7 Maneiras de evitar que a internet destruir a sua vida

Você digita os últimos algumas linhas de código, e depois sentar na satisfação, admirando sua obra de arte - um site volumosa que você levou três meses para ser concluído. Você gastou incontáveis ​​horas concepção e codificação até altas horas da manhã. Você perdeu o sono, comeu pouco, e trabalharam melhor do que qualquer viciado em trabalho que já tinha vindo antes.

Você sabe que a sua recompensa pelo seu esforço ambicioso vai ser um cliente muito feliz. Infelizmente, você também sabe que o seu tempo de assistir a conferências de vídeo online e conversando com colegas, e as incontáveis ​​horas que passou escrevendo esse código, tomou seu pedágio. O seu cônjuge está furioso com você por nunca ir para a cama ao mesmo tempo. Seus filhos estão desapontados com você, porque você perdeu seus eventos esportivos. Percebe-lhe que o seu sucesso veio com um preço íngreme. Você é oficialmente um workaholic.

Isto é verdade para qualquer um que dedica uma grande parte de seu tempo à Internet. Pode ser blogueiros tentando crescer seu site, trabalhadores de tecnologia que trabalham remotamente, ou apenas pessoas que são excessivamente viciados em jogos online. A Internet pode roubar muitas horas do seu dia em um piscar de olhos, e quando você acordar você pode descobrir que muito do que você amou uma vez não está mais lá.

Colocando salvaguardas Garante uma vida equilibrada

Se você gosta de mim e achar que esquerda a seus próprios dispositivos, você gastaria 23 em cada 24 horas na Internet, então você pode precisar fazer uso de algumas salvaguardas para proteger-se de si mesmo.

No mundo corporativo, auto-sacrifício para o bem da empresa é celebrada, mas também leva a problemas de saúde e os relacionamentos destruídos. Para introduzir mais equilíbrio na sua vida, as seguintes ferramentas e truques podem realmente ajudar.

1. Use um temporizador

Uma das melhores soluções que eu encontrei para ficar ciente da quantidade de tempo que eu estou gastando no computador é realmente uma das soluções mais simples. Eu abrir uma nova aba no Chrome e de cabeça para Timer-Tab. Esta página oferece duas ferramentas temporizador - um cronômetro e um despertador.

O temporizador irá começar em qualquer limite definido e contagem regressiva para zero. O despertador é ... bem, um despertador. Definir o tempo que você quiser parar de trabalhar e o alarme irá informá-lo quando seu tempo de trabalho é para cima. Soa ridiculamente simples, mas a verdade é que a maioria dos workaholics não quer gastar tanto tempo como eles fazem no computador - eles apenas perdem a noção do tempo devido ao foco intenso que eles colocam em seu trabalho. Esta ferramenta pode ajudar a quebrar esse foco e fazer você perceber que é hora de trocar as marchas e ir passar algum tempo de qualidade com a família.

2. Adicione a sua família para a sua lista de coisas a fazer

Tão patético quanto parece, às vezes uma pessoa que é tão intensamente focados em realizar tarefas só precisa incorporar tarefas adicionais a partir de áreas da vida além do trabalho. É surpreendente como muitas pessoas nunca realmente considerar fazer isso - mas se você trabalha tão duro para realizar as tarefas de trabalho em seu diário lista de tarefas, então por que você não atribuir-se outras tarefas como “Dê flores esposa”, ou “Reprodução basquete com as crianças”nessa mesma lista, e atacar essas tarefas com o mesmo fervor?

eu uso Todoist para este tipo de coisa, porque ele permite que você organize as tarefas em projetos, para que possa criar um projeto chamado algo como “mais família Time”, e certifique-se ela está cheia de coisas que você pode fazer para fomentar as relações familiares. Melhor ainda, fazer tarefas recorrentes e nunca se preocupar com isso novamente.Todoist - simples, mas poderosa Management Task AppTodoist - simples, mas poderosa Management Task Appconsulte Mais informação

inicial do navegador 3. Faça em um vídeo motivacional

Além conexões familiares, outra parte de manter o equilíbrio em sua vida é a manutenção de sua saúde mental. Isto significa tomar tempo todos os dias para apenas parar e respirar - para contemplar a imagem maior e pensar sobre as coisas que realmente importam. É muito fácil manter o foco nas tarefas diárias e perder de vista o quadro maior e seus sonhos maiores.

Uma maneira que eu gostaria de fazer-me fazer uma pausa mental, todos os dias é fazendo meu navegador página inicial um vídeo motivacional lista de reprodução no YouTube. No Chrome, você pode simplesmente ir em Configurações e em “no arranque”, clique em “Páginas set” ao lado de “Abrir uma página específica ou um conjunto de páginas.”8 Vídeos inspirador que irá imediatamente estimular a sua motivação8 Vídeos inspirador que irá imediatamente estimular a sua motivaçãoComo você se sente sobre vídeos motivacionais? Você pode pensar que eles são nada mais do que glorificado, reuniões de vitalidade digitais onde as pessoas excessivamente otimistas pregam palavras vazias de sucesso, vitória, e, finalmente, a felicidade. E para alguns ...consulte Mais informação

Digite na lista de reprodução do YouTube para os seus vídeos motivacionais favoritas. Agora, todas as manhãs, quando você iniciar o computador para verificar e-mail, a primeira coisa que você vai ver quando você abre o navegador é um vídeo motivacional que venha a levá-lo a abrandar e pensar sobre a foto maior antes de começar a trabalhar.

Eu tenho que dizer - alguns dos vídeos motivacionais que você encontrar no YouTube são totalmente inspirador. Sinto-me revigorado depois de assistir a muitos deles. Tudo o que funciona para você é o que você deve colocar como sua página inicial. Isso pode ser citações motivacionais, ou apenas o seu favorito website motivacional.Top 8 RSS Feeds para Citações inspiradores do DiaTop 8 RSS Feeds para Citações inspiradores do Diaconsulte Mais informação

4. Place crianças imagens na área de trabalho

Outra ótima maneira que eu encontrei para me lembrar do que é importante na vida é colocar uma foto de minhas filhas direito na área de trabalho do meu PC. Muitas pessoas colocar fotos de crianças ou seu cônjuge nas paredes de seu escritório ou cubículo, mas se você é como eu e focado quase 90% do dia em que a tela do computador, em seguida, a tela do computador é onde você deve colocar este lembrete de por que você está trabalhando tão duro.

Video: Como acabar com as quedas de sua internet cabeada ou Wifi

Eu garanto que ver aqueles rostos sorridentes em você durante todo o dia vai servir como um lembrete constante para o que realmente importa. Você vai ser muito mais inspirado para fazer o seu trabalho mais rápido para que você possa desligar o computador, chegar em casa, e passar tempo com essas crianças preciosos ou que incrível cônjuge.

5. Abra o calendário

Não tenho certeza se você tem ou não um problema em ser um workaholic? Uma dica é dar uma olhada em seu calendário. Quanto espaço em branco está lá no calendário diário? Tem-se concentrado tanto em realizar tarefas de trabalho que você já preenchidos todos as horas do dia e deixou nada para a família ou para a sua saúde?

Aqui está a coisa. A vida só pode continuar assim por muito tempo. Você vai queimar, não porque o trabalho é muito difícil, mas por causa do fracasso das relações com sua família e seus amigos irá adicionar ainda mais stress à sua vida. Você vai ter que trabalhar muito mais tempo para obter a mesma quantidade de trabalho feito, e que efeito bola de neve termina em um colapso completo.

Então, eu desafio você a tomar um caminho diferente, olhando para o seu calendário e decidir sobre qual pedaços de tempo que você pode abrir para algo diferente de trabalho. Por exemplo, no meu caso eu dedicado quarta-feira como a noite familiar, com a esposa e filhos, e sexta-feira noite é pizza e noite de cinema. Então há sábado à tarde para ir em uma caminhada ou compras viagem com a família.

Não só este tempo em família ajuda dedicado você para recarregar as baterias, mas também dá-lhe algo diferente de olhar para frente - algo fora do trabalho. E isso realmente pode servir como um poderoso motivador para evitar se distrair, e para obter todo o seu trabalho feito na hora para que você possa realmente desfrutar do tempo livre. Se você realmente quiser ficar todo louco sobre como equilibrar sua vida - por que não abrir algumas ranhuras lá para agendar em um treino ou dois? O impacto a longo prazo para a sua produtividade quando você estamos de trabalho podem surpreendê-lo.

6. Import Facebook Aniversários

Outro problema com ser um workaholic e trabalhar tão difícil lembrar de todas essas tarefas de trabalho empilhando-up, é que as outras coisas que parecem não importa tanto - como aniversários - muitas vezes são completamente esquecido. Uma das melhores coisas que você pode fazer para colocar o kibosh em que é importar todos os aniversários do seu Facebook Calendário em seu Calendário Google (Ou qualquer outro calendário que você usa).

Com toda a sua família e aniversários de amigos em seu calendário, você nunca vai esquecer um outro aniversário novamente. Existem poucas maneiras melhores para provar às pessoas que você é não um workaholic auto-centrada do que quando você é uma das poucas pessoas que realmente se lembrar seu aniversário no tempo.Como começar seu Facebook Aniversários no Google Calendar Sem AppsComo começar seu Facebook Aniversários no Google Calendar Sem AppsVocê, às vezes um pouco esquecido quando se trata de aniversários dos seus amigos? Ou você apenas como ter todas as datas importantes arquivados no mesmo lugar? Qualquer que seja a categoria você se encaixa, você vai ...consulte Mais informação

7. Encerramento Força com temporizador

Como último recurso, se você achar que você simplesmente não pode se afastar do trabalho para fazer uma pausa ou passar tempo com sua família, você pode sempre ir com a opção nuclear. Faça seu computador desligar automaticamente em um conjunto de tempo todas as noites. Dê-lhe um temporizador, se quiser, para que você tenha tempo para salvar o seu trabalho, mas matar o seu computador venha a lhe dar o pontapé nas calças para sair dessa cadeira e parar de trabalhar por um tempo.

Configurá-lo é bastante fácil - basta ir em tarefas agendadas e criar uma tarefa básica. No Windows 7, há um assistente fácil para isso. Basta digitar o tempo que você deseja que o computador para desligar, e tê-lo repetir todos os dias.

O comando de encerramento é considerado um “programa”, então clique em “Iniciar um programa”.

Na próxima etapa, você pode usar “shutdown”, como o nome do programa e usar os argumentos -s -f -t 60 como argumentos para um modo de suspensão forçada que aguarda 60 segundos antes de começar.

Se o seu objetivo de desligar o computador é fazer uma pausa, então você pode querer re-iniciar o computador após o seu período pausa é para cima. Você pode reiniciar automaticamente o computador, criando uma outra tarefa (no modo avançado), e selecione “Executar estando o usuário conectado ou não”.

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Faça o tempo de reinício agendado cerca de uma hora ou assim depois de definir a tarefa de encerramento (ou no entanto tempo você quer que a sua pausa para ser). Repita a tarefa diária também.

O programa de reinício é “cmd.exe / c‘exit’, o que força o computador a reiniciar simplesmente lançar uma janela de comando e, em seguida, imediatamente fechá-lo. Aparentemente, o computador precisa de uma desculpa para acordar.

Sob a guia “Condições”, selecione “Acordar o computador para executar esta tarefa” - esta é a chave que traz o computador do modo de suspensão.

Seria lamentável se você precisa tomar a última abordagem e forçar o computador para desligar, mas você sabe o quê, você faz o que tem que fazer para lutar contra o seu impulso natural para manter a direita a trabalhar. Isso é o demônio que workaholics deve enfrentar - o desejo de trabalhar em muito tempo depois de a maioria das pessoas desistir. É um dom e uma maldição. Mas seguindo as dicas deste artigo, você pode mantê-lo mais de um presente do que uma maldição para a sua vida.

Que dicas você pode oferecer outros workaholics online para introduzir um melhor equilíbrio entre vida profissional? Como você se forçar a sair do Internet e aproveitar a vida um pouco mais? Partilhe a sua própria conselhos e dicas na seção de comentários abaixo.