6 Tem de ver vídeos de exercícios para aqueles de nós que passam a maior parte do dia sentado [coisas para assistir]

Video: 6 abdominais para fazer no escritório!

Má postura, não o suficiente pausas e comportamento escritório sedentário podem ter sérias implicações no longo prazo. crônica do pescoço e dor nas costas, rigidez e desconforto geral são queixas comuns em escritórios em todo o mundo, e muitas vezes pode ser evitado com exercícios regulares, não-extenuantes.

Video: Exercícios com Vassoura - Tânia Oliveira

Coisas esta semana para assistir concentra-se em uma variedade de técnicas que podem reduzir as chances de um acidente de escritório, um fenômeno que custa empregadores caro a cada ano. Claro que não é apenas cofres do seu empregador que tomar uma batida - o seu humor, energia e qualidade de vida pode ser muito afetada também.Jogar o jogo da vida & -Se a seus objetivos com MindbloomJogar o jogo da vida & -Se a seus objetivos com MindbloomO que exatamente é Mindbloom? É um aplicativo de mapeamento mente? É uma ferramenta motivacional definição de metas? É uma rede social? Ou é um jogo? Mindbloom é realmente um pouco de tudo isso, mas ...consulte Mais informação

Escritório sedentária Exercícios - A Rotina Temporário

Tomando uma abordagem sem frescuras, esta instrução em silêncio orienta através pouco mais de 7 minutos de alongamentos básicos que são perfeitos para os trabalhadores de escritório ou quem passa períodos de tempo estendido em uma mesa.

Video: Exercício 3 - Variáveis Aleatórias - Classificação | Resolução

Existem 12 tipos de alongamentos no total, começando com as mãos e os braços e gradualmente trabalhando até pescoço e costas. O vídeo diz-lhe o que fazer, quanto tempo para fazê-lo e, quando passar para a próxima fase. Este vídeo é particularmente bom, porque ao contrário de muitos vídeos “escritório de treino” encontrados on-line, todos estes podem ser feito sem acres de espaço ou equipamento extra.

Dicas para melhor postura pela Vodafone

Telecomunicações e ergonomia convergem nestes vídeos em vez esplêndidas de ninguém menos que a Vodafone. Puramente visual com o efeito de som estranho e um pouco de música, ambos os vídeos identificar erros comuns feitas frequentemente durante a utilização de tecnologia moderna.

Claro, existem algumas logótipos Vodafone aqui e ali ea coisa toda é apresentada em um tablet animado, mas os conselhos e observações são válidas e irá ajudar a prevenir lesões, especialmente se você usa regularmente o seu laptop em qualquer lugar.

Rotinas de exercícios para o escritório Trabalhadores - eHow.com

Se você está interessado em levar o seu treino de escritório para o próximo nível (ou seja, não apenas prevenir lesões, mas melhorar a sua aptidão enquanto navegação Craigslist), Então eHow tem algumas dicas neste vídeo. Usando dois bits adicionais de equipamento - uma bola de estabilidade e tubulação do exercício - o anfitrião explica as várias técnicas e benefícios para fazê-lo.3 Grandes grátis programas de fitness online para ajudar você entrar em forma3 Grandes grátis programas de fitness online para ajudar você entrar em formaconsulte Mais informação

Este pode não ser necessariamente ideal para o seu dia de trabalho, mas deve funcionar na maioria dos escritórios domésticos e fornece uma maneira de melhorar a sua aptidão, mantendo-se produtiva. Claro, há uma abundância de outros usos para a esfera da estabilidade e tubulação do exercício que você deve adquiri-los!

Saúde e Autoridade de Segurança - Office Ergonomics

Na Grã-Bretanha as palavras “saúde e segurança” são muitas vezes seguido de palavrões e desdém geral, mas este vídeo especial produzido pela própria saúde e segurança Authority do Reino Unido (HSA) é bastante esclarecedor.

Ele estabelece exatamente o que esperar dos empregadores (no Reino Unido, pelo menos) e identifica as más práticas comuns que todos nós poderia fazer com evitando. Em particular, este vídeo demonstra a blogueiros, escritores freelance e qualquer outra pessoa que trabalha em casa como estabelecer um melhor ambiente de trabalho.Top 6 Recursos Para tornar um melhor escritor FreelanceTop 6 Recursos Para tornar um melhor escritor FreelanceSe você estiver interessado em prosseguir os trabalhos na escrita freelance, há uma série de sites engenhosos que fornecem dicas do mundo real e estratégias.consulte Mais informação

Ele também pode lhe dar uma idéia do que está errado, se você acha que sua configuração atual está causando desconforto ou pior.

Video: Aula de zumba para emagrecer - Exercicio para perder barriga

5 exercícios para fixar uma corcunda Postura

Você já está começando a sucumbir à má postura? Além de visitar o seu médico, quiroprático ou terapeuta de esportes, há um par de exercícios pró-ativas que você pode fazer em seu próprio tempo, como mostrado aqui.

Esses trechos são projetados para aliviar a tensão no peito, enquanto fortalecimento dos músculos das costas superiores. Alguns equipamentos extra pode ser necessário, mas é relativamente barato e, provavelmente, vale a pena no longo prazo, deve a sua postura melhorar.

Conclusão

Lembre-se que um profissional médico treinado irá sempre oferecer o melhor conselho que o YouTube ou qualquer outro recurso online. Claro, isso não quer dizer que esses vídeos não são ricos em informações úteis que todos nós poderíamos provavelmente beneficiar.

Se você tiver quaisquer recursos favoritos para prevenção de lesões ou exercícios relacionados com o escritório que têm ajudado você, pessoalmente, em seguida, por favor, compartilhe nos comentários abaixo, você nunca sabe como útil pode ser!