10 Sites para ajudá-lo a chutar o seu vício de fumar (e melhorar sua saúde)

“~Kick Butt` é um banner um dos meus amigos foi preso em sua parede. A bandeira tem amarelado, mas a pilha de pontas no cinzeiro não tem qualquer menos. Bem-vindo ao eterno dilema do fumante. Se uma pesquisa fosse realizada (e tenho certeza que há uma em algum lugar), o dilema de querer sair, mas perdendo para o desejo de fumar seria verdade para a maioria dos fumantes.

Não é surpreendente, quando você considera que é a pedra de tropeço para muitos um vício”| fumar incluído. Os benefícios de parar de fumar são muitos - de aumentar a sua energia para diminuir suas contas médicas. E, claro, tornar a vida um pouco mais fácil para os fumantes passivos.

Talvez eu estou a compilar esta lista dos 10 sites que podem ajudar alguém chutar o hábito de fumar em vão. As defesas de um fumante viciado são incontestáveis, se não insuperáveis. Ainda assim, deixe-me tentar explodir um pouco de fumaça para longe.

QuitNet

QuitNet diz que é uma das maiores comunidades de fumantes e ex-fumantes com mais de 60.000 membros de todo o mundo. É definitivamente uma das mais antigas lá fora. O site oferece uma série de serviços de aconselhamento pessoal para aconselhamento médico pessoal. Estes serviços não são livres, mas o apoio da comunidade ativa de fumantes e não-fumantes é. Com os serviços gratuitos no site, você pode usar ferramentas como o Assistente de Data Quit e a Guia de parar de fumar. o Guia medicação também é uma boa leitura. Se você quiser algum apoio offline, você pode usar o Programas de cessação do tabagismo localizador para localizar um perto de sua área (somente fora dos EUA).

smokefree

residentes U.S pode usar as ajudas anti-tabagismo gratuitos como o guia on-line passo-a-passo cessação ou as linhas telefônicas eo serviço LiveHelp bate-papo (cedida por National Cancer Institute). De quizzes para mapas interativos e “~how parar de fumar downloads`, este site é uma fonte rica. Mulheres fumantes também pode ir direto para o local da irmã gênero específico que aborda as suas questões específicas. Este site é uma obrigação se você é sério sobre parar de fumar.

Pare de Fumar Centro

Video: Qual o Segredo Para PARAR DE FUMAR? | Autoridade Fitness

O site diz que você tem quatro vezes a chance de parar de fumar em comparação com indo para lá sozinho. Se é verdade ou não, só pode ser encontrada com uma inscrição gratuita para o Programa de Saúde da Evolução. O programa de fumar em linha saia tem um grupo de apoio de pleno direito e um monte de ferramentas e exercícios interativos. Um download parar de metro e diário de um desejo com rastreador sintoma de abstinência são alguns um desistente pode sempre nós. O site dá a um número limitado de adesões diariamente.

Quit Smoking Contador

O site é um blog que explora maneiras que você pode parar de fumar. Além de notícias cessação do tabagismo e dicas, o site também oferece um aplicativo de iPhone comercial, que serve como um contador on-line que mede a cessação tabágica e o período de tempo que a pessoa tenha parado de fumar, juntamente com outros dados, como dinheiro economizado e vida ganho.

WeQuit

Video: Dicas para parar de fumar

Você pode confiar no apoio da rede social quando se trata de deixar de fumar. WeQuit tem a ajuda de Twitter e Facebook. O local é a obra de Dia Sem Tabaco, a caridade por trás da campanha levando saúde para os fumantes que querem parar. Há um canal de vídeo com contas de primeira pessoa e histórias de sucesso. Você também pode colocar em uma promessa de que você vai chutar a habit- e há um aplicativo do Facebook para isso também. Se você conseguir, você pode até mesmo a pé, com um prémio e para uma vida mais saudável. Mas visitar o Fórum e confira feedbacks que foram organizados por tempo desde que deixou.

FixNixer

Video: Abstinência de nicotina | Dr. Drauzio Varella

Esta ferramenta on-line é um programa de fumar-livre, anónimo e personalizado que ajuda você a abandonar o hábito em 21 dias. Com os dados de fumar, o local projeta um curso personalizado. Você também precisa dar feedback regular para a sua conta quanto ao sucesso ou fracasso para a meta. O site também tem um fórum da comunidade para apoio social, Quitblogs e mensagens de texto personalizadas que ajudam você a ficar longe de dependência do tabaco. A única desvantagem - o programa está disponível apenas para Colorado residentes (U.S). (Vejo Diretório menção)

About.com (Cessação do Tabagismo)

Video: Dicas Para Parar de Fumar ➜ 6 Dicas Infalíveis Para Parar de Fumar em 7 Dias | GARANTIDO!!!

O hub é um recurso bom para must lê sobre o como e porque da cessação tabágica. Ele é organizado em torno de quatro seções principais - A cessação do tabagismo, riscos para a saúde, como parar, e depois de sair do.

[Já não funciona] QuitMeter

Quitmeter é um de uma página da calculadora não-fumadores simples que conta os dias para o minuto e o segundo desde que você parar de fumar. Ele também calcula os números que não iluminadas e os dólares guardados.

Saia-O-Meter

Uma comunidade no Facebook de ex-fumantes e fumantes que querem parar de fumar. Você pode juntar-se e usá-lo como um grupo de apoio e também compartilhar suas histórias de sucesso se você gerenciá-lo torná-lo além dos desejos. A página de estatísticas exibe uma “~leaderboard` para mostrar onde você está entre os outros colegas desistentes.

NHS parar de fumar

Ok, aqui não vamos falar sobre o site, mas o aplicativo gratuito para o iPhone. Embora o site de saúde em si é uma fonte de informações, o aplicativo iPhone é prático para transportar. Ele tem características úteis como marcadores temporais reais que acompanham o consumo de cigarros por dia e custo. Tem mensagens diárias que incentivam suas lutas e também uma linha directa para o Helpline NHS fumar.

Mais importante do que estes dez sites é a sua própria força de vontade. Estes locais servem apenas como pilares sobre os quais você pode se apoiar em quando a auto-contenção começa a vacilar. Mas devoram as informações sobre por que fumar é um hábito tão prejudicial. Deixe-nos saber a sua história de sucesso.