O que você faz em um domingo? 4 dicas para planejar e equilibrar a sua semana de trabalho

Video: Como planejar sua semana de trabalho no trading esportivo RTB

Cansado de trabalhar tanto que você não tem tempo para mais nada? Mais e mais, está se tornando mais difícil de manter um equilíbrio certo entre trabalho e vida. Há 168 horas na semana e se você riscar o tempo necessário para o sono e trabalho, você ficaria surpreso com o quanto “outro tempo” você realmente tem. Então onde é que tudo ir?

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Infelizmente, quando estamos sobrecarregados de trabalho, o tempo acaba escorregando para longe de nós ainda mais rápido. Se é porque você está dormir demais de exaustão, procrastinar com entretenimento de enchimento, ou simplesmente relaxar ao redor da falta de energia, gestão do trabalho imprópria está roubando seu tempo. Veja como recuperá-lo.

Agende sua próxima semana

Agendamento não é divertido, eu sei. Dada a escolha entre Planejando à frente e winging, Eu acho que muitos de nós flop para o último. Mas como a citação Brian Tracy diz,

Cada minuto que você gasta no planeamento poupa dez minutos em execução.

Quanto à gestão do tempo semanal vai, é incrivelmente verdadeira.

Configurá-lo. Criar um cronograma para a semana - você pode usar um calendário online se você quiser - e preenchê-lo com blocos de tempo para trabalhar e dormir. Esta é a sua linha de base.

Prioritizar. Pegue uma caneta e papel e anote tudo que você precisa para fazer esta semana. Isso inclui recados, projetos, eventos, compromissos, etc. Em seguida, anote tudo o que você quer para ficar pronto esta semana, se ele está jogando um videogame, assistindo a um novo lançamento de filme, ou visitar a praia. Priorizar ambos os grupos.

Shuffle e corte. Mark cada item como quer Principal ou Menor de idade. Principais itens absolutamente deve ser tomado cuidado desta semana. Sim, você pode rotular alguns itens de lazer como Major. Caber estes em agenda da semana, começando primeiro com itens importantes antes de passar para itens menores. Certifique-se de incluir o tempo para o básico, como comer e tomar banho. Empurre itens sobras menores à próxima semana.

Acompanhe o seu tempo. Cumprindo com o cronograma pode ser difícil, especialmente no início, por isso ajuda a saber onde todo o seu tempo está indo. Use uma ferramenta como Timing (o nosso Reveja) Ou Timecamp (o nosso Reveja) E registrar suas atividades. Você pode ser surpreendido por quanto tempo ocioso está passando por você.Acompanhe como você gasta tempo em seu Mac com o tempoAcompanhe como você gasta tempo em seu Mac com o tempoSe a maioria de seu trabalho envolve um computador, um aplicativo OS X chamado sincronismo pode ajudar a controlar exatamente onde as horas passam.consulte Mais informação

Para fazer listas são seu amigo

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Para fazer listas são grandes para a produtividade. Eles moldam suas tarefas semanais para atender a uma abordagem orientada para a meta e, contanto que você evitar estes erros ajuste do objetivo, você verá um aumento na eficiência do trabalho. Além disso, é sempre gratificante para atravessar itens fora.5 erros fundamental para evitar ao estabelecer metas5 erros fundamental para evitar ao estabelecer metasO estabelecimento de metas é uma ótima maneira de reduzir a procrastinação e aumentar a produtividade. Se você não tem metas, você não tem direção. Sem direção, é fácil para você se sentir perdido e confuso. Felizmente,...consulte Mais informação

Observe que as listas de afazeres funcionam melhor quando você parar de multitarefa. A eficácia vem desse ciclo eficiente de escolher a sua próxima tarefa, dando-lhe o seu foco completo, e cruzando-lo quando estiver pronto. Malabarismo três tarefas ao mesmo tempo é uma maneira infalível para retardar-se para baixo e perder mais tempo devido a sobrecarga.

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Mas o maior benefício de uma lista de tarefas é que ele libera sua mente. Mesmo se você tem uma memória impecável, ele sempre vai exigir esforço para armazenar detalhes importantes e há sempre um risco de esquecer. Listas de tarefas aliviar desse fardo. Com menos uma coisa em sua mente, você tem um motivo a menos para stress.

Aqui no MakeUseOf, nós somos grandes fãs de The To-Do List e nós cobrimos muitos simples aplicativos de afazeres no passado. Escolha o que você mais gosta e abraçá-lo. Uma vez que você investir plenamente no poder de uma lista de tarefas, você vai terminar seu trabalho mais rápido e ter mais tempo para a vida.Parar Organizadora, comece a trabalhar: 3 Simples To-Do Apps para acelerar o seu fluxo de trabalhoParar Organizadora, comece a trabalhar: 3 Simples To-Do Apps para acelerar o seu fluxo de trabalhoVocê é um amante lista? Pare de usar a sua lista de tarefas como mais uma desculpa para procrastinar. Mudar para um sistema de gerenciamento de tarefas mínimas e se concentrar em fazer as coisas.consulte Mais informação

Desconexão de distrações

Vamos voltar à noção de uma programação semanal e vamos combinar isso com o conceito de não multitarefa. Durante um determinado bloco de tempo, permitir-se a ser imerso em qualquer atividade que você já alocado para esse tempo. Se é trabalho, colaborar plenamente. Se é jogo, jogar todo o coração. Sem multitarefa. Apenas uma coisa de cada vez.Estressado no trabalho? Como relaxar & Concentre-se em um escritório abertoEstressado no trabalho? Como relaxar & Concentre-se em um escritório abertoSerá que trabalhar em um escritório de plano aberto matar sua produtividade? Você provavelmente pode culpar os alemães por sua ampla adoção. Mas vamos reconciliar depois de ter tentado estas dicas.consulte Mais informação

Levando isso para o coração pode ajudar se você sofre de “trazer para casa o seu trabalho”. Você tem um bloco de tempo programado para o trabalho, certo? Guarde seus pensamentos de trabalho para então. Em todas as outras vezes, se permitir desfrutar plenamente seja o que for que você tenha programado para si mesmo.

O conceito Sem multitarefa pode ser dado mais um passo: sem distracções. Se você está descansando, desligue o telefone. Se você estiver jogando, feche o seu e-mail. Se você está trabalhando, feche o Steam. Se você está digitando-se um relatório, fechar o navegador web.

Sei que isso está empurrando a linha em território idealista, mas o takeaway importante é ser uma mente aberta e livre de distrações sempre que possível.

Clean Up e Declutter

Há benefícios mentais para começando cada semana fresco e novo. Imagine sair para umas férias prolongadas e voltando para casa apenas para descobrir que tudo é uma bagunça sujo. É desanimador, não é? E a última coisa que você quer fazer quando você voltar de um descanso prolongado é limpo. O mesmo se aplica ao seu trabalho.

De acordo com um estudo do Instituto de Neurociência da Universidade de Princeton, um ambiente desordenado dificulta a sua capacidade de concentração. No final da semana de trabalho, deixe a última coisa que você faz é para limpar e organizar sua estação de trabalho. Você vai agradecer a si mesmo quando a próxima segunda-feira rola ao redor.

Além disso, o ato físico de limpeza pode ajudar com o ato mental de desconectar do trabalho. Deixar o trabalho no trabalho. Ele vai estar lá quando você voltar.

Como você equilibra trabalho e vida? Que truques que você usa para manter-se de levar o seu trabalho para casa? Você usa todas as ferramentas e aplicativos úteis? Compartilhe conosco nos comentários abaixo!