Truques criativos, mas eficazes para puxar uma programação todo-noite

É 19:00. O projeto de programação .Net você deveria estar trabalhando em toda a semana é devido às 8h da manhã seguinte. Você ainda nem começou. Isto é, quando um todo-noite é a única opção.

Universidade pode ser difícil, mas situações como a descrita acima também pode acontecer com você quando você entrar na força de trabalho. Prazos chegar mais cedo do que o esperado. cronogramas de projeto pode empurrá-lo para a direita para a beira. Enquanto ele não é de todo saudável para fazer muito frequentemente, às vezes puxando um todo-noite para acertar os prazos ou para terminar esse projeto de faculdade é a única opção que lhe resta.

Infelizmente, isso é mais comumente um problema para estudantes de Ciência da Computação que têm projetos de programação complexas para trabalhar. É muito fácil na Universidade de se distrair com festas, Pizza-entregas, e buscas românticas. Muitas vezes, esses projetos de programação demoradas se adiar para a última hora. Aqui estão as técnicas mais eficazes para afastar as teias de aranha e despertar sua mente para uma noite de intensa codificação.

Transforme seu ambiente

Programação envolve intenso foco e concentração, o que significa que você precisa ter um ambiente que é propício para isso. Antes de chegarmos à forma como você pode preparar seu corpo para um todo-noite, é importante considerar o ambiente em primeiro lugar.

Um estudo de 1993 publicada no Journal of Obesity & Saúde constatou que a TV vendo taxa metabólica significativamente reduzidos. Você pode ter testemunhado isso sozinho ao assistir TV por um longo tempo o levou a tornar-se tonto. Então, primeiro, desligue a TV, ou confiar em mim - você vai ser arrastado para um sono infeliz!

Em segundo lugar, aumentar o AC. O ar frio aumenta o ritmo cardíaco para melhorar a circulação, e com efeito dá-lhe um impulso de energia. Ao mesmo tempo, transformar-se todas as luzes no quarto e se certificar de toda a sala estiver estudando na é totalmente iluminada Estudos descobriram que salas iluminadas ajudou os povos se sentir mais alerta e energizado. Isto é ainda mais verdadeiro se você está exposto à luz natural, por isso, se você pode dar ao luxo de comprar uma lâmpada de espectro total para sua lâmpada de mesa - fazê-lo.

Finalmente, se você pode controlá-lo, trabalhar em seu projeto de programação com um amigo, ou trabalhar em seus projetos individuais juntos. É muito mais revigorante para estudar com um amigo que você pode saltar idéias fora de vez em quando, em vez de trabalhar sozinho em uma sala silenciosa. Apenas certifique-se para evitar ser distraído por longas conversas que fazem as horas escapar.

Desperte seu corpo

Os truques mais eficazes para puxar um todo-noite são físicos. A chave é que você precisa ter certeza de seu corpo e sua mente são totalmente alerta durante as horas críticas. Isto é especialmente verdadeiro para os programadores, que precisam de ser capaz de se concentrar não só no desenvolvimento de código complexo, mas também precisa estar alerta o suficiente para detectar erros de software dentro desse código.

Video: Futebol Arte - Os Lances & Dribles Mais Criativos do Futebol

Passo 1 é ter um grande pequeno-almoço. Comer bem, ter um almoço normal, e depois no período que antecedeu a sua sessão de toda a noite, só comem lanches quando você sentir fome - e apenas o suficiente para reduzir o apetite. Você não quer desviar a qualquer fluxo de sangue de seu cérebro ou seu corpo para o seu estômago para a digestão como você entra sua programação CRAM-sessão.

Passo 2 é agendar cerca de uma hora durante o dia da sessão de toda a noite para tirar um cochilo por cerca de 30 minutos. Certifique-se de programá-lo pelo menos 8 horas antes que você normalmente ir para a cama.

Isto irá rejuvenescer o corpo ea mente no período que antecedeu ao todo-noite.

etapa 3 - Cerca de duas horas antes do todo-noite, ir ao ginásio e fazer uma sessão de treino leve. Este deve ser 30-60 minutos de uma atividade aeróbica que recebe o seu sangue flui e energiza você. Uma vez que você tomar banho, você deve ser de cerca de uma hora de distância desde o início do seu tempo de estudo.

passo 4 - No caminho para onde quer que você vai estar trabalhando em seu projeto, pegar frutas para fazer um lanche, bem como goma de menta. Também certifique-se que você tem uma boa oferta de café ou chá com cafeína, e um bom fornecimento de água fria (ou uma fonte de água fria, onde você estará trabalhando).

Agora é hora de mergulhar em sua sessão de programação de toda a noite.

Desperte sua mente

Nada tão entediante como software de gravação podem entorpecer a mente e colocá-lo para dormir, tão certo antes de mergulhar em um projeto como este, você precisa para revigorar a mente. Encontre um vídeo no YouTube que você vai ter absolutamente inspirado para ter sucesso com seu projeto. Há muitos grandes vídeos motivacionais lá fora - encontrar um bom e vê-lo cerca de 15 minutos antes de você está pronto para começar a trabalhar.8 Vídeos inspirador que irá imediatamente estimular a sua motivação8 Vídeos inspirador que irá imediatamente estimular a sua motivaçãoComo você se sente sobre vídeos motivacionais? Você pode pensar que eles são nada mais do que glorificado, reuniões de vitalidade digitais onde as pessoas excessivamente otimistas pregam palavras vazias de sucesso, vitória, e, finalmente, a felicidade. E para alguns ...consulte Mais informação

Um dos meus favoritos foi definitivamente discurso inspirador de Rocky Balboa para o filho.

Por este ponto, confie em mim, você vai estar bem descansado, energizado do seu treino, e completamente bombeado - pronto para assumir o seu projeto como nada mais. Impressionante. Mergulhar nele, mas entendo que é apenas o começo de uma longa noite. Ainda existem coisas que você precisa fazer para manter este nível de energia durante a noite.

Além de configurar a iluminação do ambiente e temperatura, você também vai querer ter algo disponível que não seja o seu projeto que mantém a sua mente ocupada. Este será diferente para todos. Algumas pessoas gostam de ter música de fundo para isso. Outras pessoas vão ouvir um podcast ou um programa de rádio. Outra idéia é a criação de pausas freqüentes a cada 30 minutos para chegar no Facebook ou Twitter para interagir com os amigos. Ou pegar o telefone e ligar para um amigo que você sabe é ficar acordado a noite toda também. Jogar alguns minutos de um jogo de vídeo. Apenas limitar essas pausas para alguns minutos, ou você vai perder a noção do tempo e explodir sua programação.

Enquanto você está trabalhando, não se esqueça de:

• Beber café logo no início de sua sessão de estudo. Isso deve chutar em cerca de uma hora em seu binge programação, e duram um par de horas.
• Após o seu primeiro café, começar a beber água fria constantemente. Não só o fluido frio manter os seus vasos sanguíneos hidratado e sua circulação, mas ele vai ter o efeito colateral sorte de forçá-lo a se levantar e caminhar até o banheiro a cada 15 minutos ou assim. Essa breve atividade também irá ajudá-lo a ficar acordado.
• Evite bebidas energéticas. Eles normalmente dar um impulso inicial bom, mas os ingredientes extra - e, geralmente, a cafeína adicional - resultará em um “crash” mais cedo e mais dramática.
• Snack em frutas - de preferência cítricas como laranjas - mas maçãs, peras ou frutas semelhantes vai fazer. Você está procurando uma corrida de açúcar saudável que irá também manter o seu estômago saciado o suficiente para que você não ficar com fome.

Uma vez que a manhã chega e você está se aproximando do final do seu projecto de programação, abrandar sobre a fruta, não beber mais café ou água, e abrandar no freio mentais e físicas. Você deseja permitir que seu corpo para relaxar, assim você pode relaxar (mas não adormecer). Ir para a aula na hora de apresentar o seu projeto acabado!

Configurar um período de recuperação

Uma vez que você tenha conseguido seu objetivo e seu projeto é enviado, você está, obviamente, vai se sentir exausto. Você estava acordado a noite toda, e agora você está fazendo todo o dia seguinte. Porque não basta ir para a cama à 2-3pm?

A razão é que se você fizer isso, todo o seu ritmo circadiano vai ser desarrumada. Um truque que eu aprendi com os companheiros de viagem que muitas vezes têm de superar grandes mudanças de fuso horário, é um método rápido para “redefinir” o seu ciclo de sono. Trata-se de forçar-se a ficar todo o dia seguinte (após o seu todo-noite) e ir para a cama como perto de seu tempo de sono normal quanto possível.

Faça o que fizer, evitar a condução durante a última parte desse segundo dia. Entenda que no momento que você fechar os olhos, é provável que você cair no sono, por isso evite qualquer atividade que requer sua total atenção. Basta chegar o seu tempo de cama, enrolar-se debaixo das cobertas, e mergulhar em 8-10 horas de sono profundo e ininterrupto.

Você também pode tentar o relógio circadiano alimentar-jejum redefinir que os pesquisadores da Harvard Medical School descobriram em 2009. Eu nunca tentei me, mas eu ouvi ele faz maravilhas.

Video: DIY DE NATAL - 5 dicas baratinhas e criativas

Finalmente (e provavelmente o mais importante), o fato de que você estava apenas forçado a puxar um nighter tudo deve servir como uma indicação de que você precisa repensar a sua gerenciamento de tempo Habilidades. Considere técnicas e ferramentas como Pomorodo ou outro ferramentas de gerenciamento de tempo que irá ajudá-lo a evitar este tipo de último recurso de cenário. A última coisa que você quer fazer é puxar este tipo de todo-noite, muitas vezes, ou você pode acabar com sérios efeitos colaterais físicos e psicológicos a longo prazo.Liberar o seu tempo com o Google Calendar, Blog & Atualizações de statusLiberar o seu tempo com o Google Calendar, Blog & Atualizações de statusconsulte Mais informação

Você já teve de retirar uma dessas sessões toda a noite? Que outras dicas e técnicas que você usou para manter-se acordado? Compartilhar algumas de seu conselho na seção de comentários abaixo.

Video: 10 idéias criativas para crianças com clipe de papel

Homem que dorme via Maltsev Semion na Shutterstock, Homem que joga jogos de vídeo via Perig na Shutterstock, Estudante universitário que dorme via Arek Malang na Shutterstock, Student gastada via Aceshot1 na Shutterstock