Como entrar em forma com o personal trainer direito on-line

treinamento de pessoal tem sido o padrão ouro de ficar em forma: você recebe atenção one-on-one de um profissional que leva em conta sua aptidão atual, metas, lesões, fraquezas, motivação e preferências. É uma das melhores maneiras de aumentar a sua aptidão, mas também pode ser muito caro.

Uma alternativa mais acessível é treinamento de pessoal on-line, em que você nunca pode conhecer o seu treinador pessoal.

Mas é a formação em linha eficaz? você vai obter os mesmos benefícios? E como você pode ir sobre encontrar o melhor treinador para você? Aqui estão alguns conselhos para encontrar o sucesso em sua formação pessoal online.

Por que escolher um Personal Trainer on-line?

Um personal trainer on-line oferece uma série de vantagens sobre a tradicional treinador, à base de ginásio. Aqui são apenas algumas das razões que as pessoas decidiram começar seus exercícios on-line:

• Há uma enorme variedade de formação disponíveis, a partir de condicionamento físico geral e perda de gordura ao condicionamento atlético e até mesmo treinamento forte.
• Você pode obter uma idéia do que o seu treinador será como antes de começar o programa com ensaios livres, antes e depois das fotos, e exercícios de visualização.
• Muitos treinadores online oferecem serviços adicionais, como planos de dieta, consultas de telefone ou informações suplemento.
• Ele está disponível 24 horas por dia, não importa onde você está. Exercícios pode ser visto em seu computador, TV, telefone, tablet ou qualquer outro dispositivo que pode jogar folhas de vídeo ou de treino de exibição.

E, claro, o preço: on-line de treinamento pode ser um pouco mais barato do que o treinamento pessoal tradicional. Tudo depende do que você quer, o quanto você está disposto a colocar nele, eo que funciona melhor para você.

Quer saber o que um treinador pessoal on-line parece? Aqui estão uma série de formadores populares que lhe dará uma idéia dos tipos de serviços, preços e programas que estão disponíveis on-line:

• Scott Laidler
• Kelly Starrett
• Kellie Davis
• Nia Shanks
• Tony Gentilcore
• Eric Cressey

Agora que você sabe por que o treinamento pessoal on-line é uma boa ideia e que os treinadores são como, vamos entrar o conselho que você precisa escolher um.

Conheça os tipos de treinamento disponíveis

Há um número de diferentes tipos de treinamento de pessoal on-line que vão desde simples e acessível para mais complexo e mais caro. Escolher o que vai funcionar melhor para você é um primeiro passo crucial na busca de um treinador pessoal on-line.

O primeiro tipo de formação pessoal que você pode encontrar realmente não qualificar como “pessoal”. Por US $ 10 ou US $ 20 por mês, você tem acesso a conteúdo criado por especialistas em fitness (muitas vezes formadores de celebridades, como Bob Harper em DailyBurn.com) que abordam certa força Goals- aumentou core, perda de gordura, melhora do condicionamento aeróbico, e assim por diante.8 especialistas em fitness na web com o melhor conselho de saúde para você8 especialistas em fitness na web com o melhor conselho de saúde para vocêA última coisa que você quer fazer é seguir o conselho da aptidão de alguém que não sabe o que eles estão falando. Esses especialistas são os únicos a seguir para o conselho veterano testado.consulte Mais informação

Não vai ser personalizado, mas tem a vantagem de ser muito acessível, e irá ajudá-lo se um dos seus obstáculos de fitness é que você não sabe o que fazer para um treino.

Um tipo ligeiramente mais personalizado de treinamento de pessoal on-line envolve um grupo responsabilidade. Aqui, um número de formandos são colocados em contato uns com os outros e um treinador para que eles possam ficar motivado. workouts mais personalizados são muitas vezes fornecidos, e os membros do grupo enviar toras de seus treinos e sua ingestão uma vez por semana ou assim.

Ter alguém para ajudá-lo a ficar responsável pode ser valiosa quando se trata de realmente fazer o que é suposto fazer, mas requer muita honestidade para trabalhar bem. Este tipo de treinamento pode custar até US $ 50 ou US $ 75 por mês.Pressão dos pares para as metas ajuda a obter coisas feito com uma pequena ajuda de seus amigos [iOS]Pressão dos pares para as metas ajuda a obter coisas feito com uma pequena ajuda de seus amigos [iOS]Definir metas é grande, mas realizá-los é o verdadeiro teste que todos nós enfrentamos. Nesta época do ano, todo mundo está estabelecendo resoluções de Ano Novo, mas vamos ser realistas, muitas pessoas nunca vai realmente retirar ...consulte Mais informação

Finalmente, há formação pessoal online completo. Você trabalha com um único instrutor, receberá um plano de treino personalizado, e têm acesso irrestrito ao treinador via e-mail, IM, texto, e, possivelmente, FaceTime ou Skype. Eles podem incluir avaliações, mais responsabilidade e mais tempo one-on-one com o seu treinador. Se você precisa de muita atenção e ajudar com motivação, este poderia ser para você-mas estar pronto para pagar por ele, como esses programas podem custar na casa das centenas de dólares por mês.

Obviamente, o melhor tipo de treinamento de pessoal depende de você. Se você só precisa de algum ideias de treino, você pode passar sem pagar nada. Se você tem uma tendência a ignorar os treinos e você quer alguma responsabilidade, intensificando para o próximo nível pode ser benéfico. E se você quiser treinamento altamente personalizado - e você está disposto a pagar por ele -você pode obter uma experiência de treinamento de pessoal completo.7 melhores canais de treino YouTube para exercício em casa7 melhores canais de treino YouTube para exercício em casaHome ginásios e treinadores pessoais ajudar o endinheirada levantar-se em linha reta de suas camas e acertar o ginásio. Nós mortais têm de recorrer aos nossos poderes de auto-motivação e disciplina para marchar os poucos ...consulte Mais informação

Pense no que você precisa antes de escolher um.

estabelecer metas

Configuração e monitoramento de metas é parte do que um personal trainer vai fazer por você, mas se você sabe o que você está apontando para, você vai ser melhor capaz de escolher um formato e um treinador que trabalhar para você.

Por exemplo, “ficar em forma” é uma meta muito nebuloso, e poderá ser concluída em um número de maneiras diferentes. Talvez você precisa de um personal trainer, mas talvez você só precisa gamify alguns hábitos para obter-se caminhar ou correr em uma base regular.Gamify sua vida melhor com estas dicas HabitRPGGamify sua vida melhor com estas dicas HabitRPGEsta aplicação web faz melhorar a si mesmo realmente viciante. Se você está apenas começando sua busca ou é um aventureiro de longa data, aprender a usá-lo melhor com estas dicas.consulte Mais informação

Se você quiser treino três vezes por semana durante 30 minutos, um personal trainer pode não valer a pena o custo, então você poderia ir com a opção mais acessível mencionado acima. Se você estiver olhando para fazer uma mudança séria na sua vida e que você gostaria de trabalhar cinco ou seis dias por semana usando uma série de métodos diferentes, investir mais dinheiro pode ajudá-lo com motivação e horários de treinamento adequados.

Não sei o que seus objetivos de fitness deve ser? Confira “Como não sugo no Estabelecimento de Metas” na Nerd Fitness-que é uma grande visão geral de definição de metas para fitness.

Investigação seu instrutor

Porque você não vai se encontrar com o seu treinador pessoal, você vai precisar fazer alguma pesquisa antes de começar.

• Será que eles têm um grau ou certificação?
• É deles diploma ou certificado reconhecido e atual?
• Será que eles têm opiniões sobre Yelp ou de outra comentários on-line local?
• Há histórias de clientes em seu site que indicam que eles fazer um bom trabalho?

Uma das desvantagens da Internet é que qualquer um pode reivindicar ser um especialista em um assunto sem ter nada para apoiá-la acima de para se certificar de seu instrutor realmente é um especialista.

Além disso, muitos treinadores especializar-se em objetivos da aptidão específicas, como a perda de gordura ou condicionamento atlético. Uma vez que você tem uma idéia dos tipos de objetivos que você vai estar perseguindo, você pode gastar tempo tentando encontrar um treinador que tem experiência e conhecimento na área que é mais relevante para você. Isso vai pagar no longo prazo, especialmente quando você começar a planalto depois de ter feito os seus ganhos iniciais.

Video: What The Hell is Online Personal Training?

Entenda as desvantagens e riscos

Antes de você decidir usar um personal trainer on-line, é importante que você entenda os inconvenientes. Há uma série de vantagens, mas não é para todos. Primeiro de tudo, você nunca (ou raramente) trabalhar com o seu treinador face-a-face. Isso pode não parecer um grande negócio, mas há um monte de informações que um personal trainer pode começar a partir assistindo você trabalha bem na frente dele ou dela.

Os treinadores podem mais facilmente acompanhar os seus ganhos de fitness, problemas à vista com o seu formulário quando você está trabalhando fora, responder a quaisquer perguntas que você tem sobre a sua aptidão, rapidamente fazer ajustes com base em seus objetivos, e ser muito mais motivador quando eles estão lá na frente de você. É também mais fácil para eles para ver sinais de aviso de uma lesão iminente ou subjacente.10 modelos do Excel para acompanhar o seu Health and Fitness10 modelos do Excel para acompanhar o seu Health and Fitnessconsulte Mais informação

Video: Best Personal Trainer Certification Course Online

Muitas pessoas também desfrutar do lado social da formação pessoal. Um treinador que eu sei que muitas vezes diz que ela se sente como um terapeuta, bem como um treinador (isso certamente parecia a ser caso quando eu estava trabalhando em um ginásio, também). Há muitos benefícios para um personal trainer que você não pensa sobre - isso faz você sair para o ginásio, você começa a conhecer novas pessoas, você estará mais motivado para fazer outras atividades relacionadas com o exercício físico, e assim por diante.

Há um monte de coisas que você poderia estar perdendo por ir com um personal trainer online. Mas se isso é algo que você está bem com, então provavelmente é muito tempo para se inscrever para um!

Video: My Honest Opinion of the Personal Training Career - Review, Advice & Tips

Get Fit on-line

treinamento de pessoal on-line e aplicativos de fitness estão se tornando mais popular, e isso é compreensível, dado o quanto mais conveniente é começar seus exercícios on-line, a qualquer hora do dia, em qualquer dispositivo móvel que você tem com você, em vez de ir para a academia algumas vezes por semana . Mas existem algumas desvantagens, também, que precisam ser considerados antes de embarcar em uma odisséia adequação da formação online.Stay Fit: Os 5 Melhores Aplicativos treino rápido para AndroidStay Fit: Os 5 Melhores Aplicativos treino rápido para AndroidPrecisa encontrar o tempo para exercitar? Estas aplicações podem ajudá-lo com apenas alguns minutos do seu dia.consulte Mais informação

Você já usou um treinador pessoal on-line? Como você achou isso? Você prefere ir para um personal trainer em uma academia? Por quê? Compartilhe seus pensamentos abaixo!