6 Locais de ruído branco livre para relaxar ou definir-se para dormir

Dormir é um dos estados corporais mais misteriosas. Especula-se ser importante para a recuperação, o sistema imunológico, e aprendizagem. Enquanto as funções do sono não permanecem bem compreendida, uma coisa é clara: o sono é essencial para a sobrevivência.

Muitas pessoas sofrem de falta de sono. Eles podem ter dificuldade em adormecer ou acordar no meio da noite e não são capazes de voltar a dormir.

A higiene do sono ou seja, o controle de práticas comportamentais e ambientais que afetam o sono, pode proporcionar alívio. Às vezes relaxante é a chave.

Video: RUÍDO BRANCO CELESTIAL: Durma melhor, reduza o estresse, acalme sua mente, aprimore a concentração

Uma coisa que naturalmente ajuda a adormecer é calmante ruído branco. Ele acalma a mente e ajuda a desaparecer lancinante pensamentos ou ruído envolvente. Se você está procurando uma maneira de adormecer rapidamente ou se acalmar para uma sesta do poder, ruído branco livre pode ajudar.

Aqui está uma coleção de seis páginas que fornecem diferentes tipos de ruído branco livre e música para um melhor sono e relaxamento.

Video: Ruído branco para estudar concentração - Com muito relaxante - White noise

RainyMood

RainyMood apresenta a 15 minutos de loop de vários tipos de ruído branco livre incluindo som suave chuva, acompanhadas de trovões e pássaros cantando de alta qualidade. O site recomenda combinar o ruído branco livre com sua música favorita, que na verdade funciona muito bem.

White Noise 24/7

Este site oferece mais do que apenas “um sinal aleatório com uma densidade espectral de potência plana“, Ou seja, livre ruído branco. Você pode reproduzir sons da natureza, por exemplo, um rio de fluxo ou chuva forte, e sons mecânicas, incluindo uma máquina de lavar roupa e do ventilador. Alguns dos ruído branco livre também pode ser baixado, o que é muito conveniente no caso de você não quer ir para a cama com o seu iPod, em vez de seu computador funcionando durante toda a noite.

WhiteNoisePlayer

Para aqueles de vocês que sofrem de Zumbido ou sons irritantes do, ruído branco livre exterior pode proporcionar um grande alívio. No WhiteNoisePlayer você pode escolher entre oito sons diferentes, como o rádio, grilos, ou o vento e reproduzi-los indefinidamente.

Video: 2 horas - canções de ninar com ruído branco - musica - adormecer - bebê

SoundSleeping

SoundSleeping permite que você crie seu próprio relaxante mistura de som. Você pode escolher entre quatro controladores com nove sons naturais cada e um quinto controlador com quatro sons de música. Para cada controlador pode individualmente ajustar o volume. A “How To” explica o que os diferentes sons são bons e quais os passos que você pode tomar para dormir melhor em geral.

Rádio Sleep Music Absoluto - Last.fm

Você também pode criar um mix relaxante na Last.fm ou ouvir uma estação dedicada. Esta estação contém melodias suaves e coleções de som que podem ajudá-lo a relaxar. Desde as faixas mudar a cada poucos minutos, a estação é provavelmente menos adequado para adormecer. No entanto, é excelente material de apoio para Yoga ou Tai-Chi.

NapSounds

Finalmente, se não for dormir você deseja, mas uma curta e refrescante sesta, dar NapSounds uma tentativa. Você pode reproduzir as músicas online ou baixar e ouvi-los no seu leitor de mp3 favorito. Escolher, música eletrônica clássico ou a natureza de fundo ou sons e tirar uma soneca de distância.

Gostaria de tirar um cochilo com músicas do seu iPhone? Confira artigos de Jackson sobre 9 iPhone Apps para ajudar a acalmar-lo para dormir e dormir melhor & Re-energizar em movimento com a Pzizz para o iPhone. Ele também escreveu Soa para ajudar a dormir, relaxar, concentrar ou Wake Up!.9 iPhone Apps para ajudar a acalmar-lo para dormir9 iPhone Apps para ajudar a acalmar-lo para dormirconsulte Mais informação

O que ajuda a adormecer pacificamente?