10 Aplicativos calmante para destress e limpar sua mente

Você já se sentiu preso em seus pensamentos? Como se estivesse caminhando pela lama palavra-laden e não é capaz de fazer qualquer progresso? Você não está sozinho.

Quando o trabalho está acumulando, as crianças são exigente, cônjuges não está sendo útil, e você ainda não tive tempo de ler aquele livro que você comprou há dois meses, muito menos desfrutar de uma noite de sono tranquila, é hora de reavaliar a situação. Sim, existem aplicativos para isso.

Independentemente de qual dispositivo móvel que você possui, calmantes, aplicativos de organização de pensamento pode ser usado em qualquer lugar, ajudá-lo a ganhar clareza e manter o estresse sob controle. Aqui estão 10 grandes opções a considerar quando você só precisa limpar sua mente.

MindMeister (Web, iOS, Android, Free)

Antes de começar a limpar sua mente, você deve identificar o que exatamente está bagunçando seus pensamentos.

Mind Mapping, uma técnica que cria visuais de seus pensamentos, ajuda Arrumar o que está criando um engarrafamento mental. Eu gosto MindMeister porque tem uma interface especialmente limpo, o que torna recebendo todo esse lixo para fora de sua mente tudo o que muito mais catártico.

Com a versão gratuita do aplicativo, você pode criar até três mapas mentais e têm outros juntar-se para colaboração em tempo real. versões premium do MindMeister início em $ 5,99 / mês através de compra in-app e oferecer ilimitadas mapas mentais.

Uma vez que você traçou um processo de pensamento, você pode compartilhá-lo com os outros, armazená-lo, ou deixá-lo em Evernote ou Dropbox. Você também pode exportá-los para RTF, PDF e PNG.

Breathe2Relax (iOS e Android, Free)

A respiração diafragmática foi mostrado para reduzir a ansiedade e estresse, enquanto induzindo a calma. Breathe2Relax é um aplicativo útil para quem quer praticar a respiração profunda, mas não é experiente em fazê-lo.

O aplicativo foi criado pelo Centro Nacional de Telessaúde e Tecnologia. Ele orienta você através de exercícios respiratórios e oferece a opção de ouvir música durante cada sessão. Como um recente artigo publicado pela Harvard Medical School esboços, praticando exercícios de respiração profunda reduz os níveis de estresse da mesma forma como imagens guiadas, yoga e meditação.

Usando princípios cientificamente, Breathe2Relax ajuda você a atingir esse tipo de respiração profunda e ajuda a limpar sua mente. Ao invés de meditação guiada como alguns aplicativos de relaxamento, Breathe2Relax se concentra em ferramentas de redução de estresse de respiração e.Saiba Meditação em qualquer dispositivo & Não gastar um centavoSaiba Meditação em qualquer dispositivo & Não gastar um centavoContrariamente à opinião popular, você pode meditar sem um tapete de yoga, orientação religiosa, um espaço pessoal pacífica, velas incenso, e qualquer outro aparelho. Aqui é uma ferramenta simples para ajudar você a começar.consulte Mais informação

Além do aplicativo construído em função de representação gráfica, que inclui rastreamento de estresse e outros recursos úteis. Como um bônus, o aplicativo é completamente livre para usar e é compatível com ambos os comprimidos e telefones.

Se Breathe2Relax é um aplicativo que você gosta, você pode também querer verificar o Respiração Universal - Pranayama aplicativo.

White Noise Lite (Web, iOS, Android, Free)

Comprovada para bloquear as distrações, de chorar filhos para telefones tocando, ruído branco está se tornando amplamente utilizado em escritórios, hospitais e lares para melhorar o foco e induzir a calma.3 White Noise Apps para ajudar a dormir, Concentre & Relaxar3 White Noise Apps para ajudar a dormir, Concentre & RelaxarSe você está tentando dormir ou trabalhar e um ruído de fundo incessante não vai deixar-se, esses aplicativos vai ajudar.consulte Mais informação

Com White Noise Lite, você pode ter ruído branco em qualquer dispositivo, enquanto em qualquer local. Completamente livre, disponível via dispositivo móvel, e acessados ​​em um navegador, White Noise Lite é uma ferramenta simples, fácil de usar que pode ajudá-lo a se acalmar durante o exercício, trabalhar, ou fazer recados.

White Noise Lite oferece mais de 40 sons e dá-lhe acesso a centenas de outras pessoas através de download. Do ruído branco típico sons para os sons de pancadas de chuva, sapos à noite, ou até mesmo um ventilador oscilante, esta ferramenta tem um som de fundo calmante para qualquer um tentando limpar sua mente.

White Noise, a versão premium do White Noise Lite, tem um preço de $ 1,99 e completamente livre de publicidade. Além dos recursos da versão livre, White Noise inclui suporte para áudio de fundo que lhe permite multi-tarefa com o aplicativo em execução nos bastidores.

Calma (Web, iOS, Android, Free)

Video: Расслабляющая Музыка Гитара, Успокаивающая Музыка, Медитации, Инструментальная Музыка, ☯2332

Embora o ruído branco ajuda a algumas pessoas relaxar, ele irrita outros. Se você se encontra nessa lista, tente calma em seu lugar.

Ao contrário de estática-como ruídos de funcionamento no fundo, calma oferece notas musicais sereno com calmante imagens. Na versão do navegador web, calma é um loop de vídeo grande HD de chuva que cai em folhas, ondas ondulando ao longo de uma praia, ou partículas de luz que cai do céu. O mesmo é verdadeiro para o aplicativo versions- apenas em uma escala menor.

Calma também ajuda a parte o seu relaxamento com base no tempo que você tem disponível. Você está correndo de volta para trabalhar e tem 5 minutos para poupar? Calma facilita a sessões de relaxamento tempo se você estiver fazendo malabarismos com uma agenda cheia. Você pode definir o seu tempo calmo por dois, cinco, 10, 15 ou 20 minutos.

Os aplicativos calmas livres também incluem um processo de sete etapas que descreve meditação e arquivos de áudio curtos contendo meditações guiadas.

A versão premium, variando no preço de $ 3.99- $ 9.99 / ano com base no nível de subscrição, inclui 50 mais longos, meditações guiadas e conteúdo atualizado.

Para mais alternativas de ruído branco, confira essas ambiente barulhento faixas.Limpar seu cérebro com Ambient White Noise [Som domingo]Limpar seu cérebro com Ambient White Noise [Som domingo]Deixe o som das ondas lavar sobre você para limpar a mente. Downloads gratuitos de música instrumental com binaural beats, zangão ambiente e ruído branco.consulte Mais informação

Marine Aquarium (iOS, $ 1.99)

Para alguns, a melhor maneira de relaxar é observar a vida aquática. De peixes nadando entre corais de plantas que florescem entre as profundidades azuis, o mundo subaquático é cativante, relaxante e pode ajudá-lo a limpar sua mente.

A menos que você tem um tanque de peixes em casa, é improvável que você tem acesso a esta cena calmante e, mesmo se você fizer isso, você não pode levar seu tanque de peixes em todos os lugares com você.

Mas Marine Aquarium, um aplicativo iOS pago, funciona tanto em iPhones e iPads e permite que você selecione qual peixe que você gostaria de ver e ajustar as configurações de luz para o ambiente. Se você estiver em uma espécie de funk e de ruído e de mapeamento mente aplicativos brancas simplesmente não estão fazendo isso para você, observando a vida aquática pode ser uma boa alternativa.

Uma opção Android semelhante ao Marine Aquarium, Marine Aquarium HD (não criado pelo mesmo desenvolvedor) é gratuito, e mostra cenas subaquáticas realistas. Com este aplicativo, você também “cuidar” de seus peixes, se assim o desejarem, o que lhe dá a diversão “responsabilidade” de alimentá-los todos os dias.

Ao contrário do aplicativo iOS, Marine Aquarium HD funciona mais como um papel de parede ao vivo tradicional, mas carece de opções de personalização de peixe.

A capacidade de escapar para um universo submarino com o toque de um botão é bastante atraente, especialmente quando você está se sentindo estressado.

Memoires: Diário (Android, Free)

Recomendado por psicólogos durante décadas, manter um diário é uma ótima maneira de limpar sua mente.

Infelizmente, o lufa-lufa da vida quotidiana torna difícil a revista de forma consistente. Esta aplicação pretende resolver este problema através da fusão qualidades tradicionais diário-like com os avanços digitais de hoje. No seu dispositivo Android, você pode gravar entradas de texto ou de áudio diárias, manter o controle sobre o tempo, e anexar arquivos ou fotos para notas de diário.

Ao contrário de aplicativos semelhantes, Memoires: o Diário integra com os seus contactos, permite o compartilhamento social e é projetado para sincronizar com contas do Google. As características adicionais incluem avançadas de monitoramento de fluxo de pensamento e capacidades de localização geo, e (é claro) Memoires: O diário inclui a protecção de dados e criptografia - um passo justo acima dos antigos diários de bloqueio.

Para algumas opções iOS, confira essas Apps journaling.3 mais originais Diário & Aplicativos de revista para o iPad e iPhone3 mais originais Diário & Aplicativos de revista para o iPad e iPhoneSe você estiver olhando para começar a manter um diário ou revista em seu iPhone, iPad ou Mac, o seu maior desafio será escolher o aplicativo certo. Aqui estão mais três.consulte Mais informação

Diaro (Web, iOS, Android, Free)

Para um aplicativo de diário que funciona em qualquer dispositivo e não custa um centavo para usar, não procure mais, Diaro.

Como outros aplicativos diários, Diaro permite marcar notas, adicionar fotos e locais de tag. compatibilidade do Diaro entre dispositivos, interface limpa e suporte para mais de 30 idiomas faz com que o aplicativo irresistível.

Se você quer gravar notas e imagens de pessoas que você conheceu, lugares que você foi ou coisas que você comprou, Diaro torna mais fácil para manter todas as informações em um só lugar.

Um dos benefícios de journaling é uma sensação de paz quando você é capaz de refletir sobre diferentes aspectos da vida e verificar como as coisas mudaram. Diaro simplifica este processo adicionando calendário e busca características que lhe permitem encontrar notas ou datas específicas.

Video: Meditação: controle sua mente e livre-se dos maus pensamentos/ Emanuel Veiga

A versão premium do Diaro, Diaro PRO, proporciona um ambiente de escrita ad-free, a sincronização via Dropbox, e a capacidade de exportar entradas em PDF formar todos para $ 3,99 sem taxa mensal ou subscrição exigida.

Momento (iOS, $ 1.99)

Um aplicativo robusto projetado para integrar a sua vida digital em um jornal, Momento vai além de tarefas de diário simples. Ele reúne imagens, mensagens, tweets, check-ins e outros dados de redes sociais para ajudá-lo a “apanhar” em suas entradas.

Um recurso que ultrapassa de longe outros aplicativos de registro no diário, a eficiente função de arquivamento digital é aquele que conecta muitos usuários iOS para optando por app pago do Momento contra concorrentes livres. Ideal para sair sentimentos de cada dia, pensamentos e eventos significativos, journaling no Momento é muito amigável.

Momento permite aos usuários fazer upload de várias imagens, fotos de tags e notas, o check-in em locais diferentes, e avaliar momentos da vida.

Momento foi criado para pegar alimentos de redes sociais, de modo que os usuários podem gravar um pensamento ou idéia relacionada a uma postagem sem sair do aplicativo.

proteção TouchID também garante olhos curiosos são incapazes de acessar seus pensamentos mais íntimos.

Headspace (Web, iOS, Android, Free)

Para dormir, foco e se sentir melhor, o seu cérebro pode precisar de mais do que música suave. Meditação, uma atividade calmante comprovada, aumenta o relaxamento afiando sua concentração.

Disponível na web ou celular, recursos básicos do Headspace são livres para acessar e fornecer uma introdução à meditação. A versão gratuita inclui dez sessões de 10 minutos de meditação e um curso introdutório sobre a meditação, enquanto assinaturas pagas desbloquear o acesso a sessões de assuntos específicos e cursos adicionais.

Headspace aborda certas áreas da vida associados ao estresse, tais como relacionamentos e saúde, integrando meditação mindfulness sessões com essas situações em mente.Praticar Mindfulness Com a ajuda de seu iPhone & estes AppsPraticar Mindfulness Com a ajuda de seu iPhone & estes Appscalma interior e tranquilidade? Há um aplicativo para isso.consulte Mais informação

Ambas as sessões cronometradas e curtas estão disponíveis para quando você estiver em um calendário apertado, e in-app características gamification fornecer motivação para manter uma programação regular da meditação.

Se você decidir Headspace é certo para você, existem opções de inscrição flexíveis que vão desde uma assinatura vitalícia ilimitado para $ 419,95 para US $ 12,95 para assinaturas mensais.

Relaxar & Descansar Meditações guiadas (iOS, Android, $ 1.99)

Disponível na maioria dos dispositivos, Relax & O descanso é um aplicativo de meditação guiada projetado para ajudar a relaxar a qualquer hora do dia.

Avaliado por sua capacidade de ajudar os usuários a reduzir o estresse e melhorar o sono, este aplicativo possui três meditações guiadas criado para atender às suas metas.Meditation Made Easy: Tools & Recursos úteis para sua Bem-EstarMeditation Made Easy: Tools & Recursos úteis para sua Bem-EstarSe você chegou à conclusão de que a meditação é um método para acalmar sua mente e alcançar o bem-estar vale a pena tentar, então podemos ajudá-lo com recursos e ferramentas.consulte Mais informação

Por exemplo, o app meditação 5 minutos é ideal quando em uma ruptura, enquanto a meditação de 24 minutos é o mais adequado para relaxar em casa. Se você precisa para relaxar em casa ou em movimento, Relax & Resto ajuda a se concentrar em sons calmantes e sua respiração. Isso pode ajudá-lo a deixar de ir os estressores nublando a sua mente e ajudá-lo a seguir em frente com seu dia.

Como outros aplicativos de meditação, Relax & Resto apresenta uma mistura de sons da natureza de alta qualidade e música de que para escolher. O aplicativo permite personalizar os sons que ouve para atender às suas preferências e pede o talento do ecologista acústico aclamado Gordon Hempton.

Apesar de não ter muitos dos sinos e assobios encontrados em outros aplicativos, como o rastreamento de progresso, é fácil de usar e eficaz para ajudar os usuários limpar suas mentes.

Às vezes a vida pode parecer esmagadora. Mas isso não é desculpa para deixar as questões da vida controlar a sua mente. Usando qualquer um desses aplicativos pode ajudar a melhorar a sua capacidade de permanecer calmo, fresco e coletado, independentemente do que vem sua maneira.

Como você encontrar a calma interior? Que são as ferramentas favoritas que começá-lo através de um dia agitado? Ou você depender de relaxar formas não-digitais?