7 Recursos on-line para ajudar você a se tornar um vegetariano

De acordo com um estudo de 2008 conduzido em nome da revista Vegetarian Times, cerca de 3,2% (7,3 milhões de pessoas) dos adultos americanos seguem uma dieta vegetariana à base. Além disso, 10% dos adultos americanos, ou 22,8 milhões de pessoas, dizem que em grande parte seguem um vegetarian-inclinado

dieta. Enquanto não há nenhuma maneira de dizer se esses números estão crescendo, as pessoas escolhem para se tornar vegetariano por várias razões, incluindo a melhoria preocupações sua saúde geral, ambientais e de segurança alimentar, perda de peso e manutenção, e bem-estar animal.

Estou considerando vegetariano indo, então eu pesquisei alguns recursos sobre como fazer a transição. Para vocês veteranos vegetarianos lá fora, por favor, adicionar a esta lista alguns dos seus recursos favoritos online, na seção de comentários abaixo.

O Kit Vegetariana Iniciado

Para uma introdução bem desenhado e informativo para o vegetarianismo, baixar uma cópia em PDF do The Vegetarian Starter Kit. Este guia treze página inclui informações sobre alimentos básicos vegetarianos, o “mito da proteína”, os quatro grupos de alimentos vegetarianos, atingir e manter um peso saudável, dicas para fazer a mudança, e dietas vegetarianas para crianças e mulheres grávidas.

Uma seção pouco útil na guia chamado “o veganizer” fornece sugestões para a substituição de suas refeições existentes com as refeições vegan baixo teor de gordura, por exemplo, se você comer regularmente um donut na parte da manhã no café da manhã, você pode tentar brinde passas canela com geléia como um substituto vegetariano.

A Sociedade Vegetariana

Para manter-se bem informado sobre o estilo de vida vegetariano, você vai querer subscrever a newsletter Sociedade Vegetariana. A Sociedade define um vegetariano como “alguém que vive em uma dieta de grãos, legumes, nozes, sementes, legumes e frutas com ou sem o uso de produtos lácteos e ovos. Um vegetariano não come qualquer carne, aves, caça, peixe, marisco ou subprodutos de abate“.

A Sociedade Vegetariana inclui notícias e eventos relacionados, bem como links para sites associados para National Semana Vegetariana, e os legumes Jovens.

Vídeos do YouTube

Para ouvir as experiências e conselhos de uma pessoa que fez a transição para um estilo de vida vegetariano, confira Journal em Raw, que apresenta mais de quarenta vídeos voltados para pessoas que estavam fazendo a transição para uma dieta de alimentos crus.

vídeos recentes sobre o canal incluem, Alternativas lanche para aqueles em transição, Pão substitutos e Raw FoodDetox Diet.

Outra série relacionada e útil YouTube é as cinco partes, Dicas compra do vegetariano do Vegan Gal.

VegWeb

Sem dúvida, a maior preocupação de fazer uma transição para uma dieta vegetariana é o que há para comer? Embora existam vários livros de receitas sobre o assunto, VegWeb parece ser uma boa introdução para mais de 15.000 receitas que você pode pesquisar por categoria, tais como aperitivos, bebidas, pães, caçarolas, lento receitas fogão, sobremesas, frutas e legumes.

VegWeb é bem desenhado com um fórum de usuários, cupons e links para outras fontes.

VegDining

VegDining aborda outro desafio para uma dieta vegetariana, ou seja, onde comer fora? Este site é um banco de recursos de restaurantes e outros restaurantes de todo o mundo que oferecem refeições vegetarianas. Você pode facilmente pesquisar sua cidade para restaurantes vegetarianos, e você terá a oportunidade de comentar sobre os lugares que já comi.

savvy Vegetariana

O site Vegetariana Savvy inclui uma grande variedade de receitas, dicas de compras e cozinhar, e artigos sobre ir vegetariano, saúde, estilo de vida, nutrição e crianças vegetarianas.

Localizador Receita Vegan

Não parece ser um bom livre app receita vegetariana para o iPhone, mas Receita Vegan Finder é uma opção muito acessível para US $ 2,99. O aplicativo inclui 13.000 receitas vegan (com fotos) e uma lista de supermercado prático fabricante. As receitas podem ser classificados em ordem alfabética por classificação ou pelo número de pontos de vista.

O que quer que suas razões são para ir vegetariano, esses sites mostram que fazer a transição pode não ser tão difícil quanto você pensa.

Se você já vive em uma dieta vegetariana, deixe-nos saber como você começou, e quais os desafios que enfrentamos se algum nos comentários abaixo. Que recursos vegetariano e sites que você usa?