Como se sentir menos sobrecarregado este ano com 12 projetos mensais

Uma das maneiras mais comuns para começar um novo ano nos dias de hoje é para vir acima com o chamado Resoluções de ano novo

, uma lista de coisas que você prometem-se a realizar durante os próximos 365 dias. A internet diz-lhe para desafiar a si mesmo e sair da sua zona de conforto para cumprir o seu potencial.

E se isso não é suficiente para fazer você conteúdo?

Somos todos diferentes e cada um tem necessidades únicas. Enquanto o desafios de mudança de vida e aventuras são o que alguns de nós precisa para ser feliz, outros podem sentir-se ansioso e estressado tentando encaixar novo tempo e actividades de consumo de energia em sua programação já embalado.12 Desafios de Mudança de Vida que você pode tentar como projetos de 30 dias12 Desafios de Mudança de Vida que você pode tentar como projetos de 30 diasdesafios pessoais nos fazer mudar. Que tal adotar um método mais deliberada por projetar seus próprios desafios com projetos de 12 auto-desenvolvimento para o Ano Novo? Aqui estão algumas idéias.consulte Mais informação

Há uma maneira de fazê-lo sem a sobrecarga mental: minimalismo. Essencialmente, trata-se de alcançar mais com menos. Fizemos uma lista de 12 projetos simples inspirado minimalismo que ajudarão você a se sentir menos sobrecarregado este ano. E a melhor coisa é que você pode realizar cada um deles em menos de 30 dias.

1. Revolução Wardrobe

Nós sempre pensamos que se sentir nova precisamos adquirir novo material. Conseguiu um novo emprego? Hora de comprar roupas novas. Ter más recordações associadas com o seu carro? Compre um novo. E assim por diante, quando na verdade o que você precisa é uma mudança simples.

Em vez de sobrecarregar a sua casa, com mais e mais itens tente atravessar as coisas que você já possui e libertar algum espaço para respirar. A regra mais comum aqui é se você tem um item que você não tenha usado para o último ano e não acho que você vai usar no próximo ano ou assim, deixá-lo ir. Você ficará surpreso com quanto esforço vai deixar o seu lugar junto com essas coisas.

Sinta-se livre para aplicar esta fora do seu guarda-roupa também - criar algum espaço para si mesmo para respirar e relaxar.

2. Construir um Fundo de Emergência

Naturalmente, deixando de lado as coisas não é aplicável a todas as esferas de sua vida. Um bom exemplo é o financiamento - uma fonte indefinida de estresse para a maioria das pessoas. Embora não seja possível eliminar os problemas relacionados com dinheiro completamente, você pode tornar sua vida mais fácil, organizando suas finanças.

Hoje, várias ferramentas on-line podem ajudar você a descobrir um orçamento. Os mais populares são Mint e você precisa de um orçamento (YNAB). Outro maneira simples de gerir o seu dinheiro é usando Trello. Depois de escolher o aplicativo que mais lhe convier, criou um projeto para acompanhar sua poupança. Ter uma soma de dinheiro que você pode usar em caso de emergência pode trazer alguma paz séria de espírito em sua vida.O online Batalha Orçamento: Mint vs. Você precisa de um orçamento (YNAB)O online Batalha Orçamento: Mint vs. Você precisa de um orçamento (YNAB)Quando se trata de orçamentação online e controle de despesas, há uma abundância de soluções, mas dois dos maiores nomes no negócio são Mint e você precisa de um orçamento (YNAB).consulte Mais informação

3. Criar um calendário Visual

Outra forma de melhor organizar a sua vida é criar um calendário visual de sua vida cotidiana. Como é que vai manter o stress? Com todos os eventos importantes que você tem para participar na frente de você, é mais fácil manter o controle delas e limitar a possibilidade de overbooking-se acidentalmente.

Isto pode ser criado tanto offline (por exemplo, na forma de um calendário nota pegajosa) e online. Mais uma vez, Trello é uma grande ferramenta que pode ajudá-lo gerir a sua vida.10 maneiras criativas para gerir a sua vida com um calendário Trello10 maneiras criativas para gerir a sua vida com um calendário TrelloTo-do os itens da lista são mais fáceis de trabalhar e assinalar fora de sua lista se você programá-los em seu calendário. A exibição do calendário de Trello é uma característica impressionante para gerir a sua vida.consulte Mais informação

4. Aprenda habilidades de DIY

Todos nós usamos a internet para comprar coisas em base diária, mas muitas vezes esquecemos que, ao contrário de shopping centers, internet também é uma fonte de conhecimento. Você também pode aprender Novo Habilidades on-line em menos de 30 dias. Alguns dos mais úteis que são habilidades de DIY.

Dependendo do seu interesse, você pode aprender praticamente qualquer coisa a partir de scrapbooking e origami para carpintaria e reparação trabalho. Os benefícios? Ao aprender alguma das situações acima você vai cortar seus gastos, se é gasto presente ou o dinheiro que você paga a um trabalhador calhar. Ele também irá permitir que você passar algum tempo longe das telas e tecnologia moderna. Além disso, fazer as coisas com suas próprias mãos de alguma forma sempre se sente extremamente gratificante.

Se você está convencido de que você e tecnologia nunca pode dar caminhos separados, você pode aprender a fazer, reutilização, ciclo de alta, e corrigir o seu tecnologia com seção MakeUseOf DIY.

5. Desenho Iniciar

Art tem sido usado por psicólogos como uma técnica terapêutica durante anos. Desenho (ou mesmo doodling) é um método bem conhecido de expressar-se. Ele também pode ajudá-lo a aliviar o stress e mergulhar em seu mundo interior.

A melhor parte é que, para começar a desenhar você só precisa ... iniciar o desenho. Se você pretende usar esta forma de arte como uma ferramenta de relaxamento, literalmente, nenhuma habilidade especial é necessário. Então, pegar uma caneta e um pedaço de papel e deixar fluir a sua mente livre.

6. Criar uma Galeria de Fotos

Uma excelente maneira de dar uma nova vida aos velhos fotografias que você ainda pode ser mantendo nos álbuns de fotos é colocá-los juntos em uma Galeria Wall. Use a internet em busca de inspiração, mas certifique-se a Galeria é o seu próprio design. Escolha sua forma preferida para organizar as fotos e dedicar tempo suficiente para elaborar, de que maneira você vai ganhar mais com o processo e o resultado deste projeto.

Alguns dos locais perfeitos para ter a Galeria de parede seria a sala de estar ou no corredor casa onde ambos os seus amigos e familiares pode olhar através das imagens e lembrar os bons momentos que tivemos juntos.

A loja de impressão local pode não ser a melhor escolha estética sempre. serviços web como Whitewall e Shutterfly tipos alça de trabalhos de impressão de parede personalizado.

7. limpar o seu Kindle ou coleção eBook

O que a sua lista GoodReads parece? Você está carregando em torno de centenas de livros sobre o Kindle? Ter uma lista de leitura com que muitas opções pode ser muito grande. Ao mesmo tempo, as chances são que você não vai ler todos os livros que você possui ou todos os bons que ainda estão lá fora. Derrotar o oprimir, removendo os livros com uma classificação inferior a 4.0.

Agora, siga para sua lista de reprodução Netflix (qualquer outra lista de mídia ou). Você pode usar Netflix ou Rotten Tomatoes avaliações para eliminar os “fracos”.

8. Descubra Nova Fonte de Conhecimento

Faça uso do seu tempo livre com alguns dos podcasts mais atraentes. Hoje em dia há um podcast para quase tudo: podcasts contar histórias como uma alternativa para ouvir música, podcasts para aumentar o seu nível de produtividade, até podcasts que ajudarão você a economizar dinheiro e sair da dívida. Além disso, ouvindo um podcast pode ajudar a relaxar enquanto pendulares.Storytelling convincente: 12 Podcasts para ouvir em SoundCloudStorytelling convincente: 12 Podcasts para ouvir em SoundCloudSoundCloud não é tudo sobre a música. Ele também tem uma seção Storytelling robusto cheio de podcasts convincentes. Aqui estão 12 dos mais convincentes podcasts contar histórias você pode transmitir agora no SoundCloud.consulte Mais informação

Não sei por onde começar a busca? Confira o Guia MakeUseOf para descobrir novos podcasts.

9. Reduzir Your Daily tempo de tela

Citamos gastar tempo longe das telas mais de uma vez por uma razão. estatísticas horríveis mostram que, em média, os americanos gastar mais de sete horas olhando para telas sozinho (que inclui TV, laptop, tablet e smartphone).

Tentar do seu relógio de tempo na tela um dia. Depois de ter recuperado do choque, dividi-lo por dois e levar metade desse tempo para se reconectar com a natureza em seu lugar. Não tem que ser caminhadas incondicional ou trekking, começar pequeno, com um parque local. Longas caminhadas maravilhas trabalhar fora quando se trata de alívio do estresse e combate a ansiedade.

10. Comece a fazer Yoga

Três coisas que as pessoas se voltam para yoga para são a flexibilidade, espiritualidade e alívio de estresse. Yoga também pode ajudar a perder peso, diminuir a sua pressão arterial e reduzir o colesterol “ruim”. Há rumores de que, yoga ainda lhe dá um sentido de cumprir o seu potencial.5 Principais Canais de Yoga no YouTube que ajudam a bater o Stress5 Principais Canais de Yoga no YouTube que ajudam a bater o StressDepois de um dia estressante, a poucos minutos de yoga pode significar a diferença entre ansiedade e descanso. Coloque-se estes canais do YouTube e não se surpreenda quando o estresse se derrete.consulte Mais informação

Além disso, não há tal coisa como “a pose perfeita” ou “a maneira correta de fazer as coisas” no yoga. É tudo sobre abraçar as suas forças internas e deixar-se ser quem você é. Você também vai aprender a arte da meditação no processo - que pode ser mais útil quando lutando contra o oprimir?

11. Aprenda a dançar

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Se você se sentir como a ioga é um pouco demais de fitness para você, nós temos uma forma alternativa de exercer pronto para ser explorado. Assim como yoga, é saudável e divertido, mas é um pouco mais social. Vamos falar dança.

Com o número de coisas que uma pessoa média tem em sua mente nos dias de hoje, você é obrigado a ficar cansado de ser constantemente envolvido em seus pensamentos. Dança vai lhe ajudar a sair de sua cabeça e dar o seu cérebro do intervalo desejado.

Ele também pode lhe dar um impulso de confiança e ajudá-lo a conhecer outras pessoas como você. Além disso, existem tantos estilos diferentes, você certamente vai encontrar o que mais lhe convier.

12. Trate-se

Neste mundo agitado, é fácil ficar tão envolvido em sua carreira, as tarefas domésticas, e várias funções. Você acaba fazendo apenas a parte onde você “trabalhar duro”.

Muito parecido com Tom e Donna de Parks and Rec você não deve esquecer de dar-se uma pausa de vez em quando e ter o tempo para se divertir (tanto quanto possível). Tomando um dia, em um ano / mês / semana e dedicar tempo para si mesmo só pode dar-lhe algum espaço para respirar a repensar seus compromissos e ajudá-lo a perceber suas necessidades.

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Como você lida com a oprimir todos os dias? Que estratégias têm provado ser melhor eo pior em sua experiência? Você aplicar qualquer um dos projetos listados acima em sua vida?

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