Medhelp- um registo de aptidão mental e física para monitorar sua saúde

Sua saúde pessoal requer mais do que apenas um registro de aptidão física básica de exercícios ou perda de peso. Um corpo humano é uma máquina incrível, onde cada parte, de alguma forma, influencia todas as outras partes. É por isso que é tão assustador quando você ou alguém que você ama tem sintomas ou comportamentos estranhos que parecem vir do nada.

distúrbios do sono, distúrbios de comportamento, obesidade, diabetes e muitas outras doenças produzir dores físicas e reações emocionais que muitos médicos podem prever, mas que a maioria de nós não têm a formação médica ou conhecimento para entender. É por isso que, especialmente se você está cuidando de alguém que é mentalmente ou fisicamente doente, que é tão importante para rastrear e monitorar fatores de saúde, tais como flutuações de peso, alterações de humor, problemas de sono e muito mais.

Como a Terra flutua gradualmente mais longe do sol e as horas de luz do dia começam a encolher, gostaria de se concentrar em um recurso em linha importante que eu descobri que pode ajudá-lo a criar um log de aptidão física e mental para monitorar e prever problemas físicos e emocionais e obter -se ou alguém que você ama a ajuda que eles precisam, antes que seja tarde demais.

Aqui no MakeUseOf, acreditamos na importância de viver uma vida saudável, é por isso que nós oferecemos uma série de artigos com recursos geeky que podem ajudar, como o miVitals sistema on-line para armazenar e compartilhar suas informações médicas, Trusera - um informações de saúde rede social, e iMedix - um motor de busca de saúde. A aplicação que estou indo para cobrir, hoje, é uma excelente comunidade online chamada MedHelp, que oferece uma biblioteca maravilhosa de “rastreadores”, que são ferramentas que podem ajudá-lo a monitorar todos os aspectos da sua saúde que você pode estar preocupado com.

Como acompanhar o seu humor com um ginásio Log Mental

MedHelp é uma saúde consciente comunidade online que, de acordo com o site, tem mais de 8 milhões de membros. A própria comunidade social exigiria um artigo muito própria para rever, mas o que eu gostaria de focar são as ferramentas gratuitas oferecidas gratuitamente quando você se inscrever que lhe permitem dezenas de fatores de aptidão física e mental de log. Tendo algumas experiências pessoais no campo da saúde mental, há um rastreador particular que eu achei extremamente valioso e um excelente recurso para quem sofre de depressão ou outro transtorno de humor - um tracker humor.

Quando você clica em um dos trackers de humor na página MedHelp principal e fornecer suas informações de inscrição, você está imediatamente apresentado a página onde você pode modificar o rastreador particular que você escolheu. Você pode personalizar o rastreador dependendo de que tipo é.

Você pode configurar o rastreador para ser o seu próprio log de aptidão mental ou física ou de outra pessoa que o seu monitoramento, e você também pode torná-lo público - seja para apenas amigos específicos ou completamente aberto para o mundo (é surpreendente como muitas pessoas estão dispostas a compartilhar seus registros pessoais. você pode configurar o rastreador para lembrá-lo para atualizar seu rastreador humor diário, semanal ou mensal (ou nunca) e, finalmente, você pode configurá-lo para que seja personalizado para um determinado transtorno de humor, como depressão maior ou bipolar.

A principal área do gráfico é onde você clica para inserir as entradas de log, e você pode rolar de mês a mês para que você possa ver a história.

Na sua página de perfil, você vai notar as características da comunidade na barra de menu na parte superior. Você pode adicionar amigos (ou família) que podem ver seus gráficos, adicionar entradas particulares ou revista público, notas, fotos e de pós curso para vários quadros de mensagens sobre questões de saúde. Quando se trata de saúde, ter uma comunidade para fazer perguntas e compartilhar experiências é absolutamente inestimável - especialmente quando você está passando por uma grande crise de saúde médica. Há sempre alguém lá fora que sofreu com a mesma coisa.

Quando você clicar no botão “Gerir”Botão à direita do menu superior na sua página de perfil, você pode adicionar rastreadores adicionais para o seu perfil. Quando você entra nesta área, prepare-se para ficar chocado com o número impressionante de aplicativos de rastreamento que estão disponíveis, inclusive para controlar vícios, ansiedade e ataques de pânico, saúde do bebê, colesterol, diabetes, dores de cabeça e enxaquecas, a ovulação e até mesmo de peso e exercício trackers.

Voltando ao exemplo Mood Tracker, quando você adiciona um novo item para o gráfico, você pode escolher a atualização com base no que você está acompanhando. Neste caso, você pode atualizar o seu (ou do seu membro da família) clima geral era naquele dia. Não só você pode controlar o humor, mas você pode manter o controle de toda uma variedade de sintomas e outros sinais de que algo pode estar acontecendo de errado.

Os itens mencionados nesses menus e telas de sugerir que um médico ou algum outro profissional médico colocá-los juntos, porque eles realmente não bateu sobre os itens que são relevantes para o que você está tentando localizar.

Se você quiser, você pode até mesmo digitar uma entrada de diário para o dia para observar um evento ou uma situação que você quer se lembrar mais tarde, quando os médicos ou qualquer outra pessoa pergunta o que pode ter causado a condição para piorar. Como você inserir dados todos os dias, você vai notar uma linha de tendência a desenvolver na grande tabela no topo do tracker.

Enquanto você está entrando em sua informação diária, pequenos detalhes que podem parecer irrelevantes tudo se acumulam no retrato grande e o rastreador mostra, em um formato gráfico, como todas essas coisas - eventos, medicina, estado mental e estado físico - todo o fator em sua sensação de bem-estar. Por exemplo, como a mudança na temporada e dias mais curtos tem um efeito negativo significativo sobre o seu humor (por isso você deve planear umas férias queda!)

A biblioteca MedHelp de trackers incluem uma variedade de ferramentas que você pode usá-lo mesmo se você é perfeitamente saudável e só quero começar a se exercitar e perder peso. Há um rastreador de peso, dieta rastreador e um rastreador de exercício que pode mostrar-lhe que exercícios e comida têm o maior impacto sobre o seu peso e como. Aqui está o resumo dos dados para um, 220 libra cara obesa que se senta em sua cadeira durante todo o dia escrevendo artigos (por que você está assumindo que sou eu?)

Você pode definir metas, monitorar o progresso e resolver problemas a sua própria saúde com registros de aptidão física e mental para cada aspecto de sua vida. Você pode analisar, com informações e dados reais da sua vida diária, o que funciona eo que não funciona. Ao ajustar sua vida diária - removendo o que você aprende tem um efeito negativo e adicionar o que você aprende é positivo - você pode transformar o seu bem-estar físico e emocional.

Qual das ferramentas rastreador olhar como eles podem ajudá-lo? Você usa quaisquer outras ferramentas para rastrear e analisar a sua saúde? Compartilhe sua opinião na seção de comentários abaixo.