Coloque suas metas de auto-aperfeiçoamento no piloto automático para as férias

Construção de novos hábitos

é difícil. Furar com eles com os feriados é ainda mais difícil. Viagem, reuniões de família, muita comida tentadora, e uma pausa de sua programação regular pode fazer furar com seus objetivos sentir impossível. Mas com um pouco de planejamento e previsão, você pode continuar a sua auto-aperfeiçoamento com os feriados.Desenvolver bons hábitos diários com 7 Ferramentas indolores & GuidesDesenvolver bons hábitos diários com 7 Ferramentas indolores & GuidesVocê precisa definir hábitos muito específicos-se por si mesmo se você estiver indo para fazê-los funcionar. Descubra sete grandes sites e aplicativos para inspirar seu prédio hábito.consulte Mais informação

Não é fácil, mas pode ser feito. Veja como começar a preparar-se para as férias assim que seus objetivos de auto-aperfeiçoamento não cair no esquecimento.

Gerir as suas expectativas

Isto é crucial. É fácil ficar desanimado quando você não está progredindo em direção a seus objetivos. Mas só porque você parou - ou mesmo um passo para trás - por um curto período, não significa que você falhou. Há sempre altos e baixos no processo de auto-aperfeiçoamento, e as férias tendem a ser difíceis.

Isso é apenas como é. E quando você ajustar as suas expectativas a conta para isso, vai ser muito mais fácil para não ficar desanimado. Entenda que você provavelmente não vai continuar a perder peso, ou trabalhar mais, ou gastar uma tonelada de journaling tempo. Isso é totalmente bem. Apenas manter o seu peso, ou com foco na recuperação do exercício, ou alguma reflexão ocasional, é uma meta totalmente razoável.6 alucinante TED Talks sobre a psicologia & Comportamento humano6 alucinante TED Talks sobre a psicologia & Comportamento humanoO cérebro humano é complexo e confuso, o que explica por que o comportamento humano é tão complexo e confuso. As pessoas têm uma tendência a agir de uma forma quando eles sentem algo completamente diferente. Aqui estão alguns...consulte Mais informação

Faça o melhor que puder e ser feliz com ele. Aceite o fato de que você está indo para abrandar, ou talvez até mesmo parar para fora. Lembre-se que o auto-aperfeiçoamento é uma meta ao longo da vida.

Condensar seu objetivo

Uma vez que você percebeu que a manutenção de seu status na sua busca de auto-aperfeiçoamento é uma meta perfeitamente aceitável ao longo da temporada de férias, você pode começar a pensar em como você vai fazer isso. Tal como acontece com tantas coisas, ele começa com alguns Estabelecimento de metas rápida.5 erros fundamental para evitar ao estabelecer metas5 erros fundamental para evitar ao estabelecer metasO estabelecimento de metas é uma ótima maneira de reduzir a procrastinação e aumentar a produtividade. Se você não tem metas, você não tem direção. Sem direção, é fácil para você se sentir perdido e confuso. Felizmente,...consulte Mais informação

Definir uma meta ou dois para a temporada de férias que você acha que você pode conhecer. Talvez seja para passar dez minutos a cada dia em aprender uma nova linguagem de programação, em vez da hora que você costuma dedicar. Ou para manter um diário alimentar encurtado em vez de um registro detalhado de alimentos. Seja qual for o seu objetivo, definir uma versão menor do que para a época natalícia.

Como exemplo, um dos meus projetos atuais está escrevendo um livro. Eu não será capaz de gastar muito tempo escrevendo sobre a temporada de férias, então eu pretendo continuar o processo lendo artigos relacionados quando tenho tempo. Se eu achar que não tenho tempo suficiente para sentar e escrever por um tempo, eu vou fazê-lo. Mas apenas acumular mais conhecimento é perfeitamente aceitável.

Planejar e programar

metas de auto-aperfeiçoamento de todos são diferentes, mas a melhor maneira de encontrá-los, independentemente do que eles são, é planejar. Se isso é deixar de lado uma certa quantidade de tempo cada semana para trabalhar em seus objetivos, ou fazer um hábito de tirar proveito de suas manhãs, ou qualquer outra coisa, um plano é crucial. O mesmo é verdade sobre os feriados, quando o tempo livre é escasso e de rotina é inexistente.

Uma vez feito isso, decidir sobre como você deseja abordá-lo. Dedique algum tempo antes de café da manhã para o seu auto-aperfeiçoamento. Ou alguns minutos antes de dormir direito. Qualquer que você decidir, colocá-lo por escrito para que você está mais propenso a se lembrar dela e ficar com ela. Mesmo um post-it em sua mesa vai ajudá-lo a cometer.

Siga este plano com um cronograma. Um tempo fixo (ou um bloco de tempo) irá ajudá-lo a memorizar o mini-meta. Você também pode adicionar um “tempo de contingência” para a programação para lidar com o inesperado durante os feriados.

Mesmo um plano áspero vai trabalhar em vez de nenhum plano em tudo. “Vou ler pelo menos 20 páginas, pelo menos duas vezes por semana” poderia funcionar se você estiver tentando ler mais. Basta ser honesto com você mesmo se seu objetivo é específico o suficiente para motivá-lo.Quer ler mais este ano? Aqui estão 10 maneiras de fazê-loQuer ler mais este ano? Aqui estão 10 maneiras de fazê-loPassar mais tempo de leitura nem sempre é fácil. Mas acho que os benefícios - escapar e de-stress, aprender coisas novas, se conectar com as pessoas, pensar em novas formas, e ganhar novos insights.consulte Mais informação

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Configurar lembretes

É fácil esquecer as coisas sobre a época natalícia. Felizmente, existem todos os tipos de ferramentas de tecnologia que você pode usar para lembrar-se de continuar a trabalhar no seu auto-aperfeiçoamento. Eu sou um grande fã de Habitica, pois me faz lembrar diariamente para fazer as coisas que eu estou tentando desenvolver-se como hábitos. Você pode usar Lembretes no seu iPhone, ou um aplicativo de alarme em seu tablet. lembretes do Google Calendar são impressionantes também.

Você pode pensar que você vai ser capaz de se lembrar de trabalhar em seus objetivos, especialmente se eles já estão coisas que você ama fazer, mas é fácil de tê-los escorregar de sua mente. É super fácil de configurar um lembrete, então não ignore este passo.

Partilhe as suas Compromissos

Não importa quem você está gastando tempo com durante as férias, Deixe eles saberem que você está trabalhando em algumas metas específicas e que você está pensando em continuar a persegui-los. Diga-lhes que você estará tomando alguns minutos para continuar o seu auto-aperfeiçoamento de vez em quando. Eles quase certamente vai ser compreensivo e solidário.3 etapas Science-Backed para alcançar Finalmente seus objetivos3 etapas Science-Backed para alcançar Finalmente seus objetivosVocê já começou a pensar em resoluções de Ano Novo. Talvez, você não atingir todos eles este ano. Aqui estão três passos específicos que você precisa tomar, se você é sério sobre seus objetivos.consulte Mais informação

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Você pode até mesmo pedir-lhes para mantê-lo honesto - dizer-lhes para perguntar sobre seus objetivos ao longo do tempo durante as férias, e você terá alguma responsabilidade extra para motivá-lo!

Viva o momento

metas de auto-aperfeiçoamento são sobre o futuro. Não deixe que você parar de viver no momento. As férias são o momento perfeito para encontrar um equilíbrio entre seus objetivos futuros e a alegria do presente.

Desacelere. Gerencie suas expectativas e condensar seus objetivos. Não pense nisso como um hiato, mas como uma maneira mais fácil para voltar à pista após as férias.

Compartilhar seus planos e sucessos

Continuando o seu auto-aperfeiçoamento durante as férias não é fácil, mas pode ser feito. Um monte de gente aqui no MakeUseOf será que se esforça para trabalhar em direção a nossos objetivos, enquanto nós estamos gastando tempo com a família, e nós queremos ouvir como vai ser para você também!

Como você planeja em continuar o seu auto-aperfeiçoamento durante as férias? O que você acha especialmente difícil? Você já teve sucesso no passado? Compartilhe seus planos, dicas e sucessos nos comentários abaixo!