10 Modelos do excel para controlar sua saúde e fitness

Você já notou como é difícil para ficar em condições físicas de pico? Claro, você pode começar forte, evitando junk food e ir ao ginásio com um grau de regularidade. Você pode até mesmo transformar sua casa em um ginásio

. Mas, eventualmente, você começar a pular sessões. Sua dieta começa escorregar também, com dias de fraude tornar-se ‘fraude semanas e‘meses fraude.Como Workout sem ir ao ginásioComo Workout sem ir ao ginásioÉ duro o suficiente pôr de lado tempo para o exercício real, mas jogar em seu trajeto e pode adicionar até um monte de tempo perdido. Experimente estes exercícios eficazes sem sair de sua casa.consulte Mais informação

É um problema de motivação, realmente. Manter motivado e meta-oriented é difícil. Isto é especialmente verdadeiro quando ginásios pode ser suado, barulhento e intimidante lugares, e quando há tanta comida deliciosa lá fora, que é totalmente ruim para você. Felizmente, Vertex42 têm uma série de planilhas que tornam mais fácil para controlar sua saúde e fitness. Leia sobre para 10 dos melhores.

Registro Diário Alimentar

Tentando manter uma dieta constante, equilibrado é difícil. Parte disso é porque é incrivelmente desafiador para acompanhar o que comer, especialmente quando levamos em conta os alimentos de conveniência e viagens sorrateiras para a máquina de venda automática. Enquanto há certamente aplicativos que tornar mais fácil para ver como você está comendo, há muitas vezes uma solução mais simples. Ou seja, este diário alimentar para impressão torna fácil ver o que estamos comendo, e quanto.Controlar sua dieta e obter mais magro com estes aplicativos WebControlar sua dieta e obter mais magro com estes aplicativos WebA inveja níveis de aptidão digno de atletas vem de anos de regimes de fitness rigorosos e dietas saudáveis. Se você não é um atleta, você não será capaz de duplicá-lo a esse ponto, mas você pode ...consulte Mais informação

Faça o download aqui.

Perda de peso Chart

Ficar motivado enquanto tentando verter as libras é incrivelmente difícil. Há sempre o fascínio de junk food, e é muitas vezes difícil de ver o quão bem um avança com uma dieta. Felizmente, este gráfico de perda de peso faz com que seja fácil de ver o quão bem você está emagrecimento, e como você progrediu.

Video: PLANILHA DE CONTROLE DE SALÃO DE BELEZA PARTE 1

Faça o download aqui.

Gráfico exercício semanal

O exercício é uma coisa engraçada. Se você fizer muito pouco dele, você estagnar e realmente não ver os efeitos de realmente fazê-lo. Se você exagerar, você pode se machucar seriamente. Felizmente, este gráfico exercício semanal torna mais fácil para ver o quão bem você está fazendo, e quando você começa a ficar um pouco frouxa com ir ao ginásio. Ele ainda permite que você acompanhe o que pedaços do corpo você exercita!

Faça o download aqui.

Gráfico da Pressão Arterial

A pressão arterial é uma daquelas coisas que você precisa manter um olho em, como eles são um indicador de saúde cardíaca global. Esta planilha torna mais fácil para registrar a pressão arterial diastólica e sistólica, durante um período de tempo.

Faça o download aqui.

Gráfico Peso Ideal

Se você está tentando perder peso, você provavelmente tem um peso ideal em mente. Se você não fizer isso, você pode encontrar este planilha útil. Ele mostra com precisão o peso certo e IMC para o seu sexo e sua altura.

Faça o download aqui.

Lista medicação

Manter o controle de pílulas, doses e horários é difícil, especialmente quando você está em múltiplas medicações. Esta planilha lhe permite traçar quando, quanto e até mesmo a razão pela qual você está tomando uma medicação específica. Handy para reuniões com o seu profissional de saúde.

Faça o download aqui.

imunização Registro

Se você viaja muito, ou ter uma grande ninhada, você provavelmente usada para imunização de malabarismo. Se não, confira esta planilha. Ele permite que você para traçar qualquer tipo de vacina tinha, e quando você pode precisar de um top-up.

Faça o download aqui.

IMC Gráfico

IMC significa ‘índice de massa corporal`. É a ferramenta que usamos para descobrir se o nosso peso é saudável. Se você está abaixo do peso, excesso de peso ou normal, este gráfico irá mostrar-lhe definitivamente.

Faça o download aqui.

Video: Planilha de despesas para administracao financeira - curso excel gratis

Gráfico açúcar no sangue e Log

Se você é diabético, você sabe tudo sobre a importância de manter um olho closeful em seu açúcar no sangue. Se você está procurando uma forma mais estruturada de fazer isso, por que não dar a esta planilha uma tentativa? Ele controla os níveis de açúcar no sangue em uma base diária, permitindo-lhe ver o quão bem você vai ficar dentro de sua faixa saudável.

Video: Modelos de Planilhas Grátis

Faça o download aqui.

Gráfico treino

Você gosta de BODYBUILD? Se você está procurando uma maneira fácil, printable para manter o controle de seus exercícios. Nunca perca um outro dia perna novamente!

Faça o download aqui.

Conclusão

Não feito com o uso de planilhas para se manter saudável? Confira essas planilhas para gerir a sua vida, e suas finanças.10 Modelos de planilha incrivelmente útil para organizar a sua vida10 Modelos de planilha incrivelmente útil para organizar a sua vidaA sua vida é uma mixórdia de prazos não cumpridos, lojas esquecido e compromissos renegaram? Parece que você precisa para se organizar.consulte Mais informação

Como você manter o controle de sua saúde e fitness. É com uma planilha, ou algo mais? De qualquer maneira, eu quero ouvir sobre isso. Deixe-me cair um comentário abaixo, e nós vamos conversar.