Controlar sua dieta e obter mais enxuta com estas aplicações web

No momento em que você lê este, as Olimpíadas de Londres seria em em pleno fluxo. Se os atletas ondulando seu caminho através de suas telas de TV dar-lhe um complexo de inferioridade, não ser muito alarmado. Ouvi dizer que tais sentimentos são completamente normais. Qualquer evento esportivo traz mais apto de espécimes humanos em vista do grande público. Então que pança não pode sequer esconder atrás do controle remoto da TV. Você apenas sente ... impróprios. Mas há um outro lado desta aflição de saúde também.

A inveja digno níveis de aptidão destes atletas vem de anos de regimes de fitness rigorosos e dietas saudáveis. Se você não é um atleta, você não será capaz de duplicá-lo a esse ponto, mas você pode certamente fazer as pequenas coisas. Obter-se fora do sofá ... começar a se exercitar ... e assistir o que você come. Tudo fora da ajuda lá. A partir de sites de fitness e aplicativos móveis, para rastreadores de dieta on-line.

Vejamos alguns aplicativos web que ajudam a controlar sua dieta e obter mais enxuta. E talvez, apenas talvez dar Usain Bolt uma corrida para o seu dinheiro.

Slimkicker

O site diz - SlimKicker é tudo sobre a aprendizagem de uma nutrição adequada, o controle da parcela, e adquirir hábitos importantes.

Comece o seu peso assistindo com a esperança de que Slimkicker e sua mistura de contagem de calorias e rastreamento de fitness pode mantê-lo em seus dedos saudáveis. SlimKicker é livre para usar o aplicativo de monitoramento de perda de peso que se transforma seu saúde metas em desafios baseados em ponto. O contador de calorias, rastreador de fitness e outros recursos da comunidade são ferramentas adicionais.

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Principais recursos do Slimkicker

• Slimkicker define o seu perfil pessoal da aptidão com um assistente de fácil preenchimento e recomenda metas de nutrição.
• Registrar sua alimentação e exercícios e acumular pontos. Obter mais pontos para comer, alimentos não transformados saudáveis, como legumes, frutas, gorduras saudáveis, e proteínas não transformados.
• Junte-fitness e nutrição desafios com outras pessoas. Quanto mais difícil o desafio, mais os pontos. Se você completar os desafios, você pode até ganhar coisas como um cartão de presente Zappos $ 100. Um exemplo de um desafio: Não lanches depois do jantar.
• Participe da comunidade para objetivos dietéticos e de saúde compartilhados. Exemplo de um grupo: Rhino Runners é para homens e mulheres que gostam de correr, mas não necessariamente se encaixam no perfil de um corredor “tradicional”.
• Outros recursos: Food calculadora de calorias dispostos em alimentos posts grupos- sobre nutrição e dieta psychology- Wellness- e receitas saudáveis ​​organizados por tipo.

Aplicativo móvel: Iphone

Meu prato

O site diz - MyPlate é a ferramenta principal, uma abrangente alimentos e fitness rastreador alavancar o maior banco de dados de alimentos e fitness online.

MyPlate é uma parte da relação muito bem Livestrong local de fitness. E por que não, uma vez que está ligado ao nome de Lance Armstrong. Quase 4 milhões de membros fez esta uma forte comunidade de observadores de saúde. contador de calorias do MyPlate começa, dando-lhe uma interface fácil de definir suas metas de perda de peso, controlar sua ingestão calórica diária e registrar suas atividades de fitness. Livestrong não é totalmente gratuito como membros Gold têm mais privilégios no site como metas de nutrição personalizado e gráficos alimentação diária. Mas o serviço gratuito básico é rico em recursos também. Livestrong dá-lhe uma base de dados de 1.715.200 alimentos e 1.500 atividades de fitness

Principais recursos do MyPlate

• Configurar um diário alimentar e automaticamente registrar suas doses diárias.
• Tabelas, gráficos e figuras ajudar a controlar a sua dieta e ingestão de água por dia.
• Toque em planos de refeição de membros ou criar o seu próprio.
• Criar Loops: mapear seus corrida, ciclismo, caminhadas e rotas e partilhá-lo com os amigos.
• MyPlate tem uma ferramenta especializada rastreamento dieta para diabéticos e um aplicativo iOS parar de fumar ($ 3,99).

Aplicativos móveis: Para o iPhone, Blackberry e Windows Phone. (Ligação)

My Pal aptidão

O site diz - Acreditamos - e estudos médicos provar - que a melhor maneira de perder peso e mantê-lo para sempre é a de simplesmente manter o controle dos alimentos que você come.

Você pode se inscrever gratuitamente e straightaway Meu aptidão Pal recomenda a sua aptidão e nutrição objetivos com sua informação básica. Com isso como um ponto de referência, você pode começar a controlar a sua comida em um diário alimentar pessoal. A aplicação também lhe dá um diário exercício para registrar sua atividade física diária. Manter a sua actividade e usar a ferramenta Check-in para gravar seu peso diariamente.

Principais recursos do My Pal aptidão:

• A ferramenta rápida permite-lhe acelerar a sua gravação, copiando os mesmos dados de ou para outras datas.
• Receita calculadora nutrição dá-lhe a repartição nutricional de qualquer alimento adicionado ao seu diário alimentar.
• Avaliar a sua faixa de peso ideal usando a Calculadora de IMC (Índice de Massa Corporal).
• Gerar relatórios com base na sua nutrição, níveis de aptidão e progresso geral.
• Entrar na fóruns conselho, motivação e apoio.

aplicativos móveis (livre): Para iPhone, iPad, Android, Blackberry e Windows Phone. (Ligação)

Perca isso !

O site diz - Lose It! utiliza princípios comprovados de perda de peso (rastreamento e apoio dos pares) para ajudar as pessoas a gerir o seu peso e melhorar sua saúde.

Perde Ele foi originalmente criado para o iPhone como um aplicativo de rastreamento de peso. A simplicidade exigida de um aplicativo móvel está agora reflectida na versão web. Você pode se inscrever gratuitamente e digite o seu peso atual e peso ideal e perder Ele calcula um ‘orçamento` de calorias diárias e um prazo. A interface é muito limpo e amigável de usar.

Principais recursos do Lose It!

• Auto-sugestões ajudá-lo a inserir dados muito rapidamente.
• Igualar-se a sua ingestão diária de calorias com exercícios para ver o equilíbrio entre ambos. Além disso, acompanhar os seus nutrientes.
• Você pode adicionar alimentos personalizados e exercícios personalizados para sua conta.
• Se você possui a escala do corpo WiThings Wi-fi, você pode conectá-lo à sua conta que perca.
• Compartilhe seus relatórios com e-mail, no Facebook e no Twitter.

aplicativos móveis (livre): Para iPhone (& iOS) e Android. (Ligação)

contagem de calorias

O site diz - usar contagem de calorias para procurar informações nutricionais e exibir os rótulos dos alimentos completos para mais de 220.000 alimentos.

O site surpreendentemente foi criado por dois engenheiros aeroespaciais. O site (agora com About.com) é em grande parte livre, mas também tem um componente de prémio onde os membros podem obter orientação profissional de dietistas registados. A conta gratuita permite que você acompanhe comida, fazer uma análise de dieta e controlar sua atividade. Contagem de calorias lhe dá o seu Índice de Massa Corporal, logo que você preencher o seu perfil e lhe dá algumas recomendações sobre meta de peso, alvo calorias, e uma data limite. O serviço tem algumas ferramentas como o queime Medidor que lhe diz quantas calorias você precisa diariamente.

Principais recursos do Calorie Count:

• Mantenha um diário alimentar e compartilhar anotações com outros membros.
• Você pode construir-se um grupo de apoio com interações sociais no site e ficar motivado.
• Adicione a sua ingestão de calorias dos alimentos e rótulos no banco de dados ou construir suas próprias receitas com a Receita Analyzer.
• Atividade Despesas muito bem corresponder a um exercício (de calorias perder) com uma actividade comer equivalente.
• A página de análise é um instantâneo de mudanças de calorias, relatórios de nutrientes, e um resumo de sua aptidão de acordo com a alimentação e exercícios registrado.

aplicativos móveis (livre): Para iPhone, iPad e Android.

Alguns outros observadores boa calorias que podem ajudá-lo a controlar sua dieta ...

Saúde e fitness ser uma preocupação primordial, existem alguns serviços web ajudando você a obter mais enxuta. Vê-los para os seus lados livres.

• WebMD
• SparkPeople
• FitDay
• Fat Segredo
• Hotcal
• modelo fitwatch
• FitClick
• Comece sua dieta

Dieta e fitness depende muito do tipo de vida que você tem. Como cada país tem uma cultura alimentar diferente, esses sites são mais adequados para os norte-americanos. Alguns dos sites da lista são esmagadora com sua amplitude de informações, assim que eu deixá-la até você para escolher o que você está confortável. Uma nota de advertência: o direito dieta também depende do estado atual da seu saúde. Sempre consulte um médico ou um nutricionista antes de começar com um. Trate esses sites como ferramentas de monitoramento e recursos de informação e guias não absolutos.

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Qual site dieta de rastreamento que você recomendaria? É nesta lista? Ou você prefere ir por seus ‘instintos em sua jornada rumo a uma mais enxuta você?