Acompanhe o seu peso de forma inteligente com libra [android]

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Hoje eu gostaria de informá-lo sobre uma aplicação Android Eu tenho usado todos os dias desde 16 de março de 2011. Isso é mais de 300 dias de uso, dia sim, dia não. É um aplicativo gratuito chamado Libra, e é usado para introduzir o seu peso todas as manhãs e, em seguida, obter uma imagem de onde você está indo. Libra é tão bom, que é um dos aplicativos escolhidos a dedo para o nosso Melhores Aplicativos Android página.

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Se você se preocupa com seu peso e saúde, mesmo que remotamente, a ler. Como você vai ver, Libra não vai resolver todos os seus problemas, mas isso torna mais fácil para obter uma imagem clara de onde você está.

Sobre o acompanhamento de seu peso

Acima está uma imagem do meu próprio gráfico de peso pessoal, estendendo-se para trás a partir de 27 de maio de 2008. Isso é mais de 3,5 anos de dados, mais de 1.300 pontos de dados em todos. Isso não é um screenshot de Libra: Android nem sequer existia quando comecei este gráfico. É minha própria solução de acompanhamento de peso em casa bebida. I codificado a primeira versão com AutoHotkey, eo próximo com Ruby, e eu usá-lo para este dia, em conjunto com Libra. Mas a idéia não é certamente a minha própria, e é a mesma idéia Libra usa.

Vamos dar uma olhada em como o gráfico funciona:

Como você pode ver, há uma linha de tendência, e pontos que vão acima ou abaixo da linha. Os pontos são pontos de dados individuais, enquanto a linha é uma média móvel. Ter uma linha de tendência é extremamente importante, pois é a única forma real de ver onde o seu peso está indo. A linha de tendência é calculado de acordo com uma fórmula da dieta do Hacker, um livro de John Walker, fundador da Autodesk. Dieta do Hacker é uma referência clássica para geeks tentando perder peso, e esse é o sistema de gráficos Libra implementa.

Olhando para o gráfico acima, é fácil ver que eu tenho vindo a ganhar peso ao longo do tempo. O ponto mais baixo neste gráfico é setembro de 2009, e desde então foi subindo aos trancos e barrancos. Apesar de tudo isso (na verdade, Porque dela), eu continuo confiante de que graficamente o seu peso é essencial para perdê-lo. Vou dizer-lhe por que, mais tarde, mas primeiro vamos olhar para si Libra.

Sobre Libra

Vamos olhar para o mesmo período dentro de Libra:

Como você pode ver, o princípio é exatamente o mesmo, só Libra adiciona um monte de informações vitais. Ele sabe a minha altura, para que ele possa me dizer que eu sou considerado sobrepeso agora de acordo com o índice de massa corporal. Excesso de peso, a propósito, é de 25,0 e acima - por isso estou apenas um pouco acima do normal. Ele também me mostra que estou realmente ganhar peso em um ritmo rápido, que é por isso que é “desconhecido” quando eu vou chegar a minha meta de peso final (62,0 kg, que é cerca de 136 lbs). Eu sei que este post teria sido mais dramático se eu poderia mostrar-lhe uma perda de peso impressionante, por isso aqui está uma imagem de um real do meu passado:

Este é um período de vários meses durante os quais eu estou constantemente a perder peso e segui-lo com Libra. Note-se que as estatísticas para baixo o fundo não mudam, porque refletem a situação atual e projetar o futuro.

Entrando seu peso

Todas as manhãs quando eu acordar, eu entrar no meu peso usando a tela acima. A data é automaticamente selecionada, e os rolos de fita suavemente quando você tocar levemente para a esquerda ou direita. É uma bela maneira de digitar o seu peso, e com certeza é melhor brincar com o teclado. Libra permite criar um atalho que lança-lo direto para o “valor Insert”Tela, para a velocidade máxima.

Estatisticas

Além do gráfico, Libra permite que você veja as estatísticas numéricas que mostram suas tendências ao longo de vários períodos de tempo, bem como “registros” de mais alto e os valores mais baixos de peso / tendência. Libra também oferece um widget homescreen mostrando três estatísticas rápidas:

Por que acompanhar o seu peso é importante

Agora vamos voltar para a grande questão - por que mesmo fazer isso em primeiro lugar? Bem, porque é geralmente fácil de ganhar peso, e é fácil ignorar o problema até que seja caminho muito tarde. Monitoramento de seu peso em uma base diária e gráficos é fundamental, porque dessa forma você sabe onde você está. E como dizem, saber é metade da batalha.

Sei que algumas pessoas que estão com sobrepeso, e são realmente medo de saber o quanto eles pesam. Mas se eles não podem enfrentar até mesmo esse número simples, como eles vão ser capazes de enfrentar o lento processo de perda de peso? Eu acho que sem seguir o meu peso, eu seria Muito de mais pesado agora, e se sentiria mais desesperado sobre isso.

Claro, uma vez que você começar a perder peso, seguindo suas perdas é uma parte essencial de permanecer motivado.

Por que acompanhar o seu peso não é suficiente

Acima é um período de vários meses quando eu estava seguindo meu peso diário, mas também ganhar um monte de peso. Então, infelizmente, controlando seu peso pode não ser suficiente. Você precisa fazer algumas mudanças de estilo de vida para perder peso, bem como alguns compromissos públicos. Nós destaque sites de fitness sociais antes, bem como 8 sites que as batatas Ajuda Couch ocupam Funcionamento para fitness & Diversão, e sinto-me estes são uma parte importante da equação. A idéia é cuidar, e não desistir.3 Sites de fitness que fazer uso de recursos sociais3 Sites de fitness que fazer uso de recursos sociaisconsulte Mais informação

Monitoramento de seu peso é o primeiro passo - uma vez que você levá-la, pode ser mais fácil de tomar o próximo, mas você vai precisa fazer algo mais. Eu recentemente começou a exercer novamente - talvez no próximo ano eu vou ser capaz de compartilhar um gráfico diferente para o futuro. Em qualquer caso, eu provavelmente ainda usar Libra para traçar-lo.

Vamos saber o que os aplicativos e os métodos que você usa para rastrear e perder peso. O que você acha de Libra?