12 Ferramentas de auto-afirmação poderosas para aumentar a sua motivação diária

Alguma vez você já reparou como a sua perspectiva parece afetar o seu desempenho? As pessoas que praticam auto-afirmações sei que fenômeno muito bem, e os cientistas verificaram-lo.

Em 1890, William James estudou neuroplasticidade, a ciência de como positivo pensamentos afetam o cérebro. Pares rejeitou as alegações de que meros pensamentos podem alterar a estrutura do cérebro, mas agora muitos cientistas aceitá-la como verdadeira.

Um estudo mais recente indica auto-afirmações podem ajudar as pessoas em posições de baixa potência se sentir mais confiante sob pressão. O pesquisador chefe Sonia Kang disse,

“Quando você tem baixas expectativas para o seu desempenho, você tende a afundar-se e atender a essas expectativas baixas. Auto-afirmação é uma maneira de neutralizar essa ameaça “.

Se você estiver interessado em explorar auto-afirmações e que eles poderiam fazer para você, esses aplicativos e sites podem ajudar:

Transformação afirmação (iOS, $ 0,99)

Este aplicativo possui uma plataforma de e-cards afirmação. Há 55 deles com cada afirmação acompanhado com uma fotografia bonita. Busca através deles para encontrar o seu favorito, ou você pode agitar seu telefone para obter um cartão de afirmação gerada aleatoriamente bem. Todos os cartões de funcionar imagens de tela de bloqueio, se desejado, para máxima visibilidade.

Video: Os 3 segredos que ninguém te conta sobre motivar equipes

Download: Transformação afirmação para iOS ($ 0.99)

bmindful (Web, Free)

O site bmindful não só tem uma enorme coleção de afirmações que você pode ver, incluindo uma seção com as frases mais populares, mas também permite que você seja parte de uma comunidade de pessoas que têm um interesse semelhante em auto -affirmations e vida consciente. Mesmo melhor, o registo é gratuito e oferece acesso total ao conteúdo.Praticar Mindfulness Com a ajuda de seu iPhone & estes AppsPraticar Mindfulness Com a ajuda de seu iPhone & estes Appscalma interior e tranquilidade? Há um aplicativo para isso.consulte Mais informação

Você pode gostar de apanhar com o que acontece nos fóruns bmindful eo próprio site com bmindful This Week. No final, é um site simples que tenta fazer uma coisa bem.

Pensamento Positivo (Android, Free)

Um privilégio do aplicativo pensamento positivo que o diferencia dos outros é a quantidade de material disponível. Você vai encontrar mais de 400 afirmações associadas com 35 tópicos. Você também pode escolher uma imagem de fundo agradável para cada afirmação que é uma mais potente ferramenta motivacional visuais.Como usar o Google Calendar como uma ferramenta motivacional VisualComo usar o Google Calendar como uma ferramenta motivacional VisualNós ainda estamos usando calendários por nos lembrar das coisas, mas há muitos outros usos, agora que eles têm ido digital. Aqui estão algumas possibilidades únicas como uma ferramenta motivacional visual.consulte Mais informação

Então, há o fluxo atualizada de mensagens positivas que fluem de seu próprio blog positividade. Você pode criar afirmações a partir de qualquer imagem neste fluxo.

Download: Pensamento positivo para Android (gratuito). Uma versão do iPhone está chegando.

Louise Hay Afirmações (iOS e Android, demonstração Free)

Apoiado por best-seller autor Louise Hay, este aplicativo fala 16 afirmações em primeira e segunda pessoa, então eles estarão mais propensos a ser enraizada em sua cabeça do que se estivesse apenas a leitura do texto. tecnologia de ondas cerebrais de áudio também é usado para fazer a sua mente mais aberta para a entrada.

No entanto, se você preferir ler suas afirmações em um formato altamente visual, você pode também verificar o blog de Louise Hay, onde ela compartilha afirmações muito bem desenhados que você pode postar em seus sites sociais.

Download: Louise Afirmações de feno para Android e iOS (Free demo- você pode comprar a série completa por US $ 19,99)

ThinkUp (iOS, Free)

Baseado em treinamento do cérebro profissional técnicas, este aplicativo tem uma lista de afirmações embutido. Escolha seus favoritos e, em seguida, gravar a sua voz dizendo-los. Também é possível escolher uma trilha sonora composta de recomendações personalizadas ou suas próprias faixas amados.Mantenha seu cérebro Ticking Com estes 5 Android Memória de treinamento AppsMantenha seu cérebro Ticking Com estes 5 Android Memória de treinamento AppsEm um nível individual, eu estou descobrindo que a enxurrada de informações a cada dia está encurtando minha recall. Eu acho que meu cérebro pode armazenar apenas que muito e não mais. Como o conselho dos especialistas, é ...consulte Mais informação

Você também pode configurar notificações diárias para si mesmo, para que você lembre-se sempre dar um passo atrás e aumentar a sua positividade. Por exemplo, se você costuma levar sua pausa para o almoço de trabalho, ao mesmo tempo, definir uma notificação para que o tempo para incentivar o crescimento pessoal diária.

Download: ThinkUp para iOS (Free)

Afirmações madrugador (MP3 e CD, $ 19,97 ou menos)

Este site vende material de áudio para pessoas que querem a proferir frases de auto-afirmação, logo que acordar. Mesmo se você não está pronto para comprar, o site lista algumas das afirmações sobre as gravações para dar uma idéia do que esperar. afirmações categorias de grupos de tempos, tornando mais fácil encontrar os que se relacionam com a sua situação.

controladora madrugador Afirmações, Trinity afirmações, também tem um blog carregado com informações positivas e conselhos.

Comprar: Madrugador Afirmações MP3 ($ 14,97) ou CD ($ 19.97)

Afirmações positivas diárias entregues à sua caixa de entrada (Web / E-mail, Free)

Talvez você preferiria ter afirmações enviado por e-mail em vez de usar um aplicativo. Se assim for, este site é para você. Ele envia automaticamente afirmações relacionadas com mais de 20 temas, e cada e-mail oferece várias afirmações com base em um único tema.Enviar e-mails automatizados usando SendEmail & Agendador de Tarefas do WindowsEnviar e-mails automatizados usando SendEmail & Agendador de Tarefas do WindowsNão importa o que seu trabalho é, geralmente todos em algum momento tem que enviar e-mail um chefe ou supervisor com relatórios de status diários, semanais ou mensais.consulte Mais informação

Enquanto o recurso de RSS desta ferramenta afirmação é independente, você também pode seguir o criador do site, Melisande Maquet, no Pinterest. Ela tem uma placa de Desenvolvimento Pessoal que seria amarrar muito bem com os e-mails afirmações positivas.

Espírito Junkie (iOS, $ 1.99)

Acorde com afirmações, todas as manhãs, usando este aplicativo baseado em despertador. Procure uma biblioteca de centenas de afirmações e salvar as pessoas que você ama. Há também um recurso que permite analisar afirmações dos dias anteriores.5 Apps alarme social para ajudar você sair da cama5 Apps alarme social para ajudar você sair da camaSe você realmente tem um tempo difícil acordar de manhã, batendo em seus grupos de amigos para alarme e lembrete opções extra pode ser apenas o que você precisa.consulte Mais informação

Você pode também acompanhar criador Gabby Bernstein do app no ​​Instagram para mais afirmações que você pode gostam e partilham.

Download: Junkie Espírito para iOS ($ 1.99)

Afirmações poderosas (iOS, demonstração Free)

Cheio de afirmações de alta qualidade gravadas, este aplicativo tem mais de 40 sessões com afirmações agrupadas você pode ouvir continuamente. Como alternativa, criar as suas próprias sessões com afirmações que são mais apropriados para suas necessidades.

Você pode escolher afirmações de categorias como pensamento positivo, desenvolvimento pessoal, saúde e aparência, e habilidades sociais.

Download: Afirmações para iOS (demo grátis, com assinaturas pagou US $ 9,99 por mês ou US $ 39,99 por ano)

Eu sou o que sou Lite (iOS e Android, Free)

criar listas de reprodução de afirmações gravadas na sua voz e ouvir a cada afirmação imediatamente depois. Há também uma opção para adicionar estímulos de ondas cerebrais para incentivar estados mais profundos de meditação.Como criar, Share & Descubra listas de reprodução com Apple MusicComo criar, Share & Descubra listas de reprodução com Apple MusicPlaylists torná-lo mais fácil de descobrir, compartilhar e criar as suas próprias coleções pessoais de enorme biblioteca da Apple de streaming de música. Veja como.consulte Mais informação

Você também pode ver recurso Afirmação Builder do criador, que fornece dicas sobre como criar as melhores afirmações.

Download: Eu sou o que sou Lite para iOS e Android (grátis)

Afirmações para Empresários (iOS, $ 1.99)

Video: Ferramenta de Coaching Esportivo

Este aplicativo tem mais de 200 afirmações feitas para os empresários. Compartilhe os que são mais significativas para você com os outros e selecionar a partir de oito de alta definição fundos.

Os criadores do aplicativo também têm boletim do clube de um empreendedor, o que você pode se inscrever para o acesso a novas afirmações e vantagens adicionais.

Download: Afirmações para Empresários para iOS ($ 1.99)

Instar Afirmações Writer (iOS, Free)

Obter diretrizes para escrever afirmações personalizadas com este aplicativo envolvente. Além disso, receber dicas sobre como atualizar afirmações como você passar por mudanças de vida. Há um recurso de marcação que faz com que seja mais fácil encontrar afirmações aplicáveis ​​depois, também.

Este aplicativo também torna mais fácil para criar uma agenda afirmação regulares graças a apresentar seus alertas, que permite rever afirmações em horários predeterminados.

Download: Instar Afirmações escritor para iOS (Free)

Você pode alterar seu cérebro para o melhor

Anteriormente, vimos como os cientistas verificaram como auto-afirmações podem alterar a estrutura do cérebro e ajudar as pessoas melhor desempenho no trabalho. Um estudo também sugere auto-afirmações ativar uma área do cérebro relacionada com modificações de comportamento: pesquisadores observaram como auto-afirmações poderia ajudar as pessoas a desenvolver bons hábitos relacionados à saúde. Eles descobriram que mesmo os indivíduos que podem ver outros métodos como julgamento poderia ser receptivo a usar afirmações para fins de auto-aperfeiçoamento.Trabalhar melhor por Compreendendo sua relação com o tempoTrabalhar melhor por Compreendendo sua relação com o tempoSe você está se sentindo constantemente ocupado, mas nunca a avançar, ele ajuda a dar alguns passos para trás e mudar a maneira como você se relaciona com o tempo. Ela vai ajudar a definir a sua vida.consulte Mais informação

Se você quer começar cada dia com uma perspectiva mais clara ou se sentem mais à vontade quando entregar o seu próximo lance de high-stakes vendas, afirmações poderia ajudar. A lista acima oferece apenas uma amostra dos muitos recursos disponíveis para descobrir.

Você já tentou auto-afirmações? eles têm trabalhado para você? Quais ferramentas de auto-afirmação que você vai usar, ou mencionar o que poderia ter perdido.