Shatter 7 mitos populares de auto-aperfeiçoamento com 7 aplicativos

Não é nenhum segredo que a auto-aperfeiçoamento é um objetivo popular para muitas pessoas. Um estudo recente de 300 adultos indicou 86 por cento deles fizeram pelo menos uma resolução de auto-aperfeiçoamento para 2015.

Além disso, a quantidade de pessoas médio gasto em cada objetivo auto-aperfeiçoamento foi mais de US $ 225. Smartphones e tablets aplicativos estavam entre os cinco melhores compras, com 27 por cento dos inquiridos bifurcação dinheiro acabado para eles. Os participantes da pesquisa sentiu auto-aperfeiçoamento valeu a pena o investimento, mas alguns provável encontraram seus objetivos descarrilou por mitos de auto-aperfeiçoamento penetrantes.5 erros fundamental para evitar ao estabelecer metas5 erros fundamental para evitar ao estabelecer metasO estabelecimento de metas é uma ótima maneira de reduzir a procrastinação e aumentar a produtividade. Se você não tem metas, você não tem direção. Sem direção, é fácil para você se sentir perdido e confuso. Felizmente,...consulte Mais informação

Aqui estão sete desses mitos de auto-aperfeiçoamento comuns e alguns aplicativos que podem ajudá-lo a desmascarar-los através da experiência pessoal:

Mito # 1: Meditação exige disciplina Intense

Meditação vem com muitos benefícios de saúde que vão desde a redução do estresse para maior clareza mental. No entanto, muitas pessoas resistem aprender a meditar porque eles acreditam que a prática vai ser muito difícil de dominar.Meditation Made Easy: Tools & Recursos úteis para sua Bem-EstarMeditation Made Easy: Tools & Recursos úteis para sua Bem-EstarSe você chegou à conclusão de que a meditação é um método para acalmar sua mente e alcançar o bem-estar vale a pena tentar, então podemos ajudá-lo com recursos e ferramentas.consulte Mais informação

Um aplicativo meditação popular chamado simplesmente Ser poderia ajudá-lo a ter uma idéia sobre a meditar para que você não se sentir tão sobrecarregado. O aplicativo permite que você escolha a partir de meditações guiadas que duram de cinco a 30 minutos.

Você também pode escolher a música ou sons da natureza para ajudá-lo a acalmar a sua mente, e você pode escolher quanto tempo eles vão continuar após o término da meditação guiada. Uma vez que você começar a usar este aplicativo regularmente, você provavelmente vai se perguntar por que você nunca deixe percebido dificuldade agem como uma barreira para a meditação!

Download: Simplesmente Ser para iOS ($ 1.99) | Android ($ 1.99)

Mito # 2: golos são muito Out-Of-Alcance para mim

Qualquer pessoa que já conheceu um objetivo enorme quase certamente encontrou uma abundância de opositores ao longo do caminho. Algumas dessas pessoas, provavelmente, advertiu o objetivo era tão absurdo que não havia sentido em mesmo tentando alcançá-lo.Como criar uma visão bordo e atender às suas grandes metasComo criar uma visão bordo e atender às suas grandes metasVocê pode chamá-los como pedras grandes ou grandes,, metas audaciosas cabeludas. Alguns chamam-lhe uma lista de balde. Esvaziando aquele balde chama para a ação. Este é o lugar onde uma ferramenta visual como Trello prova útil.consulte Mais informação

Então, novamente, talvez isso naysayer é você. Para aqueles de nós que lutam com auto-dúvida ou baixa auto-estima, apenas acreditar que você pode alcançar um grande objetivo poderia ser um objetivo em si mesmo.

Lifetick é um aplicativo voltado para pessoas que têm os olhos postos em coisas muito maiores, mas eles precisam de orientação para fazer progressos significativos.

O aplicativo permite que você defina valores fundamentais e, em seguida, definir metas para cada área de sua vida. Há métricas que rastreiam o progresso, além de um diário que você pode usar para documentar suas experiências. Lifetick é um aplicativo baseado na web que também funciona em dispositivos como smartphones.

Download: Lifetick para Pessoas Físicas (teste gratuito de 30 dias, ou US $ 39 por ano para a aplicação web completa)

Mito # 3: auto-aperfeiçoamento significa fazer grandes mudanças e repentina

Embora o conceito de auto-aperfeiçoamento atrai muitas pessoas, ele também impede que eles. A crença comum é fazer melhorias requer grandes mudanças bruscas, que normalmente são difíceis de gerenciar - até mesmo para as pessoas mais motivadas.

YOU-app ensina as pessoas como é possível e valiosa para dar passos graduais na direção certa. Ele divide as ações em quatro categorias: comida, mindfulness, de movimento e de amor.

Enquanto estiver usando o aplicativo, você terá “microactions” que o técnico lo para quebrar a vida muda em pedaços médios. Cheio de conselhos de gurus de saúde como Jamie Oliver, este aplicativo tem uma característica especial para incentivá-lo a converter novos comportamentos em hábitos sólidos.

Download: YOU-app para iOS (Free)

Mito 4: Você deve pagar um profissional para fazer mudanças reais

Embora seja verdade que você provavelmente vai ter uma melhor chance de durar auto-aperfeiçoamento com um sistema de apoio, você não precisa necessariamente contratar um treinador vida ou um profissional similar.

o Coach.me aplicativo hábito de rastreamento permite definir um quadro para o estabelecimento de um objetivo. Em seguida, utiliza metas e lembretes para mantê-lo responsável.

Você pode até obter high fives virtuais de amigos e outros usuários a manter sua motivação alta. Se necessário, é possível contratar um treinador profissional dentro do aplicativo, mas não há nenhuma carga para a maioria das ferramentas.

Download: Coach.me para iOS (Free) | Android (grátis)

Mito 5: afirmações positivas não funcionam

Você pode ter ouvido de auto-ajuda especialistas exortar as pessoas a se familiarizar com afirmações positivas que ajudá-los a se sentir melhor sobre si mesmos. Estas afirmações têm a capacidade de nos ajudar a apresentar melhor auto-controle em alcançar nossos objetivos, melhorar a auto-confiança e até mesmo melhorar nossas interações diárias e relacionamentos.12 poderosas ferramentas de auto-afirmação para aumentar a sua motivação diária12 poderosas ferramentas de auto-afirmação para aumentar a sua motivação diáriaAuto-afirmações são poderosos truques psicológicos que ajudam a superar os pensamentos negativos. Auto-afirmações podem ajudar as pessoas a ter um melhor desempenho no trabalho. Esses aplicativos e sites irá ajudá-lo a começar com declarações positivas significativas.consulte Mais informação

No estudo de 2011 ligada acima, os pesquisadores ainda descobriram que auto-afirmações teve resultados duradouros bem além de sua implementação inicial:

“Nossa descoberta de que os participantes inseguros continuou a colher os benefícios sociais de auto-afirmação até 8 semanas após a intervenção inicial demonstra que é realmente possível reescrever a profecia auto-realizável de rejeição social.”

No entanto, algumas pessoas resistem a dar auto-afirmações tentar porque essa abordagem às vezes soa muito simples ou muito bom para ser verdade.

Um aplicativo chamado Eu sou: Diariamente positiva Reminders torna mais fácil. O aplicativo poderia dar-lhe uma perspectiva mais brilhante, lembrando que, mesmo quando os pensamentos negativos bolha para a superfície, há outras, melhores coisas para se concentrar.

Escolha entre uma ampla lista de adjetivos positivos para descrever a si mesmo, e, em seguida, agendar lembretes periódicos dessas características para impulsioná-lo através de seu dia. interface limpa deste aplicativo é fácil de usar e agradável aos olhos.

Download: Eu sou: Diariamente lembretes positivos para iOS (Free)

Mito # 6: É fácil enfrentar novas situações, se você acabou Embrace os

“Flor onde você é plantado” é uma peça freqüentemente dispensados ​​de aconselhamento que poderia sobrecarregar as pessoas que estão tendo problemas de se estabelecer em um novo lugar. Claro, se você abraçar a sua nova cidade, nova carreira, etc., você pode sentir um pouco mais confiante como você enfrenta todos os dias. Mas para alguns de nós, novas situações significar ansiedade e um medo do desconhecido.Como pisar fora de sua zona de conforto & Esmagar seus medosComo pisar fora de sua zona de conforto & Esmagar seus medosFicar na zona de conforto se sente seguro, mas por uma questão de desenvolvimento pessoal que precisamos sair de nossas zonas de conforto. a tecnologia pode nos mostrar como esticar fora de nossas zonas de conforto?consulte Mais informação

Se você é um recém-chegado nervoso que quer uma vida social agitada, baixar o Cabeça para fora aplicativo. Claro, você precisa de motivação, mas também ajuda a ter um plano de jogo.

Pense Headout como seu guia portátil para os mais badalados, coisas mais quentes para fazer na cidade. Atualmente disponível para oito cidades, o app quebra coisas para fazer em categorias fáceis de navegar para simples leitura. Você pode até mesmo reservar bilhetes de atração desde o aplicativo.

Download: Headout para iOS (Free) | Android (grátis)

Mito # 7: Getting Off-Track significa que você falhou em seu objetivo

Mesmo com boas intenções e um plano ainda melhor para o sucesso, todo mundo cai de volta em maus comportamentos, ocasionalmente, apesar de fazê-lo através de um período sustentado de formação de melhores hábitos. Ao contrário da crença popular, porém, uma vez que você cometer erros, não é necessariamente impossível consertar seus caminhos.

Ao invés de ver quaisquer contratempos como um beco sem saída em sua viagem para o auto-aperfeiçoamento, vê-los como leves desvios e voltar à pista.

A lista Habit aplicativo rastreia quantos dias em uma fila que você praticou um novo hábito.

Criar hábitos que você deseja envolver-se em regularmente - como bater o ginásio todos os outros dias - e receber lembretes para ajudar você a ficar comprometidos. Mesmo se você vacilar de tempos em tempos, lista Habit dá-lhe uma ferramenta prática para continuar melhorando. Um sistema de código de cores dá indicações visuais sobre o seu progresso.

Video: 7 Aplicativos para usar com Instagram

Download: Lista hábito para iOS ($ 3,99)

Trabalhar em direção a um melhor você

Há muitas coisas que poderiam em última análise, exortá-lo a perseguir o auto-aperfeiçoamento. Talvez você queira obter mais saudável para ter uma vida mais longa, mais feliz, ou talvez você quer completar mais gols em vez de apenas colocá-los.Como a teoria da mudança pode ajudar a conseguir seus objetivosComo a teoria da mudança pode ajudar a conseguir seus objetivosO problema inerente com as metas é que eles são tudo sobre o `o que`, e não o `como`. A teoria da mudança ajuda a definir um objetivo e trabalhar os passos necessários para realizá-loconsulte Mais informação

Video: 7 aplicativos mais polêmicos já lançados na Google Play

Independentemente das suas razões para se tornar um melhor você, as aplicações acima poderia ajudar a minimizar a influência dos mitos proeminentes para que possa obter ganhos genuínos em seus esforços de auto-aperfeiçoamento.

Basta lembrar, é grande a querer ser uma pessoa melhor, mas ninguém é perfeito. Não bater-se se você bater solavancos ao longo da estrada. Apreciar o processo de auto-aperfeiçoamento!

Você já ouviu falar de quaisquer outros mitos de auto-aperfeiçoamento? Tem qualquer um deles parou você de alcançar mais? Diga-nos o que eles estão na seção de comentários abaixo!