Sua espinha dorsal será obrigado: 6 grandes projetos de pé de mesa

Sentando pode matá-lo ou pelo menos causa problemas graves de saúde

. Infelizmente, muitos empregos exigem-nos a sentar-se em nossas mesas durante muitas horas por dia. Embora seja difícil de mudar o que você faz para viver, é muito fácil mudar sua mesa.4 problemas graves de saúde de sentar-se demasiado longo & Como evitá-los4 problemas graves de saúde de sentar-se demasiado longo & Como evitá-losQuando você trabalha em qualquer trabalho que exige longas horas sentado em um computador - programação, contabilidade, escrita - é muito fácil ficar em que uma posição por oito a nove horas de trabalho ...consulte Mais informação

Sendo um escritor freelance trabalhar em casa, eu luto com este desafio mais do que a maioria dos outros profissionais. Teoricamente, eu poderia trabalhar em minha cama. Eu tenho que fazer uma esforço consciente não se sentar por muito tempo, levante-se regularmente, passear, e esticar. Se você precisar de alguma ajuda nessa frente, tente estas exercício vídeos ou estes dicas para usar seu laptop em conforto. Além de se movimentar, eu tentei uma mesa de pé e descobriu que eu gosto de alternar entre pé e sentado, dependendo do que eu estou fazendo.

Há alguns desafios inerentes à mudança de sentado para em pé. Uma vez que você tem sobre eles, uma mesa de pé pode ajudá-lo a evitar alguns dos problemas de saúde associado com sentado. Você pode até queimar algumas calorias adicionais. Finalmente, projetar e construir sua própria mesa personalizado é um projeto DIY legal.

Os US $ 40 Standup Desk

Brandon de opensoul.org exaustivamente pesquisado opções de mesa e quase gastou uma pequena fortuna em um GeekDesk. Depois de algumas semanas, ele concluiu que nenhum dos produtos comerciais ofereceu exatamente o que ele queria. Então ele começou a construir a sua própria mesa eo resultado é um belo negócio.

Custo: $ 40
Esforço: mínimo
Dificuldade: quase nenhuma habilidade e apenas ferramentas básicas necessárias

Veredito: Sério, qualquer um pode fazer isso!

A Desk sueco pe

O meu colega Dave construiu-se uma mesa de pé inspirado por Colin Nederkoorn, que também explica a ergonomia para a mesa de pé ideal. mesa de Dave é construído inteiramente de itens IKEA. Ao tomar para baixo a metade superior, você pode facilmente converter de volta para uma mesa de estar regular.

Video: Série Cosmos (de Carl Sagan) - E07 - A Espinha Dorsal da Noite (The Backbone of Night)

Custo: $ 50 (não contando tudo o que você não deve comprar na IKEA)
Esforço: par de horas (sem contar o dia inteiro passou na IKEA)
Dificuldade: algumas habilidades artesanais e ferramentas básicas necessárias

Veredito: Qualquer pessoa com um mínimo de paciência pode fazer isso. Os maiores desafios não é ficar preso na IKEA.

DIY Standing Desk do Mint

Ellie sobre a Mint construiu uma mesa de pé usando cavaletes self-made e um balcão IKEA. A vantagem dos cavaletes construídos costume é que você pode escolher qualquer altura e largura para sua mesa. É, no entanto, tomar um pouco de tempo extra e consideração para obter o material certo.

Custo: US $ 150-200 (dependendo do material)
Esforço: algumas horas
Dificuldade: algumas habilidades artesanais e as ferramentas apropriadas necessárias

Veredito: Qualquer pessoa com acesso a ferramentas adequadas (corte pernas sawhorse) e um pouco de dinheiro pode fazer isso.

Maciça mesa de madeira pe de Jeff Wain

Como muitos de nós, Jeff Wain foi inspirado pelo Lifehacker para construir a sua própria mesa de pé. Antes ele mergulhou de cabeça no projeto, ele livros empilhados em sua barra de cozinha até que ele tinha certeza que ele tinha descoberto a altura certa. abordagem muito inteligente e um belo resultado.

Custo: $ 185
Esforço: várias horas, distribuídos ao longo de vários dias (supondo)
Dificuldade: habilidades de artesanato e algumas ferramentas básicas necessárias

Veredito: Você pode definitivamente fazer isso se você está determinado e não quebrou completamente.

Expedit Standing Desk

Aparentemente, é difícil ficar longe da IKEA para hacks de móveis DIY. Talvez seja porque os ingredientes são, bem concebido, acessível e universal. Aqui está um dos muitos projectos de pé da mesa da Ikea Hackers. Peter Marks construiu este modelo usando unidades Expedito estantes e uma prateleira falta.

Video: Maquiagem causa Espinhas na Pele? Neo Essens

Custo: $ 250 (mais de Ikea por captura-)
Esforço: um par de horas (mais IKEA visita)
Dificuldade: habilidades de artesanato e ferramentas básicas necessárias

Video: Detonar minhas espinhas?

Veredito: Qualquer um que pode montar mobiliário IKEA e com bom crédito pode fazer isso.

Personalizado Standing Desk

O pessoal do Tinkering macaco você vai construir uma mesa de costume pé base na sua altura e preferências acessórios. A edição de luxo vem com um acessório de bandeja de teclado e guia de cabo.

Custo: $ 750 (modelo básico)
Esforço: mínima, ordenou em minutos
Dificuldade: mole-mole

Veredito: Você deve ser capaz de pagá-lo e, idealmente, mora nos EUA.

Encontre o design maior pé de mesa sobre o Pinterest.

Conclusão

Antes de decidir mudar para uma mesa de pé, tente se é para você. O método mais fácil para simular uma mesa de pé é colocar uma caixa de papelão em cima de sua mesa. Se você mudar, tenha em mente que muito de qualquer coisa é ruim para você, e por isso está de pé. Sua melhor aposta é para manter suas opções abertas e alternar. E a escolha mais saudável é permanecer ativo.

Como você mantém a sua volta feliz no trabalho?