Onde você começar com auto-aperfeiçoamento?

Muitos de nós queremos melhorar a nós mesmos, mas não sabe por onde começar ou como mudar.

Talvez seja falta de tempo ou motivação que o impede de trabalhar em direção a melhoria, ou talvez seja a procrastinação simples.

Seja qual for seu motivo para negligenciar auto-aperfeiçoamento, há uma incrível variedade de ferramentas de tecnologia disponíveis para ajudá-lo a seguir em frente.

Comece com auto-consciência

Em sua viagem para um melhor você, reconhecer que o auto-aperfeiçoamento começa com auto-consciência. Conhecer a si mesmo, seus hábitos, suas motivações e seus valores, será mais fácil para transformar suas áreas de problema. Tomar uma boa olhada em si mesmo a partir de dentro irá ajudá-lo a perceber quem você realmente é.

Aplicativos para Journaling

Escrever para baixo seus pensamentos diários, atividades e revelações irá atendê-lo bem. Um estudo mostrou que a escrita alivia os sintomas da depressão. Aqui estão alguns dos meus aplicativos favoritos para journaling:4 Aplicativos Jornal impressionantes para escrever sobre seu dia [iPhone]4 Aplicativos Jornal impressionantes para escrever sobre seu dia [iPhone]Jornal diário e escrita têm uma história longa e rica, e agora, graças a desenvolvedores de software muito astutos, há prateleiras digitais de aplicativos sedutoramente ricos que o inspiram a escrever suas memórias e diariamente ...consulte Mais informação

• momento (IOS, $ 1.99). Momento ajuda a criar um instantâneo do seu dia, integrando informações de suas redes sociais com seus pensamentos diários pessoais.
• My Wonderful Dias (IOS, $ 2,99). Se o seu objetivo é criar entradas de diário curtas, My Wonderful Dias é perfeito. Há espaço para adicionar seus pensamentos diários, fazer upload de imagens e gravar o seu humor.

Download: Momento para iOS | Meus dias maravilhosos para iOS.

Personalidade Apps Testing

Talvez você esteja interessado em aprender mais sobre seus próprios traços de personalidade. Esse conhecimento vai ajudá-lo a tornar-se mais auto-conscientes, que, então, levar ao progresso mais bem sucedido para a auto-aperfeiçoamento. Eu gosto Conhece a ti mesmo Pro (iOS, $ 2,99) e ônibus Personalidade (Android, US $ 9,99).

Download: Conhece a ti mesmo Pro para iOS | Treinador de personalidade para o Android.

Chegar aos outros

Auto-aperfeiçoamento é um processo altamente pessoal, mas isso não significa que você tem que fazer isso sozinho. comunicando com outras pessoas sobre suas intenções e progresso pode realmente ser muito útil. Aqui estão algumas maneiras de se conectar de forma eficaz com os outros e ainda mais o seu progresso em direção à auto-aperfeiçoamento usando ferramentas de tecnologia:

• Encontre um mentor. Há muitas maneiras de usar a tecnologia para localizar um mentor. Grandes mentores podem ser encontrados em redes sociais como Facebook, LinkedIn e Twitter. Tente procurar um povo avançados no LinkedIn. Pergunte a si mesmo o que você quer em um mentor. Considere MicroMentor, um serviço online gratuito.
• Busque feedback anônimo. Obter um feedback é valioso, e você deve aprender a tomar o bom com o mau. Ferramentas para comentários anônimos vai incentivar as pessoas a dizer o que eles realmente querem dizer.
• Use um ônibus da vida. Você pode falar com um treinador vida ou usar um aplicativo de coaching de vida, como O iCoach (iOS, $ 4,99). O aplicativo funciona como o seu próprio treinador pessoal para ajudar com diferentes áreas de sua vida, como o foco e clareza, saúde e finanças.

Download: O iCoach para iOS.

Além de abordar a auto-consciência, colocar para fora algumas metas para o auto-aperfeiçoamento geral. O que exatamente você quer melhorar e por quê?

Se você quiser melhorar o seu peso, o foco mental ou relacionamentos com outras pessoas, pensar sobre os horários em vez de prazos e escolhas de estilo de vida em vez de transformações de mudança de vida imediatos.

Melhores Aplicativos para ajuste do objetivo

expectativas irreais estão entre as principais causas de morte de qualquer plano de auto-aperfeiçoamento. Comece por escrever pequeno, metas mensuráveis. Uma vez que você sabe onde você quer ir, definir uma programação adequada para saber como chegar lá. Estes são os meus aplicativos favoritos para a fixação de metas:como Usar "Se então" A lógica pode ajudar você a atingir seus objetivoscomo Usar "Se então" A lógica pode ajudar você a atingir seus objetivosNós estabelecemos resoluções para o novo ano com boas intenções. É tudo sobre auto-aperfeiçoamento. Mas intenções não são suficientes. Para seguir adiante, você precisa de um plano de ação.consulte Mais informação

• Lista Habit (iOS, $ 3,99). Lista hábito permite que você alcançar seus objetivos através da criação de bons hábitos. Você pode configurar lembretes, acompanhar o progresso e muito mais.
• Passos (IOS, livre). A melhor parte da Strides é que é livre e cria belos gráficos e visuais que mostram o seu progresso.

Video: Como Amar A Si Mesmo - Como Gostar De Quem Você É Agora

baixar: Lista hábito para iOS | Strides para iOS.

Fazer escolhas de estilo de vida

Embora seja nobre a sonhar alto e estabelecidos para transformar imediatamente a sua vida durante a noite, é mais viável para tornar a vida muda que você pode integrar em sua vida diária.

Por exemplo, em vez de dizer: “Eu vou perder 50 lbs nos próximos três meses,” fazer um compromisso para substituir um lanche saudável com uma alternativa saudável a cada dia. Você pode usar um aplicativo gratuito como Lose It! para ajudá-lo a alcançar seu objetivo, lentamente, ao longo do tempo, e mudando seu estilo de vida.

Outros aplicativos de auto-aperfeiçoamento para fazer escolhas de estilo de vida mais saudáveis ​​incluem o seguinte:

• irunrun (IOS, livre). Este aplicativo é uma plataforma de desempenho e responsabilidade para ajudar a melhorar a sua vida, concentrando-se em comportamentos recorrentes.

• Receitas saudáveis ​​(iOS e Android, livre). Este aplicativo oferece mais de 500.000 receitas do popular site de ignição Recipes.

baixar: Perca isso! para Android e iOS | irunrun para iOS | Receitas saudáveis ​​para iOS e Android.

Tente algo inteiramente novo

Não tenha medo de quebrar fora de sua zona de conforto e experimentar algo novo. Por exemplo, aprender uma nova língua, então cantar nessa língua, e talvez escrever legendas ao seu filme favorito em outro idioma. (Há um app para a aprendizagem de línguas, também, é claro. Eu gosto Duolingo.)

baixar: Duolingo para Android e iOS.

Você também pode ramificar para fora e olhar para possível Cursos online que iria ajudá-lo a atingir suas metas de auto-aperfeiçoamento.

Olhar para um dia na vida de um profissional interessante com um site como vida Tramp. E sim, aqui você pode dar a volta por ajudar alguém a encontrar a sua própria paixão também. Você ainda pode usar o direito ferramentas para reinventar sua carreira e melhorar a sua vida.Quer mudar de emprego? 5 ferramentas que ajudam a reinventar uma nova carreiraQuer mudar de emprego? 5 ferramentas que ajudam a reinventar uma nova carreiraEncontrando a carreira direita é mais fácil com ferramentas on-line e conselheiros de carreira. Mas para realmente entender o seu emprego dos sonhos, você precisa mergulhar mais fundo e decidir por si mesmo se esse trabalho você se encaixa.consulte Mais informação

Matt Cutts é a última pessoa que você iria encontrar preso em um barranco. O engenheiro do Google e um nome bem conhecido para webmasters de todo o mundo aconselha tentar algo novo por 30 dias. Assistir a este excelente (e inspiradora) três minutos TED talk.

Video: Mediunidade | Aprenda a desenvolver a sua Mediunidade

Aproveite sua jornada

Um estudo recente Oxford Economics constatou que o número de dias de férias não utilizados nos Estados Unidos é o maior tem sido em 40 anos. Por algumas estimativas, os trabalhadores deixam quase 25% do seu dias de férias sobre a mesa, preferindo trabalhar.Wanderfly: Obter sugestões férias com base em suas preferênciasWanderfly: Obter sugestões férias com base em suas preferênciasconsulte Mais informação

Todo o trabalho e nenhum jogo pode ser estressante para qualquer um. Sua jornada para a auto-aperfeiçoamento deve ser capacitadora. E enquanto que vem com alguma dedicação, deve ser divertido. Trabalho duro, jogo duro, e usar as ferramentas de tecnologia disponíveis para você aproveitar ao máximo da jornada de sua vida.

O que você luta com mais quando se trata de definir uma nova meta de auto-aperfeiçoamento? O que é uma estratégia que você usou para superar essas lutas no passado?