Os 5 melhores maneiras de relaxar usando ferramentas online

Relaxamento é o processo de libertação de tensão. O objetivo é diminuir os níveis de estresse, raiva ou ansiedade e chegar a um estado de maior tranquilidade. Existem vários técnicas de relaxamento que pode ajudar, incluindo treinamento autógeno, meditação ou yoga.

A Internet não só fornece informações sobre como relaxar, há também muitas grandes ferramentas para ajudá-lo a relaxar e reduzir seus níveis de stress. Abaixo você encontrará os cinco melhores maneiras de relaxar on-line, bem como uma riqueza de recursos para escolher.

Ouvir os sons relaxantes & Tire um cochilo

A função corporal relaxante natural que esperamos que cada um de nós goza, pelo menos, um par de horas a cada noite é sono. Infelizmente, é muito difícil adormecer ou tirar um cochilo quando nos sentimos estressados ​​ou ansiosos. Junto com um banho quente antes de dormir ou leite quente com mel, sons relaxantes ter um efeito calmante e pode ser um remédio para aqueles que têm dificuldade em adormecer.

Minha ferramenta favorita nesta categoria é Rainy Mood. O site fornece a 30 minutos de circuito de alta qualidade com sons de forte chuva, trovão, e pássaros cantando.

Outra grande página é sons da natureza. Você pode selecionar loops de áudio de alta qualidade a partir de quatro categorias diferentes: Birds & Floresta, Água & Ondas, chuva e noite.

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Ouça a música calmante

Você sabia que a música não só pode apoiar um estado de espírito, mas também mudar o seu humor? música alegre pode fazer você feliz, então por que não deveria música relaxante ser capaz de acalmá-lo? Se você quer apenas relaxar, talvez ao completar tarefas rotineiras, acalmando a música pode ser uma ótima ferramenta.

GetRelaxed combina sons relaxantes suaves com imagens visualmente atraente para ajudar a reduzir seus níveis de stress.

Se a música neste site não é atraente para você, existem muitos outros recursos online para download ou streaming de música. Felizmente, nós cobrimos muitos deles em MakeUseOf:

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Sorrir & Rir

Rir é o melhor e mais barato remédio para reduzir o stress e não há nem um pouco de amargura envolvidos. De fato, a pesquisa mostrou que o riso não só diminui o stress, ele também pode “ajudar a aliviar a dor, trazer maior felicidade, e até mesmo aumentar a imunidade.”É melhor você prescrever a si mesmo uma dose alta.

Com mais de 283 milhões de visualizações no YouTube, este deve ser o vídeo mais engraçado nunca.

Hm, talvez não?

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Jogar um jogo

Nada leva a sua mente fora de um pensamento irritante do que estar ocupado com outra coisa, e nada é mais envolvente do que um jogo divertido. Combine os dois e você vai literalmente esquecer o estresse.

O jogo que me tinha cativado em um estado de fluxo por dias e semanas da minha infância era Tetris. Ele já percorreu um longo caminho desde o seu lançamento com 1989 Game Boy e até hoje, não há nada mais relaxante do que um jogo sem sentido, mas mentalmente desafiador de Tetris.

Nós cobrimos literalmente centenas de jogos online em MakeUseOf. Aqui está uma pequena seleção:

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Tente não fazer nada por 2 minutos

Este website desafia você a fazer nada, nem isto é tocar o mouse ou o teclado durante dois longos minutos. E a recompensa quando você faz isso? Bem feito e você pode gostar do site no Facebook! E sim, não fazer nada realmente ajuda a relaxar.

Se você está seriamente sobrecarregado, estressado ou ansioso você deve procurar ajuda profissional. Para um alívio imediato temporário, tente o Analista de estresse. De acordo com Matthew Leitch, o cara que criou este teste, “80% das pessoas que usam Analista estresse realmente se sentir mais calmo, como resultado.”Pelo menos não faz mal, eu tentei.

Então, quais são as suas técnicas favoritas para relaxar? Você precisa do Internet em tudo?