10 Acessórios cada proprietário mesa de pé deve ter

mesas de pé estão se tornando cada vez mais comum - e por boas razões. Como mais e mais pessoas encontram-se sentado em uma mesa todos os dias, o seu preocupações sobre potenciais riscos à saúde

aumentar. Eu encontrei-me nesta situação exata - sentado em um computador o dia todo. E, apesar de manter um estilo de vida ativo, sentado por longos períodos de tempo ainda causa problemas.5 razões que trabalham com computadores é ruim para você & Como permanecer saudável5 razões que trabalham com computadores é ruim para você & Como permanecer saudávelTrabalhando no computador pode soar como o trabalho mais relaxado do mundo, mas é muito pelo contrário. É muito difícil para o seu corpo, o que não é usado para este tipo moderno de trabalho ....consulte Mais informação

Video: DIY design - mesa Pernilongo - faça você mesmo ( móveis )

Então, eu definidos para construir uma sala de estar / estação de trabalho em pé, e ao fazê-lo, descobri várias coisas necessárias proprietário de uma mesa de pé deve fazer e ter. Se você pretende comprar ou construir uma mesa de pé, ou se você já tem um, uma mesa de pé não é a única coisa que você precisa para melhorar sua saúde no escritório.

Confortáveis ​​sapatos de suporte

Você pode ser tentado a usar apenas seus sapatos de trabalho todos os dias que você usa para o escritório (quando você se sentou em uma mesa), ou se você estiver em casa, os pés descalços ou chinelos. Quando em pé por horas, porém, seu corpo se baseia em seus pés, assim o suporte adequado é crucial para a sua saúde geral. Assim como a postura correta ao sentar-se É importante, posição adequada é importante, e sapatos de suporte ajudar este tremendamente. Correr / sapatas de passeio irá fornecer o maior apoio, embora aqueles variar também. A = a = Skechers Afterburn dos homens (US $ 44) (acima) parece ser um all-around bom sapato para pé. As mulheres podem querer considerar o Skechers Keystone ($ 49.99) (abaixo).Os princípios de Boa Escritório Postura: Um Guia AnimatedOs princípios de Boa Escritório Postura: Um Guia AnimatedJá dissemos isso antes, sentado por muito tempo te mata. Trabalhando um trabalho nove a cinco em um escritório, sentado em uma cadeira durante 8 horas por dia, enquanto olhando para uma tela de computador não é exatamente ...consulte Mais informação

Anti-Fatigue Mat

Você já notou os pés doendo depois de ficar por um longo tempo? Pode até não ser que você estivesse em pé por muito tempo, mas ao invés de seus pés estão fatigados pela superfície dura. Concedidos, sapatos confortáveis ​​e de suporte pode ajudar esta tremenda, mas você também precisa de um tapete anti-fadiga. Eu usei uma mesa de pé por algum tempo sem um (apesar de saber foi recomendado) e uma vez eu fiz comprar um, a diferença foi incrível e aumentei meu tempo em pé confortável.

Ao escolher um tapete, você obviamente quer manter dentro de um orçamento, mas não cair para a compra de um tapete barato - a durabilidade é fundamental quando você está pisando tudo sobre ele! Há um par de esteiras que eu recomendo.

Genuine Joe Anti-Fatigue Mat (US $ 20)

Eu, pessoalmente, possuir o tapete Joe anti-fadiga genuína e têm sido muito satisfeito com ele. Embora seja no lado barato, depois de cinco meses de uso, está provado durável - mesmo apesar de ser acidentalmente rolou com uma cadeira de escritório de vez em quando (não recomendado). É 3/8 polegadas de espessura, o que proporciona uma abundância de almofada, 2 pés de largura por 3 pés de comprimento, não tem arestas-onda, e vem construído a partir de espuma de vinilo com uma superfície nervurada para tracção. Ele faz recolher a sujeira, poeira e pêlos de animais (é no chão!), Mas é fácil de limpar.

Imprint Culumus9 Kitchen Mat Nantucket Series (cerca de US $ 35)

Eu não tenho nenhuma experiência pessoal com a série Imprint, mas acumulou excelentes comentários sobre a Amazônia (90% em FakeSpot), parece muito durável e vem com uma garantia de 7 anos. Os preços variam por cor e tamanho, mas para um 20 polegadas de largura por 36 polegadas de comprimento da esteira, que deve ser suficiente para a maioria das estações de trabalho, você pode esperar que os preços entre US $ 45 e US $ 60, depende apenas da cor.

Escadinha

Se você nunca prestar atenção em como você está, você pode notar que você ocasionalmente mudar de posição. Como foi referido anteriormente, a boa postura em pé é importante. Uma escadinha pode adicionar alguma variedade ao colocar um pé sobre ele, tomando a pressão fora das peças de seus pés que carregam a maioria de seu peso.

Uma grande opção para isto é o Kikkerland Rhino fácil Fezes dobra Passo (retratado acima). Ele é versátil o suficiente para outros usos, além de ser usado em sua mesa, e pode facilmente dobrar para cima para armazenamento rápido, ao mesmo tempo que vem a um preço acessível de cerca de US $ 12.

Rolo de espuma

Rolos de espuma pode ser usado um número incontável de maneiras para exercícios, mas que você pode não ter pensado é usando um para ficar em enquanto em sua mesa. Obviamente, isso não é algo que você faria por longos períodos de tempo, mas como a escadinha, pode oferecer algum descanso, e até mesmo fornecê-lo com um pouco de trabalho para fora.

Existem vários tipos de rolos de espuma, mas você quer mais firmes de alta qualidade e extra (para que eles não ficam fora de forma depois de pé sobre eles). Abaixo estão alguns que eu recomendo, todos que são extra-firme e durável, mas variam de suave para superfícies rígidas. Os preços destes também variam de acordo com tamanho, mas com o propósito de usar em uma mesa de pé, eu selecionei o mais variação.

Rolos Preto espuma de alta densidade (US $ 13,50)

Este “sem nome” rolo de espuma tem uma superfície lisa, não vai perder a forma, mesmo com uso pesado, é ótimo para equilibrar, e mede 36 polegadas de comprimento.

The Grid 2,0 por Trigger Point Desempenho ($ 39.99)

A Grelha 2.0 é capaz de utilização intensiva e repetido sem se quebrar com uma capacidade de carga de 600 libras (272 kg). Ele mede 26 polegadas de comprimento e tem uma textura elevada.

Rumbleroller Deep-Tissue rolo de massagem (de $ 44.95)

Por mais de um sentimento de massagem, o Rumbleroller elevou dedos botão semelhante e apresenta um material resistente ao desgaste. Ele mede 31 polegadas em comprimento e tem uma superfície adicional firme.

NOTA: Há duas opções disponíveis no menu suspenso: extra-firme (preto) ou densidade original (azul). Para em pé, é recomendado o modelo extra-firme.

Mini elíptico

O problema com a maioria dos aparelhos elípticos é que eles ocupam uma tonelada de quarto, que escritórios geralmente não têm. O outro problema com aparelhos elípticos tradicionais é que você tem que pisar fora de sua mesa, a fim de usá-los. E enquanto se afastando de vez em quando é definitivamente recomendado, um mini aparelho elíptico oferece a vantagem de ser capaz de se mover e trabalhar simultaneamente.

Vigor em movimento elíptico ($ 89.98)

A In-Motion elíptico por Stamina pode ser usado enquanto está sentado ou em pé. É compacto e leve, o que torna muito portátil e perfeito para qualquer espaço de escritório.

Esteira / instrutor de bicicleta

Ter uma esteira ou bicicleta trainer em uma mesa de pé certamente não vai funcionar para todos, eles ocupam muito mais espaço e a esteira, especialmente, não é algo que pode ser facilmente deslocado para fora do caminho e armazenado quando não queria. No entanto, se você tem capacidade e querem pé ou de bicicleta durante o trabalho, estes são excelentes soluções.

Você pode comprar toda uma configuração esteira mesa, tais como o tempo de vida TR1200-DT5 desktop esteira ($ 1.499), na foto acima, ou você pode recorrer a um site como o Instructables e siga guias como estes por “cessenburg” e “ewilhelm”. Se você não precisa de uma mesa, e não tem uma escada rolante existente para modificar, você pode considerar a compra do LifeSpan TR1200-DT3 Standing esteira Desk ($ 999).

Se você estiver em ciclismo, em seguida, um treinador pode ser mais seu estilo. Se você não sabe muito sobre eles, eu recomendo aprender sobre como escolher um treinador de ciclismo indoor. Uma empresa, chamado de Kickstand Furniture, se propôs a construir mesas especificamente para isso.

Para mais idéias de exercício, dê uma olhada no artigo de Tim Brooke com 6 deve ver vídeos de exercícios.6 Must-See exercício vídeos para aqueles de nós que passam a maior parte do dia sentado [Material para assistir]6 Must-See exercício vídeos para aqueles de nós que passam a maior parte do dia sentado [Material para assistir]Má postura, não o suficiente pausas e comportamento escritório sedentário podem ter sérias implicações no longo prazo. Coisas esta semana para assistir concentra-se em uma variedade de técnicas que podem reduzir as chances de um ...consulte Mais informação

Cadeira de apoio

Espere, uma cadeira para uma mesa de pé? Sim, e deixe-me explicar o porquê. Um dos maiores equívocos (eu acho) que as pessoas têm sobre mesas de pé é que eles ficar com eles o tempo todo. Mas pelo que eu encontrei, isso não é bom. Nossos corpos não são feitos para fazer isso (especialmente com muito pouco movimento). A solução é uma combinação de sentar e levantar, assim, sua mesa de pé deve permitir a ambos.

Há realmente uma ciência para o que procurar na cadeira do escritório perfeito, e isso é algo a levar a sério, como você estará gastando muito tempo nele. Após a busca de uma cadeira de recomendar, eu descobri a cadeira Air grade pelo Gabinete Star ($ 164), na foto acima. E isso só acontece de ser o primeiro na lista de Matt Smith as melhores cadeiras de escritório que você pode comprar agora.Que a procurar na cadeira Escritório PerfeitoQue a procurar na cadeira Escritório PerfeitoÉ absolutamente crucial para escolher a cadeira de escritório direita. A decisão sobre o que comprar não deve ser tomada de ânimo leve, especialmente se você estiver indo para passar várias horas de cada dia sentado no ...consulte Mais informação

apoio para o pé

Video: Pé Mesa - Encaixe Quadrado - Elias Leão - Casa das Serras

Se você está sentado ou de pé um apoio para os pés, bem como um banquinho, pode ser útil para aliviar a pressão fora de seus pés. Você precisa tanto um apoio para os pés e pés? Provavelmente não. Eu recomendo que você decidir qual deles se encaixa melhor suas necessidades.

Kensington Solemate Comfort Footrest ($ 41.31)

O Kensington Solemate pode ajustar de 3,5 a 5 polegadas de altura e com um ângulo de até 30 graus. É fácil de ajustar com um pedal e tem uma memória espuma que amortece o pé.

Fellowes Compact Pé Rocker ($ 17,93)

O roqueiro pé não é especificamente para um descanso para os pés, mas pode estar um, ao mesmo tempo manter o sangue fluindo através de suas pernas. É design compacto permite que ele seja usado em até a maioria dos espaços de trabalho compactos. Ele também pode ser usado em ambos os lados para várias alturas.Em curto espaço? Experimente estas mesas Compact Home Office!Em curto espaço? Experimente estas mesas Compact Home Office!Quando eu cresci, minha mãe era independente e tinha seu próprio escritório em casa com uma grande mesa no porão. Enquanto isso meu pai, que tinha um emprego regular, virou o armário de vassouras em uma ...consulte Mais informação

Stand-Up Chair

Este é um conceito relativamente novo, mas muito emocionante. Atualmente, existem algumas idéias ou produtos disponíveis, mas não um mercado altamente competitivo. Um que me chamou a atenção, é chamado de cadeira de trabalho Standing e foi realmente um projeto Kickstarter. Infelizmente, o seu financiamento não foi bem sucedida e eles não revelaram onde pretende ir. Mas o produto é grande e revolucionário. Encorajo todos os proprietários de mesa de pé para manter um olho nosso para o que acontece em seguida com a cadeira de trabalho permanente.

Tablet, laptop e / ou montagens do monitor

Se você tem um laptop, tablet, monitor (ou múltiplos monitores) ou uma combinação deles, sendo capaz de montá-los é uma vantagem enorme com uma mesa de pé por alguns motivos.

# 1. Cria mais Área de Trabalho

Video: Mesa com Pé de Máquina de Costura (old sewing machine table)

Claro, você pode usar seu computador a maior parte do tempo, enquanto em sua mesa, mas ser capaz de se mover rapidamente as coisas e para fora do caminho para dar lugar a outro trabalho é muito agradável.

# 2. Permite uma Workspace Cleaner

Não há nada mais desmotivador do que uma mesa cheia, desorganizado e bagunçado - I ter limpá-lo antes de obter qualquer trabalho real feito. Tendo suportes para vários dispositivos permite que a sua tecnologia para ser movido facilmente para fora do caminho para criar uma aparência muito mais organizado.

# 3. Promove a melhor postura (isso é importante)

Um problema que muitos encontro ao tentar melhorar a sua postura é a incapacidade de se mover sua tela, assim, eles continuam a olhar para ele a partir do ângulo errado. Isto é especialmente comum com comprimidos, que na verdade tem seu próprio conjunto de riscos para a saúde. Mounts permitem mover a tela de qualquer forma para se conformar com a forma como pretende se sentar ou ficar, ao contrário de você conforme seu corpo para onde a tela é posicionada.Os riscos à saúde do Tablet Use [Infográfico]Os riscos à saúde do Tablet Use [Infográfico]Eu realmente nunca pensei sobre isso até agora, mas se você usar um tablet extensivamente, você tem que ver como você está sentado quando você estiver usando. Assim como como você se senta na frente de um ...consulte Mais informação

Além disso, montagens permitir que você tenha uma mesa sit / stand, em vez de apenas um ou o outro, porque eles podem ser tão facilmente se mudou para várias posições.

Gator G-360 ARM-DESKMT Braço montável ($ 159.99)

Ao pesquisar suportes para todos os tipos de dispositivos, o Gator G-ARM destacou-se devido à sua compatibilidade com laptops, tablets e monitores - sim, todos os três! A montagem vem com um sistema de gerenciamento de cabo e um grampo de mesa que pode ser facilmente realocados, se necessário. A altura da montagem pode ser ajustado eo braço permite a todos os tipos de posições para os seus dispositivos. Abaixo está um vídeo sobre como configurar o Gator G-ARM montagem, o que efetivamente mostra todas as suas características no processo.

Se você está procurando uma montagem específica do dispositivo, abaixo estão três outras opções:

• LapWorks Armbot Bed and Desk Tablet Monte
• Notebook Desk Mount
• Monoprice 3-Way Monitor de Mesa Do Monte

Não tanto um acessório, mas sim uma ferramenta: um temporizador

Um temporizador não é algo que você necessariamente tem que comprar. Há muitos aplicativos para telefones, assim como Na internet e mesmo seu desktop que será suficiente. Mas você deve ter um temporizador, se você está trabalhando em uma mesa de pé. Por quê? Bem, se você for como eu, você provavelmente se perder em seu trabalho e encontrar-se sentado (ou mesmo em pé) por muito tempo sem ajustar sua posição. Um temporizador mantém você estar ciente de quanto tempo você está de pé em uma determinada posição, por dividir seu trabalho em intervalos. Ele também atua como um lembrete para tomar as pausas para exercícios ou apenas ficar longe da tela para um pouco.6 bonito, Interessante & Versátil Temporizador Apps [Android]6 bonito, Interessante & Versátil Temporizador Apps [Android]Time - ele passa. Quer queiramos ou não, o progresso inexorável do tempo não pode ser parado. Então, o mínimo que podemos fazer é medi-la, certo? Esta manhã eu fui em busca de interessante Android ...consulte Mais informação

O Takeaway: É mais do que apenas pe

Eu gostaria de voltar a sublinhar que se deve não só tem uma mesa de pé, mas para alternam entre sentar e levantar. Além disso, só porque você tem uma mesa de pé não significa que você está imune a todos os problemas relacionados com a postura. Encorajo-vos falar com um médico e pesquisa como fazer a transição para uma mesa de pé e melhor configuração necessária para você.

Você tem uma mesa de pé? Que acessórios e dicas que você encontrou mais útil? Se você ainda está em cima do muro sobre se a ir com uma mesa de pé, o que são as suas preocupações? Sinta-se livre para compartilhar e nós estaremos felizes de tentar ajudar a esclarecer qualquer dúvida que possa ter.