13 Fitbit dicas de rastreamento de fitness você pode não estar usando ainda

Fitbit é um dos melhores rastreadores de fitness

Talvez você é um dos usuários devotos. O destaque do seu dia é quando o rastreador vibra para indicar que você é só apertar o passo a meta diária. Talvez você também verificar com freqüência o aplicativo Fitbit para saber como você está se saindo contra amigos nos desafios diários, semana de trabalho, ou fim de semana.

Mas há mais algumas coisas que você pode sair dela.

Nós vamos mostrar-lhe como estender sua vida útil da bateria do Fitbit, faça a sua etapa conta com mais precisas e melhorar sua saúde geral com planos de exercício personalizado. Você também vai aprender como usar seu Fitbit como um cronômetro, um relógio de alarme mais confiável, e como mudar sua face clock padrão.

Estamos usando o Fitbit carga HR em um dispositivo Android, mas a maioria dessas dicas vão trabalhar em outros trackers e telefones Fitbit também. Vamos começar com uma dica bacana para o dispositivo, antes de passar para dicas pouco conhecidas para diferentes seções do aplicativo.

1. Use seu Fitbit como um cronômetro

Ao clicar no botão principal no lado de sua Fitbit exibe o tempo, seguido por suas estatísticas diárias. Estas incluem medidas tomadas, freqüência cardíaca atual, a distância percorrida (em milhas), calorias queimadas, e pisos subiu - nessa ordem. Vejo Dica 8 para opções para alterar esta ordem.

Há um cronômetro embutido, mas não é imediatamente evidente. Basta pressionar e segurar o botão principal por alguns segundos. O cronômetro será iniciado. Para pará-lo, basta repetir a ação. Você verá a leitura de seu tempo. Agora passar para seu aplicativo Fitbit.

2. Altere as definições dos objectivos predefinidos

O aplicativo Fitbit (Android, iOS e Windows) tem quatro guias. Ele abre no Dashboard, que lhe dá uma visão geral do seu registo diário contagem de passos, ciclo de sono e comida e água. Se você não gosta esse layout padrão, basta toque e segure qualquer telha - por exemplo, “exercício Track”. Você vai agora ser capaz de reorganizar todas as telhas e personalizar sua interface Dashboard.

Tocar qualquer opção nesta secção dá-lhe uma repartição dos seus resultados como uma lista, mas também permite que você personalize seus objetivos para essa seção. Assim, por exemplo, toque Passos para ver sua contagem diária passo, tanto hoje como no passado.

Como todos os usuários Fitbit sabe, 10.000 é a meta etapa padrão, mas se você sente que é muito fácil para você, em seguida, tocar no ícone Configurações (em forma de engrenagem) para mudá-lo. Da mesma forma, você também pode alterar suas metas para contagem diária piso, distância e metas de atividade por hora.

3. Defina lembretes para dormir no Tempo

Toque em Dormir azulejo em seu painel de controle, em seguida, toque no Configurações ícone. Você verá opções para definir uma nova meta tempo de sono (o seu conjunto de oito horas por padrão). Você também verá opções para definir um sono alvo e despertar programação.

Ligue o controle deslizante Reminder para definir uma notificação de telefone quando você precisa dormir. Selecione os dias em que você quer ver esses lembretes tocando essas opções na parte inferior.

4. desafio você mesmo

Do aplicativo desafios guia tem uma lista de todos os eventos que você está participando. Adventures é uma nova seção que foi adicionada há alguns meses. Ela consiste basicamente de seis aventuras (que variam de 8.000 a 57.000 passos), incluindo NYC 3.1 Miles e Vernal Falls. Selecione o que você deseja iniciar a partir do dia seguinte.

Video: Como rastrear pessoas e animais na mata?

Toda a aventura é dividida em checkpoints menores. Em cada um, ou você está perguntas simples relacionadas com a saúde, você vai aprender mais sobre esse caminho particular, ou você vai ver fotos reais a partir de locais em que foi aprovado na aventura virtual. É uma boa maneira de motivar a si mesmo se você não tem amigos para competir.

5. Obter um instrutor virtual para motivá-lo

Orientação é um novo guia que lhe pede para instalar o aplicativo companheiro Fitstar Personal Trainer (Android e iOS). Após o login para o aplicativo (que você pode fazer usando o Fitbit ID), você precisa escolher um dos dois treinadores virtuais.

então você verá, exercícios personalizados cronometrados, a maioria dos quais você pode fazer em casa usando um colchonete. Toque em cada exercício para ver um vídeo que descreve a maneira correta você deve fazê-lo. Você pode avançar para sessões mais duras como a sua agilidade e força do núcleo melhorar.

6. expandir a sua rede Fitbit

A principal razão que Fitbit tornou-se tão popular é por causa de sua base de usuários em constante expansão. Adicionando amigos e competir em desafios é o que realmente empurra-lo para ir a milha extra. Toque em Amigos guia, em seguida, toque no rosa Adicionar ícone para ver três guias: Contatos, Facebook, e O email.

O primeiro guia lista os contatos, o segundo permite que você conecte sua conta do Facebook para ver quais dos seus amigos no Facebook usar um Fitbit. A última guia permite adicionar amigos usando o endereço de e-mail. É uma boa idéia para passar por listas do seu amigo para amigos comuns.

7. Ativar notificações do telefone

Toque em Conta guia, em seguida, toque no nome do seu Fitbit. Na seção Geral, toque no notificações opção para habilitar chamadas e notificações via SMS no seu telemóvel. Bluetooth do seu telefone terá de estar ligado para que isso funcione.

Os três pontos no topo permite enviar uma notificação de teste para verificar se esse recurso funciona. Seu Bluetooth pode drenar a bateria do seu dispositivo quando ele é ligado por um dia inteiro, por isso é uma boa idéia para usar este recurso por alguns dias antes de decidir se vale a pena usar 24/7.

8. Defina silencioso Alarmes

Na mesma seção Geral, você encontrará alarmes de vibração pulso de Fitbit, chamados Alarmes silenciosos. Estes muito são mais eficazes do alarme do telefone. Este recurso me salvou de cair no sono em muitos um passeio de aeroporto e tubo.

garantir a sua Colocação de pulso está definido para que lado você usar o seu Fitbit por diante. Assim, por exemplo, se você é destro, mas usar o seu Fitbit em sua mão esquerda, defina-o como “não-dominante”. visualização relógio permite alterar o mostrador do relógio padrão em seu perseguidor.

Você pode alterar a ordem padrão de opções exibidas quando você pressiona o botão principal do Fitbit. Para fazer isso, toque Personalize Stats, em seguida, arraste para reordenar as opções para Relógio, Degraus, frequência cardíaca, pisos, etc. de acordo com como você deseja que eles apareçam no seu rastreador de fitness. Desmarque qualquer uma dessas opções se você não quiser vê-los.

9. prolongar a sua vida Fibit Bateria

Heart Rate Monitor do seu Fitbit pode ser um recurso útil. Em alguns casos, pode até salvar sua vida. No entanto, se você não usar esse recurso muitas vezes, então é uma boa idéia para se deslocar para Frequência cardíaca e desligá-lo. Isso pode prolongar a sua vida útil da bateria do Fitbit por até três dias!

Você também pode alterar o que acontece quando você toca a tela do seu Fitbit. Por padrão, isso é definido para Mostrar relógio. selecionar Tap Gesture e alterá-lo para outra coisa (como Mostrar Passos ou Mostrar distância) Se é isso que você preferir.

10. acompanhar o seu progresso semanal

Fitbit lhe envia um relatório semanal Progresso via email. No entanto, você pode verificar o seu progresso semanal atualizado a qualquer momento. Toque em Conta guia, toque Resumo 7 Dias, em seguida, toque em “Dê uma olhada”.

11. alterar o fuso horário

Se você viajar para um país onde você não tem rede móvel, você verá que o seu Fitbit não muda automaticamente o fuso horário. Isso ocorre porque o dispositivo está configurado para usar automaticamente o fuso horário fornecido por sua rede de telefonia.

Se isso acontecer, então vá até o final do Conta guia e toque Configurações avançadas. Aqui, desligue o controle deslizante “fuso horário automático” e ligue o controle deslizante “localização automática”. Finalmente, clique na opção “Selecionar local” e selecione o país onde você está.

12. altere os padrões de unidade

Dependendo do que você está acostumado, você provavelmente calcular o seu peso em quilogramas, libras, ou pedra, e sua altura em pés ou centímetros. A opção Unidade na seção Configurações avançadas permite que você altere as leituras padrão para seu aplicativo.

13. Faça sua etapa contagem mais precisa

Se você se sentir como sua contagem de passos Fitbit é um pouco fora, então você deve verificar suas configurações pessoais e comprimento da passada. No Configurações avançadas seção, você verá uma seção chamada Edite seu perfil, que registra a sua altura, peso e sexo. Você entra geralmente esses valores quando você primeiro configurar seu Fitbit.

Fitbit estima a sua contagem de passos com base no seu peso e altura. Portanto, mudanças significativas nesses campos pode resultar em erros de cálculo passo, para garantir que essa informação é atualizada a cada poucos meses.

Voltar e tocar comprimento da passada no fundo. Aqui, você pode fornecer seus pé e stride em execução comprimentos reais através da medição e digitando esses valores.

O que são sua melhor Fitbit Dicas?

A Fitbit não é uma bala mágica que irá transformar a sua vida, mas pode ajudá-lo a atingir seus objetivos. Seu elemento competitivo adicional é uma boa motivação para mover muitas vezes e é especialmente útil para atividades baseadas em execução, como quando treinamento para uma maratona.Treinar para uma meia maratona com esses sites executando & FerramentasTreinar para uma meia maratona com esses sites executando & Ferramentasconsulte Mais informação

Video: Tutorial #03 Rastreamento de Animais Para Iniciantes

Nós já contou com outro aparelhos de saúde e fitness para melhorar o seu corpo e até mesmo mostrado maneiras da velha escola que você pode acompanhar a sua aptidão usando o Excel.

Você também pode conectar o Fitbit a serviços de terceiros como IFTTT para pedir-lhe para cumprir sua meta diária passo e até mesmo para receber um telefonema, se você dormir demais.

O seu Fitbit ajudou a fazer a diferença para sua vida? Qual é a sua dica Fitbit mais útil? Deixe-nos saber por postar seus pensamentos na seção de comentários abaixo.