Como iluminação inteligente afeta sua saúde (de acordo com a ciência)

Video: ⭐️❤️5 consequências de dormir pouco, segundo a ciência

iluminação inteligente é uma das maneiras mais divertidas para experimentar automatizar sua casa.

Video: Iluminação Inteligente

luzes inteligentes são fáceis de configurar, programar e integrar em sistemas domésticos inteligentes existentes. Enquanto alguns usuários a encontrar seu custo inicial proibitivo, lâmpadas inteligentes oferecem economia significativa nas contas de energia de longo prazo. Honestamente, é também apenas diversão para alterar as cores de suas lâmpadas por um capricho ou para desligar todas as luzes em sua casa enquanto se aconchegou na cama!

iluminação inteligente não é apenas diversão - verifica-se que os sistemas de iluminação inteligentes também pode ser bom para sua saúde. Diversos estudos científicos indicaram muitas influências de iluminação em nossa saúde física e mental. Felizmente, iluminação inteligente pode ajudar a conseguir todos esses benefícios em apenas alguns passos simples.

Video: Iluminação inteligente

1. Iluminação Inteligente para um sono de boa noite

Obter uma boa noite de sono é muito importante para sua saúde. Pesquisadores de Harvard descobriram que um sono reparador pode ajudar a sua memória, concentração e capacidade de aprender. Por outro lado, não dormir o suficiente pode causar maior risco de doenças crônicas, problemas de memória e dificuldade de concentração.

Se vocês quer dormir melhor, pesquisadores recomendam limitar a quantidade de luz azul que estão expostos para até duas horas antes de dormir. A luz azul interfere com a produção de melatonina, um hormônio que ajuda a regular o ciclo de sono.3 técnicas de relaxamento para ajudar a dormir melhor3 técnicas de relaxamento para ajudar a dormir melhorÀs vezes leva muito tempo para adormecer. A tecnologia pode ajudar-nos a dormir melhor com a ajuda de melhores hábitos de sono. Experimente estas sugestões para desligar seu cérebro.consulte Mais informação

Normalmente, o corpo começa a produzir melatonina quando a luz exterior escurece. No entanto, a luz azul de luzes interiores ou seus dispositivos eletrônicos impede o corpo de interpretar esses sinais naturais corretamente.

Solução de iluminação inteligente - Isso não significa apenas usando um aplicativo para cancelar o brilho azul de seu telefone celular, tablet ou computador (embora aplicativos como o Flux pode ajudar). Science20 sugere que você considere programar o seu sistema de iluminação inteligente para mudar automaticamente para um tom laranja ou vermelho em toda a sua casa após o anoitecer. Isso permitirá que o seu organismo a produzir melatonina naturalmente, aumentando suas chances de ter um descanso de boa noite.pode f.lux & Night Shift realmente melhorar seus hábitos de sono?pode f.lux & Night Shift realmente melhorar seus hábitos de sono?O uso excessivo de computadores, tablets e smartphones pode levar a qualidade do sono deteriorado - mas aplicativos como F.lux e Night Shift realmente contrariar esses efeitos? A ciência é bastante clara sobre isso.consulte Mais informação

2. Iluminação inteligente para Waking Up

Se vocês lutar através de sua rotina matinal, você pode afetar negativamente sua saúde, humor e produtividade.

Acordar com a luz do dia ajuda o organismo a produzir cortisol. Como a melatonina, cortisol é um hormônio fundamental para ajudar a regular o ciclo de sono. Ao contrário de melatonina, cortisol é responsável por te acordar e manter-se alerta durante todo o dia. Mantendo estes dois hormônios em equilíbrio é a chave para beneficiar de um horário de sono saudável.

Solução de iluminação inteligente - Se acordar com o sol não é ideal para você, porque você trabalha no turno da noite, tem um quarto sem janelas grandes, ou se quiser apenas mais um par de horas de sono, considere um simulador de luz do dia em seu lugar. Um estudo de 2010 da Holanda sugere que os simuladores de luz do dia diminuir os efeitos da inércia do sono (sentimento grogue por várias horas depois de acordar).

Alguns produtos, como o Ario (atualmente em produção via Kickstarter) oferecem esse recurso automaticamente. Dito isto, você pode programar funções semelhantes na maioria dos sistemas de iluminação inteligentes!

3. Inteligente de Iluminação e Segurança

risco de queda é uma questão que nos conectamos principalmente para adultos mais velhos. No entanto, o aumento do risco de queda pode afetar pessoas de qualquer idade - especialmente à noite. Escuridão e grogginess aumentar suas chances de esbarrar em móveis, tropeçar em um tapete, ou tomar um tombo.

Na melhor das hipóteses, você é deixado com uma contusão irritante. Em um cenário de pior caso, uma queda da escada poderia causar graves problemas de saúde.

Solução de iluminação inteligente - iluminação inteligente pode ajudar a salvar você e sua família a partir desses acidentes. Se cada membro de sua família tem acesso aos controles para certas luzes ao redor da casa, você pode facilmente transformar em luzes vermelhas dim.

Estas luzes podem, em seguida, dar-lhe um caminho seguro para suas viagens de meia-noite para o banheiro (ou a geladeira, eu não estou julgando), sem qualquer luz azul brilhante estimulante.

4. Iluminação Inteligente e Emoções

Será que você acredita que a iluminação realmente tem um impacto significativo sobre nossas emoções? A cobertura da mídia forneceu um monte de informações sobre o uso de luzes azuis especializadas para neutralizar Seasonal Affective Disorder (TRISTE). No entanto, a iluminação em torno de nós também pode ter influências mais sutis sobre o nosso bem-estar emocional.Tenha um ano feliz - Como combater Seasonal Affective DisorderTenha um ano feliz - Como combater Seasonal Affective Disorder"Feliz Ano Novo" desejos pode soar falso para aqueles que sofrem de transtorno afetivo sazonal, ou "Tristeza de inverno". Este round-up de ferramentas pode ajudar a melhorar a qualidade de sua vida.consulte Mais informação

A investigação no Jornal de Psicologia do Consumidor sugere que a intensidade da luz em um quarto pode influenciar a intensidade das emoções das pessoas, enquanto nesse espaço.

Estas tendências estavam presentes para ambas as emoções positivas e negativas e reacções a uma série de testes, tais como atracção julgar, tempero, ou sentimentos para palavras positivas / negativas.

Solução de iluminação inteligente - As luzes brilhantes têm o seu lugar, mas ter uma opção de escurecimento disponível para suas luzes inteligentes também é uma boa idéia. Diminuindo as luzes podem ajudar a equilibrar conversas difíceis ou emocionais, tomada de decisão e percepções.

5. Inteligente de Iluminação e Saúde dos Olhos

Um dos impactos mais evidentes de iluminação na saúde é a tensão que pode colocar em nossos olhos. Isto é especialmente verdadeiro em ambientes de escritório, como luzes do teto brilhantes podem impedi-lo de se concentrar bem em documentos ou uma tela de computador. De acordo com o Centro Canadense de Saúde e Segurança Ocupacional, iluminação inadequada pode causar cansaço visual, dores de cabeça, visão embaçada, ou olhos secos.

A maioria dos empregos de escritório (ou home office) exigem agora uma variedade de tarefas visuais. Você pode trabalhar com documentos, telas de computador e outras pessoas tudo no mesmo espaço minúsculo. Todas estas tarefas têm muito diferentes necessidades de iluminação que não podem ser atendidas por uma única luminária.

Solução de iluminação inteligente - Uma das melhores maneiras de diminuir a tensão do olho usando a iluminação é ter vários diferentes luminárias inteligentes em seu espaço de trabalho. Ser capaz de controlar várias luzes permite que você direcione suas necessidades de iluminação para a tarefa em mãos.

Por exemplo, os especialistas recomendam que quando se trabalha com documentos que você deve usar uma lâmpada de mesa para a iluminação da tarefa com as luzes do teto se apagaram. No entanto, quando se tem uma reunião com um colega de trabalho, você provavelmente quer que sua luz mesa esmaecido e suas luzes do teto usando uma configuração mais brilhante, alegre. Há também várias pesquisas baseadas recomendações para prevenir a tensão ocular relacionada com computadores.4 maneiras de prevenir-Related Computer Strain Eye sem perder produtividade4 maneiras de prevenir-Related Computer Strain Eye sem perder produtividadeVocê passa muitas horas na frente de uma tela de computador? Se fizer isso, você provavelmente está familiarizado com a tensão ocular inevitável que vem com ele. Dores de cabeça, olhos ardentes, coceira e apenas estar cansado, são ...consulte Mais informação

Ser capaz de mudar todas essas configurações enquanto estiver sentado em sua mesa garante que as configurações que são melhores para seus olhos vão vencer. Você não tem que ficar fisicamente até acender as luzes ligado ou desligado, ou para movê-los em torno de seu quarto - o sistema automatizado pode fazer isso por você em seu lugar.

O que vem por iluminação inteligente

O que é realmente emocionante sobre iluminação inteligente é que ele é realmente apenas em sua infância. Há mais pesquisas do que nunca explorando como a luz afeta nossos corpos, humores, e bem-estar psicológico do que nunca.

Agora, tudo o que temos a fazer é esperar para a tecnologia para se recuperar.

Um exemplo legal disso é um achado por pesquisadores franceses em 2012. Em seu estudo, os pesquisadores instalaram luzes azuis em interiores de automóveis para dirigir à noite. Eles descobriram que os motoristas que foram expostas às luzes azuis eram tão alerta durante a condução como motoristas que bebem duas xícaras de cafeína antes de bater a estrada!

Outras aplicações potenciais para sistemas de iluminação inteligentes inclui o uso mais difundido por grandes empresas e indústrias. Por exemplo, os hospitais podem achar que o uso de iluminação inteligente ajuda a melhorar a saúde do paciente, garantindo que manter boas horários de sono, enquanto admitiu.

salas de aula universitárias podem finalmente ser capaz de encontrar o equilíbrio perfeito entre luzes fluorescentes gritantes em salas de exame e estudantes dozy em auditórios escuros.

As grandes corporações podem até melhorar a satisfação do empregado, dando trabalhadores controle individual sobre a iluminação em sua área de trabalho ... hey, uma menina pode sonhar, certo?

Como você usa iluminação inteligente em sua vida cotidiana? Você notou qualquer alteração na sua saúde ou a qualidade do sono? Deixe-me saber nos comentários!