Como tornar mais fácil para a etapa longe de uma tela digital

Se queremos salvar horas, não podemos deixar que os minutos fugir despercebido.

Quantos minutos estamos perdendo todos os dias digitando no computador ou telefone tendendo tarefas para pseudo-produtivos? Temos medo de responder a isso, porque a resposta é mais provável que um número elevado que nos faz desconfortável.

Se você está batendo-se por gastar tanto tempo na frente de uma tela apesar de saber que não é saudavel, Pare. Eu estive lá e é uma outra perda de tempo. Foco sobre o que você pode fazer para escalar para trás sobre os não-essenciais digitais que estão a tomar uma mordida enorme fora de sua vida.Faça o login na vida: Top 9 Dicas para combater o computador Fadiga & Proteger a sua saúdeFaça o login na vida: Top 9 Dicas para combater o computador Fadiga & Proteger a sua saúdeVocê sabia que o seu estilo de vida sedentário pode estar matando você de dentro para fora? Ryan já apresentou um caso sobre riscos potenciais de saúde de sentar-se demasiado longo, e para aqueles de nós que ...consulte Mais informação

Registrar seu tempo de tela

Saltando para trás e para frente entre os dispositivos, aplicativos e sites para o trabalho / entretenimento parece bastante inofensivo. Mas está fragmentando o seu foco e criar uma rede complexa de tarefas administrativas para você.

Por exemplo, quando você se inscrever para um novo serviço, você tem que configurá-lo em todos os dispositivos que você possui e adicionar os seus dados a ele. Da mesma forma, quando você está abandonando um serviço, você tem que exportar seus dados de fora e amarrar outras pontas soltas. Você também tem que lidar com e-mails de atualização, organizar seus dados, ajustar as configurações de privacidade, personalizar a interface, e assim por diante. E isso é só para 1 serviço.Faça Estes 4 Alterações antes de excluir qualquer conta onlineFaça Estes 4 Alterações antes de excluir qualquer conta onlineEncerramento de uma conta online? Esperar! Há algo que você precisa fazer primeiro. Seguir os passos descritos abaixo. Eles vão ajudar a garantir que você não vai estar indo "Uh-oh" se você apagar prematuramente.consulte Mais informação

O tempo que você está perdendo a tarefas administrativas como estes acrescenta-se, e, geralmente, você não está mesmo ciente de seu impacto cumulativo. É por isso que você precisa perguntar a si mesmo: o que é exatamente isso que você faz quando você dedilhar-se para baixo na frente de seu laptop ou agarre seu smartphone?

Video: Moto G4 Plus Teste da Tela Risca Fácil?

A melhor maneira de controlar o seu tempo de tela é usando um aplicativo que foi projetado para fazê-lo, como RescueTime ou Toggl. Esses aplicativos dar-lhe uma análise detalhada de quais atividades digitais estão ocupando o seu tempo e em que medida.

Agora que você sabe onde seu tempo está a desaparecer, você pode descobrir um plano de ação para recuperá-lo. Não podemos dar-lhe um cut-and-dried solução, mas podemos compartilhar algumas dicas úteis que irão ajudá não importa o seu uso do dispositivo atual se parece.

Tem menos postos de controle de dados

A maneira mais simples para reduzir o tempo de tela é por ter menos dados e menos fontes de dados para gerenciar. Temos algumas sugestões sobre como você pode fazer isso acontecer.

Use um aplicativo tudo-em-um mensageiro como Franz para manter a sua comunicação em um só lugar. Além disso, usar o computador como um telefone improvisado para reduzir o dispositivo hopping e despejar o seu telefone dentro de sua gaveta da mesa quando você está trabalhando.Como Pare de verificar o seu telefone, substituindo-o com o seu computadorComo Pare de verificar o seu telefone, substituindo-o com o seu computadorDispositivo pulando entre o computador eo telefone? Perdendo seu tempo, foco e mente? Configurar seu computador como o dispositivo principal com estas dicas simples e cortar as distrações.consulte Mais informação

Assine serviços com a sua conta Google. Desta forma, você não terá que lidar com uma senha extra para cada serviço. Eliminar a conta é tão simples como revogar as permissões da seção Minha conta da sua conta Google. Certifique-se de configurar a autenticação de dois fatores para sua conta do Google em primeiro lugar.

Stick para as versões web dos aplicativos que você não usa com frequência. Por que o download e configurar os aplicativos que você não vai usar muito de qualquer maneira?

Limitar as abas do seu navegador para um máximo pré-definido. Navegar na web pode devorar sua jornada de trabalho, se você não conseguir rigorosa sobre a navegação com um objetivo em mente. Colocar um limite para o número de abas que ficam abertos em um determinado momento é uma maneira de ficar atento sobre por que você está navegando. Use uma extensão como Xtab (Chrome) para definir um limite no número de abas abertas no navegador.

Ir para “suficientemente bom” Apps

Como proprietário de um Mac, você não faz ter para escolher um iPhone mais de um dispositivo Android ou furar a iCloud unidade em vez de Dropbox. Da mesma forma, como alguém investido em produtos do Google, você não tem que ir com um Chromebook em vez de um laptop Windows 10.

A fidelidade à marca pode ser o inimigo da produtividade e é importante para tentar coisas novas. Mas, em muitos casos, o seu dia fica muito mais fácil quando você escolhe aplicativos e gadgets que amarram no mesmo ecossistema tecnologia. Eles trabalham bem juntos a partir do get-go. Eles podem vir com falhas ou não ser as melhores escolhas em sua categoria, mas eles são bons o suficiente para mais tarefas do que você pensa.Por fidelidade à marca é o inimigo da produtividadePor fidelidade à marca é o inimigo da produtividadeVocê não pode ganhar o conhecimento de algo que você não está disposto a explorar. você pode quebrar através de seus preconceitos e experimentar coisas novas? Experimentar. Produtividade poderia ser apenas fora de sua zona de conforto.consulte Mais informação

A primeira coisa que fiz quando eu comprei meu Mac era olhar para aplicativos de terceiros para e-mail, mensagens instantâneas, gestão de fotos, tocar música, e assim por diante. Só agora estou descobrindo que alguns dos melhores software Mac vem pré-instalado. Para algumas tarefas, os aplicativos que veio junto com MacOS têm acabou por ser apenas o que eu preciso. Eu gostaria de lhes tinha dado um tiro mais cedo.

reduzir Fiddling

Eu precisava esta lição mais do que ninguém que eu conheço. Mais frequentemente do que gostaríamos de admitir, a nossa vontade de correr atrás de novos aplicativos e fluxos de trabalho ou ajustar essa configuração ou que se origina fora de tédio ou a necessidade de novidade. Eu agi dessa vez pia de um impulso mais vezes do que posso contar.

Por exemplo, como cada escritor provavelmente faz, eu ter passado horas juntos em busca da escrita aplicativo perfeito. Porque eu comecei com uma lista de must-have características, I fez encontrar um aplicativo (Letterspace) que foi perto da perfeição para mim. Isso não me impede de experimentar com Typora, Ulysses, FocusWriter, e muitos mais aplicativos. Adivinhe qual eu uso agora? O que eu começou com - Letterspace. Eu deveria ter preso a ele em primeiro lugar. Tempo perdido e lição aprendida.

Agora, quando eu quiser instalar um novo aplicativo (ou criar um sistema), recebo específico real sobre como eu acho que vai melhorar o meu fluxo de trabalho. Imediatamente eu posso ver que o aplicativo não é tanto útil para mim tão interessante e atraente. Isso torna mais fácil ignorá-lo e continuar com o meu trabalho. Eu tenho que dizer que evitando olhos doces digital não é fácil, mas vale a pena fazer.

Organizar Pouco ou Não organizar At All

Você já sabe como demorado pode ser para manter seus arquivos, favoritos, contatos e assim por diante classificados em categorias e pastas corretas. Com mecanismos de busca poderosas em seus dispositivos e em seus aplicativos, você não precisa se organizar qualquer coisa. Uma rápida pesquisa vai levá-la.

Não perca tempo organizando e reorganizando seus dados. Gastá-lo em aprender truques de busca que irá ajudá-lo a encontrar o que você está procurando em algumas teclas. Pelo menos, limitar o seu organizador para algumas categorias básicas. Claro, se você já tem um bom sistema de arquivamento no lugar que está funcionando bem e não precisa de muita manutenção, deixá-lo sozinho.8 Truques da pesquisa que trabalham em DuckDuckGo mas não no Google8 Truques da pesquisa que trabalham em DuckDuckGo mas não no GoogleGoogle Search é rei. Mas DuckDuckGo ganhou um fã leal seguinte. Ele tem algumas características incomuns que até mesmo o Google não tem.consulte Mais informação

Deixe suas necessidades de tecnologia levam ao seu escolhas de tecnologia

Sempre que eu tiver escolhido aplicativos e serviços sem descobrir qual é o problema (s) que eu estava olhando para resolver, eu pago por isso com o tempo. É tentador ir com o mais popular, apresentam e escolha rica, “em voga” que está disponível em vez de um que atende às suas necessidades. Isso é um outro tipo de dissipador de tempo, porque você acaba lutando com uma configuração que você quer a gostar, mas que não está funcionando para você.

Você vai ser melhor se você escolher um sistema que, digamos, resolve suas principais 3-5 problemas sobre uma que promete a lua. Se você encontrou um “bom o suficiente” sistema tal, segurá-lo.

Eu continuo a ficar tentado por todos aqueles brilhante aplicativos de gestão de dinheiro que você encontra em toda parte na web estes dias. Mas eu não estou caindo para eles, porque a planilha dinheiro rastreador simples que eu tenho usado por quase três anos está fazendo seu trabalho bem.10 Grandes Apps para gerir e poupar dinheiro Em 201410 Grandes Apps para gerir e poupar dinheiro Em 2014Desde o seu smartphone está sempre com você, é um grande recurso para monitorar seu orçamento, cálculo de juros ou encontrar cupons.consulte Mais informação

Aqui está outro exemplo. Este ano, o serviço de facturação simples que eu usei tem uma reformulação. A nova versão adicionou um grande conjunto de recursos que pareciam um exagero para minhas necessidades facturação, que são bastante básico. No passado, eu teria gasto horas, dias mesmo, tentando encontrar uma nova “solução de faturamento perfeito”.

Desta vez, porém eu levei uma abordagem mais sensata.

Eu procurei por “mínimo aplicativos de faturamento”, reduzimos três decentes, e foi com o que eu mais gostava. É chamado Slimvoice e deixe-me inscrever-se com a minha conta do Google.

Planejar o uso da Internet

Joshua Fields Millburn, uma metade do duo conhecido online como os minimalistas, acabou com a internet em casa. Se ele precisa de ir on-line, ele tem que sair de casa e ir ao seu escritório, uma loja de café, a biblioteca, ou algum outro lugar com acesso Wi-Fi. Para qualquer coisa que Millburn precisa procurar na web quando ele está em casa, ele observa-lo e parece que até a próxima vez que ele tem acesso à internet.

Você não tem que dar o passo extremo de cortar sua conexão com a internet, mas planear o seu uso da internet não faria mal.

Meu colega escritor Roubar tem tido algum sucesso com essa abordagem. Ele faz uma lista de papel do que exatamente ele precisa fazer no computador e não desviar-se esta lista não importa o que. Às vezes, ele mesmo redige artigos sobre papel. principal objectivo de Rob é se afastar da tela o mais cedo possível.Como Apenas 4 passos pode ajudar a desfrutar de um dia de trabalho de 5 horasComo Apenas 4 passos pode ajudar a desfrutar de um dia de trabalho de 5 horasPassar longas horas no trabalho não é necessário. Você pode usar alguns métodos e ferramentas comprovadas para ajudá-lo a conseguir um dia de trabalho de 5 horas e maximizar a produtividade.consulte Mais informação

Você gasta tempo na frente de uma tela brilhante, porque ele passa a ser direito lá na frente de você e você não pode pensar em nada específico para fazer?

Nesse caso, você precisa de uma lista de tarefas para o seu uso da web. Mantê-lo curto, e depois de ter verificado tudo off-lo, desligue o computador. Faça. Certifique-se de que você tem alguma atividade emocionante alinhados desligada, caso contrário você vai encontrar-se de volta na frente de uma tela de apenas cinco minutos mais tarde.

Você também pode querer treinar-se para parar de pesquisar cada pergunta que vem à sua mente. Tendo escrito que, agora eu quero pedir ao Google por isso que o Google tanto. Mas eu não vou.

Get Your Work Out of the Way

Quanto mais cedo você encerrar o seu trabalho digital, mais rápido você pode passar para atividades longe da tela. Faça o que for preciso para manter o foco na tarefa na mão. técnica de LEGO de Justin é uma ótima maneira de aguçar seu foco e gerir o tempo melhor.Como usar LEGOs gerenciar melhor o seu tempoComo usar LEGOs gerenciar melhor o seu tempoEu acho que eu encontrei a ferramenta de produtividade final: LEGOs. Não deixe! Deixe-me explicar.consulte Mais informação

Justin trabalha em blocos de 25 minutos, cada um seguido por um intervalo de 5 minutos. Depois de cada sessão de 25 minutos, ele adiciona um tijolo para um carro LEGO, construindo o carro como ele continua a trabalhar.

Eu uso uma variação dessa técnica, e revelou-se bastante eficaz na redução do tempo eu preciso para passar na frente do meu computador. Em vez de usar um carro e algumas peças de LEGO como Justin faz, eu uso um ninho de pequenas caixas de madeira cilíndricos. Depois de uma sessão de trabalho de 25 minutos, eu coloco o menor caixa dentro do um imediatamente maior. Eu continuo fazendo isso para cada sessão até que eu tenha empilhadas todas as caixas.

Este ninho de caixas vem com uma tampa. Depois da minha última sessão de trabalho do dia, eu cobrir as caixas com a tampa. Ao fazer isso, eu estou dizendo meu cérebro que meu dia de trabalho é sobre e que eu não estou disponível a ruminar sobre o trabalho qualquer coisa relacionada. É a minha versão do que Professor Georgetown e autor Cal Newport chama uma rotina de desligamento. Após este ponto, o meu tempo de tela não tem nada a ver com o trabalho ou a produtividade, então eu não me sinto culpado dando-se mais do mesmo.

Se você possui um conjunto de bonecas Matryoshka, ou bonecas russas, como sobre o uso daqueles de forma semelhante?

Untether-se de 24/7 tempo de tela

Não basta se livrar das tarefas que drenam seu tempo. Também adicionar alguns obstáculos para construir a sua resistência. Excluir o aplicativo de e-mail do seu telefone. Sair de suas contas de mídia social depois de vê-los. Bloquear sites de desperdício de tempo. Levá-lo passo a passo para encontrar um equilíbrio saudável entre o on-line e na vida offline. Pode ser lento no início, mas quando você pode ver os resultados das alterações feitas, você está certo de se sentir inspirado para fazer mais.Como excluir Seu e-mail App sem resultados negativosComo excluir Seu e-mail App sem resultados negativosProibir e-mail de sua vida e fazer mais. É uma solução prática para excluir o aplicativo de e-mail do seu dispositivo e não viver na caixa de entrada mais?consulte Mais informação

Vou deixar para você decidir se você quer contar a leitura em um e-reader como o tempo de tela (e restringi-la) ou não. Eu não quero ficar entre uma pessoa e seus livros.

Você está acorrentado a seus dispositivos digitais e sentindo-se culpado por isso? Você já conseguiu reduzir o tempo de tela? Como você fez isso quando há tanta coisa que você precisa tomar cuidado de usar um computador ou um telefone? Diga-nos o que está em sua mente!