Fique em forma: os 5 melhores aplicativos de treino rápido para android

A parte mais difícil do exercício é encontrar o tempo para fazê-lo. Motivação é uma grande parte disso também, mas eu acho que há muitos de nós que quer de exercício, mas não pode se encaixar em nossas agendas. Existe uma resposta para nós? Felizmente, sim. Exercício não tem que ser um compromisso de tempo enorme, e esses aplicativos provar isso.

Aviso Legal: Estas rotinas de treino rápidos são simplesmente para chegar até você e se movimentar. Eles não se destinam a substituir uma sessão de treino completo com cardio, força e treinamento de resistência. Mas se você quer facilitar em exercício, ou se você apenas deseja obter o seu sangue flui, esses aplicativos são fantásticas.

Exercícios de alongamento

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Alongamento é muitas vezes esquecido por aqueles novo para o exercício, mas é fundamentalmente importante para melhorar a flexibilidade, aumentando a circulação sanguínea, reparar a má postura, reduzindo o risco de lesão, mitigar a dor muscular e alívio da tensão dos músculos (o que pode ajudar com stress). Exercícios de alongamento é uma grande ajuda para você esticar bem.6 Must-See exercício vídeos para aqueles de nós que passam a maior parte do dia sentado [Material para assistir]6 Must-See exercício vídeos para aqueles de nós que passam a maior parte do dia sentado [Material para assistir]Má postura, não o suficiente pausas e comportamento escritório sedentário podem ter sérias implicações no longo prazo. Coisas esta semana para assistir concentra-se em uma variedade de técnicas que podem reduzir as chances de um ...consulte Mais informação

O que é bom?

Este aplicativo vem com 30 trechos diferentes que têm como alvo todos os grupos musculares, incluindo braços, pernas, costas, quadris, pescoço e até os tornozelos. Há também 7 rotinas destinadas a grupos-alvo específicos, tais como a “quebra de computador”, “acabei de acordar”, e rotinas “Stress Release”. Os exercícios são vídeos e eles são cronometrados, tornando-os fáceis de seguir e imitar.

O que não é?

Tão útil como é, o app é demasiado simplista. A descrição afirma que os usuários podem criar rotinas personalizadas, mas eu não tenho sido capaz de descobrir como. Os exercícios também têm uma contagem regressiva de áudio de sinais sonoros, mas eles podem ser irritante e eu não consigo encontrar alguma maneira de desativar o sinal sonoro. Na verdade, a falta de opções é um verdadeiro Downer.

Treino 7 Minuto

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O Workout 7 Minute, como mencionado no nosso post sobre exercícios fáceis de fazer em sua mesa, é uma rotina maravilhosa que atinge quase todos os grupos musculares do corpo. A dificuldade pode ser ajustado para que iniciantes e veteranos de exercício podem se beneficiar com isso. o Treino 7 Minuto aplicativo faz com que seja fácil de obter o treino rápido que você precisa.8 exercícios fáceis para ajudá-lo a ficar apto em sua mesa8 exercícios fáceis para ajudá-lo a ficar apto em sua mesaPermanecer o ajuste em sua mesa é realmente possível. Aqui estão alguns exercícios qualquer um pode fazer. Alguns nem sequer exigem levantar-se, outros não mais de 10 minutos retire da sua rotina diária.consulte Mais informação

O que é bom?

Por padrão, este aplicativo leva você através de um conjunto de 12 exercícios diferentes que cada um levar 30 segundos para completar com um descanso de 10 segundos entre cada exercício. Nas opções, você pode ajustar cada um desses números (conjuntos, vez por exercício, e vez por repouso). Há uma contagem regressiva de áudio para cada exercício, mas pode ser desativada nas opções.

O que não é?

Para a maior parte, este aplicativo é quase perfeito. É simples, mas não desprovido de qualquer maneira crucial. Eu só desejo que permitiu que os usuários reorganizar o treino a qualquer ordem que preferir, mas isso é mais um luxo que não tem impacto sobre a utilidade do aplicativo.

10 exercícios diários

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Assim como 7 Minute Workout, 10 exercícios diários é um aplicativo projetado para chegar até você e movendo-se a cada dia. Será que vai fazer você tão forte, tonificado, e apto como um regime de exercícios verdade faria? Provavelmente não. Mas se você tem um tempo difícil levantar-se de sua mesa ou sofá, você vai se beneficiar a partir deste aplicativo.

O que é bom?

Os 10 exercícios cobrir uma ampla gama de músculos, incluindo abs, braços, pernas, e alguns cardio menor. Nas opções, você pode definir o tempo de descanso desejado entre cada exercício e você pode definir uma notificação para lembrá-lo de que é hora de exercer. Você também pode definir a dificuldade de treino, que dimensiona o número de repetições em cada exercício. Há até mesmo um calendário que rastreia os dias em que você exercita.

O que não é?

A natureza fixa da dificuldade de escala pode ser um aborrecimento para quem precisa de algo mais fácil do que “Easy” ou algo mais vigoroso que “Hard”.

exercícios diários

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exercícios diários quer ser um personal trainer para aqueles que não têm um treinador pessoal próprio. Este aplicativo é um pouco mais avançado, o que pode ser bom ou ruim, dependendo do que você quer fora de um aplicativo exercício.

O que é bom?

Há mais de 50 exercícios agrupados em 5 treinos visando o abs, braços, bumbum, pernas e cardio - assim como um treino completo que cobre tudo. Para exercícios específicos, você pode optar por executar uma versão 5, 8, ou 10 minutos, enquanto o treino completo pode ser executado em versões de 10, 20 ou 30 minutos. Cada exercício tem um vídeo instrução e os exercícios diferem de dia para dia para variar o treino.

O que não é?

A interface é suficiente para não ser uma interferência, mas não é exatamente agradável para os olhos. Enquanto a versão gratuita é bom, há uma versão premium que pode ser comprado por US $ 3,99 USD para desbloquear mais exercícios, mais treinos, criar seus próprios exercícios e mudar para o modo paisagem.

workout Trainer

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Em comparação com os outros aplicativos nesta lista, workout Trainer é um assistente de exercício pleno direito embalado com mais recursos do que é provável que você precisa. Pode ser um pouco difícil no começo, mas é incrivelmente útil e vale a pena um tiro se você é um novato completo ou um fanático de fitness.

O que é bom?

Ela começa com um breve levantamento de suas necessidades de fitness, em seguida, apresenta-lhe uma lista de exercícios que você pode gostar. Você pode “favoritos” os que você preferir e instrutor Workout vai elaborar rotinas para você. Início widget da tela lembra a exercer. Além disso, a comunidade em torno Workout Trainer pode ser útil para cultivar motivação.

O que não é?

Você precisará criar uma conta gratuita para usar este aplicativo. A interface é, infelizmente, um pouco confuso. A versão gratuita é alimentado por anúncios que podem ser removidos com a atualização para premium por US $ 6,99 USD por mês (sim, é uma assinatura). versão premium inclui programas especiais “Workout da semana” desafios, exercícios personalizados e muito mais.

O que você acha?

O exercício não tem que ser uma tarefa ou um dissipador de tempo mais. Você não precisa mesmo de andar longe de sua mesa. Você tem uma reserva de dez minutos em seu dia? Em seguida, você pode fazer uso desses aplicativos e melhorar sua saúde com um pouco de atividade física diária, mesmo quando você está preso no escritório durante horas em um momento.

E se os aplicativos não são suficientes para você, confira estes canais impressionantes treino YouTube também.7 melhores canais de treino YouTube para exercício em casa7 melhores canais de treino YouTube para exercício em casaHome ginásios e treinadores pessoais ajudar o endinheirada levantar-se em linha reta de suas camas e acertar o ginásio. Nós mortais têm de recorrer aos nossos poderes de auto-motivação e disciplina para marchar os poucos ...consulte Mais informação

Você usa qualquer aplicativo para ajudá-lo em seus exercícios? Compartilhá-los com a gente nos comentários abaixo e diga-nos por que você preferem eles sobre as alternativas!


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