Tomar parte em stoptober? Cinco lugares para ir para obter ajuda

Parar de fumar é uma coisa extremamente difícil de fazer - mas vale a pena. E durante todo este mês, como parte de Stoptober, você pode obter o apoio de milhares no mesmo barco.

O NHS lançou esta ideia há alguns anos, mas é de nenhuma maneira exclusiva para o Reino Unido. Onde quer que esteja, se você pode parar de fumar por 28 dias, você está mais propenso a desistir de vez.

Ninguém está dizendo que não é difícil. Então, o que você deve fazer quando você está lutando para ficar livre de fumo?

Família e amigos vão apoiá-lo para Quit

Seu primeiro porto de escala tem que ser as pessoas ao seu redor. Eles sabem você- eles sabem o que você vai Ao longo de toda e, mais importante, eles se preocupam com você.

Basta falar com eles. Encontre o incentivo deles.

Se você tem filhos, lembre-se que você está fazendo isso não apenas para seu próprio benefício, mas também para mantê-los saudáveis. Em segunda-mão / tabagismo passivo tem sido associada com a asma, câncer, infecções pulmonares e doença de Crohn.

Profissionais de saúde oferecem aconselhamento Antifumo

Existem muitas pessoas lá fora que estão acostumados a acalmar suas preocupações sobre parar de fumar.

O NHS criou Stop fumadores Serviços todo o Reino Unido. Não importa se você está buscando apoio de colegas ou simplesmente olhando para uma conversa íntima: o SNS pode ajudá-lo em sessões de grupo ou um-para-um.

E é realmente fácil de descobrir onde o seu serviço local é: basta digitar o seu código postal!

E se você não estiver no Reino Unido? serviços de saúde em todo o mundo encorajá-lo a parar de fumar, incluindo o Departamento de Saúde e Serviços Humanos, eo Governo australiano. Empresas como a Nicorette também formular planos de 12 semanas para os visitantes internacionais, como este site para quitters indiano.

Além do mais, muitos farmacêuticos oferecer conselhos e apoio a qualquer pessoa tomar esse grande passo. Visite seu químico local e ver o que está disponível. Caso contrário, o seu médico é uma aposta segura: eles vão ser capazes de sublinhar particularmente os benefícios de saúde para você e espero colocar tudo em termos relacionáveis.

Mídia Social #Stoptober Hashtag

A força do bem e do mal! As redes sociais obter um lote de má imprensa, mas uma das suas vantagens é ter um rali comunidade ao seu redor. Expor as suas frustrações, seus objetivos e seus triunfos. Incluir o #Stoptober hashtag e você provavelmente vai ouvir do folk like-minded - e você ainda pode encorajar as pessoas a si mesmo!

Não guarde para si. Diga às pessoas que você está parando - muitas pessoas estão mais propensos a parar para o bem se eles sabem que os rodeiam quer que eles para ter sucesso.

Stoptober é em ambos Facebook e Twitter, compartilhando vídeos interessantes e artigos- este ano, eles têm vários comediantes apoiando a campanha, incluindo Andi Osho, Paddy McGuinness, e Al Murray, espalhando a mensagem através da Internet, rádio e televisão. É especialmente bom para ver que seus 24.500 seguidores são uma boa mistura daqueles em meio a desistir e aqueles que já têm.

A internet vai ajudar você a parar

Dedos cruzados você já se juntou ao serviço Stoptober através do seu site (se não, faça isso agora!). Mas por onde seguir?

Há aparentemente infinitas sites que oferecem conselhos para desistentes. Aqui está uma lista de cinco sites para ajudá-lo a parar de fumar - incluindo Wikipedia! - e se isso não for suficiente para você, aqui estão mais 10 locais para chutar o vício de fumar que se concentra em estatísticas, datas e motivos financeiros.Parar de fumar por si mesmo com estes 5 sitesParar de fumar por si mesmo com estes 5 sitesParar de fumar vai mudar a sua vida e poderia salvá-lo também. Infelizmente, é mais fácil dizer do que fazer. Os cigarros são altamente viciante, e é por isso deixar de fumar tende a envolver um processo e não apenas de repente ...consulte Mais informação

Muitos sites destacar fatos que você precisa manter em mente. Aqui estão apenas alguns:

• Dentro de apenas 8 horas, o nível de monóxido de carbono em suas gotas de sangue, permitindo que a quantidade de oxigênio para voltar ao normal. O SNS pode medir a CO3 em seu sangue para mostrar a diferença algumas horas fazem. O CO3 é o produto de resíduos potencialmente fatal que o detector perto de sua caldeira identifica.
• As pessoas podem dizer quando você é um fumante: além do cheiro persistente, a nicotina mancha os dedos e dentes. Ela também afeta o colágeno em sua pele, fazendo você parecer mais velho. As manchas de nicotina normalmente desaparecem quando você sair e o aumento resultante em nutrientes para a sua pele fazer o seu aspecto fresco.
• Ureia, um composto encontrado na urina, é adicionado aos cigarros para torná-los gosto Melhor.

Sair Apps fumadores

Esse dispositivo pequeno acessível é sempre seu amigo, e é normalmente lá no seu bolso quando você está almejando um cigarro em um restaurante, no trabalho ou em um ponto de ônibus.

Stoptober tem um app para iOS e Android, traçar o seu progresso, lembrando de suas motivações, e até mesmo distraí-lo com jogos!

Mas há mais aplicativos para seu smartphone que vai lembrá-lo de quão bem você está fazendo quando você chegar a um ponto baixo.O seu Smartphone irá ajudá-lo a largar o vício: parar de fumar com estes aplicativosO seu Smartphone irá ajudá-lo a largar o vício: parar de fumar com estes aplicativosNão há nada fácil sobre parar de fumar. Assim como qualquer vício, ele pode assumir a sua mente e torná-lo quase impossível seguir em frente com sua vida e largar o vício. Se você...consulte Mais informação

BONUS DICA: Dê uma olhada em sua carteira!

Além de ser ruim para seu saúde, qualquer vício come o seu dinheiro. E cigarros apenas continuar a ser mais caro.

Trabalhar o quanto você gasta com cigarros em uma média de uma semana. Olhe para a sua carteira ou bolsa. Esse é o seu dinheiro suado, ainda em sua posse.

Então, por que não tratar-se? Nem todo o tempo- apenas ocasionalmente, quando você precisa de uma pick-me-up. Gastar os fundos extras em bons livros ou pegar um conjunto de caixa de DVD e apanhar com um grande programa de TV. Cada vez que você quer comprar um maço de cigarros, por que não colocar esse dinheiro de lado em vez disso? Tudo isso acrescenta-se. Eventualmente, pode ser apenas o suficiente para levá-lo em férias ou comprar um novo pedaço de tecnologia.

Memórias, afinal, são melhores do que horas desperdiçadas chupando um cigarro na chuva.

O que ajudou a parar de fumar?

Se você estiver indo peru frio, tentando adesivos de nicotina ou e-cigs, desistir é difícil. O fato é que você não vai parar completamente a menos que você realmente quer. Você tem que encontrar a motivação dentro de si mesmo, seja ele qual for. No entanto, é preciso lembrar todos aqueles atrás de você. E vamos enfrentá-lo: no final, é realmente vale a pena.

Quais sites ou aplicativos que você confiar em quando parar de fumar?