5 Mudança do hábito fluxogramas que você pode fazer em poucos minutos

Fluxogramas são ferramentas poderosas. Você pode usá-los para agilizar o seu trabalho e sua vida

ou tomar decisões importantes da vida. Mas, você sabia que você ainda pode usá-los para criar ou remover hábitos em sua vida?5 Exemplos criativa fluxograma para agilizar seu trabalho e vida5 Exemplos criativa fluxograma para agilizar seu trabalho e vidaQuando você pensa em um bom momento, qual é a primeira coisa que vem à mente? Provavelmente não um fluxograma?consulte Mais informação

O primeiro passo para fazer ou quebrar um hábito na vida é tomar a decisão de fazê-lo. Assim que tiver decidido que a mudança é importante para você, você pode fazer isso acontecer.

Se você tomou a decisão de adicionar novos hábitos saudáveis ​​em, ou remover os maus hábitos de sua vida, eu vou mostrar como você pode fazer uso de fluxogramas para fazer exatamente isso.

Video: Como mudar de vida e largar os velhos hábitos. Felipe Seabra

Melhores Ferramentas fluxograma para Este

Há muitos ferramentas de fluxograma surpreendentes lá fora, que você pode usar para mapear seus hábitos. Este artigo não é sobre como escolher o melhor, é sobre fazer uso dos fluxogramas no caminho certo, com a finalidade direita.Criar diagramas profissionais & Gráficos com estes 6 ferramentas livresCriar diagramas profissionais & Gráficos com estes 6 ferramentas livresDiagramas e gráficos não é o único domínio de trabalhadores de escritório e as pessoas no mundo dos negócios. Estes seis ferramentas online grátis lhe dar o poder de visualização instantânea.consulte Mais informação

Mas se você nunca usou ferramentas de fluxograma e você não sabe por onde começar, Joel listados alguns grandes ferramentas de mindmapping antes, e nós sempre coberta grandes ferramentas de fluxograma em todo o site.

Para os fins deste artigo, eu escolhi duas ferramentas que eu uso muitas vezes - Desenhos do Google, e Mindmup. Você pode adicionar tanto para a sua conta Google Drive como ferramentas de add-on. Não importa qual ferramenta você escolhe, todos os mesmos princípios descritos abaixo se aplicam.8 usos criativos da Desenhos do Google você não deve ignorar8 usos criativos da Desenhos do Google você não deve ignorarDesenhos do Google às vezes é perdido por trás de seus irmãos mais conhecidos. Mas se Documentos, planilhas e apresentações pegar toda a sua atenção, o editor de imagens no Google Drive tem o seu lado criativo também.consulte Mais informação

Quebrando um mau hábito

Bons hábitos como o uso do fio dental ou trabalhando no ginásio são difíceis o suficiente para começar, mas se você já tentou quebrar um de seus hábitos, então você sabe o significado da palavra “impossível”.

A mente humana é hard-wired para manter hábitos. Então, quando você já estabeleceu uma rotina de fazer algo como beber, fumar ou qualquer outra coisa que você está convencido traz-lhe alguma forma de prazer, parar aquele mau hábito significa religação seu cérebro.8 hábitos on-line para retroceder, porque eles estão custando-lhe dinheiro8 hábitos on-line para retroceder, porque eles estão custando-lhe dinheiroCompras on-line é realmente conveniente - mas também pode ser muito perigoso.consulte Mais informação

Uma maneira de reprogramar seu cérebro é entender como a fiação funciona em primeiro lugar, e um fluxograma pode ajudá-lo a obter uma alça sobre isso. Por exemplo, digamos que eu percebi que eu preciso beber um copo de vinho todos os dias depois do trabalho. Para quebrar esse hábito, eu abriria Desenhos do Google e quebrar esse hábito em todas as razões que eu acredito que eu faço por.

Não esconda nada. Seja honesto com você mesmo quando você está descrevendo as razões para o seu hábito.

Depois de ter todas as coisas positivas que o hábito oferece-lhe, continue com seu fluxograma por quebrar cada um desses motivos sobre os efeitos colaterais negativos que vem depois que o prazer.

Por exemplo, talvez eu bebo um copo de vinho para aliviar meu sono à noite. Mas, apesar de eu ir dormir mais rápido, eu acho que eu acordar de manhã sentindo como se eu não dormi bem. Eu também me encontrar desidratado na parte da manhã, causando outros problemas de saúde como a caspa e pele seca.

Outra razão pode ser que eu bebo um copo de vinho para desestressar. Mas, os efeitos colaterais negativos causados ​​pelo vinho - como dores de cabeça e ganho de peso - acabar criando ainda mais stress.

Listar os efeitos colaterais negativos causados ​​pelo hábito que parecem contrariar o efeito positivo você estava procurando, fazendo o hábito em primeiro lugar. Em seguida, vêm-se com hábitos de substituição que proporcionam o mesmo efeito positivo original, sem os efeitos secundários negativos.

Video: Como mudar um hábito que você não quer mais

Esta será a última linha do seu fluxograma. Por exemplo, eu bebo vinho para relaxar. No entanto, também me dá uma dor de cabeça e me faz sentir náuseas de manhã. Um comportamento alternativo que pode proporcionar o mesmo benefício relaxamento sem esses efeitos colaterais negativos seria meditação diária.

Pela procura de novos hábitos para substituir os antigos maus hábitos, mas com o mesmo reforço positivo que o velho hábito fornecido, você está religação seu cérebro para não precisar mais que mau hábito em tudo.Desenvolver bons hábitos diários com 7 Ferramentas indolores & GuidesDesenvolver bons hábitos diários com 7 Ferramentas indolores & GuidesVocê precisa definir hábitos muito específicos-se por si mesmo se você estiver indo para fazê-los funcionar. Descubra sete grandes sites e aplicativos para inspirar seu prédio hábito.consulte Mais informação

Construindo um hábito saudável

Se houver um hábito saudável que você está tentando iniciar, como ir ao ginásio, pelo menos uma vez por dia, fluxogramas pode ajudar com isso também. Eu usei Desenhos do Google para este fluxograma também.

Como o mau hábito de fluxograma, você vai começar listando razões - mas neste caso as razões são por isso que você normalmente decidir não fazer o hábito cada dia.

No caso de trabalhar no ginásio, minhas razões podem ser:

• Eu não tenho o tempo depois do trabalho.
• Eu não suporto a experiência ginásio.
• Acho exercício no ginásio muito chato.
• Estou exausto depois do trabalho.

Uma vez que você tenha obtido essas desculpas fora de sua cabeça e no papel com o seu novo fluxograma, o próximo passo é combater essas desculpas com soluções.

Para cada “razão” (conhecidos como “desculpa”) que você deu para não fazer esse hábito saudável todos os dias, dar uma ou duas soluções alternativas que podem ajudar você a superar esses obstáculos.

Por exemplo, uma das minhas desculpas é que não há tempo suficiente depois do trabalho. Bem, a verdade é que eu tenho uma hora para almoço, e um ginásio dez minutos. Eu poderia facilmente obter um treino e comer no final da tarde, enquanto eu estou trabalhando. E, se eu odeio o ginásio tanto, eu sempre poderia configurar uma área de treino em casa e fazer os mesmos exercícios exatas lá.

Conseguir bons hábitos financeiros

alcançar fhábitos inanceiras que beneficiam a sua família e sua vida é um trabalho árduo. A parte mais difícil é conhecer os hábitos que você deve trabalhar. Por isso, eu recomendaria falar com um consultor financeiro.Como corrigir maus hábitos financeiros com dinheiro de 30 dias DesafioComo corrigir maus hábitos financeiros com dinheiro de 30 dias Desafioconsulte Mais informação

Um conselheiro irá ajudá-lo a descobrir se as coisas como um 401k, um plano de poupança de faculdade, ou outras opções são uma boa idéia para você. Uma vez que você fale com o seu conselheiro, você deve ter uma lista de objetivos financeiros - coisas como salvar-se uma renda de aposentadoria, reduzindo suas despesas mensais, ou reduzindo o desperdício financeiro em sua vida diária.

Neste caso, eu uso MindMup, porque um mapa mental permite que você comece com um hábito central, e depois tirar comportamentos ao lado que vai conseguir esse hábito núcleo. No exemplo abaixo, eu comecei com trabalhando para ter uma renda saudável quando eu me aposentar. O hábito aqui é salvar constantemente em direção a esse objetivo.

Em torno desse tema central, você adiciona o que você precisa para fazer isso acontecer. Neste exemplo, é a criação de renda residual de um romance, criação de renda residual a partir de um fundo de pensão e uma 401k, e também a formulação de um plano de poupança semanal.

Estes soar um pouco como objetivos, mas uma vez que você chegar ao nível exterior deste fluxograma, você vai achar que você sempre acaba com uma lista de hábitos que vai levá-lo a esse objetivo núcleo.

Por exemplo, para ter uma renda residual a partir de um fundo de pensão, eu preciso de um trabalho que oferece um. Assim, um hábito diário ou semanal seria pesquisar sites de emprego por empregos que oferecem um fundo de pensão (se a pensão é tão importante para você).

Outro exemplo seria a renda residual a partir de um romance. O hábito semanal para chegar lá é trabalhar no romance a cada dia, obviamente.

Desenvolver esse fluxograma irá fornecer-lhe os hábitos que você precisa desenvolver para chegar onde você quer ser financeiramente. O próximo passo é fazer com que aqueles que uma parte regular de sua vida.

Ser um pai melhor ou Mãe

A área similar onde um diagrama visual vem a calhar para criar hábitos saudáveis ​​é na parentalidade. Semelhante a metas financeiras, você precisa desenvolver metas parental que vai mantê-lo trabalhando em se tornar o tipo de pai você aspira a ser.4 Aplicativos Android para ajudar os pais cuidar de seus bebês4 Aplicativos Android para ajudar os pais cuidar de seus bebêsSe você é o pai de uma criança, esses aplicativos podem realmente ajudá-lo!consulte Mais informação

Dizem ser um pai é o trabalho mais difícil que você nunca vai amar, e boy é que é verdade. Haverá áreas que você se esforça. Você pode precisar de mais paciência, ou a criança pode desenvolver comportamentos que levam você até a parede e testar seus limites. A verdade é que ser um pai não é fácil, mas desde quando foi nada vale fazer muito fácil?

Uma boa maneira de certificar-se de que você tem hábitos que estão guiando-o para ser um grande pai está listando todos os comportamentos que você sente seria classificá-lo como um pai perfeito. Estes, obviamente, será diferente para todos, porque as idéias para “pais perfeitos” são diferentes para todos. Então, venha com a sua própria lista.

Ok, então agora você tem entre 5-7 comportamentos que você quer tentar e conseguir, como parte de seu trabalho para ser um bom pai. Tome cada um desses comportamentos e anexar no mundo real, exemplos concretos. Estas devem ser as coisas que você pode realmente fazer com vocês, crianças, e quanto mais específico, melhor.

Por exemplo, eu quero fazer pelo menos uma coisa em conjunto com minhas duas filhas todo fim de semana. Então três exemplos disso seria ir a um parque de diversões, ir à praia, ou ir à biblioteca.

Este diagrama deve ser uma coisa viva - você deve manter-se adicionar novas idéias, ou tirar os antigos. Mantenha revisitando-lo e certificar-se de que você está tomando real e tornando as áreas principais que você listou em hábitos que são uma parte importante da sua vida diária.

Este pode ser um dos diagramas mais importantes que você nunca vai fazer, porque a maioria das outras neste artigo estão centradas em torno de você - mas este fluxograma é centrado em torno de seus filhos, que acabará por se tornar o seu legado. Certifique-se de fazer certo da primeira vez, porque você não obter uma segunda chance aqui.

evitar a procrastinação

Para o fluxograma final de todos, vamos voltar para o Desenhos Google. Este fluxograma é tudo sobre a procrastinação.Como procrastinação Mudou o MundoComo procrastinação Mudou o MundoMuitas vezes pensamos de procrastinação como um obstáculo desnecessário para nossas vidas diárias. Mas se não fosse para a procrastinação, o mundo seria um lugar totalmente diferente.consulte Mais informação

O que você vai fazer neste caso é começar com alguma tarefa importante que muitas vezes procrastinar em. Neste exemplo, ele vai estar estudando para uma determinada classe na faculdade. O ponto de partida para este fluxograma será todas as razões você pode listar por que você tendem a colocar fora de estudar para essa classe.

Alguns exemplos podem ser que você simplesmente não realmente desfrutar o seu curso. Ou pode ser tão simples como estar muito cansado. Seja honesto consigo mesmo e cavar fundo para as respostas. Isso fará com que o seu resultado final muito melhor.

O próximo passo é desenhar caixas de decisão em cada uma dessas razões para procrastinar. Estes serão possíveis maneiras de remover essas razões. Eles não têm de ser as idéias que você imediatamente concordam com - apenas idéias que iria erradicar a razão.

Por exemplo, se você não gosta de estudar, talvez seja porque você não gosto mesmo do grau que você escolheu, mudando assim o seu grau seria uma opção.

Sob cada razão, listar como muitas dessas caixas de decisão como você pode pensar em resolver as razões para procrastinar.

Finalmente, em cada uma destas caixas de decisões, tomar uma decisão. Se a decisão for “não”, então desenhar um círculo com um “X” através dele. Se a decisão é um “sim”, então anotar o hábito você quer adotar para erradicar a sua razão para procrastinar.

Um exemplo pode ser que o material que você está estudando é muito difícil de entender. A decisão é se você precisa de um tutor. Se sua resposta for sim, então o hábito será parar pelo conselho serviço a cada dia ou semana e procurar um bom tutor a um bom preço. Outro exemplo pode ser apenas que você não tem tempo suficiente em sua programação. Então o hábito seria de se levantar um pouco mais cedo todos os dias para que você possa fazer o tempo que você precisa para estudar.

Fluxogramas organizar seus pensamentos

Por que você deve usar fluxogramas e mapas mentais para estas coisas ao invés de apenas anotar lista?Como formatar e gerenciar listas no Microsoft WordComo formatar e gerenciar listas no Microsoft WordNão importa quantas marcas ou numerada listas que você criou com o Microsoft Word em sua vida até agora, eu aposto que você vai aprender algo novo a partir deste guia! Ou que perdemos alguma coisa?consulte Mais informação

É porque a mente humana pensa melhor e mais criativa quando as ideias são visualizados e fluxo logicamente. Se você pode seguir o fluxo lógico de suas idéias e pensamentos, ele vai ajudá-lo a encontrar o caminho para uma solução para qualquer problema em sua vida.

E quando se trata de compreender, criar, ou mudança de hábitos em sua vida, fluxogramas são um sonho tornado realidade analítica.

Você já usou fluxogramas para tomar decisões importantes ou para formar novos hábitos em sua vida? Compartilhar seus próprios pensamentos e idéias na seção de comentários abaixo!