Como testar a sua auto-consciência e levantar todas as áreas de sua vida

Quando se trata de melhorar a sua vida do dia-a-dia, pode ser difícil saber por onde começar!

O processo de auto-aperfeiçoamento precisa começar com uma olhada em nossos hábitos diários, nossos pontos fortes existentes, e os nossos potenciais áreas de melhoria. Esses componentes se combinam para permitir-nos uma compreensão mais profunda de quem somos como indivíduos.Onde você começa com auto-aperfeiçoamento?Onde você começa com auto-aperfeiçoamento?Se você sabe que você quer se engajar em um estilo de vida auto-melhorando, mas não sei por onde começar, estas estratégias simples, comprovados pelo tempo pode ajudá-lo a obter o seu pé.consulte Mais informação

A compreensão dessas realidades sobre nós mesmos é conhecido como auto-consciência e é a chave para desbloquear o nosso potencial e atingir nossos objetivos.

Neste artigo, você encontrará uma introdução à auto-consciência e os seus benefícios, bem como alguns vídeos convenientes, websites. Vamos falar sobre aplicativos que podem ser úteis para a identificação de qualidades de sua vida que você gostaria de desenvolver, usando os aplicativos para criar metas para ajudar você a desenvolvê-las e maneiras de acompanhar o seu progresso.

O que é auto-consciência?

Auto-conhecimento é um conceito que tem sido um pilar da psicologia, filosofia e muitas religiões há milhares de anos. O objetivo da auto-consciência é ter uma compreensão completa de tudo o que faz você ser quem é - seus sonhos, suas ambições, suas forças, suas áreas de fraqueza, os seus valores, seus hábitos, e sua personalidade.Como formar um novo hábito quando parece demasiado duro para continuarComo formar um novo hábito quando parece demasiado duro para continuarHábitos não formam durante a noite. Todos os anos, fazemos essas resoluções que exigem grandes mudanças. Se você quiser um novo hábito, você precisa estar pronto para armadilhas e como superá-los.consulte Mais informação

Alcançar a auto-consciência é um processo contínuo que requer foco e algum trabalho duro. É fácil passar a vida sem nunca realmente considerando o que é que te inspira, as áreas da vida você pode querer melhorar, ou o que táticas funcionam melhor para inspirá-lo.

Porque é que a auto-consciência é importante?

Auto-conhecimento é importante porque estar ciente de seus objetivos, seus pontos fortes e as áreas de sua vida que você gostaria de desenvolver é a única maneira que você pode optar por fazer melhorias conscientes.

Às vezes, temos sorte e são capazes de melhorar a nós mesmos, incidentalmente, ou através de feedback externo sobre nossas vidas. No entanto, é muito mais valioso quando você é capaz de alcançar esse tipo de insights sobre seus próprios padrões de comportamento e pode escolher uma direção para a sua vida que é fiel a quem você é.Como redefinir a sua vida a uma versão mais produtivoComo redefinir a sua vida a uma versão mais produtivoQue parte de sua vida está pesando para baixo? Mental ou física, em algum momento você terá de vasculhar a confusão e encontrar a base para avançar.consulte Mais informação

Como você testar sua auto-consciência para pontos cegos?

O problema com a auto-consciência é que não é uma parte automática do ser humano - é um processo que leva tempo e esforço para implementar e manter em sua vida.

Como um rápido teste de sua auto-consciência, considerar as seguintes questões:

• O que em sua vida que te faz feliz?
• Que áreas da sua vida que você valoriza mais?
• Quais são as suas áreas de fraqueza?
• O que te motiva a ter sucesso?
• O que faz o sucesso parecido com você?
• No que você é bom?
• Quais são seus objetivos a longo prazo?
• Como você se relaciona com os outros?

Mesmo se você tiver uma resposta rápida a cada uma das perguntas acima (eu estou com ciúmes se você faz!) Uma importante questão de acompanhamento a fazer é:

Você está agora, viver a sua vida de uma forma que está permitindo-lhe trabalhar para seus sonhos, melhorar suas áreas de fraqueza, e curador de contentamento em sua vida cotidiana?

Se você está lutando com a resposta a essa pergunta, ou qualquer um dos meus outros perguntas rápidas acima, considere tomar algum tempo para fazer esta auto-reflexão. Isso pode ser feito através de uma tarde a si mesmo para definir metas para o ano, nos próximos cinco anos, e os próximos vinte anos. Você também pode sentar-se com um amigo de confiança e pedir-lhes para entrada construtivo sobre sua personalidade e sentido de vida, ou o uso de ferramentas projetado para guiá-lo através deste processo.

3 Avaliação Ferramentas de auto-reflexão

Estratégias utilizadas por pessoas que querem se tornar mais auto-conscientes incluir estratégias mindfulness, tomada de decisões guiadas, sessões de planejamento, giro, meditação e muito mais.

Video: Descubra seu nível de inteligência através da cor de seus olhos! | Canal do valentim | psicologia

Talvez você é mais em planilhas do que a meditação - que está tudo bem! Não há nenhuma maneira certa ou errada de se tornar auto-consciente, e que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra!

Quiz da personalidade 1. DNA Visual

DNA Visual oferece-lhe um divertimento e oportunidades de baixa pressão para encontrar alguns insights sobre sua personalidade através de perguntas fáceis que são respondidas por selecionar uma foto que melhor representa o que sente. Ele definitivamente não é o mais científico de testes de personalidade, mas dá-lhe uma opção para pensar sobre os aspectos de sua vida que você de outra forma não pode considerar.

Video: Acessar seu Subconsciente

A análise diversão pode oferecer alimento para o pensamento, que você pode construir fora com outros exercícios.

Arte de desenvolver auto-consciência 2. do Udemy

Este curso é oferecido on-line, de graça, e inclui mais de 60 minutos de palestras que o ajudam a aplicar os princípios de auto-conscientização para sua vida. O curso oferece unidades que ajudam você a refletir sobre quem você é como um indivíduo, aprender sobre o que o motiva, reconhecer seus traços negativos, olhar além de sua zona de conforto, e entender melhor seu tipo de personalidade.

Se você quer uma introdução estruturada para a auto-consciência que lhe dá um roteiro a seguir, este curso é provavelmente uma das suas melhores apostas!

3. A Eulogy Exercício

Parece um pouco macabra no início, mas o exercício Eulogy (explicado na íntegra no vídeo acima) essencialmente pede-lhe para imaginar o elogio ideal que você gostaria de ter falado em seu funeral.

A idéia por trás deste exercício é que ele vai ajudar você a identificar seus objetivos de grande-retrato e paixões na vida - que então você precisa se certificar de que você está cultivando no presente!

O que você faz depois de ter reconhecido seus pontos cegos?

Saber para onde ir.

Uma vez que você sabe onde as áreas que pretende melhorar são, é importante fazer planos para a mudança! Afinal de contas, simplesmente estar consciente de uma área de necessidade não ajuda a torná-lo melhor!

Quando você está definindo metas para sua vida não se esqueça de considerar não apenas as grandes metas imagem, mas também todos os objetivos menores que precisam de ir para atingir o seu ponto de verificação final. Estes objetivos menores são o que irão moldar seus hábitos diários em diferentes fases de sua vida para que você pode trabalhar para seu objetivo grande figura com pequenos passos.

Definir metas e visualizar como eles se encaixam em seus planos de vida maiores.

Video: 5 JOGOS MENTAIS PARA TESTAR SUA INTELIGÊNCIA �Tou Ligado�

vida Tick é uma aplicação web que permite que você definir metas em grande escala (dividido em categorias baseadas em seus valores fundamentais), que são então divididos em objetivos de curto prazo de uma forma visualmente atraente. Vida Tick orienta através do processo de definição de metas para garantir que todos os seus objetivos são relevantes para seus valores fundamentais. Quebrar seus objetivos mantém viável e organizado, desde que você tenha um número equilibrado de objetivos em cada área de sua vida.

Você pode acessar seus objetivos a partir de qualquer dispositivo, compartilhá-los com a família e amigos, acompanhar e controlar o seu progresso ao longo do tempo, e manter entradas de diário como você realizar tarefas diferentes.

A versão gratuita de Vida Tick permite definir quatro gols.

Como você pode cultivar a auto-consciência?

Descubra quem você é.

Identificar suas necessidades e estabelecer metas para o seu futuro são ambos grandes passos em direção à auto-consciência, mas também é importante para manter a auto-consciência em toda a sua vida cotidiana, a fim de garantir que você está colocando seus planos em ação em um diário, semanal, e mensalmente.

Esses aplicativos e sites são excelentes ferramentas para que você possa ficar ciente das escolhas que você está fazendo em uma base diária.

journaling

A idéia de journaling muitas vezes traz à mente a manter um diário onde você escreve sobre seus segredos profundos e obscuros. No entanto, quando se trata de mindfulness, journaling é muito mais simples - que envolve apenas manter o controle do que você fez e como isso fez você se sentir. Algumas pessoas podem gostar de usar um jornal de papel clássico, outras pessoas podem achar um calendário ou agenda mais útil, e os outros possam encontrá-lo mais fácil de usar seu telefone (afinal, você quase sempre tê-lo com você!)Iniciar este simples hábito de foguete sua produtividade: JournalingIniciar este simples hábito de foguete sua produtividade: JournalingJournaling é uma ferramenta carreira subestimado e um hábito núcleo de muitas pessoas bem sucedidas. A partir do aumento da produtividade, para a manutenção da prestação de contas, vamos explorar por que você deve considerar a introdução de journaling como uma ferramenta de produtividade em seu dia de trabalho.consulte Mais informação

Mais feliz é um aplicativo gratuito disponível para iOS e Android (com in-app-compras disponíveis) que lhe permite manter um diário felicidade diária. A felicidade é um aspecto importante da sua vida para cultivar, e este aplicativo definitivamente ajuda você estar ciente das coisas boas que já existem em sua vida.

notificações de aplicativos lembrá-lo de “check-in” algumas vezes por dia para notar como você está sentindo, eo que fez você se sentir assim. O aplicativo também permite que você se conectar com outros usuários, e cursos de acesso e as sequências de meditação.

Se você estiver procurando por um aplicativo journaling mais elaborado que lhe dá um pouco mais de flexibilidade com o formato que você usa e as informações que você incluir, você pode estar mais interessado em um programa como Dia um (Para dispositivos iOS e Mac) ou Viagem (Para Android ou Chrome).

Ambos os aplicativos são projetados para entradas belas e detalhadas jornal envolvendo fotografias, locais, texto, e partilha entre as plataformas e / ou dispositivos.Conheça Journey, A Beautiful Jornal App para Chrome e AndroidConheça Journey, A Beautiful Jornal App para Chrome e AndroidOs usuários de Android e PC têm tido por muito tempo a olhar para zelosamente enquanto os usuários de Mac e iOS obter belas aplicativos journaling como o primeiro dia. Jornada, um novo aplicativo para Android e Chrome, termina os olhares abandonados.consulte Mais informação

Se journaling sente um pouco esmagadora para você agora, você pode fazer melhor com um aplicativo como Medidor Mood (IOS e Android) que ajuda você notar rapidamente como você está fazendo ao longo do dia, acompanha as tendências em suas emoções, e oferece sugestões úteis para desenvolver suas habilidades de inteligência emocional.

Meditação

meditação guiada pode ser uma estratégia incrível usada para relaxar, reorientar, e atualizar o seu cérebro no meio do dia ou qualquer momento que você está se sentindo sobrecarregado.

Há uma série de excelentes canais do YouTube dedicado à meditação guiada. A Equipe Honest tem vídeos com duração de alguns minutos para quase uma hora oferecendo meditações sobre o sucesso, o sono, a cura, a verificação do corpo e muito mais. Pode levar algum esforço para encontrar um canal que melhor se encaixa com suas necessidades, mas encontrar um que “cliques” para que possa valer a pena a tentativa e erro que é preciso para chegar lá!

Muitas pessoas acham que aplicativos de meditação são uma ótima opção para a tomada de tempo para meditar durante todo o dia. headspace (IOS e Android) é um desses aplicativos, e oferece dez gratuitos sessões de meditação de dez minutos que aumentam de intensidade à medida que você aprende mais sobre meditação. Esta abordagem pode ser ótimo para pessoas que nunca meditaram antes, e Headspace também oferece outros, mais longo, sessões para a compra in-app.6 Consciente Meditação Apps Isso vai melhorar sua vida6 Consciente Meditação Apps Isso vai melhorar sua vidaVivendo um ao vivo mais consciente através da meditação pode ter efeitos positivos surpreendentes. Experimentá-lo com esses aplicativos.consulte Mais informação

Outro aplicativo meditação popular é Pare, respire, & Pensar (Disponível para iOS, Android, e on-line). Este aplicativo tem uma interface eficaz, simples, que lembra os usuários de ter um momento para fazer uma pausa na sua vida quotidiana e check-in com eles sobre suas emoções e pensamentos (STOP). Em seguida, os usuários são encorajados a usar técnicas de respiração consciente para acalmar seu corpo e mente (Respire). Finalmente, os usuários completar uma breve meditação guiada para ajudá-los a recuperar a paz e calma (Pense).

Rastreamento meta

Pode ser fácil deixar objetivos escorregar pelo caminho no meio de uma movimentada vida - assim que ter aplicativos de rastreamento objetivo instalado em seu telefone ou tablet pode ser um divisor de como eles lembrá-lo de seus compromissos e mantê-lo motivado!

Lista hábito (Disponível para iOS) usa gráficos limpos e uma interface simples para orientá-lo para novos bons hábitos e quebrar padrões negativos existentes em sua vida. Lista hábito mostra que objetivos são “devido” em cada dia, mostra como você está perto de completar sua lista de metas diárias, e mantém o controle de suas estrias sempre que você é capaz de cumprir suas metas para uma série de dias seguidos. Você também são capazes de visualizar as tendências em sua adesão às metas ao longo do tempo.

IRUNURUN é um aplicativo web gratuito dedicado a ajudar as pessoas a ficar responsável para seus objetivos. Os usuários podem definir até sete acções-chave que eles querem realizar cada semana, e definir um percentual que cada ação vale a pena. Ao longo da semana, os usuários atualizar o seu progresso em cada ação, e pode ver o seu “score” semanal aproximar um total perfeita de 100% de conclusão. IRUNURUN também podem ser adquiridos para uso de grupo, onde as pessoas que trabalham juntos em uma causa pode encorajar uns aos outros para completar tarefas.

Como você implementar a auto-consciência em sua vida diária?

Pode ser difícil saber como começar a implementar o auto-aperfeiçoamento em sua vida do dia-a-dia.

No entanto, se você começar a desenvolver sua auto-consciência, identificar as áreas que você gostaria de melhorar, e colocar um plano em prática para atingir esses objetivos, você pode encontrar-se movendo em direção ao seu ideal mais rápido do que você pensa!

Você pratica a auto-consciência? Eu adoraria ouvir sobre as estratégias de auto-conhecimento que você usa regularmente nos comentários!