOS ($ 1.99), apresenta uma calculadora BAC, dados de consumo visuais, e uma característica amigo para a fixação de metas grupo.

Melhor Rehab Center (site, Free)

Como as vinte e quatro horas um aplicativo Dia acima, este site seria provavelmente mais útil para alguém que tem um problema bebendo sério. No entanto, se você quiser alguns fatos adicionais, depoimentos ou artigos para inspirar sua continuou seco janeiro, você pode encontrar todas essas coisas aqui, também.

Se você está tendo alguns problemas desfrutar da sua seco janeiro porque você tem amigos que não estão participando do evento, você pode conferir o guia do site para atividades sóbrios (ou simplesmente encontrar alguns novos amigos que compartilham seus interesses). Se você é um estudante universitário abstenção de álcool, você também pode participar no concurso de redação do melhor centro de reabilitação para ganhar $ 500 em dinheiro da bolsa.Beat The Loneliness: Encontre Amigos & Let The Internet Ajuda VocêBeat The Loneliness: Encontre Amigos & Let The Internet Ajuda VocêSentindo solitário? amigos virtuais não vai fazer esse sentimento ir embora. O melhor remédio é para conhecer pessoas e fazer amigos na vida real. Isso pode ser muito difícil, mas a Internet pode ajudá-lo!consulte Mais informação

Note-se que durante o uso do site é gratuito, reabilitação não é. Se você quiser informações sobre realmente participando de reabilitação, você pode referenciar o seguro ou páginas de contato.

iDrinkSmarter (IOS & Android, Free)

Um aplicativo gratuito para iOS e dispositivos Android, iDrinkSmarter é projetado para pessoas que desejam reduzir o consumo de álcool para a seco de janeiro ou de outra forma. O aplicativo inclui um tracker sobriedade, bebida tracker, e calculadora BAC para avaliar o seu nível de intoxicação.

Talvez a característica mais benéfica deste aplicativo é o seu alarme “buzzkill”, que indica para você e seus amigos quando é hora de cortar através da emissão de uma mensagem visual ou de áudio quando se aproximando de seu limite.

De acordo com este artigo Telegraph, beber muito em fevereiro é um problema comum para os participantes seco Janeiro, de modo que este aplicativo pode ser uma boa ferramenta de pós-janeiro de segurança para manter em seu telefone.

Hazelden (site, Free)

Um membro da Fundação Betty Ford, coleção digital da Hazelden de recursos de recuperação é uma adição valiosa para suas outras ferramentas de suporte e aplicativos. Acessível através de inscrição gratuita, os recursos da Hazelden incluem comunidades de apoio de pares, podcasts e uma revista digital.

Você também pode chegar aos pares localmente ou internacionalmente com cartões iCare ou eMedallions, bem como verificar as últimas pesquisas vício. O site também possui um pensamento, meditação e oração para cada dia, para que possa obter alguma inspiração luz se isso é tudo que você precisa.

Além disso, o site oferece uma infinidade de aplicações móveis, tanto para iOS e Android, uma das quais é as vinte e quatro horas um aplicativo Dia mencionados anteriormente. Essencialmente, este site é um recurso one-stop para direcioná-lo ainda mais em sobriedade, seja até o final de janeiro ou para a vida.

Meu Jornal Diário (iOS, $ 1.99)

Acompanhar seu progresso e pensamentos em toda a seco Janeiro é uma das melhores maneiras de manter-se motivado. Meu Jornal diário para iPhone e iPad é uma revista limpa, user-friendly em que para escrever seus pensamentos, lutas gravar e manter fotos, se assim o desejarem.

Com backups automatizados para Dropbox e a opção de adicionar mais revistas (por uma taxa adicional de US $ 0.99- $ 4,99), Meu Jornal diário pode ajudar alguém abstenção de álcool manter o controle de seu mês sem álcool (ou meses). funções de compartilhamento social, incluídos habilitar a publicação rápida e fácil de entradas de diário que você gostaria de compartilhar, enquanto senhas manter suas entradas mais pessoais a salvo de olhares indiscretos.

Embora não está disponível para Android, um aplicativo semelhante, meu diário, está disponível para Android e custos $ 0,99.

Verifique o seu consumo (site, Free)

Se avaliar o consumo de álcool pessoal ou a de um amigo de, Check Your Beber fornece uma avaliação rápida do uso de álcool e normas com base em dados de consumo pessoal. Note, no entanto, que, embora tendo o teste é gratuito, mas exige o consentimento de dados anônimos entrou a ser recolhidas e analisadas para propósitos de pesquisa.Projetos Cool pesquisa que poderia mudar o futuroProjetos Cool pesquisa que poderia mudar o futuroSerá que mega-corporações como Google, Microsoft, IBM e Intel passam a dar às gerações futuras o mundo só podemos imaginar agora? Estes projectos de investigação emocionante dizer que é uma promessa que vai manter.consulte Mais informação

Verifique seus rascunhos beber um relatório gráfico de uso de álcool em comparação com os indivíduos em seu grupo de idade, o que pode ajudar a compreender se os seus comportamentos de consumo em um mês normal são média ou de outra forma. Outras estatísticas de abrir os olhos incluem seus gastos anual médio do álcool, calorias diárias consumidas de álcool e uma visão geral de seus padrões de consumo.

Se você está se perguntando se a seco janeiro é realmente fazer a diferença para você, tente calcular quanto você bebe em um mês normal e, em seguida, o quanto você bebeu em Dry janeiro.

DrinkControl (Android & iOS, gratuito & $ 4,99)

moderação compreensão (e quantas bebidas são também muitos) é difícil, a menos que você tenha experiência bartending. Muitas vezes, é difícil saber quantas onças de álcool por tipo de bebida (licor, cerveja, vinho, etc.) estão em sua bebida, especialmente se ele é misturado. Se você está considerando cortes em álcool, mesmo depois de seco de janeiro de este poderia ser um bom aplicativo para você.

DrinkControl mantém você na pista com sobriedade e moderação objetivos através do seu calendário e função de relatório estatístico. Adicione facilmente bebidas consumidas e seus respectivos custos para o aplicativo, que, em seguida, calcula o conteúdo de álcool e gasto total de álcool. Combinados, esses recursos ajudam a mantê-lo responsável para seus hábitos de consumo e ciente das consequências monetárias de beber pesado.5 erros fundamental para evitar ao estabelecer metas5 erros fundamental para evitar ao estabelecer metasO estabelecimento de metas é uma ótima maneira de reduzir a procrastinação e aumentar a produtividade. Se você não tem metas, você não tem direção. Sem direção, é fácil para você se sentir perdido e confuso. Felizmente,...consulte Mais informação

Por alguma razão, GooglePlay lista o aplicativo como sendo livre, enquanto o iTunes cobra US $ 4,99 para ele. Portanto, os usuários iOS pode querer considerar um dos outros aplicativos ou sites listados aqui em vez.

Recoverize (site, Free)

Recoverize é uma aplicação web única que lhe permite controlar facilmente quantos dias você tenha ido sem uma bebida, interagir com os colegas através de placas de bate-papo e meditação prática, se assim escolherem.

Ao contrário de outras ferramentas de redes entre pares, Recoverize apresenta um alto-falante diária através de áudio on-line e inclui uma biblioteca de áudio de “fitas de alto-falante” do passado, se você quiser ouvir vários oradores diárias em um único dia.

revista digital do site, Sober Times, e modo de meditação única configurá-lo para além de sites semelhantes. No modo de meditação, os usuários ouvir calmante sons, enquanto observa as imagens de tirar o fôlego, induzindo um estado meditativo para aqueles que precisam de Zen para fora e ignorar os desejos de bebida.

Recoverize não oferece características-prémio no entanto, o modo de meditação é acessível, com ou sem uma conta gratuita. Se você quiser saber mais sobre meditação, verificar esses meditação ferramentas e recursos.Meditation Made Easy: Tools & Recursos úteis para sua Bem-EstarMeditation Made Easy: Tools & Recursos úteis para sua Bem-EstarSe você chegou à conclusão de que a meditação é um método para acalmar sua mente e alcançar o bem-estar vale a pena tentar, então podemos ajudá-lo com recursos e ferramentas.consulte Mais informação

Speakers AA To Go (iOS & Android, $ 4,99)

Atender uma reunião de AA pode ser tanto inspirador e inspirado, em grande parte devido aos alto-falantes lá. AA Speakers To Go é um aplicativo sobriedade útil para aqueles que não pode sempre fazê-lo para uma reunião de AA, ou que não são alcoólatras graves. Contendo uma mistura de humor, de cortar o coração e os discursos esclarecedores, este aplicativo é um grande motivador para a seco de janeiro ou para ficar sóbrio em geral.

Com mais de 400 “Tapes alto-falante” e mais de 500 horas de áudio e uma variedade diversificada de alto-falantes, alto-falantes AA To Go permite aos usuários classificar colunas por nome ou classificação e salvar uma lista de favoritos para fácil referência. Você também pode procurar o seu estado para encontrar falantes de sua área.

As opções adicionais, como apresentações e oficinas, pode ser comprado dentro do aplicativo para uma taxa (de US $ 2.99- $ 9.99).

Reunião Finder (iOS & Android, Free)

Este aplicativo localiza 12 reuniões Passo tanto em sua área local e em todo os EUA Abrange os 12 programas da etapa, como AA e Narcóticos Anônimos, e permite pesquisar reuniões com base nas preferências específicas, como só as mulheres, apenas homens, reuniões abertas, etc.

Embora seja improvável que você precisa deste aplicativo para a seco de janeiro de que poderia ajudá-lo a ver o que a vida e as razões por trás de uma pessoa completamente sóbrio são. Se houver, reuniões abertas locais disponíveis na sua área, você pode considerar entrando e aprender mais sobre por que os participantes escolheram a desistir de álcool. Um recurso útil deste aplicativo é que ele inclui um mapa e orientações para como chegar a cada reunião. (Confira este artigo para algumas outras maneiras de Conheça novas pessoas.)10 sem esforço maneiras de conhecer pessoas interessantes ao viajar10 sem esforço maneiras de conhecer pessoas interessantes ao viajarAo viajar, que muitas vezes pode ser difícil de encontrar like-minded, pessoas interessantes para passar os seus dias e noites com. Com as ferramentas certas e algum entusiasmo, pode ser um exercício fácil.consulte Mais informação

Se verificar uma reunião de 12 etapas não é algo que você está interessado, você também pode se beneficiar de meditações diárias do aplicativo.

Sobreviventes Toxicodependência (site, Free)

Se as histórias pessoais são o que você motivar melhor, Vício sobreviventes pode ser apenas o que você precisa para terminar a seco janeiro com sucesso.

O site é essencialmente um fórum de discussão categorizados, com uma secção especificamente sobre o alcoolismo e álcool abstinência. Estes fóruns são destinadas a ser uma comunidade de apoio para as pessoas que lutam com a bebida, ou têm amigos e familiares que fazem.

Confira a amigos e família thread se você quiser ler uma grande variedade de contas pessoais, perguntas e respostas de apoio para ajudá-lo a ficar longe do álcool.

Dizendo Quando (iOS, Free)

Desenvolvido pelo Centro do Canadá de Dependência e Saúde Mental, dizendo quando é um aplicativo gratuito que auxilia os usuários na criação de um plano de recuperação e aderindo a ela. Embora não disponível para dispositivos Android ainda, o aplicativo é baseado em resultados clínicos e projetado para ser baseada em resultados.

interface limpa e fácil de usar do aplicativo é embalado com características úteis, como um recurso de rastreamento de urgência e um manual de habilidades de enfrentamento. Depois de preencher uma auto-avaliação rápida e criação de metas personalizadas, os usuários são lembrados a não beber, pode ver o progresso de metas e monitorar o consumo de álcool.

Em termos de ficar sóbrio para o resto de janeiro, este aplicativo é útil na medida em que ajuda a entender por que você bebe, e as vezes quando você está mais vulnerável a ele. Como resultado, você sabe quando a ‘dizer quando` e pode gerenciar melhor o seu consumo - e as razões por trás dele.

O Futuro da Sobriedade Tecnologia

Estes 15 recursos digitais são apenas a ponta do iceberg quando se trata de ajudas sobriedade. A-xadrez, um aplicativo projetado para ajudar os usuários a abster-se do uso de álcool, é o primeiro de seu tipo a passar por ensaios clínicos e poderia oferecer uma prévia da tecnologia de recuperação para vir.

Embora ainda em desenvolvimento, A-XADREZ ajudou a alcançar resultados surpreendentes com mais de 50% dos usuários de abstenção de álcool durante pelo menos 12 meses. Excepcionalmente, o aplicativo apresenta um botão de emergência que liga imediatamente o usuário para um amigo ou fornece distrações para evitar a recaída. Por agora, os desenvolvedores ainda estão testando o aplicativo e espero torná-lo disponível para ambos os dispositivos Android e iOS.

Se você pudesse criar um aplicativo de recuperação de amanhã, que características você incluiria?